Οι χαμηλοί μισθοί και τα υψηλά ενοίκια σημαίνουν πως η Λισαβόνα είναι η τρίτη λιγότερο προσιτή πόλη στον κόσμο για να ζει κανείς

Χιλιάδες Πορτογάλοι βγήκαν στους δρόμους της Λισαβόνας χθες Σάββατο για να απαιτήσουν να βελτιωθούν οι συνθήκες ζωής, καθώς ο πληθωρισμός κάνει ολοένα δυσκολότερο να τα βγάλουν πέρα.

Η Πορτογαλία συγκαταλέγεται στις φτωχότερες χώρες της δυτικής Ευρώπης. Κατά τα επίσημα δεδομένα, πάνω από το 50% των εργαζομένων είχε εισοδήματα χαμηλότερα από το επίπεδο των 1.000 ευρώ τον μήνα την περασμένη χρονιά. Ο κατώτερος μισθός είναι 760 ευρώ.

Οι τιμές των κατοικιών στη χώρα της Ιβηρικής αυξήθηκαν κατά 18,7% το 2022 —επρόκειτο για τη μεγαλύτερη άνοδό τους σε τρεις δεκαετίες— ενώ οι τιμές των ενοικίων αυξήθηκαν επίσης θεαματικά, εν μέρει λόγω της φούσκας των ακινήτων.

Οι χαμηλοί μισθοί και τα υψηλά ενοίκια σημαίνουν πως η Λισαβόνα είναι η τρίτη λιγότερο προσιτή πόλη στον κόσμο για να ζει κανείς, υπέδειξε έρευνα ασφαλιστικής εταιρείας ενώ ο πληθωρισμός στη χώρα έχει φθάσει το 8,3%.

Η σοσιαλδημοκρατική κυβέρνηση της χώρας, την περασμένη εβδομάδα, σε μια προσπάθεια να κάμψει τις λαϊκές αντιδράσεις, ανακοίνωσε μέτρα για να αντιμετωπιστεί η κρίση της κατοικίας, όμως οι εργαζόμενοι εκτιμούν ότι δεν έχει κανένα αντίκρυσμα όσο συνεχίζεται η πολιτική για την προσέλκυση πλούσιων επενδυτών, όπως το πρόγραμμα Digital Nomads Visa, (ψηφιακοί νομάδες) που ανακοινώθηκε τον Οκτώβριο και αφορά εργαζόμενους που δουλεύουν μέσω Ιντερνέτ, χωρίς μόνιμο τόπο κατοικίας.

πηγη: imerodromos.gr

Ισραηλινοί και Παλαιστίνιοι αξιωματούχοι, έπειτα από συνάντηση στην Άκαμπα της Ιορδανίας, δεσμεύτηκαν να «αποτρέψουν περαιτέρω βία» και να εργαστούν για «αποκλιμάκωση».

Σύμφωνα με το κοινό ανακοινωθέν οκτώ σημείων που δόθηκε στη δημοσιότητα, «ανώτεροι Ιορδανοί, Αιγύπτιοι, Ισραηλινοί, Παλαιστίνιοι και Αμερικανοί αξιωματούχοι», συμμετείχαν σε αυτή τη συνάντηση που πραγματοποιήθηκε στην πόλη Άκαμπα στην Ερυθρά Θάλασσα, και, μετά από «ενδελεχείς και ειλικρινείς συζητήσεις», «επιβεβαίωσαν την ανάγκη συμμετοχής σε αποκλιμάκωση στο πεδίο και αποτροπή περαιτέρω βίας».

Στόχος της συνάντησης για «την πολιτική και την ασφάλεια» ήταν να συζητηθούν τρόποι για να επιτευχθεί ηρεμία στα κατεχόμενα παλαιστινιακά εδάφη έπειτα από αρκετές ημέρες θανάσιμης βίας, μετέδωσε η κρατική τηλεόραση της Ιορδανίας. Στη συνάντηση συμμετείχαν ο αρχηγός των παλαιστινιακών υπηρεσιών Πληροφοριών Μάζεντ Φάραζ, ο αρχηγός των υπηρεσιών Εσωτερικής Ασφαλείας του Ισραήλ (Σιν Μπετ) Ρόνεν Μπαρ, ο συντονιστής του Εθνικού Συμβουλίου Ασφαλείας των ΗΠΑ για την Μέση Ανατολή Μπρετ ΜακΓκερκ, καθώς και Ιορδανοί και Αιγύπτιοι αξιωματούχοι.

Αυτή ήταν η πρώτη του είδους της συνάντηση εδώ και χρόνια μεταξύ Παλαιστινίων και Ισραηλινών, με περιφερειακή και διεθνή συμμετοχή για να συζητηθεί η κατάσταση στα Παλαιστινιακά Εδάφη, σύμφωνα με την ίδια πηγή και στο τέλος των συνομιλιών, η ισραηλινή κυβέρνηση και η Παλαιστινιακή Εθνική Αρχή «επιβεβαίωσαν την κοινή τους βούληση και δέσμευση» να δράσουν άμεσα για να σταματήσουν τα μονομερή μέτρα για περίοδο 3 έως 6 μηνών.

Στη συμφωνία περιλαμβάνεται η δέσμευση του Ισραήλ να σταματήσει τη συζήτηση για τη δημιουργία νέων οικιστικών μονάδων για μια περίοδο 4 μηνών και να μην νομιμοποιήσει τους «παράνομους» οικισμούς για μια περίοδο 6 μηνών, σύμφωνα με το ανακοινωθέν.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ενώ η συνάντηση βρισκόταν σε εξέλιξη, δύο Ισραηλινοί σκοτώθηκαν σε επίθεση στην κατεχόμενη από το Ισραήλ βόρεια Δυτική Όχθη, σύμφωνα με ανακοίνωση του γραφείου του Ισραηλινού πρωθυπουργού Μπενιαμίν Νετανιάχου.

«Όχι» από τον ακροδεξιό υπ. Οικονομικών

Πάντως, το μέλλον της συμφωνίας δεν είναι πολύ σαφές, καθώς ήδη ο ακροδεξιός υπουργός Οικονομικών του Ισραήλ δήλωσε ότι δεν θα συμφωνήσει σε κανένα πάγωμα των εποικιστικών δραστηριοτήτων στην κατεχόμενη Δυτική Όχθη.

«Δεν έχω ιδέα για τι μίλησαν στην Ιορδανία», δήλωσε ο υπουργός Οικονομικών Μπεζαλέλ Σμότριτς, ο οποίος έχει επίσης αρμοδιότητα για τους εβραϊκούς οικισμούς στη Δυτική Όχθη.

«Αλλά ένα πράγμα ξέρω: δεν θα υπάρξει πάγωμα της οικοδόμησης και της ανάπτυξης σε οικισμούς, ούτε για μια μέρα (είναι υπό την εξουσία μου)», έγραψε στο Twitter.

Χαιρετίζουν οι ΗΠΑ

Με ανακοίνωσή του, ο σύμβουλος Εθνικής Ασφάλειας του Λευκού Οίκου, Τζέικ Σάλιβαν, δήλωσε ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες χαιρετίζουν τις δεσμεύσεις που ανέλαβαν σήμερα το Ισραήλ και η Παλαιστινιακή Αρχή για αποκλιμάκωση και αποτροπή περαιτέρω βίας.

«Αναγνωρίζουμε ότι αυτή η συνάντηση ήταν ένα σημείο εκκίνησης και ότι υπάρχει πολλή δουλειά να γίνει τις επόμενες εβδομάδες και μήνες για να οικοδομηθεί ένα σταθερό μέλλον γεμάτο ευημερία τόσο για τους Ισραηλινούς όσο και για τους Παλαιστίνιους», τόνισε για τη συνάντηση στην Άκαμπα. «Η εφαρμογή θα είναι κρίσιμη», ανέφερε.

πηγη: efsyn.gr

Χρήστος Αβραμίδης

Αποστολή στην Ιταλία

Μεγάλη αντιπολεμική απεργία πραγματοποίησαν οι λιμενεργάτες στην Ιταλία και ταξίδεψαν από όλα τα μέρη της χώρας για να συμμετάσχουν σε συγκέντρωση στο λιμάνι της Γένοβας, φωνάζοντας «Πόλεμο στον πόλεμο». Βασικό τους αίτημα, να σταματήσει η μεταφορά όπλων προς πολεμικές ζώνες, από τα λιμάνια της Ιταλίας.
Advertisement

Όπως καταγγέλλουν οι εργάτες, παρότι ο Ιταλικός νόμος 185 του 1990 απαγορεύει τη μεταφορά οπλισμού σε εμπόλεμα μέρη, τα μεγάλα οικονομικά συμφέροντα, καταφέρνουν να τον παρακάμπτουν. Επίσης, οι λιμενεργάτες διεκδικούν να σταματήσει η μεταφορά όπλων και πυρομαχικών για έναν ακόμα λόγο, καθώς θέτει σε κίνδυνο τη σωματική τους ακεραιότητα κατά τη διάρκεια της εργασίας τους.

Οι εργάτες και οι αλληλέγγυοι που στήριξαν την απεργία, έδωσαν στη συγκέντρωση έναν αντι-ΝΑΤΟικό τόνο, καθώς υπογράμμισαν τις ευθύνες του ΝΑΤΟ στον πόλεμο της Ουκρανίας και διακήρυξαν την αντίθεσή τους στην επιλογή του Ιταλικού κράτους να στηρίζει τα σχέδια του συγκεκριμένου οργανισμού.

Ο Jose Nivoi που είναι ένας από τους ηγέτες της του σωματείου λιμενεργατών CALP δήλωσε: «Η ιδέα ήταν για μια διαδήλωση που θα ξεκινήσει από το λιμάνι της Γένοβας και θα έχει πανεθνικό αντίκτυπο προκειμένου να αντιταχθούν στη λογική της κυβέρνησης Μελόνι, η οποία συνεχίζει την φιλο-Ατλαντική πολιτική της κυβέρνησης Ντράγκι, δείχνοντας ότι δεν υπάρχει καμια πιθανότητα ή διάθεση να μην υπακούσουν στις αιμοσταγείς πολιτικές.»

Στην πρώτη γραμμή της απεργιακής πορείας μαζί με τους Ιταλούς συναδέλφους τους, βρέθηκαν και μετανάστες εργάτες, οι οποίοι τόνισαν τα ζητήματα του ρατσισμού και του ιμπεριαλισμού.

Στο πλευρό των εργατών βρέθηκαν φοιτητές, μαθητές και αριστερές συλλογικότητες από ολόκληρη την Ιταλία.

Η απεργιακή συγκέντρωση διέσχισε ολόκληρο το λιμάνι και στη συνέχεια έφτασε μέσα από γειτονιές, στο ιστορικό κέντρο της Γένοβας, προκειμένου να γίνει το μήνυμα γνωστό σε ολόκληρη την πόλη.

πηγη: documentonews.gr

Το καλό γήρας και η μακροζωία δεν είναι ακατόρθωτα για όποιον και όποια αποφασίσει να ακολουθήσει 10 πολύτιμες συμβουλές

Δεν χρειάζονται υπεράνθρωπες προσπάθειες για να καταφέρει υψηλές επιδόσεις στην κούρσα για τη μακροζωία. Μπορεί διάφοροι παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία και το προσδόκιμο ζωής να μην επιδέχονται αλλαγές, όπως το οικογενειακό ιστορικό ή το γενετικό υπόβαθρο, στο χέρι μας όμως είναι να παρέμβουμε όπου μπορούμε ώστε να παραμείνουμε υγιείς και παραγωγικοί για πολλά περισσότερα χρόνια.

Στο ygeiamou έχουμε κατά καιρούς παραθέσει μελέτες και συμβουλές για πολλά και ποιοτικά χρόνια ζωής, μερικές από τις οποίες μπορείτε να διαβάσετε παρακάτω, σε μία σύνοψη με 10 υγιεινές επιλογές για επίτευξη της μακροζωίας και, μάλιστα, με την εγγύηση των επιστημόνων.

1. Κινηθείτε

Βάλτε στη ζωή σας τη σωματική δραστηριότητα και νιώστε πιο υγιείς, ενεργητικοί και ευδιάθετοι. Μόλις 22 λεπτά την ημέρα άσκησης μέτριας έντασης όπως γρήγορο περπάτημα, χορός, ποδηλασία ή ακόμα και δουλειές του σπιτιού, περίπου 150 λεπτά δηλαδή συνολικά την εβδομάδα -ή 75 έντονης αερόβιας προπόνησης αν προτιμάτε- αρκούν για να αποκομίσετε σημαντικά οφέλη όπως:

• καλύτερη και πιο προστατευμένη καρδιαγγειακή υγεία
• καλύτερη διάθεση με μικρότερο κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους
• καλύτερη εγκεφαλική υγεία και γνωστική λειτουργία με μικρότερες πιθανότητες άνοιας
• ευκολότερη ρύθμιση και διατήρηση του σωματικού βάρους
• δυνατότερο μυοσκελετικό σύστημα για καλύτερη στήριξη με την πάροδο της ηλικίας
• μικρότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως διαβήτης τύπου 2 και διάφοροι τύποι καρκίνου

2. Υγιεινή διατροφή

Περιορίστε ή αποβάλετε ακόμα από τη διατροφή σας τα (υπερ)επεξεργασμένα τρόφιμα με την υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα ή τεχνητά γλυκαντικά, αλάτι (νάτριο), trans-λιπαρά, συντηρητικά και τεχνητές χρωστικές ουσίες που αυξάνουν τον κίνδυνο για αύξηση βάρους και παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη τύπου 2 και διάφορους καρκίνους όπως παχέος εντέρου, του μαστού και του προστάτη. Προτιμήσετε ολόκληρα τρόφιμα όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς, φασόλια, ψάρια, οστρακοειδή και αυγά.

3. Διακοπή καπνίσματος

Τι κερδίζετε διακόπτοντας το κάπνισμα; Πέρα από τα 10 χρόνια ζωής που αναμένετε να χάσετε ως καπνιστές, γλυτώνετε από τον αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και έμφραγμα από την στένωση των αρτηριών, αναπνευστικές παθήσεις όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και καρκίνο του πνεύμονα -80% των περιπτώσεων αποδίδεται στο κάπνισμα- ή άλλων οργάνων όπως της ουροδόχου κύστης, του στόματος, του στομάχου, του παγκρέατος και του παχέος εντέρου. Διαβάστε τα πέντε βήματα για να το κόψετε οριστικά.

4. Ποιοτικός ύπνος

Πέρα από το ότι κατά τον βραδινό ύπνο ο εγκέφαλος μπαίνει στη διαδικασία αυτοσυντήρησης μέσα από την αποθήκευση πληροφοριών, την απομάκρυνση των «απορριμμάτων» και την ενίσχυση των νευρικών συνάψεων, με τη σωστή και επαρκή ξεκούραση κρατάμε σε απόσταση κινδύνους για την υγεία (υπέρταση, καρδιαγγειακής νόσος, μεταβολικό σύνδρομο, διαβήτης τύπου 2, άγχος, κατάθλιψη, αλλαγές διάθεσης, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα κ.α.) που προκαλεί ο κακός και λιγοστός ύπνος. Διαβάστε  επτά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε βράδυ για καλύτερη και μεγαλύτερη ζωή.

5. Ενυδάτωση

Κλειδί για την καλή υγεία, η επαρκής λήψη υγρών μέσα στην ημέρα είναι αναγκαία για σημαντικές λειτουργίες όπως η διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, η υποβοήθηση της πέψης, η σωστή λειτουργία των οργάνων, η προώθηση θρεπτικών συστατικών σε όλα τα κύτταρα αλλά και η καλή εγκεφαλική λειτουργία. Είναι άλλωστε η καθημερινή κίνηση που παρατείνει τη ζωή. Μάθετε γιατί.

6. Με μέτρο το αλκοόλ

Η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να βλάψει το ήπαρ, τον εγκέφαλο και την καρδιά, όπως και να αυξήσει τον κίνδυνο για διάφορους τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου και του ήπατος. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία. Αν δυσκολεύεστε να το περιορίσετε, ορίστε ένα αποτελεσματικό κόλπο για να τα καταφέρετε.

7. Εστιάστε στην πρόληψη

Όπως επισημάνθηκε και κατά την Ημερίδα Εμβολιασμού που διοργάνωσε το ygeiamou, η πρόληψη αποτελεί πυλώνα της δημόσια υγείας. Μην περιμένετε συνεπώς κάποιο σύμπτωμα να σας ταρακουνήσει αλλά μεριμνήστε για την προληπτική φροντίδα της υγείας σας με:

• μέτρηση της αρτηριακής πίεσης και άλλων δεικτών υγείας της καρδιάς
• εξετάσεις αίματος για τη χοληστερόλη και τη γλυκόζη του αίματος
• έλεγχο παχυσαρκίας
• εμβολιασμούς

Έπειτα, ανάλογα με την ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό και άλλους παράγοντες, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ζητήσει συγκεκριμένες εξετάσεις, όπως:

• μαστογραφία, προληπτικό έλεγχο για καρκίνο του μαστού
• μια κολονοσκόπηση, ένας προσυμπτωματικός έλεγχος για καρκίνο του παχέος εντέρου
  προσυμπτωματικός έλεγχος οστεοπόρωσης
• γενετικός έλεγχος για ορισμένους τύπους καρκίνου
• εξετάσεις για ορισμένα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα

8. Προσοχή στους δείκτες υγείας

Διαβάζοντας τα 7+1 μυστικά για γερή καρδιά και μυαλό, μπορείτε να ενημερωθείτε για τις φυσιολογικές τιμές αναφορικά με σημαντικούς δείκτες υγείας όπως ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), τα επίπεδα χοληστερόλης, η γλυκόζη του αίματος και η αρτηριακή πίεση. Αν παρατηρείτε μεγάλη απόκλιση, προχωρήστε σε χρήσιμες παρεμβάσεις όπως αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και περισσότερη άσκηση.

9. Διαχείριση του άγχους

Δεν είναι λίγες οι φορές που το χρόνιο στρες μπορεί να συνεχίζει αθόρυβα τη δράση του και να αυξάνει τον κίνδυνο για υπέρταση, καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο, κατάθλιψη και ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με έρευνες, επισπεύδει τη γήρανση και την άνοια καθώς και την εκδήλωση γλαυκώματος. Ακόμα και αν δεν μπορείτε να το αποφύγετε, αξίζει να προσπαθήσετε να το διαχειριστείτε. Δοκιμάστε ίσως κάποια από τις έξι τεχνικές που το δαμάζουν.

10. Ασφαλές σεξ

Όλοι οι άνθρωποι με ενεργό σεξουαλική ζωή και ιδίως όταν δεν είναι σε μονογαμική σχέση θα πρέπει να ελέγχονται για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) ακόμα και αν δεν έχουν συμπτώματα. Πολύτιμες πληροφορίες και συμβουλές μπορείτε να βρείτε σε σχετικά άρθρα για τα ΣΜΝ, τον HIV και εν εξελίξει μελέτες για προφυλακτικές θεραπείες.

πηγη: ygeiamou.gr