Σήμερα: 19/05/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

madoyro.jpg

Χριστίνα Πάντζου

Οι συνέπειες της εισβολής της Ρωσίας στην Ουκρανία στην παγκόσμια αγορά ενέργειας -ειδικά μετά και την ανακοίνωση του εμπάργκο των ΗΠΑ στο ρωσικό πετρέλαιο- επηρεάζουν και τις σχέσεις με χώρες της Λατινικής Αμερικής ● Η επίσκεψη αντιπροσωπείας της κυβέρνησης Μπάιντεν στο Καράκας για συζητήσεις περί ενεργειακής επάρκειας ίσως σηματοδοτεί την αλλαγή εποχής.

H επίσκεψη αμερικανικής αντιπροσωπείας στο Καράκας για να συζητήσει θέματα «ενεργειακής ασφάλειας» αποτελεί δείγμα της γεωπολιτικής αλλαγής που συντελείται με τον πόλεμο στην Ουκρανία, καθώς οι ΗΠΑ αρχίζουν και προσεγγίζουν παλιούς «εχθρούς» στην προσπάθειά τους να εξασφαλίσουν πηγές προμήθειας πετρελαίου που θα μπορούσαν να αντικαταστήσουν τις ρωσικές.

Συγχρόνως αυτή η πρωτοβουλία αποτελεί ένα πρώτο βήμα στην προσπάθεια να αμβλύνουν την επιρροή της Ρωσίας στη Λατινική Αμερική, όπως γράφουν οι Νew York Times. «Η ρωσική εισβολή στην Ουκρανία έχει οδηγήσει τις ΗΠΑ να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στους συμμάχους του προέδρου Βλαντίμιρ Πούτιν στη Λατινική Αμερική, που η Ουάσινγκτον θεωρεί πως θα μπορούσε να αποτελέσει απειλή ασφαλείας εάν βαθύνει η σύγκρουση με τη Ρωσία», έλεγε ανώνυμη πηγή στην αμερικανική εφημερίδα.

Ο πρόεδρος Μαδούρο μαζί με τη σύζυγό του Σέλια Φλόρες και τον πρόεδρο του Κοινοβουλίου Χόρχε Ροντρίγκες υποδέχτηκαν τον Χουάν Γκονσάλες -βασικό σύμβουλο του προέδρου Τζο Μπάιντεν για τη Λατινική Αμερική- και τον πρέσβη Τζέιμς Στόρι, στην πρώτη υψηλού επιπέδου διμερή συνάντηση εδώ και χρόνια. Μια συνάντηση που ο Βενεζουελάνος ηγέτης χαρακτήρισε «γεμάτη σεβασμό, εγκάρδια και άκρως διπλωματική».

Παρότι δεν δόθηκαν στη δημοσιότητα πολλές λεπτομέρειες, η εκπρόσωπος του Λευκού Οίκου, Τζεν Πσάκι, αναγνώρισε πως οι συνομιλίες αφορούσαν θέματα ενεργειακής ασφάλειας. Και πρόσθεσε πως η αμερικανική αντιπροσωπεία έθεσε επίσης το θέμα της απελευθέρωσης των έξι στελεχών της Citgo -αμερικανικής θυγατρικής της κρατικής πετρελαϊκής PDVSA- που κρατούνται από το 2017, τονίζοντας ωστόσο πως οι συνομιλίες για αυτά τα δυο θέματα αποτελούν «ξεχωριστές συζητήσεις».

Πρόκειται για μια πρώτη επαφή σε έναν «συνεχιζόμενο» διάλογο όπως τον χαρακτήρισε η Πσάκι. Κι ως τέτοια -σύμφωνα με πολλούς αναλυτές- χαρακτηρίστηκε από μαξιμαλιστικές προτάσεις των δυο πλευρών. Σύμφωνα με πηγές που γνωρίζουν το περιεχόμενό της, η αμερικανική πλευρά θέτει στο τραπέζι την πιθανή χαλάρωση κάποιων κυρώσεων που θα επέτρεπε στη χώρα να παράγει περισσότερο πετρέλαιο και να το πουλά στις διεθνείς αγορές, ενώ συγχρόνως ζητά εγγυήσεις για τη διεξαγωγή ελεύθερων προεδρικών εκλογών στη Βενεζουέλα ώστε να ξεπεραστεί η πολύχρονη πολιτική κρίση.

Οι δυο χώρες διέκοψαν τις διπλωματικές σχέσεις τους στις αρχές του 2019 με την ανάληψη μιας νέας προεδρικής θητείας από τον Νικολά Μαδούρο, έπειτα από εκλογές που η Ουάσινγκτον θεώρησε αποτέλεσμα νοθείας, αναγνωρίζοντας ως πρόεδρο τον ηγέτη της αντιπολίτευσης, Χουάν Γουαϊδό. Εκτοτε οι ΗΠΑ έχουν επιβάλει σειρά σκληρών κυρώσεων στη χώρα, ανάμεσά τους και την απαγόρευση να πουλά στην αμερικανική αγορά το αργό πετρέλαιό της.

Ενα τεράστιο πλήγμα για μια χώρα στην οποία το πετρέλαιο εκπροσωπούσε το 95% των εσόδων της. Η Βενεζουέλα, λόγω της συνεχιζόμενης κρίσης αλλά και των κυρώσεων που της έχουν επιβληθεί, παράγει μόνο 700.000-800.000 βαρέλια, από 3 εκατ. την ημέρα πριν από μερικά χρόνια. Επιπλέον, οι αμερικανικές αρχές έχουν παγώσει κάπου 6 δισ. ευρώ που η κρατική πετρελαϊκή PDVSA είχε σε αμερικανικές τράπεζες.

Τώρα, μετά την κλιμάκωση της κρίσης στην Ουκρανία και τις κυρώσεις που άρχισαν να εφαρμόζονται κατά της Ρωσίας, παράγοντες των Δημοκρατικών και των Ρεπουμπλικανών «έδειξαν» τη Βενεζουέλα ως μία από τις χώρες που θα μπορούσε να υποκαταστήσει τον εφοδιασμό της χώρας σε πετρέλαιο. Οπως έκαναν και αρκετοί επενδυτές, που σύμφωνα με τη Wall Street Journal έκαναν ανάλογη έκκληση στην κυβέρνηση Μπάιντεν να επιτρέψει την αγορά βενεζουελάνικου αργού.

Επανεκκίνηση του διαλόγου

Στις 24/2, ενώ εκδηλωνόταν η ρωσική εισβολή στην Ουκρανία, η κυβέρνηση της χώρας με ανακοίνωσή της δήλωνε πως «η Βενεζουέλα απορρίπτει το βάθεμα της κρίσης στην Ουκρανία, προϊόν της παραβίασης των Συμφωνιών του Μινσκ από το ΝΑΤΟ. Καλούμε στην αναζήτηση ειρηνικών λύσεων για την επίλυση των διαφορών ανάμεσα στα μέρη. Ο διάλογος και η μη επέμβαση είναι εγγυήσεις της ειρήνης». Ενώ στη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ, που με ψήφους 141 υπέρ, 4 κατά και 35 αποχές καταδικάζει στην εισβολή στην Ουκρανία και ζητά την άμεση απόσυρση των ρωσικών στρατευμάτων, η Βενεζουέλα δεν μετείχε γιατί της έχει στερηθεί το δικαίωμα ψήφου λόγω του χρέους της προς τον διεθνή οργανισμό.

Η αμερικανική επίσκεψη έρχεται σε μια εποχή που οι κυρώσεις κατά της Ρωσίας θα μπορούσαν πράγματι να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στη χώρα, όπως εξηγούσε η Frankfurter Allgemeine Zeitung. «Ο Μαδούρο χρησιμοποιεί το ρωσικό τραπεζικό σύστημα για να παρακάμψει τις αμερικανικές κυρώσεις και να συνεχίσει να εξάγει πετρέλαιο και μεγάλες ποσότητες χρυσού. Το Καράκας χρειάζεται συνάλλαγμα για να μπορεί, από την πλευρά του, να αγοράσει τρόφιμα και άλλα αγαθά. Γι' αυτό και ο αποκλεισμός της Ρωσίας από το διεθνές χρηματοπιστωτικό σύστημα θα μπορούσε να επιφέρει ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα στον Βενεζουελάνο πρόεδρο».

Μέσα σε αυτό το κλίμα, ο πρόεδρος Μαδούρο στο τηλεοπτικό του διάγγελμα δήλωσε πως «συμφωνήσαμε να εργαστούμε στη βάση του σεβασμού και της ελπίδας του κόσμου, για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε σε μια ατζέντα που να επιτρέπει την ευημερία και την ειρήνη των λαών της περιοχής». Και πρόσθεσε πως η χώρα του είναι έτοιμη να ανταποκριθεί στην πρόκληση: «Το λέω εδώ και μήνες: Η Βενεζουέλα είναι έτοιμη με την ανάκαμψη να αυξήσει την παραγωγή της: ένα, δύο τρία εκατομμύρια βαρέλια πετρέλαιο που θα χρειάζεται ο κόσμος».

Προχώρησε επίσης σε ακόμη μια ένδειξη καλής θέλησης, ανακοινώνοντας την επανεκκίνηση του εθνικού διαλόγου που διεξαγόταν με την αντιπολίτευση στο Μεξικό και που έχει διακοπεί από τον Οκτώβριο. «Αποφασίσαμε να επανενεργοποιήσουμε τη διαδικασία εθνικού διαλόγου με όλους τους πολιτικούς, οικονομικούς, θρησκευτικούς παράγοντες της χώρας. Προχωράμε στην αναμόρφωση αυτής της διαδικασίας ώστε να είναι πιο περιεκτική, πιο ευρεία», τόνισε ο Μαδούρο, προσθέτοντας πως «αυτός ο διάλογος θα προσφέρει πολιτικές εγγυήσεις για τα επόμενα χρόνια».

πηγη: efsyn.gr

2022-03-10_090358.jpg

«Παγίδα» στη φοροδιαφυγή και φοροαποφυγή στήνει η ΑΑΔΕ διαμορφώνοντας ένα ηλεκτρονικό σύστημα ελέγχων τύπου… big brother

Η Εφορία κάνει το επόμενο απαιτούμενο βήμα για να απλώσει το «ηλεκτρονικό της δίχτυ» σε ολόκληρο το φάσμα της οικονομίας, σε μια κίνηση που θα της δώσει τη δυνατότητα να ελέγχει κάθε ύποπτη κίνηση των επαγγελματιών.

Άλλα δύο εργαλεία ελέγχων έρχονται να «κουμπώσουν» στο υφιστάμενο σύστημα.

 

Γράφει ο Βαγγέλης Δουράκης

Το επόμενο βήμα που πρέπει να κάνει η ΑΑΔΕ για να υλοποιήσει αυτό το φιλόδοξο σχέδιο είναι η διασύνδεση Εφορίας – ταμειακών – POS και αμέσως μετά η «εμπλοκή» της τεχνητής νοημοσύνης (data mining) στη διενέργεια ελέγχων.

Σε πρώτη φάση η Εφορία προωθεί την ηλεκτρονική διασύνδεση των ταμειακών μηχανών με τα POS και ήδη έχει δώσει σε δημόσια διαβούλευση έως τις 11 Μαρτίου τις τεχνικές προδιαγραφές.

Τι στοιχεία θα καταγράφονται με τη σύνδεση POS– ταμειακών

Πώς φιλοδοξεί όμως η ηγεσία του υπουργείου να λειτουργεί το νέο σύστημα μετά την υιοθέτηση ηλεκτρονικών βιβλίων και την διασύνδεση Εφορίας – ταμειακών – POS;

Στόχος είναι η διασύνδεση Φορολογικών Ηλεκτρονικών Μηχανισμών (ΦΗΜ) και τερματικών POS, με σκοπό τη διασφάλιση έκδοσης των νόμιμων παραστατικών πριν από οποιαδήποτε συναλλαγή μέσω τερματικών POS.

Αυτή τη στιγμή αρκετές επιχειρήσεις έχουν διασυνδεθεί με την εφορία σε ότι αφορά τις ταμειακές μηχανές κλειστού τύπου αποστέλλοντας σε πραγματικό χρόνο της συναλλαγές που πραγματοποιούν. Δηλαδή η εφορία γνωρίζει το πότε πραγματοποιήθηκε μία συναλλαγή. Αυτό που δεν γνωρίζει είναι πως έγινε η συναλλαγή.

" style="color: #be1522; position: relative; display: block;" data-lightbox-gallery="lightbox">

Εάν η πληρωμή έγινε με μετρητά ή ηλεκτρονικά με τη χρήση κάρτας. Όπως εξηγεί στέλεχος της φορολογικής διοίκησης εντός του έτους θα διασυνδεθεί η ταμειακή μηχανή με το ηλεκτρονικό σύστημα POS ώστε η φορολογική διοίκηση να έχει και τις δύο πληροφορίες. Δηλαδή θα γνωρίζει πότε εκδόθηκε η απόδειξη αλλά και τον τρόπο πληρωμής (με κάρτα ή με μετρητά).

Αυτό που επιδιώκει το Υπουργείο Οικονομικών είναι να εκδίδεται η απόδειξη λιανικής πώλησης ταυτόχρονα με την απόδειξη του POS (σύστημα EFTPOS).

Και αυτό καθώς πολλές επιχειρήσεις στις συναλλαγές με πιστωτικές ή χρεωστικές κάρτες δεν εκδίδουν την απόδειξη λιανικής.

Υποχρεωτικά τα POS για όλους

Το οικονομικό επιτελείο σχεδιάζει την ένταξη του συνόλου της οικονομικής δραστηριότητας στις ηλεκτρονικές συναλλαγές. Δηλαδή, οι κλάδοι που σήμερα εξαιρούνται από τη υποχρεωτική χρήση μηχανημάτων POS αλλά και ταμειακών μηχανών θα εκδίδουν αφενός αποδείξεις, ενώ θα δέχονται και κάρτες.

Υποχρεωτικά λοιπόν θα διαθέτουν μηχανήματα POS τα θέατρα, οι κινηματογράφοι, τα ταξί τα περίπτερα και άλλοι επιχειρηματικοί κλάδοι.

Σύμφωνα με μελέτη του ΙΟΒΕ, δεκάδες κλάδοι που δραστηριοποιούνται στην παροχή υπηρεσιών και οι οποίοι διαχρονικά βρίσκονται ψηλά στις λίστες της φοροδιαφυγής αποφεύγουν τις συναλλαγές με κάρτες.

Ενώ οι υπηρεσίες είχαν 59,7% μερίδιο στην ιδιωτική κατανάλωση το 2019, στην αξία των πληρωμών με κάρτα το μερίδιό τους περιορίζεται σε 31,3%. Ιδιαίτερα περιορισμένη είναι η διείσδυση της χρήσης καρτών στην εκπαίδευση, στις επαγγελματικές υπηρεσίες και στις επισκευές, ενώ παρά την πρόοδο που σημειώθηκε, υπάρχει περιθώριο για σημαντική περαιτέρω αύξηση της χρήσης καρτών στην εστίαση.

Στην κορυφή αυτής της λίστας βρίσκονται:

  • Εκπαίδευση
  • Ψυχαγωγία.
  • Υπηρεσίες υγείας
  • Συνεργεία αυτοκινήτων.
  • Επισκευές ακινήτων.
  • Κομμωτήρια.
  • Ταξιδιωτικές υπηρεσίες.
  • Μικρά καταστήματα τροφίμων.

" style="color: #be1522; position: relative; display: block;" data-lightbox-gallery="lightbox">
Επιστρατεύεται και η… τεχνητή νοημοσύνη

Μόλις προχωρήσει η διασύνδεση Φορολογικών Ηλεκτρονικών Μηχανισμών (ΦΗΜ) και τερματικών POS στην επόμενη φάση η ΑΑΔΕ θα «τρέξει» έναν ακόμα διαγωνισμό. Αφορά το μεγαλύτερο όπλο που θα έχει στη διάθεση του ο ελεγκτικός μηχανισμός καθώς θα δίνει στοιχεία που θα οδηγούν στην αποκάλυψη φοροδιαφυγής.

Πρόκειται για την ένταξη της τεχνητής νοημοσύνης στο οπλοστάσιο του ελεγκτικού μηχανισμού μέσω της οποίας θα επιχειρηθεί η περιστολή της φοροδιαφυγής και η αποκάλυψη υποθέσεων φοροδιαφυγής.

Το Εθνικό Σχέδιο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας θα χρηματοδοτήσει τη δημιουργία τεχνητής νοημοσύνης για τη διευκόλυνση των φορολογικών ελέγχων.

Το Data Mining οποίο αποτελεί την τέχνη της εξόρυξης χρήσιμων πληροφοριών από μεγάλες δεξαμενές πληροφοριών με στόχο την καταπολέμηση της φοροδιαφυγής. Για παράδειγμα θα μπορούσε να βοηθήσει τις φορολογικές αρχές να διαπιστώνει ποιες φορολογικές δηλώσεις είναι αληθείς και ποιες ψευδείς.

Ήδη το Data Mining αξιοποιείται στην Ευρώπη: Οι γαλλικές αρχές ανέπτυξαν το 2018 αντίστοιχο σύστημα τεχνητής νοημοσύνης δηλαδή ένα σύστημα εξόρυξης δεδομένων και αξιολόγησης τεραστίων ποσοτήτων δεδομένων που ελέγχονται διαδοχικά και επαληθεύονται συστηματικά.

Στοιχεία έχουν αντληθεί από βάσεις δεδομένων ιδιωτικών εταιρειών εκτός δηλαδή των αρχείων που έχει το γαλλικό δημόσιο από το ηλεκτρονικό εμπόριο ακόμη και από τα κοινωνικά δίκτυα.

Το γαλλικό σύστημα έχει υψηλότερη αποτελεσματικότητα κατά 20% των παραδοσιακών μεθόδων που ακολουθούν σήμερα οι ελεγκτικές αρχές. Και αυτό καθώς το σύστημα διενεργεί δεκάδες διασταυρώσεις δεδομένων μέχρι να καταλήξει σε ύποπτες περιπτώσεις. Τα σημαντικό όμως είναι ότι το σύστημα εξελίσσεται και μαθαίνει καθημερινώς από τα στοιχεία με βάση τα οποία τροφοδοτείται από τους ελεγκτές.

Το νέο σύστημα τεχνητής νοημοσύνης στη χώρα μας θα εφαρμοστεί στο σύνολο της φορολογίας. Συγκεκριμένα, θα καλύπτει περιπτώσεις απάτης στον φόρο εισοδήματος ΦΠΑ, σε δασμούς, ειδικούς φόρους κατανάλωσης, ενδοομιλικές απάτες κλπ.

Πηγή: enikonomia.gr - enikos.gr

.

2022-03-10_090007.jpg

Το ναυάγιο του πλοίου Endurance του Sir Ernest Shackleton βρέθηκε 107 χρόνια αφότου παγιδεύτηκε στον θαλάσσιο πάγο και βυθίστηκε στα ανοικτά των ακτών της Ανταρκτικής.

Το ξύλινο πλοίο βυθίστηκε στη Θάλασσα Γουέντελ το 1915 και τον Φεβρουάριο η αποστολή Endurance22, η οποία ξεκίνησε από το Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής, κατάφερε να το εντοπίσει με επιτυχία.

Το Falklands Maritime Heritage Trust είπε ότι το Endurance βρέθηκε σε βάθος 3.008 μέτρων και περίπου τέσσερα μίλια νότια από τη θέση που είχε αρχικά καταγραφεί από τον καπετάνιο του πλοίου Frank Worsley.

 

" style="color: #be1522; position: relative; display: block;" data-lightbox-gallery="lightbox">

" style="color: #be1522; position: relative; display: block;" data-lightbox-gallery="lightbox">

Ο διευθυντής της αποστολής είπε ότι τα πλάνα του Endurance δείχνουν ότι είναι άθικτο και «μακράν το καλύτερο ξύλινο ναυάγιο» που έχει δει. Ο Δρ John Shears, ο αρχηγός της αποστολής, είπε ότι η ομάδα του, η οποία συνοδευόταν από τον ιστορικό Νταν Σνόου, είχε γράψει «ιστορία» ολοκληρώνοντας αυτό που αποκάλεσε «την πιο προκλητική αναζήτηση ναυαγίου στον κόσμο».

Ο Sir Ernest Henry Shackleton ήταν ένας Βρετανός εξερευνητής της Ανταρκτικής που οδήγησε τρεις αποστολές στην παγωμένη ήπειρο. Γεννημένος στην Ιρλανδία, ο Shackleton μετακόμισε στο Λονδίνο με την οικογένειά του όταν ήταν 10 ετών και γνώρισε για πρώτη φορά πολικά κλίματα ως αξιωματικός στην αποστολή Discovery του λοχαγού Robert Falcon Scott το 1901-1904.

Η καταστροφή έπληξε την επόμενη αποστολή του, την Imperial Trans-Antarctic Expedition, 1914–1917, όταν το πλοίο, το Endurance, παγιδεύτηκε στον πάγο.

Το πλήρωμα μπόρεσε να δραπετεύσει εκτοξεύοντας σωσίβιες λέμβους και φτάνοντας σε κοντινά νησιά, ταξιδεύοντας μέσα από φουρτουνιασμένους ωκεανούς για 830 μίλια.

Επέστρεψε στην Ανταρκτική για μια τελευταία φορά το 1921 με την αποστολή Shackleton – Rowett, αλλά πέθανε από καρδιακή προσβολή στις 5 Ιανουαρίου 1922, ενώ το πλοίο του ήταν αγκυροβολημένο.

Οι αποστολές του βοήθησαν στη δημιουργία περιεκτικών επιστημονικών και γεωγραφικών ερευνών – μεταξύ των οποίων ήταν οι πρώτες έρευνες για το εσωτερικό της Ανταρκτικής και την αποτελεσματική θέση του Μαγνητικού Νότιου Πόλου.

«Ο Shackleton είναι μια εμβληματική φιγούρα της ιστορίας της Ανταρκτικής με την πιο απίστευτη κληρονομιά θάρρους και προσπάθειας», σημείωσε η CEO του UK Antarctic Heritage Trust, Camilla Nichol.

πηγη: enikos.gr

ai.jpg

Ως γνωστόν η σωστή διατροφή είναι «φάρμακο» για πολλές από τις κακές συνήθειες και το κάπνισμα δεν αποτελεί εξαίρεση.

Το κακό που κάνει η νικοτίνη στο σώμα σου το ξέρεις, μπορείς όμως να το περιορίσεις.

Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει το καλό που μπορείς να κάνεις στην καρδιά, τους πνεύμονες και άλλα όργανα του σώματος σου, το κόψιμο του τσιγάρου. Όμως ως γνωστόν η σωστή διατροφή είναι «φάρμακο» για πολλές από τις κακές συνήθειες και το κάπνισμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Ο γενικός κανόνας που θέλει περισσότερα λαχανικά, φυσικούς χυμούς και νερό ισχύει και εδώ στο ακέραιο. Από τη στιγμή που η νικοτίνη μειώνει τα επίπεδα βιταμινών και υγρών τα σώμα σου, η σωστή διατροφή είναι ίσως το μοναδικό σου όπλο.  

Τα μειωμένα επίπεδα βιταμινών μπορούν να αναπληρωθούν με τους συνήθεις υπόπτους. Τα πορτοκάλια, ολόκληρα ή σε φρεσκοστυμμένο χυμό, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, επιπλέον «ξυπνούν» τον μεταβολισμό και βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες όταν προσπαθήσεις να κόψεις το τσιγάρο.

Βιταμίνες Α, C, E έχει και το ακτινίδιο. Η φυσική αυτή πολυβιταμίνη είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθάει στην αποβολή της νικοτίνης από τον οργανισμό. 

Ακόμα περισσότερες βιταμίνες διαθέτουν τα καρότα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, C, K και μπορείς να τα καταναλώσεις σε μία σαλάτα ή ακόμα και σε κάποιο φρεσκοστυμμένο κοκτέιλ χυμών. Εκτός από την αναπλήρωση των βιταμινών, το καρότο είναι μία από τις καλύτερες ασπίδες του δέρματος. Η νικοτίνη ξηραίνει και αφυδατώνει το δέρμα, συνεπώς τροφές που φροντίζουν το δέρμα είναι ακόμα πιο απαραίτητες για έναν καπνιστή.

Το αν θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις του δικέφαλους του Popeye ελέγχεται, όμως τα σίγουρα οφέλη που έχει το σπανάκι στον οργανισμό σου είναι δεδομένη. Είναι από τα πιο πλούσια σε βιταμίνες πράσινα φυλλώδη και είναι σημαντική πηγή φυλλικού οξέος. Το φυλλικό οξύ λειτουργεί ως φυσικό «καθαριστικό» για τον οργανισμό το οποίο απομακρύνει μεταξύ άλλων και τη νικοτίνη. 

Βιταμίνη C δεν έχουν μόνο τα φρούτα. Το μπρόκολο διαθέτει άφθονη, όπως και βιταμίνη Β5. Εντάσσοντάς το διατροφή σου κάνεις ένα πολύ μεγάλο δώρο στον οργανισμό σου στην προσπάθειά του να περιορίσει τις αρνητικές συνέπειες της νικοτίνης.

Για το τέλος αφήσαμε το σημαντικότερο, το νερό. Όσες μεθόδους ενυδάτωσης κι αν ακολουθήσεις πιστά, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει το να πίνεις περισσότερο νερό. Ο διπλός του ρόλος το καθιστά αναντικατάστατο, αφού όχι μόνο αναπληρώνεις τη χαμένη ενυδάτωση λόγω της νικοτίνης, αλλά η λειτουργία του ως «φίλτρου» για τον οργανισμό σημαίνει πως όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο περισσότερη νικοτίνη αποβάλλεις φυσικά.

πηγη: ratpack.gr

Σελίδα 1407 από 4478
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή