Ο ύπνος είναι σημαντικός για πολλούς λόγους – αλλά ειδικοί έχουν προειδοποιήσει ότι ο υπερβολικός ύπνος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβής για τον εγκέφαλο.

Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες του Εθνικού Συστήματος Υγείας της Αγγλίας (NHS), οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται από έξι έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό μπορεί να μην ισχύει, καθώς ορισμένοι ενήλικες χρειάζονται μόλις τέσσερις ώρες ύπνου για να ξυπνήσουν νιώθοντας ανανεωμένοι.

Έρευνα από ειδικούς στην Ουάσιγκτον των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι ο πολύς ύπνος θα μπορούσε στην πραγματικότητα να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν λιγότερο από 4,5 ώρες τη νύχτα και εκείνοι που κοιμόντουσαν περισσότερες από 6,5 ώρες κάθε βράδυ διέτρεχαν μεγαλύτερο έκπτωσης γνωστικών λειτουργιών με την πάροδο του χρόνου.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλοι οι συμμετέχοντες αντιμετώπιζαν επίσης προβλήματα κακής ποιότητας ύπνου.

Διαπίστωσαν επίσης ότι ο αντίκτυπος της διάρκειας του ύπνου στον εγκέφαλο είχε το ίδιο αποτέλεσμα με τη γήρανση – που είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου στην εμφάνιση παθήσεων όπως το Αλτσχάιμερ.

Οι ερευνητές προτείνουν ότι για τους ενήλικες, ο ύπνος μεταξύ 4,5 και 6,5 ωρών τη νύχτα είναι ιδανικός.

Γράφοντας στο The Conversation, ο λέκτορας ψυχολογίας Γκρεγκ Έλντερ είπε ότι οι ερευνητές δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα γιατί η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την έκπτωση γνωστικών λειτουργιών.

«Μια θεωρία είναι ότι ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλό μας να "ξεπλύνει" τις επιβλαβείς πρωτεΐνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οπότε η παρεμβολή στον ύπνο μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του εγκεφάλου μας να απαλλαγεί από αυτά. Πειραματικά στοιχεία υποστηρίζουν ακόμη κι αυτό - δείχνοντας ότι ακόμη και μια νύχτα στέρησης ύπνου αυξάνει προσωρινά τα επίπεδα β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο υγιών ανθρώπων», είπε. 

Πρόσθεσε επίσης ότι τα ευρήματα της μελέτης της Ουάσιγκτον είναι εκπληκτικά, καθώς οι περισσότεροι φορείς υγείας, συμπεριλαμβανομένου του NHS στο Ηνωμένο Βασίλειο και του Κέντρου Ελέγχου Νοσημάτων (CDC) στις ΗΠΑ, δηλώνουν όλοι ότι οι άνθρωποι πρέπει να κοιμούνται περισσότερες από έξι ώρες κάθε βράδυ.

«Η μελέτη έδειξε ότι ο ύπνος πάνω από 6,5 ώρες συσχετίστηκε με έκπτωση γνωστικών λειτουργιών με την πάροδο του χρόνου – αυτό είναι λίγο αν αναλογιστούμε ότι στους ηλικιωμένους συνιστάται να κοιμούνται μεταξύ επτά και οκτώ ωρών κάθε βράδυ. Ενδεχομένως δεν είναι απαραίτητα η διάρκεια του ύπνου που έχει σημασία, αλλά η ποιότητα αυτού του ύπνου όταν πρόκειται για τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας», είπε.

Δήλωσε, ωστόσο, ότι είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι 100 συμμετέχοντες στη μελέτη που κοιμόντουσαν περισσότερο μπορεί να υπέφεραν από προβλήματα που δεν εντοπίστηκαν στα τεστ.

Οι ερευνητές προσάρμοσαν παράγοντες που σχετίζονται με την άνοια, αλλά ο Γκρεγκ εξήγησε ότι όσοι κοιμόντουσαν περισσότερο μπορεί επίσης να είχαν άλλες προϋπάρχουσες παθήσεις που μπορεί να συνέβαλαν στην έκπτωση γνωστικών λειτουργιών, οι οποίες δεν ελήφθησαν υπόψη.

«Για παράδειγμα, αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει κακή υγεία, κοινωνικοοικονομική κατάσταση ή επίπεδα φυσικής δραστηριότητας. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μαζί μπορεί να εξηγούν γιατί ο περισσότερος ύπνος συνδέθηκε με έκπτωση γνωστικών λειτουργιών», πρόσθεσε.

«Είναι στα γονίδια»

Μια ξεχωριστή μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Σαν Φρανσίσκο των ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι η ποσότητα ύπνου οφείλεται στην πραγματικότητα στη γενετική.

Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, νευρολόγος Λούις Πτάτσεκ είπε: «Υπάρχει ένα δόγμα στον τομέα ότι ο καθένας χρειάζεται οκτώ ώρες ύπνου, αλλά η δουλειά μας μέχρι σήμερα επιβεβαιώνει ότι η ποσότητα ύπνου που χρειάζονται οι άνθρωποι διαφέρει ανάλογα με τη γενετική. Σκεφτείτε το σαν το ύψος- δεν υπάρχει τέλειο ύψος, κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Η περίπτωση είναι παρόμοια με τον ύπνο».

Η ομάδα μελετά μοτίβα ύπνου για πάνω από δέκα χρόνια, μεταξύ άλλων άτομα με Οικογενή Φυσικό Βραχύ ύπνο (FNSS: Familial Natural Short Sleep), την ικανότητα να λειτουργούν πλήρως και να προτιμούν τέσσερις έως έξι ώρες ύπνου τη νύχτα.

Ωστόσο, δήλωσαν ότι η μελέτη των γονιδίων που συνδέονται με τον ύπνο θα ήταν σαν ένα «παζλ χιλιάδων κομματιών».

«Τα προβλήματα ύπνου είναι κοινά σε όλες τις παθήσεις του εγκεφάλου. Αυτό είναι λογικό γιατί ο ύπνος είναι μια πολύπλοκη δραστηριότητα. Χρειάζεται να συνεργαστούν πολλά μέρη του εγκεφάλου για να κοιμηθούμε και να ξυπνήσουμε. Όταν αυτά τα μέρη του εγκεφάλου είναι κατεστραμμένα, καθιστά πιο δύσκολο τον ύπνο ή τον ποιοτικό ύπνο», λένε οι ειδικοί.

πηγη: lifo.gr

Α.Π. 67298 / Αθήνα 16 Μαρτίου 2022

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ

Ο ΣΑΔΑΣ – ΠΕΑ συμπαρίσταται στις κινητοποιήσεις των συναδέλφων του δημοσίου (ΠΟΕ-ΟΤΑ, ΠΟΕΜΔΥΔΑΣ,
ΠΟΜΗΤΕΔΥ) από 14 έως 24 Μαρτίου 2022

Ο ΣΑΔΑΣ – Πανελλήνια Ένωση Αρχιτεκτόνων χαιρέτησε την εφαρμογή του ηλεκτρονικού συστήματος e-adeies θεωρώντας ότι συμβάλλει στη διαφάνεια και την εύρυθμη λειτουργία των διαδικασιών αδειοδότησης. Στην πορεία της εφαρμογής του προσπαθεί να συμβάλλει με παρεμβάσεις του που επισημαίνουν τα ζητήματα που αναστέλλουν την αρτιότητα της λειτουργίας του και, ως εκ τούτου, την κεντρική του στόχευση. Παρ’ όλ’ αυτά οι παθογένειες επιμένουν διακυβεύοντας την επιτυχία της προσπάθειας.

Παράλληλα, ο ΣΑΔΑΣ – ΠΕΑ προασπίζει τη λειτουργία των Συμβουλίων Αρχιτεκτονικής (ΣΑ) θεωρώντας ότι αποτελούν σημαντικό θεσμό που αναδεικνύει τη συμβολή της Αρχιτεκτονικής στο περιβάλλον, στον πολιτισμό και στην κοινωνία. Με το υπ’ αριθμ. 67149/21-1ου-22 έγγραφό του πρόσφατα κατέγραψε προτάσεις λειτουργικής αναβάθμισής τους, ενώ με τα 66931/27-9ου-21, 65915/10-6ου-20 και 66435/22-3ου-21 έγγραφα επισήμανε τα προβλήματα που προκύπτουν από την ελλειμματική ανταπόκριση της διοίκησης στις αποζημιώσεις των ιδιωτών αρχιτεκτόνων που συμβάλλουν στο έργο των ΣΑ.

Σε συνέχεια των παραπάνω προσπαθειών και ενώ τα προβλήματα που επισημαίνονται παραμένουν επαπειλώντας τη στόχευση του e-adeies και τη λειτουργία των ΣΑ, οι Ομοσπονδίες του δημοσίου (ΠΟΕ-ΟΤΑ, ΠΟΕΜΔΥΔΑΣ, ΠΟΜΗΤΕΔΥ), κηρύσσουν απεργία – αποχή στο διάστημα μεταξύ 14 και 24 Μαρτίου 2022, αντιδρώντας στη γενικευμένη προσπάθεια ιδιωτικοποίησης κρίσιμων Δημόσιων Λειτουργιών στις Υπηρεσίες Δόμησης.

Ο ΣΑΔΑΣ – ΠΕΑ συμπαρίσταται στην προσπάθεια των συναδέλφων του δημοσίου και καλεί τα μέλη του να συμμετέχουν στις κινητοποιήσεις όπως αυτές έχουν εξαγγελθεί από τις ομοσπονδίες του δημοσίου, προτάσσοντας τα παρακάτω αιτήματα:

• Άμεση στελέχωση των Υπηρεσιών Δόμησης.

• Πρόσληψη Αρχιτεκτόνων στις υπηρεσίες των ΥΔΟΜ των ΟΤΑ και όλων των τεχνικών υπηρεσιών του δημοσίου.

• Ψηφιοποίηση των αρχείων των υπηρεσιών.

• Άρτια στελέχωση και λειτουργία των γνωμοδοτικών συμβουλίων.

• Άμεση αναθεώρηση του σχετικού ΦΕΚ και κάλυψη των οφειλόμενων αποζημιώσεων των μελών των Συμβουλίων Αρχιτεκτονικής εκπροσώπων ΣΑΔΑΣ – ΠΕΑ και ΤΕΕ.

• Κωδικοποίηση της Πολεοδομικής Νομοθεσίας.

• Προσαρμογή του e- adeies για την αντιμετώπιση των καθημερινών προβλημάτων στη λειτουργία του.

• Καλύτερο συντονισμό, οργάνωση, στελέχωση και λειτουργία των υπηρεσιών του ΥΠΕΝ και ΥΠΠΟΑ (διατηρητέα, προστατευόμενες περιοχές κλπ).

• Συντονισμός των υπηρεσιών για ενιαία αντιμετώπιση των πολεοδομικών θεμάτων.

• Εξοπλισμό υπηρεσιών με επαρκές σύγχρονο τεχνολογικό υλικό.

• Επανεξέταση της ανάγκης οργάνωσης και λειτουργίας ΥΔΟΜ σε κάθε Δήμο, σε συνδυασμό με την τεχνολογική εξέλιξη και οργάνωση του ηλεκτρονικού συστήματος αδειών.

• Οριστικές ρεαλιστικές λύσεις και αποφάσεις στο πεδίο των τακτοποιήσεων αυθαιρέτων κατασκευών.

• Ρεαλιστικές λύσεις και αποφάσεις στις διαδικασίες ελέγχου κατασκευών/αυθαιρέτων (ΕΛΕΓΚΤΕΣ ΔΟΜΗΣΗΣ).

Για το Διοικητικό Συμβούλιο ΣΑΔΑΣ – ΠΕΑ

Ο Πρόεδρος
Δημήτρης Ξυνομηλάκης

πηγη: ergasianet.gr/

 

Κυνήγι μαγισσών με αφορμή την Ουκρανία

Επιστρέφει δυναμικά το αντιδραστικό δόγμα του Μπους «όποιος δεν είναι μαζί μας είναι εναντίον μας», με αφορμή τον πόλεμο στην Ουκρανία. Κάθε άποψη που αμφισβητεί το κυρίαρχο ευρωατλαντικό αφήγημα, τον «ηρωισμό» του Ζελένσκι και κάθε «παρέκκλιση» που, πέρα από τη Ρωσία, καταλογίζει ευθύνες και στις χώρες της Δύσης και του ΝΑΤΟ και τάσσεται κατά της πολεμικής εμπλοκής της Ελλάδας και των βάσεων λοιδορείται ως… «φιλοπουτινική».

Πρώτοι σηκώνουν την πέτρα του αναθέματος οι απολογητές των πολέμων, που χρόνια χαρακτήριζαν «ανθρωπιστικές» τις ιμπεριαλιστικές επεμβάσεις στη Σερβία, το Αφγανιστάν, το Ιράκ, τη Συρία και τη Λιβύη, σαν να θέλουν να πάρουν ρεβάνς από το αντιπολεμικό κίνημα, τώρα που η Ρωσία είναι ο επιτιθέμενος και όχι οι ΗΠΑ. Ακόμα και οι καλλιτέχνες που συμμετείχαν στη «συναυλία για την ειρήνη» φοιτητών και μαθητών στο Σύνταγμα δέχτηκαν πρωτοφανή και λυσσασμένη επίθεση, όπως η Νατάσα Μποφίλιου, επειδή δεν κρατούσαν σημαίες της Ουκρανίας και της ΕΕ.

Τους ενοχλεί που το αντιπολεμικό κίνημα στην Ελλάδα θέτει ως πρώτο στόχο την ειρήνη και την αποτροπή μιας παγκόσμιας πυρηνικής σύρραξης, δεν διαλέγει ιμπεριαλιστικό στρατόπεδο και δεν ζητάει την επέμβαση του ΝΑΤΟ, όπως το ακροδεξιό μπλοκ του Βίζενγκαρντ. Τους ενοχλεί που το αντιφασιστικό κίνημα έχει καταγγείλει και αναδείξει από καιρό το δολοφονικό έργο του Τάγματος του Αζόφ, χωρίς να συντάσσεται με την «αποναζιστικοποίηση», τη σημαία ευκαιρίας του Πούτιν.

«Φοβάμαι τους ανθρώπους που άλλαζαν πεζοδρόμιο, όταν σε συναντούσαν, και τώρα σε λοιδορούν γιατί, λέει, δεν βαδίζεις στον ίσιο δρόμο», όπως λέει το ποίημα του Μανώλη Αναγνωστάκη. Μόνο που ο «ίσιος» δρόμος για αυτούς δεν είναι στο πλευρό των λαών αλλά στη μεριά των ΗΠΑ, του ΝΑΤΟ και της ΕΕ.

πηγη: prin.gr

Απειλή Κίνας για αντίμετρα

Οι ΗΠΑ έριξαν τις πρώτες προειδοποιητικές βολές εναντίον της Κίνας επιβάλλοντας κυρώσεις σε κινέζους αξιωματούχους. Λίγες ώρες πριν είχαν απαιτήσει από το Πεκίνο να καταδικάσει την Ρωσία για την εισβολή στην Ουκρανία.

Η αμερικανική αυτή κίνηση προκάλεσε οργή στο Πεκίνο με τον εκπρόσωπο του κινεζικού υπουργείου Εξωτερικών να τονίζει πως “αν οι ΗΠΑ δεν ανακαλέσουν αμέσως τις κυρώσεις κατά Κινέζων αξιωματούχων, η κινεζική πλευρά θα λάβει αμοιβαία αντίμετρα”.

Προφανώς οι ΗΠΑ δεν περιορίζονται μόνο στον διπλωματικό πόλεμο σε ένα μέτωπο με τη Ρωσία, αλλά η κυβέρνηση Μπάιντεν φαίνεται έτοιμη να κλιμακώσει με την Κίνα λόγω του ουκρανικού Ζητήματος και της συμμαχίας Πεκίνου-Μόσχας.

Κυρώσεις σε Κινέζους αξιωματούχους

Το Υπουργείο Εξωτερικών των ΗΠΑ ανακοίνωσε έναν γύρο κυρώσεων κατά Κινέζων αξιωματούχων που εμπλέκονται στην καταστολή θρησκευτικών και εθνοτικών μειονοτήτων.

Τα μέτρα στοχεύουν εκείνους που «πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνοι ή συνένοχοι σε πολιτικές ή ενέργειες που στοχεύουν στην καταστολή εθνοτικών και θρησκευτικών μειονοτήτων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αναζητούν ασφάλεια στο εξωτερικό, και πολίτες των ΗΠΑ, που μιλούν για λογαριασμό αυτών των ευάλωτων πληθυσμών».

Είναι σίγουρα ενδιαφέρουσα η συγκυρία της χρησιμοποίησης των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, δεδομένου ότι καθ’ όλη τη διάρκεια της περασμένης εβδομάδας οι επικρίσεις που δεχόταν η Κίνα εστιάζονταν στο ζήτημα της Ουκρανίας.

Α.Μπλίνκεν: Η Κίνα να τερματίσει την γενοκτονία

Χτες, το απόγευμα της Δευτέρας, ο υπουργός Εξωτερικών Άντονι Μπλίνκεν ανακοίνωσε περιορισμούς στην έκδοση βίζας για Κινέζους αξιωματούχους που σχετίζονται με κατηγορίες εθνοκάθαρσης των Ουιγούρων.

Ο Α.Μπλίνκεν κάλεσε την Κίνα «να τερματίσει τη συνεχιζόμενη γενοκτονία και τα εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας στο Xinjiang, τις κατασταλτικές πολιτικές στο Θιβέτ, την καταστολή των θεμελιωδών ελευθεριών στο Χονγκ Κονγκ και τις παραβιάσεις των ανθρωπίνων δικαιωμάτων».

Ο υπουργός Εξωτερικών Άντονι Μπλίνκεν χαρακτήρισε τα άτομα που έχουν επιβληθεί κυρώσεις «δράστες παραβιάσεων των ανθρωπίνων δικαιωμάτων»

Οι δράστες παραβιάσεων των ανθρωπίνων δικαιωμάτων πρέπει να συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν συνέπειες. Οι Ηνωμένες Πολιτείες υιοθέτησαν μέτρα για να επιβάλουν περιορισμούς έκδοσης βίζας σε αξιωματούχους της ΛΔΚ” ανέφερε σε δήλωση του ο Αμερικανός ΥΠΕΞ, A.Μπλίνκεν.

«Οι Ηνωμένες Πολιτείες απορρίπτουν τις προσπάθειες Κινέζων αξιωματούχων για παρενόχληση, εκφοβισμό, παρακολούθηση και απαγωγή μελών εθνοτικών και θρησκευτικών μειονοτήτων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αναζητούν ασφάλεια στο εξωτερικό, και πολιτών των ΗΠΑ, που μιλούν για λογαριασμό αυτών των ευάλωτων πληθυσμών.

Είμαστε δεσμευμένοι στην υπεράσπιση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων σε όλο τον κόσμο και θα συνεχίσουμε να χρησιμοποιούμε όλα τα διπλωματικά και οικονομικά μέτρα για την προώθηση της λογοδοσίας» κατέληξε ο Α.Μπλίνκεν.

Δεν είναι ακόμη σαφές ποιοι και πόσοι κρατικοί αξιωματούχοι της Κίνας θα επηρεαστούν από τα νέα μέτρα περιορισμού έκδοσης βίζας, τα οποία θα τους απαγορεύσουν ουσιαστικά να ταξιδεύουν στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Νωρίτερα, ο Λευκός Οίκος εξέδωσε μια δήλωση λέγοντας -ίδια με τη δήλωση του πρωθυπουργού του Ηνωμένου Βασιλείου Μπόρις Τζόνσον το Σαββατοκύριακο- ότι το Πεκίνο πρέπει να καταδικάσει τη ρωσική εισβολή στην Ουκρανία και να σταματήσει να την υποβαθμίζει.

Δεν είναι η πρώτη φορά που η Κίνα δέχεται κυρώσεις από τις ΗΠΑ για θέματα ανθρωπίνων δικαιωμάτων. Στα τέλη του 2019 έως το 2020, επιβλήθηκαν κυρώσεις σε Κινέζους αξιωματούχους λόγω παραβιάσεων των ανθρωπίνων δικαιωμάτων στο Χονγκ Κονγκ. Μέχρι τα τέλη του 2020 και τις αρχές του 2021, οι καταγγελίες για γενοκτονία και άλλες παραβιάσεις των ανθρωπίνων δικαιωμάτων κατά των Ουιγούρων στο Xinjiang προκάλεσαν περισσότερους γύρους κυρώσεων κατά της Κίνας.