Σήμερα: 18/05/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

2024-08-01_144916.jpg

 

Στο χαμηλότερο επίπεδο των τελευταίων πέντε μηνών διαμορφώθηκε το οικονομικό κλίμα τον Ιούλιο, ενώ εξασθένιση εμφάνισε και η καταναλωτική εμπιστοσύνη, όπως προκύπτει από την έρευνα οικονομικής συγκυρίας του ΙΟΒΕ.

Ειδικότερα, ο δείκτης οικονομικού κλίματος για τον προηγούμενο μήνα διαμορφώθηκε στις 106,8 μονάδες από τις 110,5 μονάδες που ήταν τον Ιούνιο. H υποχώρηση προέρχεται από τρεις επιχειρηματικούς τομείς, τη Βιομηχανία, τις Κατασκευές και τις Υπηρεσίες, ενώ και ο δείκτης καταναλωτικής εμπιστοσύνης εξασθενεί. 

Όπως σημειώνει το ΙΟΒΕ, αν και γενικά η θερινή περίοδος προκαλεί θετικές επιδράσεις σε διάφορους κλάδους, φαίνεται πως οι προσδοκίες "διορθώνουν" την ανοδική πορεία των τελευταίων μηνών, καθώς είχαν ίσως προεξοφληθεί περισσότερο αισιόδοξες εξελίξεις. Ο προβληματισμός φαίνεται πως έχει βάση στο εξωτερικό περιβάλλον όσο και στην εγχώρια κατάσταση. 

Διεθνώς, οι αυξημένες αβεβαιότητες και οι εντεινόμενες γεωπολιτικές εντάσεις φαίνεται να πιέζουν, τουλάχιστον, το εξωστρεφές μέρος των επιχειρήσεων. Το ζήτημα της ακρίβειας εξακολουθεί να ανησυχεί τα νοικοκυριά  αφού το 56% από αυτά, αναμένει και νέα άνοδο τιμών με τον ίδιο ή ταχύτερο ρυθμό και το 61% δηλώνει ότι "μόλις τα βγάζει πέρα" και ένα μεγαλύτερο ποσοστό σε σχέση με τον προηγούμενο μήνα αντλεί από τις αποταμιεύσεις του. 

Σε κάθε περίπτωση, η διόρθωση του Ιουλίου είναι σημαντική, αλλά απομένει να φανεί εάν  θα μετατραπεί σε τάση κατά τους επόμενους μήνες.  Αναλυτικότερα: 

➢ στη Βιομηχανία, το αρνητικό ισοζύγιο των εκτιμήσεων για τις παραγγελίες και τη ζήτηση ενισχύθηκε αισθητά, οι εκτιμήσεις για τα αποθέματα διατηρήθηκαν αμετάβλητες, ενώ οι θετικές προβλέψεις για την παραγωγή τους προσεχείς μήνες εξασθένισαν. 

➢ στις Κατασκευές, οι αρνητικές προβλέψεις για πρόγραμμα εργασιών των επιχειρήσεων ενισχύθηκαν οριακά, ενώ παράλληλα οι θετικές προβλέψεις για την απασχόληση εξασθένισαν. 

➢ στο Λιανικό Εμπόριο, οι εκτιμήσεις για τις τρέχουσες πωλήσεις ενισχύονται ελαφρά, με το ύψος των αποθεμάτων να αποκλιμακώνεται και τις προβλέψεις για τη βραχυπρόθεσμη εξέλιξη των πωλήσεων να εξασθενούν οριακά.  

➢ στις Υπηρεσίες, οι θετικές εκτιμήσεις για την τρέχουσα κατάσταση των επιχειρήσεων περιορίζονται, ενώ παράλληλα εξασθενούν οριακά οι εκτιμήσεις για την τρέχουσα ζήτηση με τις προβλέψεις για τη βραχυπρόθεσμη εξέλιξη της ζήτησης να εξασθενούν επίσης. 

➢ στην Καταναλωτική Εμπιστοσύνη, οι αρνητικές προβλέψεις των νοικοκυριών για την οικονομική κατάσταση της χώρας αμβλύνθηκαν, ενώ εξασθένισαν οι αντίστοιχες για τη δική τους οικονομική κατάσταση. Παράλληλα, υποχώρησαν αισθητά οι προβλέψεις για μείζονες αγορές ενώ διατηρήθηκε η πρόθεση για αποταμίευση.

IOBE: Επιδείνωση του δείκτη οικονομικού κλίματος τον Ιούλιο, με υποχώρηση και της καταναλωτικής εμπιστοσύνης 

Στο χαμηλότερο επίπεδο των τελευταίων πέντε μηνών διαμορφώθηκε το οικονομικό κλίμα τον Ιούλιο, ενώ εξασθένιση εμφάνισε και η καταναλωτική εμπιστοσύνη, όπως προκύπτει από την έρευνα οικονομικής συγκυρίας του ΙΟΒΕ.

Ειδικότερα, ο δείκτης οικονομικού κλίματος για τον προηγούμενο μήνα διαμορφώθηκε στις 106,8 μονάδες από τις 110,5 μονάδες που ήταν τον Ιούνιο. H υποχώρηση προέρχεται από τρεις επιχειρηματικούς τομείς, τη Βιομηχανία, τις Κατασκευές και τις Υπηρεσίες, ενώ και ο δείκτης καταναλωτικής εμπιστοσύνης εξασθενεί. 

Όπως σημειώνει το ΙΟΒΕ, αν και γενικά η θερινή περίοδος προκαλεί θετικές επιδράσεις σε διάφορους κλάδους, φαίνεται πως οι προσδοκίες "διορθώνουν" την ανοδική πορεία των τελευταίων μηνών, καθώς είχαν ίσως προεξοφληθεί περισσότερο αισιόδοξες εξελίξεις. Ο προβληματισμός φαίνεται πως έχει βάση στο εξωτερικό περιβάλλον όσο και στην εγχώρια κατάσταση. 

Διεθνώς, οι αυξημένες αβεβαιότητες και οι εντεινόμενες γεωπολιτικές εντάσεις φαίνεται να πιέζουν, τουλάχιστον, το εξωστρεφές μέρος των επιχειρήσεων. Το ζήτημα της ακρίβειας εξακολουθεί να ανησυχεί τα νοικοκυριά  αφού το 56% από αυτά, αναμένει και νέα άνοδο τιμών με τον ίδιο ή ταχύτερο ρυθμό και το 61% δηλώνει ότι "μόλις τα βγάζει πέρα" και ένα μεγαλύτερο ποσοστό σε σχέση με τον προηγούμενο μήνα αντλεί από τις αποταμιεύσεις του. 

Σε κάθε περίπτωση, η διόρθωση του Ιουλίου είναι σημαντική, αλλά απομένει να φανεί εάν  θα μετατραπεί σε τάση κατά τους επόμενους μήνες.  Αναλυτικότερα: 

➢ στη Βιομηχανία, το αρνητικό ισοζύγιο των εκτιμήσεων για τις παραγγελίες και τη ζήτηση ενισχύθηκε αισθητά, οι εκτιμήσεις για τα αποθέματα διατηρήθηκαν αμετάβλητες, ενώ οι θετικές προβλέψεις για την παραγωγή τους προσεχείς μήνες εξασθένισαν. 

➢ στις Κατασκευές, οι αρνητικές προβλέψεις για πρόγραμμα εργασιών των επιχειρήσεων ενισχύθηκαν οριακά, ενώ παράλληλα οι θετικές προβλέψεις για την απασχόληση εξασθένισαν. 

➢ στο Λιανικό Εμπόριο, οι εκτιμήσεις για τις τρέχουσες πωλήσεις ενισχύονται ελαφρά, με το ύψος των αποθεμάτων να αποκλιμακώνεται και τις προβλέψεις για τη βραχυπρόθεσμη εξέλιξη των πωλήσεων να εξασθενούν οριακά.  

➢ στις Υπηρεσίες, οι θετικές εκτιμήσεις για την τρέχουσα κατάσταση των επιχειρήσεων περιορίζονται, ενώ παράλληλα εξασθενούν οριακά οι εκτιμήσεις για την τρέχουσα ζήτηση με τις προβλέψεις για τη βραχυπρόθεσμη εξέλιξη της ζήτησης να εξασθενούν επίσης. 

➢ στην Καταναλωτική Εμπιστοσύνη, οι αρνητικές προβλέψεις των νοικοκυριών για την οικονομική κατάσταση της χώρας αμβλύνθηκαν, ενώ εξασθένισαν οι αντίστοιχες για τη δική τους οικονομική κατάσταση. Παράλληλα, υποχώρησαν αισθητά οι προβλέψεις για μείζονες αγορές ενώ διατηρήθηκε η πρόθεση για αποταμίευση.

 

Πηγή: capital.gr

Το τηλεοπτικό δίκτυο Αλ Τζαζίρα καταδίκασε χθες Τετάρτη τον θάνατο δυο δημοσιογράφων του σε ισραηλινό βομβαρδισμό στη Λωρίδα της Γάζας, καταγγέλλοντας την «εν ψυχρώ», «στοχευμένη δολοφονία» τους.

2024-08-01_144736.jpg

 

Νωρίτερα την Τετάρτη, το Al Jazeera μετέδωσε πως ο ανταποκριτής της αραβόφωνης υπηρεσίας του, Ισμαήλ αλ Γουλ, και ο εικονολήπτης, Ράμι αρ Ρέφι, έγιναν «στόχος των ισραηλινών δυνάμεων κατοχής» καθώς έκαναν ρεπορτάζ στον καταυλισμό προσφύγων ας Σάτι, στην πόλη της Γάζας.

Όπως αναφέρει το Al Jazeera, τα δύο θύματα βρίσκονταν στην περιοχή για να τραβήξουν πλάνα από κοντά στο σπίτι του Ισμαήλ Χανίγιε στη Γάζα, του πολιτικού ηγέτη της Χαμάς που δολοφονήθηκε τα ξημερώματα της Τετάρτης στην πρωτεύουσα του Ιράν, Τεχεράνη, σε μια επίθεση που η οργάνωση κατηγόρησε το Ισραήλ. Ο Anas al-Sharif του Al Jazeera, ο οποίος έκανε ρεπορτάζ από τη Γάζα, βρισκόταν στο νοσοκομείο όπου μεταφέρθηκαν τα πτώματα των δύο συναδέλφων του.

«Ο Ισμαήλ μετέφερε τα δεινά των εκτοπισμένων Παλαιστινίων και τα δεινά των τραυματιών και τις σφαγές που διέπραξε η [ισραηλινή] κατοχή εναντίον του αθώου λαού στη Γάζα» δήλωσε.

«Η νέα επίθεση εναντίον δημοσιογράφων του Αλ Τζαζίρα εγγράφεται στο πλαίσιο της συστηματικής στοχοποίησης των δημοσιογράφων του δικτύου και των οικογενειών τους από τον Οκτώβριο του 2023», υπογράμμισε το τηλεοπτικό δίκτυο.

Οι θάνατοι των αλ Γουλ και αρ Ρέφι υπογραμμίζουν την «επείγουσα ανάγκη να υπάρξει άμεση προσφυγή στη δικαιοσύνη εναντίον των δυνάμεων κατοχής», τόνισε το τηλεοπτικό δίκτυο. Το Αλ Τζαζίρα πρόσθεσε πως θα προχωρήσει σε όλες «τις δυνατές ενέργειες στη δικαιοσύνη για να τιμωρηθούν οι δράστες αυτών των εγκλημάτων», ενώ εξέφρασε την «αλληλεγγύη» του σε «όλους τους δημοσιογράφους στη Γάζα».

Όπως μεταφέρει το Αθηναϊκό Πρακτορείο, η Χαμάς κατήγγειλε επίσης το «ειδεχθές έγκλημα», αναφέροντας σε ανακοίνωσή της πως ο χθεσινός βομβαρδισμός είχε σκοπό να «τρομοκρατήσει και να φιμώσει» τους παλαιστίνιους δημοσιογράφους που ενημερώνουν για τη «γενοκτονία σε εξέλιξη εναντίον του λαού μας στη Λωρίδα της Γάζας εδώ και σχεδόν δέκα μήνες». Ο εκπρόσωπος του γενικού γραμματέα του ΟΗΕ Αντόνιο Γκουτέρες καταδίκασε χθες τον φονικό βομβαρδισμό. Ο Στεφάν Ντουζαρίκ απηύθυνε έκκληση να διενεργηθεί «διαφανής και σε βάθος έρευνα» για αυτό και παρόμοια πλήγματα και «να υπάρξει λογοδοσία».

Δεν είναι η πρώτη φφορά που οι ισραηλινοί βομβαρδισμοί δολοφονούν δημοσιογράφους του Al Jazeera, η μέλη των οικογενειών τους. Τον Ιανουάριο, όταν σκοτώθηκαν δυο δημοσιογράφοι, ένας του Αλ Τζαζίρα και δεύτερος που συνεργαζόταν με διάφορα διεθνή μέσα, ανάμεσά τους το Γαλλικό Πρακτορείο, σε βομβαρδισμό στο νότιο τμήμα του θυλάκου, ο ισραηλινός στρατός τους χαρακτήρισε «τρομοκράτες». Τον Φεβρουάριο, το Ισραήλ κατηγόρησε άλλο δημοσιογράφο του καναλιού, που τραυματίστηκε σε βομβαρδισμό, πως ήταν «υποδιοικητής μονάδας» του στρατιωτικού βραχίονα της Χαμάς.

Ο επικεφαλής του γραφείου του δικτύου στον θύλακο, ο Ουάελ Ντάχντουχ, πασίγνωστη μορφή στη Λωρίδα της Γάζας, τραυματίστηκε σε ισραηλινό βομβαρδισμό ο οποίος στοίχισε τη ζωή σε εικονολήπτη του τον Δεκέμβριο. Η σύζυγός του Ουμ, δυο παιδιά τους και εγγόνι τους σκοτώθηκαν σε ισραηλινό βομβαρδισμό τον Οκτώβριο στον καταυλισμό προσφύγων Νουσέιρατ, στο κεντρικό τμήμα του θυλάκου.

Σύμφωνα με τη Χαμάς, οι παλαιστίνιοι δημοσιογράφοι που έχουν σκοτωθεί στον πόλεμο έχουν πλέον φθάσει τους 165.Κατά τους αριθμούς της Επιτροπής για την Προστασία των Δημοσιογράφων (CPJ) και της Διεθνούς Ομοσπονδίας Δημοσιογράφων (ΔΟΔ), ως την 31η Ιουλίου είχαν σκοτωθεί τουλάχιστον 125 δημοσιογράφοι – 120 Παλαιστίνιοι, 2 Ισραηλινοί, καθώς και 3 υπήκοοι Λιβάνου.

 

 Με πληροφορίες ΑΠΕ, Al Jazeera

Πηγή: thepressproject.gr

2024-08-01_144519.jpg

 

Με απόφαση του Υπουργού Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής, Χρήστου Στυλιανίδη, επανακαθορίζεται νέα ανώτατη επιτρεπόμενη τιμή καθαρού ναύλου μεταφοράς ιδιωτικής χρήσης επιβατικών (Ι.Χ.Ε.) οχημάτων μήκους μέχρι 4,25 μέτρων, κατά κατηγορία και ηλικία πλοίου, πέραν των οποίων η τιμολόγηση θεωρείται υπερβολική και αντίκειται στο δημόσιο συμφέρον, στις δρομολογιακές συνδέσεις «Ερείκουσα–Κέρκυρα», «Κέρκυρα–Μαθράκι», και «Κέρκυρα–Οθωνοί», για το χρονικό διάστημα από 01-11-2024 έως 30-04-2025.

Σύμφωνα και με σχετική γνωμοδότηση του Συμβούλιο Ακτοπλοϊκών Συγκοινωνιών (Σ.Α.Σ.), οι ανώτατες επιτρεπόμενες τιμές είναι μειωμένες σε ποσοστό 25% των ισχυόντων τιμών και διαμορφώνονται ως ακολούθως:

Πίνακας

Στις ακτοπλοϊκές συνδέσεις της Κέρκυρας με τα Διαπόντια Νησιά (Ερείκουσα, Μαθράκι, Οθωνοί), εφαρμόζεται το κρατικό ναυλολόγιο καθώς πρόκειται για γραμμές που δεν πληρούν τα κριτήρια απελευθέρωσης των ναύλων και επιπλέον εξυπηρετούνται και με σύμβαση ανάθεσης δημόσιας υπηρεσίας (επιδοτούμενα δρομολόγια). Συνεπώς, το Υπουργείο καθορίζει την ανώτατη επιτρεπόμενη τιμολόγηση της οικονομικής ή ενιαίας θέσης επιβατών, των Ι.Χ.Ε. οχημάτων μήκους μέχρι 4,25 μέτρα και την τιμή ανά μέτρο στα φορτηγά. Η ετήσια αναπροσαρμογή των ανώτατων επιτρεπόμενων τιμών εξαρτάται από τον Δείκτη Τιμών Καταναλωτή των μηνών Ιανουαρίου έως Δεκεμβρίου του προηγούμενου έτους.

 

Πηγή: limenikanea.gr

2024-08-01_144202.jpg

 

Με το νέο καύσωνα να μάς δοκιμάζει εκ νέου, ας δούμε από τι κινδυνεύει περισσότερο η υγεία μας: τον ύπνο με ή χωρίς κλιματιστικό;

Δεν ξέρω τι προκαλεί μεγαλύτερη απελπισία. Αυτό που ζούμε το καλοκαίρι του 2024 με τη θερμοκρασία να αρνείται πεισματικά να «πέσει» σε κανονικά, για την εποχή, επίπεδα και να μείνει εκεί ή ότι αυτή είναι το νέο νορμάλ της ζωής μας στη Γη;

Εν πάση περιπτώσει, με τον νέο καύσωνα να μας κάνει παρέα από το Σάββατο, θα ήταν χρήσιμο να δούμε ποια είναι η ιδανική συνθήκη για να κοιμόμαστε το βράδυ, ώστε να ξεκουράζεται το εξαντλημένο και από τη ζέστη, σώμα μας.

Ή καλύτερα θα δούμε την λιγότερο επιβλαβή συνθήκη, αφού όλες εγκυμονούν κινδύνους.

Είστε έτοιμοι;

Τι παθαίνει η υγεία σου όταν κοιμάσαι με ανοιχτό το κλιματιστικό

Θα σηκώσω το χέρι για να πω ότι στο υπνοδωμάτιο μου εσκεμμένα δεν έχω κλιματιστικό. Προτίμησα τη λύση του ανεμιστήρα οροφής, γιατί είχα κουραστεί να παλεύω να ‘ανοίξω’ το αναπνευστικό μου σύστημα αφότου είχα περάσει το βράδυ μου παρέα με το air condition.

Ένας ‘δυνατός’ ανεμιστήρας οροφής είναι η λύση και στο πρόβλημα του καύσωνα. Εκτός και αν παραπάει το κακό και κάποια στιγμή πιάνεις τον εαυτό σου να αναζητά μια πιο δροσερή λύση, ώστε να μην ξυπνάει ανά κάποιος ώρες από τη δυσφορία.

Αυτά τα βράδια κοιμάμαι στο σαλόνι, όπου υπάρχει η συσκευή της ανακούφισης του δέρματος. Όχι όμως, και άλλων οργάνων του σώματος.

Μελέτες λοιπόν, έχουν δείξει πως

-το AC απομακρύνει την υγρασία από τον αέρα, οδηγώντας σε ξηρότητα, κνησμό και δυσφορία στα μάτια.
-οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να μειώσουν τους μεταβολικούς ρυθμούς και να επιβραδύνουν τις διαδικασίες του σώματος, οδηγώντας σε κόπωση και υπνηλία.
-ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει ταχεία απώλεια υγρασίας, οδηγώντας σε αφυδάτωση εάν δεν αντισταθμιστεί με την κατανάλωση αρκετών υγρών.
-η χαμηλή υγρασία μπορεί να προκαλέσει απώλεια υγρασίας του δέρματος, οδηγώντας σε ξηρότητα, ξεφλούδισμα και ερεθισμό.
-οι ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας και ο κρύος-ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους και συμφόρηση κόλπων.
-ο κρύος και ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς, επιδεινώνοντας καταστάσεις όπως το άσθμα και οι αλλεργίες.
-το συνεχές βουητό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να προκαλέσει ενόχληση.
-τα συστήματα κλιματισμού μπορούν να φιλοξενούν αλλεργιογόνα όπως σκόνη, γύρη και μούχλα, προκαλώντας αλλεργικές αντιδράσεις. Η κακή συντήρηση μπορεί να μεταδώσει βακτήρια, ιούς και μύκητες. Εν τω μεταξύ, το σύστημα μπορεί συσσωρεύσει ρύπους όπως σκόνη, -τρίχωμα κατοικίδιων ζώων και πτητικές οργανικές ενώσεις και να προκαλέσει ερεθισμό του αναπνευστικού συστήματος και προβλήματα υγείας.

Aφού πρώτα θυμίσουμε πως η διαφορά μεταξύ της εξωτερικής και της εσωτερικής θερμοκρασίας ιδανικά πρέπει να είναι το πολύ δέκα βαθμοί (για την υγεία και την τσέπη μας), όσο πιο ψηλά βάζουμε το κλιματιστικό τόσο περισσότερο αυξάνουμε την αντοχή μας στις υψηλότερες θερμοκρασίες.

Τώρα ας μιλήσουμε για το sleep mode των σύγχρονων κλιματιστικών, πριν περάσουμε και στην εναλλακτική του ύπνου με AC, που είναι ο ύπνος χωρίς αυτό.
Τι είναι το sleep mode του κλιματιστικού

Όταν κοιμόμαστε το σώμα μας αντέχει λιγότερο κρύο -γιατί αρχίζει να κρυώνει το ίδιο. Έτσι εξηγείται το γεγονός ότι συχνά ξυπνάμε επειδή έχουμε παγώσει.

Το sleep mode ρυθμίζει τον αέρα που αναπνέουμε όταν κοιμόμαστε και βοηθάει να μην ξεπαγιάσουμε (και ξυπνήσουμε) ενώ κάνει μικρότερη κατανάλωση ρεύματος.

Ο θερμοστάτης του εναλλασσόμενου ρεύματος ανεβαίνει κατά 0.5 με 1 βαθμό κάθε ώρα σε αυτήν τη ρύθμιση με μάξιμουμ τους 3 βαθμούς.

Όσο ψηλότερος είναι ο θερμοστάτης, τόσο χαμηλότερη είναι η κατανάλωση του ρεύματος.

Το sleep mode περιλαμβάνει και λειτουργία αδράνειας, με την τελευταία να ‘κυκλοφορεί’ και μόνη.

Χρησιμοποιεί το 20% του ρεύματος για να διατηρήσει την επιθυμητή θερμοκρασία του χώρου όταν δεν ‘αντιλαμβάνεται’ κίνηση. Αυτό που κάνει είναι να συντηρεί τη δροσιά, φροντίζοντας την τσέπη μου.

Tι παθαίνει το σώμα όταν κοιμάσαι χωρίς κλιματιστικό

Ο ύπνος χωρίς κλιματισμό κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα επίσης εγκυμονεί σημαντικούς κινδύνους για την υγεία μας.

Για παράδειγμα, το σώμα μας παλεύει να κρυώσει, οδηγώντας σε ανησυχία και διακοπή του ύπνου

Η αυξημένη εφίδρωση μπορεί να μας αφυδατώσει, διαταράσσοντας περαιτέρω τον ύπνο και προκαλώντας κόπωση.

Κινδυνεύουμε και από θερμική εξάντληση, της οποίας τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονη εφίδρωση, κόπωση, ζάλη, ναυτία και πονοκέφαλο.

Αν δεν ‘ακούσουμε’ το σώμα μας και το παρατραβήξουμε, κινδυνεύουμε και από θερμοπληξία που έχει ως συμπτώματα την υψηλή θερμοκρασία σώματος, τη σύγχυση, τον γρήγορο καρδιακό παλμό και την απώλεια συνείδησης.

Επιπροσθέτως, η ζέστη μπορεί να επιδεινώσει καταστάσεις όπως το άσθμα και να επιβαρύνει την κατάσταση ατόμων με καρδιακές παθήσεις.

Τι πρέπει να κάνεις αν δεν θες το air condition

Για να μειώσουμε όλες αυτές τις πιθανότητες, οφείλουμε να πίνουμε άφθονο νερό όλη την ημέρα (όχι πριν τον ύπνο αν δεν θέλουμε να ξυπνήσουμε 32 φορές για να πάμε προς νερού μας) και να προτιμάμε φαρδιά ρούχα από βαμβάκι ή λινό (υφάσματα που ‘αναπνέουν’) για τον ύπνο.

Το ίδιο ισχύει και για τα κλινοσκεπάσματα.

Ένα ντους με χλιαρό νερό πριν τον ύπνο επίσης βοηθάει να μειώσουμε τη θερμοκρασία του σώματος μας. Αν βάλουμε και παγοκύστες στους καρπούς ή τους αστραγάλους για το πολύ έως δυο διαδοχικά λεπτά (στο σύνολο των 10), επίσης ‘ρίχνουμε’ τους βαθμούς του σώματος μας.Προς αυτήν την… κατεύθυνση κινείται και το μούλιασμα των ποδιών σε κρύο νερό.

Προφανώς χρειαζόμαστε ανεμιστήρες, ιδανικά με ένα μπολ που έχει πάγο μπροστά τους.

Επειδή η εξωτερική θερμοκρασία είναι δεν είναι πιο δροσερή από την εσωτερική, δεν βοηθά κάπου να ανοίξουμε την μπαλκονόπορτα. Ή τις κουρτίνες, την ημέρα.

Ο ύπνος σε πλάγια θέση βοηθά στην πιο αποτελεσματική διάχυση της θερμότητας και δεν ξέρω αν ξέρεις επίσης, πως υπάρχουν στρώματα ψύξης και για τους ανθρώπους (πέρα από εκείνα που απευθύνονται στα κατοικίδια μας).

Τέλος, οι ειδικοί προτείνουν και τη λύση να κοιμηθούμε στο πάτωμα, καθώς αυτά τα επίπεδα είναι πιο δροσερά από τα ανώτερα -λόγω της ανόδου της θερμότητας.

 

Πηγή: news247.gr

Σελίδα 246 από 4478
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή