Η ξεκούραση από μέσα προς τα έξω και αντίστροφα είναι υψίστης σημασίας για να νιώθεις καλά. Από την κορυφή ως τα νύχια!

Μετά από μια περίοδο τεράστιας έντασης, προσπάθειας, άγχους, αγωνίας, τρεξίματος, είναι λογικό να νιώθεις εξαντλημένη. Σίγουρα σωματικά ή έτσι νομίζεις, για την ακρίβεια. Τι σημαίνει αυτό; Ότι έχεις ανάγκη από ξεκούραση, από ανάπαυση και όταν αναφέρεσαι αυτές τις λέξεις συνήθως εσύ εννοείς την κατάσταση στην οποία θέλεις να επέλθει το σώμα σου.

Δεν είναι, όμως, έτσι ακριβώς τα πράγματα! Αυτό που θέλω να πω είναι ότι δεν υπάρχει μόνο η σωματική ανάπαυση, αλλά ακόμη 6 είδη ξεκούρασης, τα οποία είναι άκρως απαραίτητα για να είσαι υγιής και ισορροπημένη τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Πάμε να τα δούμε;

Όχι δουλειά και στα ρεπό σου – Πώς θα ξεκουράζεσαι πραγματικά τις μέρες που δεν δουλεύεις

Τα 7 είδη ξεκούρασης που πρέπει να γνωρίζεις

Σωματική ανάπαυση

Οκ, αυτό το είδος ξεκούρασης το ξέρεις καλά. Μιλάμε για τον ύπνο και τη χαλάρωση του σώματος, η οποία μπορεί να επέλθει απλά με μια βόλτα με φίλους, με την ανάγνωση ενός βιβλίου στο κρεβάτι ή με το να κοιτάς το ταβάνι κάνοντας το απόλυτο τίποτα.

Ψυχική ανάπαυση

Έχει να κάνει με το pause που θα πατήσεις στον εγκέφαλο. Τι σημαίνει πρακτικά αυτό; Να σταματήσεις να σκέφτεσαι ό,τι αφορά τη δουλειά, ό,τι σε ταλαιπωρεί και σε στενοχωρεί και να κάνεις μόνο θετικές σκέψεις.

Κοινωνική ανάπαυση

Η κοινωνική ανάπαυση έχει να κάνει με την επίτευξη ισορροπίας μεταξύ τού να είσαι δίπλα σε άλλους, στους αγαπημένους σου, και να φροντίζεις να έχεις χρόνο για τον εαυτό σου. Εάν κάνεις, λοιπόν, πάρα πολλά- από πολλή δουλειά, άπειρες συναντήσεις με φίλους και οικογένεια, χόμπι και άλλα- μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις ένα pause;

Ανακοίνωση του Μετώπου Αγωνιστικών Παρεμβάσεων Ιωαννίνων μπροστά στην απεργία της 9ης Νοεμβρίου

ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΣΕ ΜΙΣΘΟΥΣ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΜΕΤΡΑ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΤΩΡΑ ΕΙΡΗΝΗ, ΨΩΜΙ, ΔΟΥΛΕΙΑ, ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΞΙΟΠΡΕΠΗ ΖΩΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 

Το κύμα ακρίβειας που πλήττει τα λαϊκά στρώματα στη χώρα μας  σε συνδυασμό με τους μισθούς πείνας,  την ανεργία, τις ελαστικές σχέσεις εργασίας(στο δημόσιο είναι το 40/%του δυναμικού) τον πόλεμο, δημιουργούν πρωτόγνωρες καταστάσεις στις ζωές μας. 

 Όσο η ακρίβεια μεγαλώνει, τόσο η φτώχεια εξαπλώνεται. Οι ανεξέλεγκτη αισχροκέρδεια των μεγάλων επιχειρηματιών, με τις απανωτές ανατιμήσεις σε βασικά είδη κατανάλωσης, οι αυξήσεις στο ρεύμα, στα καύσιμα (είμαστε η χώρα με το ακριβότερο οικιακό ρεύμα στην Ευρώπη) συμπαρασύρουν στην ακρίβεια εκατοντάδες είδη και υπηρεσίες, κάνουν ακόμα πιο έντονες τις συνθήκες ανέχειας που βιώνουν οι εργαζόμενοι, οι άνεργοι, οι νέοι. Η κυβέρνηση εμφανίζει την κατάσταση αυτή ως φυσικό φαινόμενο, για την οποία φταίνε ο πόλεμος και η πανδημία. Αυτό που δεν λέει αλλά το γνωρίζουν πολύ καλά οι εργαζόμενοι είναι ότι την ολοένα και αυξανόμενη ακρίβεια τη βιώνουμε εδώ και χρόνια, πολύ πριν την έναρξη του πολέμου. Αυτό που δεν λέει είναι ότι η πανδημία ήταν ευκαιρία να αυξηθούν τα κέρδη και τα πλούτη των μεγάλων επιχειρήσεων σε βάρος των εργαζόμενων με βάση τα ίδια τα επίσημα στοιχεία τους. Η διαχρονική πολιτική των κυβερνήσεων και της Ευρωπαϊκής Ένωσης που ιδιωτικοποιούν κομμάτι- κομμάτι τις δημόσιες επιχειρήσεις όπως η ΔΕΗ, τις υπηρεσίες στην Υγείας, στους ΟΤΑ,  που εμπορευματοποιούν όλα τα κοινωνικά και δημόσια αγαθά, που νομοθετούν σε όφελος των επιχειρήσεων για την αύξηση των κερδών τους έχουν την πολιτική ευθύνη. Οι ταξικές πολιτικές όλων των κυβερνήσεων που υποκλίνονται στα συμφέροντα του κεφαλαίου επιχειρούν να φορτώσουν τα βάρη της καπιταλιστικής κρίσης στις πλάτες των εργαζομένων και των φτωχών λαϊκών στρωμάτων. Η αισχροκέρδεια δεν αποτελεί μια παρέκκλιση των δήθεν υγιών νόμων της αγοράς, αλλά συστατικό στοιχείο της λειτουργίας του καπιταλισμού 

Συναδελφοισες,συνάδελφοι 

Η ΑΠΕΡΓΙΑ ΣΤΙΣ 9 ΝΟΕΜΒΡΗ ΑΦΕΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΤΡΗΣΟΥΜΕ ΝΙΚΕΣ 
Διεκδικούμε 

• -Πραγματικές αυξήσεις για κάλυψη όλων των απωλειών των μνημονίων, του πληθωρισμού και 
  της ακρίβειας, για ζωή με αξιοπρέπεια.
• -Συνεχή αύξηση-αναπροσαρμογή των μισθών με βάση 
  τον τιμάριθμο.
• -Επιστροφή 13ου και 14ου μισθού (τα δώρα ) στο 
  δημόσιο.
• -Nα δοθεί το κομμένο Μ.Κ. του 2016-2017. Αφορολόγητο 12000 ευρώ και 4000 για κάθε παιδί.
• -Κανένα μισθός κάτω από 1200 ευρώ καθαρά 
• -Μονιμοποίηση των συμβασιούχων,προσλήψεις μόνιμου προσωπικού 

  Από την ενεργειακή φτώχεια, τις πανάκριβες τιμές και τους πλειστηριασμούς κάποιοι χάνουν, κάποιοι κερδίζουν! Η εργατική τάξη και ο λαός χάνουν, οι βιομήχανοι, οι τραπεζίτες κι οι επενδυτές θησαυρίζουν. 

ΔΕΝ ΘΑ ΖΗΣΟΥΜΕ ΣΤΟ ΚΡΥΟ ΚΑΙ ΤΗ ΦΤΩΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΑ ΚΕΡΔΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΟΛΕΜΟ ΤΟΥΣ! 

Δεν είναι δικά μας τα κέρδη! Δεν είναι δικός μας ο πόλεμος! Δικοί μας είναι οι αγώνες, στην Cosco, στην Μαλαματίνα, στην e-food, στην εκπαίδευση ,την υγεία, στην ανυπότακτη νεολαία. Δεν περιμένουμε τις εκλογές για να φύγει η κυβέρνηση και να έρθει ένας «άλλος σωτήρας». γιατί 

ΔΕΝ ΦΤΑΙΕΙ Ο ... ΚΑΚΟΣ ΜΑΣ Ο ΚΑΙΡΟΣ, ΑΛΛΑ ΤΟ ΚΕΦΑΛΑΙΟ, Η ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ, 

Η Ε.Ε. ΚΑΙ ΟΣΟΙ ΤΟΥΣ ΣΤΗΡΙΖΟΥΝ 

ΟΛΟΙ ΣΤΗΝ ΑΠΕΡΓΙΑ 9 ΝΟΕΜΒΡΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ 10.30 ΕΡΓΑΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ 

ΜΕΤΩΠΟ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΩΝ ΠΑΡΕΜΒΑΣΕΩΝ ΣΤΟ ΔΗΜΟΣΙΟ 

Πηγή: ergatikosagwnas.gr

Δημοσιεύουμε κοινό κάλεσμα του Αντιφασιστικού Συντονισμού Αθήνας-Πειραιά, της καμπάνιας «Δεν είναι Αθώοι» και της Κίνησης Ενωμένοι Ενάντια στον Φασισμό και την Ρατσιστική Απειλή – ΚΕΕΡΦΑ

Ο Ναζί Κασιδιάρης προκαλεί – Θα τον αφήσουμε;

Αντιφασιστική Συγκέντρωση και Συνέντευξη Τύπου

Σάββατο 12 Νοέμβρη – 4μμ

Λεωφόρος Αμφιθέας 61, Παλαιό Φάληρο (έξω από την αίθουσα ΑΘΗΝΑΙΟΝ)

Το Σάββατο 12 Νοέμβρη στην αίθουσα Αθήναιον στο Π. Φάληρο ο Κασιδιάρης οργανώνει δημόσια εκδήλωση παρουσίασης του βιβλίου του «το δόγμα των 7 θαλασσών». Ενθαρρυμένος από τις εκλογικές επιτυχίες της ακροδεξιάς διεθνώς αλλά και τα δικά του πρόσφατα δημοσκοπικά ποσοστά που του δίνουν 2.6% ο Κασιδιάρης προκαλεί θέλοντας ουσιαστικά να διαδεχτεί την Χρυσή Αυγή στο πολιτικό προσκήνιο. Παράλληλα, κυβέρνηση, συστημικά ΜΜΕ και εταιρείες δημοσκοπήσεων του κλείνουν το μάτι, προφανώς γιατί θα τον χρειαστούν σε μια επερχόμενη περίοδο έντονης πολιτικής ρευστότητας και αβεβαιότητας. 

Με τις πολιτικές «νόμου και τάξης», του ρατσισμού, των επαναπροωθήσεων, των πνιγμών των προσφύγων και τους εκτοπισμούς προσφύγων σε στρατόπεδα έξω από τον αστικό ιστό των πόλεων, με τα συγχαρητήρια στην εκλογή της Μελόνι, ανοίγουν τον δρόμο ξανά στους φασίστες. Η δίκη της Χρυσής Αυγής εξελίσσεται σε δεύτερο βαθμό στο Εφετείο και ο Πλεύρης την χρησιμοποιεί ως βήμα προπαγάνδας, προχωρώντας προκλητικά σε ναζιστικούς χαιρετισμούς. 

Δεν θα επιτρέψουμε καμιά κανονικοποίηση της παρουσίας των καταδικασμένων ναζιστών. Η θέση τους είναι μόνο στη φυλακή γιατί είναι μια καταδικασμένη εγκληματική οργάνωση, οι δολοφόνοι του Παύλου Φύσσα και του Σαχζάτ Λουκμάν. Τα ερωτήματα που προκύπτουν είναι αμείλικτα. Μπορεί ένας καταδικασμένος σε 13 χρόνια φυλακή για διεύθυνση ναζιστικής εγκληματικής οργάνωσης να οργανώνει και να μιλάει σε δημόσιες εκδηλώσεις;

Να παρουσιάζει βιβλία με εθνικιστικό φιλοπόλεμο περιεχόμενο; Να έχει συνομιλητές αξιωματικούς των Ενόπλων Δυνάμεων; Να στέλνει εξώδικα σε ιστοσελίδες και αντιρατσιστικές συλλογικότητες θέλοντας να τις φιμώσει επειδή τον αποκάλεσαν φασίστα και ναζιστή; 

Η δική μας απάντηση είναι όχι. Η εκδήλωσή του πρέπει να ματαιωθεί όπως ματαιώθηκε και η ανάλογη προσπάθειά του στις 5/11 στο ξενοδοχείο Coral. Δεν πρέπει να αφήσουμε τους νέους επίδοξους Φύρερ να βρουν βήμα για να σπείρουν ξανά, με διαφορετική μάσκα αυτή την φορά, τις ίδιες μισάνθρωπες και καταδικασμένες ιστορικά ναζιστικές θεωρίες και απόψεις. Δεν πρέπει να αφήσουμε μια νέα Χρυσή Αυγή να ξαναβγεί στους δρόμους και στη βουλή. Το αίμα του Παύλου Φύσσα, του Σαχζάτ Λουκμάν και πολλών ακόμα τραυματισμένων από τα ναζιστικά τάγματα εφόδου πρέπει να μας θυμίζει και να μας διδάσκει.

Γι αυτούς τους λόγους το Σάββατο 12 Νοέμβρη στις 4 μ.μ. θα είμαστε εκεί. Έξω από την αίθουσα ΑΘΗΝΑΙΟΝ όπου θα οργανώσουμε συνέντευξη τύπου με ομιλητές εκπροσώπους του αντιφασιστικού κινήματος και της Πολιτικής Αγωγής στη δίκη της Χρυσής Αυγής.

• Κίνηση Ενωμένοι Ενάντια στον Φασισμό και την Ρατσιστική Απειλή – ΚΕΕΡΦΑ
• Αντιφασιστικός Συντονισμός Αθήνας – Πειραιά
• Καμπάνια «ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΘΩΟΙ – ΟΙ ΝΑΖΙ ΣΤΗΝ ΦΥΛΑΚΗ!»

Πηγή: xekinima.org

Από τις 16 Σεπτέμβρη έχει προκηρυχθεί η αυριανή πανελλαδική - πανεργατική απεργία, δηλαδή σχεδόν δυο μήνες τώρα, και μόλις την περασμένη Κυριακή «δέησε» η εφημερίδα του ΣΥΡΙΖΑ, η «Αυγή», να ασχοληθεί με τον κορυφαίο αυτό σταθμό της πάλης των εργαζομένων.

Γιατί άλλωστε να προβάλει ο ΣΥΡΙΖΑ μια τέτοια μάχη, τη στιγμή μάλιστα που μέσα στο εργατικό κίνημα, σε Σωματεία, Ομοσπονδίες και Εργατικά Κέντρα έχει επιλέξει τον δρόμο της υπονόμευσής της; Εδώ υπάρχουν Συνδικάτα, που με ευθύνη συνδικαλιστών του ΣΥΡΙΖΑ, του ΠΑΣΟΚ και της ΝΔ ακόμα και σήμερα δεν έχουν συνεδριάσει, δεν έχουν δημοσιεύσει μια ανακοίνωση, έστω για τα «μάτια του κόσμου» μπροστά στην απεργία. Υπάρχουν συνδικαλιστικά του στελέχη, που από τη μία καλούν τους εργαζόμενους να περιμένουν τις κάλπες για να ψηφίσουν ΣΥΡΙΖΑ που τάχα «θα καταργήσει τον νόμο Χατζηδάκη» και από την άλλη στα Διοικητικά Συμβούλια των σωματείων τους συζητούν πώς θα τον εφαρμόσουν (π.χ. το μητρώο φακελώματος, ηλεκτρονικές εκλογές κ.ο.κ.).

Υπάρχει η στάση των δυνάμεων του ΣΥΡΙΖΑ στους εκπαιδευτικούς, που παρά τη συντριπτική αποχή από τις ηλεκτρονικές κάλπες - παρωδία, οι ίδιοι μαζί με τους συνδικαλιστές της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ συμμετείχαν κανονικά, δείχνοντας «απελπιστικά διαθέσιμοι» στο χτίσιμο του «γύψου» για να χτυπηθεί η συνδικαλιστική δράση.

Σε απόλυτη «συνέπεια» με την υπονομευτική αυτή στάση είναι και το περιεχόμενο του «αφιερώματος» της «Αυγής» για την απεργία. Είναι χαρακτηριστικό ότι ανάμεσα σε χιλιάδες λέξεις δεν υπάρχει ούτε μια φορά η λέξη «εργοδοσία». Διαβάζοντάς το κανείς, ξεχνάει ότι κάθε εργαζόμενος φεύγει το πρωί από το σπίτι του για να πάει στη δουλειά, όπου τον περιμένει μια εργοδοσία που έχει στα χέρια της εκατοντάδες νόμους, ένα πραγματικό «οπλοστάσιο», για το οποίο έχουν φροντίσει η σημερινή και οι προηγούμενες κυβερνήσεις. Ξεχνάει ότι ο εργαζόμενος έχει απέναντί του «μονομπλόκ» τους επιχειρηματικούς ομίλους, την κυβέρνηση και το κράτος που τους θωρακίζουν.

Σύμφωνα με τον ΣΥΡΙΖΑ, λοιπόν, η απεργία γίνεται επειδή η κυβέρνηση κάνει «απευθείας αναθέσεις σε "κολλητούς" και συγγενείς» και επειδή «ο ρόλος του συνδικαλιστικού κινήματος είναι να αποκρουστεί η ενορχηστρωμένη προπαγάνδα παραπληροφόρησης».

Κατά τον ΣΥΡΙΖΑ, όσοι εργαζόμενοι δηλώσουν «απεργοί», ζητώντας καλύτερους μισθούς, το κάνουν για να πετύχουν μια «πιο ανθεκτική, δίκαιη και αποτελεσματική ανάκαμψη της οικονομίας» (!), η οποία εξαρτάται από την «ανάκαμψη της αγοράς εργασίας και των εισοδημάτων».

Επίσης, η απεργία - κατά τον ΣΥΡΙΖΑ - γίνεται ενάντια στον «νόμο Χατζηδάκη», τον νόμο δηλαδή που οι βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ ψήφισαν σχεδόν κατά το ήμισυ και οι συνδικαλιστές του βιάζονται να εφαρμόσουν.

Τι κι αν οι εργαζόμενοι σε μια σειρά κλάδους και με την αυριανή απεργία δίνουν τη μάχη για ουσιαστικές αυξήσεις στους μισθούς, κόντρα στον νόμο Βρούτση - Αχτσιόγλου, που βάζει «ταβάνι» σε τέτοιες διεκδικήσεις, παλεύουν για ΣΣΕ, με κατοχύρωση περισσότερων δικαιωμάτων, αλλά και για ουσιαστικά μέτρα ενάντια στην ακρίβεια και την ενεργειακή φτώχεια;

Ο ΣΥΡΙΖΑ κάνει ό,τι μπορεί για να χωρέσει αυτή τη μεγάλη μάχη στα στενοπάπουτσα της κυβερνητικής εναλλαγής, για να αποτελέσει, όπως γράφει, «συλλογική δήλωση για την ανάγκη πολιτικής αλλαγής». Μια «πολιτική αλλαγή», γνωστή και βγαλμένη από τα παλιά, για την επιλογή νέου «χαλίφη» στη θέση του σημερινού, ώστε να συνεχιστεί το έργο της εκμετάλλευσης των εργαζομένων ίδιο κι απαράλλαχτο.

Να πώς «ολοκληρώνεται» η υπονόμευση της απεργίας: Από τα εμπόδια στα σωματεία να οργανώσουν τον αγώνα μέχρι την προπαγάνδα για να μετατραπεί η απεργιακή μάχη σε «προεκλογική καμπάνια», με τον λαό στην αναμονή και στη γωνία.

Τέτοια σχέδια υπονόμευσης της πάλης παίρνουν απάντηση από τους δεκάδες χιλιάδες απεργούς, από τους εργατοϋπαλλήλους, που από σήμερα τη νύχτα θα βρίσκονται στις πύλες των χώρων δουλειάς προετοιμάζοντας την αυριανή μεγάλη μέρα.

Γιατί «αλλαγή» σημαίνει σύγκρουση και αναμέτρηση με την εργοδοσία, τις κυβερνήσεις και τα κόμματά της, σημαίνει κλιμάκωση στις διεκδικήσεις και όχι υποταγή στα «ψίχουλα», αναμονή ή αναζήτηση «σωτήρα» για να ξελασπώσει το κεφάλαιο.

Πηγή: 902.gr