Συγκεκριμένα, η έκπτωση διαφημιστικής δαπάνης που πραγματοποιούν οι επιχειρήσεις είναι της τάξεως του 30% και για το έτος 2022. Στην έκπτωση εμπίπτουν οι επιχειρήσεις που έχουν δαπανήσει για διαφήμιση ποσά σχεδόν ίσα ή ανώτερα από εκείνα που δαπάνησαν προ πανδημίας κι έτσι γίνεται σαφές ότι οι μεγάλες επιχειρήσεις θα συνεχίσουν να επενδύουν στη διαφήμιση, ώστε ο τζίρος των καναλιών να παραμείνει σταθερός.

Η κυβέρνηση φροντίζει ώστε τα έσοδα των καναλιών από διαφήμιση να μην μειωθούν ούτε το 2022, επεκτείνοντας την έκπτωση φόρου στις διαφημίσεις και το τρέχον έτος, ζημιώνοντας έτσι το δημόσιο ταμείο. Το μέτρο είχε εφαρμοστεί και την περασμένη χρονιά και συγκεκριμένα η έκπτωση διαφημιστικής δαπάνης είναι της τάξεως του 30% και για το έτος 2022, όπως δημοσιεύει η Αυγή.

Από την καντρική πλατεία της Αλμάτι

 

Πηγή: Associated Press

Ένας ανταποκριτής του πρακτορείου Reuters είπε ότι άκουσε εκρήξεις κοντά στην κεντρική πλατεία της πόλης, όπου βρίσκεται το γραφείο του δημάρχου.

Λίγο νωρίτερα και καθώς σημειώνονταν επεισόδια σε πολλές διαδηλώσεις διαμαρτυρίας σε όλη τη χώρα, ο πρόεδρος του Καζακστάν Κασίμ-Τζομάρτ Τοκάγιεφ διαμήνυσε ότι η κυβέρνησή του δεν πρόκειται να πέσει, ενώ κήρυξε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, για διάστημα δύο εβδομάδων, το Αλμάτι και την επαρχία Μανγκιστάου.

 

Πηγή: Associated Press

Αργά το βράδυ η κυβέρνηση ανέφερε ότι θα επαναφέρει κάποιο πλαφόν στην τιμή του υγραερίου. Πολλοί Καζάκοι έχουν μετατρέψει τα οχήματά τους ώστε να λειτουργούν με υγραέριο, το οποίο είναι κατά πολύ φτηνότερο από τη βενζίνη, λόγω της επιβολής ανώτατης τιμής πώλησης. Όμως η κυβέρνηση υποστήριζε ότι η χαμηλή τιμή δεν είναι βιώσιμη και κατήργησε το πλαφόν την 1η Γενάρη.

Αφού εκτοξεύτηκε η τιμή του υγραερίου, χιλιάδες άνθρωποι βγήκαν στους δρόμους της πόλης Ζαναόζεν (που έχει υπάρξει στο παρελθόν επίκεντρο μεγάλων εργατικών κινητοποιήσεων, αλλά και της κρατικής καταστολής), στις 2 Γενάρη.

Οι διαδηλώσεις επεκτάθηκαν και σε άλλες περιοχές της επαρχίας Μανγκιστάου και στο δυτικό Καζακστάν, όπως και σε έναν καταυλισμό εργαζομένων που χρησιμοποιείται από υπεργολάβους της «Tengizchevroil», της μεγαλύτερης εταιρείας παραγωγής πετρελαίου της χώρας.

(Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ, «Reuters», AFP)

πηγη: 902.gr

Επανάσταση στις ναυτιλιακές μεταφορές φέρνει η έναρξη των εμπορικών δραστηριοτήτων του πρώτου αυτόνομου και πλήρως ηλεκτροκινούμενου πλοίου μεταφοράς κοντέινερ!

Πρόκειται για το πλοίο «YARA BIRKELAND», το οποίο ολοκλήρωσε, στα μέσα Νοεμβρίου, το παρθενικό ταξίδι του στο Όσλο και στη συνέχεια απέπλευσε για το νορβηγικό λιμάνι Porsgrunn, όπου λειτουργεί η βιομηχανία παραγωγής λιπασμάτων της Yara International, η οποία είναι και η ιδιοκτήτρια του πρωτοποριακού σκάφους.
Όπως δήλωσε ο διευθύνων σύμβουλος της Yara Svein Tore Holsether το πλοίο θα μεταφέρει ορυκτά λιπάσματα μεταξύ του Porsgrunn και της νορβηγικής πόλης Brevik αντικαθιστώντας κάθε χρόνο 40.000 ταξίδια με πετρελαιοκίνητα φορτηγά και μειώνοντας τις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα (CO2) κατά 1.000 τόνους.
«Αυτό είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα πράσινης μετάβασης στην πράξη και ελπίζουμε ότι αυτό το πλοίο θα είναι η αρχή ενός νέου τύπου πλοίων μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων χωρίς εκπομπές (CO2)», υπογράμμισε ο ίδιος εκφράζοντας τη χαρά του «που μπορούμε να παρουσιάσουμε το πρώτο πλήρως ηλεκτρικό και αυτοκινούμενο πλοίο μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων στον κόσμο».
Το «YARA BIRKELAND» έχει μήκος 80 μέτρων και χωρητικότητα 120 TEU (μονάδα μέτρησης των κοντέινερ).

Το σύστημα μπαταριών του σκάφους έχει κατασκευαστεί στην Ελβετία και οι κυψέλες ιόντων λιθίου κατασκευάστηκαν στις εγκαταστάσεις της Leclanche στο Willstatt της Γερμανίας. Για να αυξηθεί ο πλεονασμός, το σύστημα μπαταριών χωρίζεται σε οκτώ δωμάτια, έτσι ώστε εάν μία ή περισσότερες χορδές είναι κενές, η λειτουργία του σκάφους θα παραμείνει αδιάκοπη.

Το πλοίο θα ξεκινήσει την εμπορική δραστηριότητά του από το νέο έτος. Ωστόσο, για δύο χρόνια θα γίνονται δοκιμές στη τεχνολογία, που θα το κάνει αυτοκινούμενο και στη συνέχεια θα λάβει πιστοποίηση ως αυτόνομο, πλήρως ηλεκτρικό πλοίο μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων.
Για την κατασκευή και την λειτουργία αναπτύχθηκε μια ευρύτατη συνεργασία μεταξύ πολλών εταιρειών.
Είναι χαρακτηριστικό ότι κατασκευάστηκε από τη ναυπηγική μονάδα Vard με την οικονομική υποστήριξη της κυβερνητικής επιχείρησης Enova, που είναι υπεύθυνη για την προώθηση των ανανεώσιμων πηγών ενέργεια και διέθεσε ως και 133,5 εκατομμύρια κορώνες (το νορβηγικό νόμισμα), δηλαδή περίπου 131,16 εκατομ. € για την κατασκευή του πλοίου.
Επίσης, υπεύθυνος για την ανάπτυξη και την παράδοση όλης της νέας τεχνολογίας στο πλοίο είναι ο Όμιλος Kongsberg, ο οποίος σε συνεργασία με την Wilhelmsen δημιούργησαν το παρακολούθησης και επιχειρήσεων της Massterlys στο Horten, που θα παρακολουθεί την λειτουργία του.

πηγη:  pireas2day.blogspot.com

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική νευρική λειτουργία, την υποχώρηση των μυϊκών πόνων, την πρόληψη της οστεοπόρωσης και τον έλεγχo του σακχάρου στο αίμα.

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές παθήσεις, όπως ο διαβήτης και η καρδιακή νόσος.

Πώς μπορούμε λοιπόν να αυξήσουμε την πρόσληψή του;

Τα συμπληρώματα μαγνησίου πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό ή διατροφολόγο, καθώς οι συνιστώμενες ποσότητες ποικίλλουν ανάλογα με την αιτία της ανεπάρκειας.

Δείτε ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, καθώς και τα οφέλη του για την υγεία σας:

Το φυστικοβούτυρο που παρασκευάζεται από 100% φιστίκια και δεν περιέχει τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και συντηρητικά, είναι πηγή καλών λιπαρών και μαγνησίου. Τα 100 γραμμάρια περιέχουν 154mg μαγνησίου.

Οι αγκινάρες βοηθούν στην πέψη, αποτοξινώνουν το ήπαρ, έχουν διουρητικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι χαρακτηριστικό ότι ένα φλιτζάνι δίνει 71mg μαγνησίου.

Τα φιστίκια Βραζιλίας είναι μια ακόμα πηγή μαγνησίου, μετάλλων (σελήνιο, κάλιο, χαλκού) και μονοακόρεστων λιπαρών, τα οποία μειώνουν την κακή χοληστερόλη.

Το γιαούρτι περιέχει ασβέστιο που συμβάλλει στην ταχύτερη απορρόφηση του μαγνησίου από τον οργανισμό.

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, κάλιο και μονοακόρεστα λιπαρά, στοιχεία που ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης. Μόλις μία χούφτα περιέχουν 105mg μαγνησίου.

Τα 100 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας καλύπτουν το 50% των ημερήσιων αναγκών σε μαγνήσιο, οπότε απολαύστε ελεύθερα!

Οι ηλιόσποροι περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και εξασφαλίζουν το 80% της ημερήσιας πρόσληψης σε μαγνήσιο.

Τα κάσιους περιέχουν καλά μονοακόρεστα λιπαρά, θρεπτικά συστατικά που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνουν το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Τα 100 γραμμάρια κάσιους περιέχουν 292mg μαγνησίου.

Οι φακές είναι πλούσιες σε μαγνήσιο (36mg / 100 γραμμάρια) και η συχνή κατανάλωσή τους βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην οξυγόνωση του οργανισμού.

Τα κόκκινα φασόλια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και μαγνήσιο. Ένα φλιτζάνι κόκκινων φασολιών περιέχει 70mg μαγνησίου.

Μία μόνο μπανάνα περιέχει 32mg μαγνησίου, ποσότητα αρκετή για να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό.

Το καστανό ρύζι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι καλή πηγή μαγνησίου, καθώς ένα φλιτζάνι δίνει 84mg.

Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο και έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Η συχνή κατανάλωσή του μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό και τονώνει το ανοσοποιητικό. Ένα φλιτζάνι φρέσκο μπρόκολο δίνει 22mg μαγνησίου.

Οι κολοκυθόσποροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και μαγνήσιο και η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς.

Ο σολομός περιέχει Ω3 λιπαρά, μαγνήσιο (27mg / 100 γραμμάρια) και η συχνή κατανάλωσή του μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό.

Οι σπόροι λιναριού (λιναρόσπορος) είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά, μαγνήσιο και έχουν ισχυρή αντιμικροβιακή δράση. Τα 100 γραμμάρια λιναρόσπορου περιέχουν 392mg μαγνησίου, ποσότητα που υπερκαλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες.

Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο σπανάκι παρέχει περίπου 157mg ή 39% της ημερήσιας δόσης μαγνησίου.

Το σουσάμι περιέχει περίπου 100mg μαγνησίου ανά μερίδα και είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή τεστοστερόνης και την ενίσχυση του σπέρματος στους άνδρες.

Ένα φλιτζάνι βρόμης περιέχει 58mg μαγνησίου, φυτικές ίνες και συμβάλλει στην επιβράδυνση της απελευθέρωσης του σακχάρου στο αίμα.

Οι χουρμάδες περιέχουν φυσικά σάκχαρα και μαγνήσιο, που ενισχύουν το νευρικό σύστημα και βελτιώνουν την πέψη.

Τα ζυμαρικά ολικής άλεσης, πέραν του ότι είναι μια καλή διατροφική επιλογή για όσους πάσχουν από διαβήτη, αποτελούν πηγή μαγνησίου.

Τα σέσκουλα είναι πηγή βιταμινών, ασβεστίου, μαγνησίου και θρεπτικών συστατικών, τα οποία μειώνουν την κακή χοληστερίνη και ωφελούν την υγεία της καρδιάς.

Τα ξερά σύκα περιέχουν φυτικές ίνες, φυσικά σάκχαρα και μαγνήσιο, στοιχεία που τα καθιστούν ιδανικό σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας.

Μια μερίδα σόγιας καλύπτει το 20% της ημερήσιας πρόληψης μαγνησίου, γεγονός που την καθιστά ιδανική τροφή για την υγεία της καρδιάς.

Το τόφου είναι πηγή πρωτεϊνών, ασβεστίου μαγνησίου και σιδήρου. Τα 100 γραμμάρια τόφου περιέχουν 30mg μαγνησίου.

{youtube}j9bdmywy0jE{/youtube}

πηγη: onmed.gr