Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Καρδιά: Η φόρμουλα που την ξανανιώνει – Πέντε SOS σημεία
Μπορούμε να διατηρήσουμε την καρδιά μας νεανική και να απομακρύνουμε τον κίνδυνο εμφράγματος ακολουθώντας μερικές κομβικές συμβουλές
Τι μπορούμε να κάνουμε για να κρατήσουμε την καρδιά μας νεανική και να μειώσουμε την απειλή του εμφράγματος; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν το μυστικό για μια άφθαρτη καρδιά. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις συμβουλές που ακολουθούν και καθυστερείστε τη γήρανση του σημαντικότερου μυ του σώματός μας.
Χάνουμε βάρος – Όσο λιγότερα τα κιλά που κουβαλάει το σώμα μας τόσο μικρότερο το φορτίο για την καρδιά μας. Το πάχος από την άλλη μερά κουράζει την καρδιά μας. Δεν ξεχνάμε ότι η ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή είναι η κατεξοχήν επιλογή για την απώλεια βάρους. Μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά στη διατροφή σας καθώς και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Τρώτε καθημερινά φρούτα και λαχανικά.
Προσέχουμε αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη, σάκχαρο – Για μια νεανική καρδιά και τα τρία πρέπει να είναι υπό έλεγχο.
Αθλούμαστε – Η άσκηση αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα που απομακρύνει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών. Το είδος της άσκησης που θεωρείται ιδιαίτερα ωφέλιμο και ευεργετικό για την καρδιαγγειακή υγεία είναι η αεροβική άσκηση (περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι).
Διακοπή καπνίσματος – Ο σίγουρος τρόπος για να γεράσουμε γρηορότερα την καρδιά μας είναι το κάπνισμα το οποίο υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο πρόκλησης ενός καρδιακού επεισοδίου.
Χωρίς νεύρα – Οι ευέξαπτοι άνθρωποι κινδυνεύουν τρεις φορές περισσότερο από καρδιακή προσβολή σε σύγκριση με τους ήρεμους και πιο διαλλακτικούς. Ο έλεγχος του στρες και των αρνητικών συναισθημάτων είναι κομβική παράμετρος για την καρδιαγγειακή υγεία. Tο οξύ στρες αυξάνει την καρδιακή συχνότητα, την αρτηριακή πίεση και τις ανάγκες της καρδιάς σε οξυγόνο, προκαλεί αγγειοσύσπαση μειώνοντας τη ροή του αίματος και προάγει τη ρήξη των αθηρωματικών πλακών και τη δημιουργία θρόμβων μέσα στα αγγεία.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
Ντελιβεράδες στο στόχαστρο: Άμεσα μέτρα προστασίας, ένταξη στα ΒΑΕ ζητεί η Επιτροπή Αγώνα Διανομέων Θεσσαλονίκης
Προγραμματίζει συγκέντρωση, στις 11 Σεπτεμβρίου, στο πλαίσιο της 85ης ΔΕΘ
Ξεσπά ο Πρόεδρος της Ένωσης Δασοφυλάκων: «Ηλίθιοι και ανίκανοι – Πότε θα σταματήσουν άσχετοι να συντονίζουν τη φωτιά;»
Με μια πολύ σκληρή ανάρτηση ο Γιώργος Παπαδιάς καταρρίπτει πλήρως το αφήγημα της κυβέρνησης και κάνει λόγο για πλήρη απουσία αντιπυρικών ζωνών, ενώ καταγγέλλει την κυβέρνηση ότι είναι πλήρως ανίκανη να συντονίσει την προσπάθεια πυρόσβεσης.
Ο πρόεδρος Πανελλήνιας Ένωσης Δασοφυλάκων κατέθεσε την οργή του μέσα από την ανάρτησή του στο Facebook, γιατί όπως φαίνεται, δεν άντεξε να βλέπει σπίτια να καίγονται και κυβερνητικά στελέχη να να διαδίδουν ανυπόστατες εξηγήσεις για τις αντιπυρικές ζώνες.
Ολόκληρη η ανάρτησή του:
«Άντε στο διάλο ηλίθιοι και ανίκανοι Μετά από πόσα χρόνια θα μάθετε ότι τις φωτιές δε τις σβήνουν στην άσφαλτο και τα εναέρια μέσα.
Πότε επιτέλους θα μάθουν ότι τα δάση είναι πυκνά και δύσβατα. Πότε επιτέλους θα μάθουν ότι όλα τα δάση στο κόσμο έχουν καύσιμη ύλη και δεν είναι πάρκα και άλση.
Πότε επιτέλους θα μάθουν να κάνουν καλή διασπορά αυτοκινήτων για γρήγορη επέμβαση και σε θέσεις που να έχουν ορατότητα στα δάση και όχι να περιμένουν την αναγγελία της φωτιάς από τους πολίτες ή τους εθελοντές.
Πότε επιτέλους θα μπουν σε ένα χωματόδρομο και να χτυπήσουν τη φωτιά πριν γίνει ανεξέλεγκτη.
Πότε επιτέλους θα σταματήσουν όλοι οι άσχετοι να συντονίζουν τη φωτιά επειδή έτυχε να έχουν ένα θεσμικό ρόλο με ειδικότητα Δικηγόρου, Οικονομολόγου, Γιατρού, Επιχειρηματία κλπ.
Πότε επιτέλους θα σταματήσουν να πιπιλίζουν τη λέξη αντιπυρικές ζώνες όταν η φωτιά κάνει βόλτες στην Εθνική Οδό όταν περνάει το 2009 τη φυσική αντιπυρική ζώνη τη Λίμνη Μαραθώνα.
Όταν η φωτιά για δέκα μέρες κάνει βόλτες από τον Ευβοϊκό στο Αιγαίο. Μετά τι; Μετά Τρίβουν τα χέρια τους για κακή οικονόμα οι κάθε λογής εργολάβοι και τα λαμόγια για να ξεσκίσουν τις σάρκες υλοτομίες, κλάδο πλέγματα αναδασώσεις κλπ».
ΠΗΓΗ: documentonews.gr
Με δανεικά …«βγάζει» το μήνα ένα στα δύο νοικοκυριά
Η καπιταλιστική κρίση είναι εδώ! Η όξυνση της μάλιστα εν μέσω πανδημίας που συνδιάστηκε με σκληρά αντεργατικά μέτρα, αναστολές συμβάσεων, απολύσεις και αύξηση της ανεργίας διέλυσαν τα εισοδήματα των λαϊκών νοικοκυριών.
Όπως προκύπτει από τα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ που δημοσιεύουν τα «Νέα» ένα στα δύο νοικοκυριά αναγκάζεται να προσφύγει σε δανεισμό για βγάλει το μήνα.
Συγκεκριμένα σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία το 45,6% προσφεύγει σε δάνεια, πιστωτικές κάρτες, συγγενείς και φίλους για να μπορέσει να ανταποκριθεί στα έξοδα του.
Ειδικά στα φτωχά νοικοκυριά, που δεν έχουν δυνατότητα πρόσβασης στο τραπεζικό σύστημα, το 37,4% καλύπτει τις ανάγκες του από δανεισμό από φιλικά και συγγενικά πρόσωπα.
Επίσης ένα στοιχείο που δείχνει την οικονομική κατάσταση που βιώνει σημαντικό τμήμα του εργαζόμενου είναι ότι το 35,2% των νοικοκυριών, δηλώνει ότι δεν έχει καθόλου αποταμιεύσεις.
πηγη: imerodromos.gr
- Τελευταια
- Δημοφιλή