Σήμερα: 23/07/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Πέμπτη, 23 Δεκεμβρίου 2021 09:54

Ποιες τροφές περιέχουν πολύ αλάτι

105188-frozensm1280.jpg

Υπάρχουν μερικές τροφές που είναι ''βόμβες'' αλατιού και δεν το γνωρίζουμε. Ποιες είναι αυτές, για να ξέρουμε να τις αποφεύγουμε;

Θοδωρής Διάκος

Επεξεργασμένα κρέατα

Τα αλλαντικά, όπως το μπέικον και το ζαμπόν περιέχουν τεράστιες ποσότητες αλατιού. Δύο φέτες ζαμπόν περιέχουν 250 mg αλάτι. Επιλέξτε φρέσκο κρέας και ψάρι για τις συνταγές σας - ακόμα και για τα σάντουιτς που φτιάχνετε.

Τα δημητριακά πρωινού

Δεν μιλάμε για τη βρώμη, αλλά για τα κόρν φλέικς. Μια κούπα περιέχει 200 mg αλάτι, που σίγουρα δεν τα χρειαζόμαστε στο πρωινό μας.

 
 

Οι χυμοί λαχανικών

Δεν εννοούμε το να βάλετε λαχανικά στον αποχυμωτή στο σπίτι, αλλά τους έτοιμους χυμούς που κυκλοφορούν στο εμπόριο. Ένας χυμός ντομάτας, για παράδειγμα, μπορεί να περιέχει μέχρι και 900 mg αλάτι ανά μερίδα.

Σούπες και λαχανικά/όσπρια σε κονσέρβα

Περιέχουν άφθονο αλάτι ως συντηρητικό. Τις σούπες, θα ήταν καλύτερο να τις φτιάχνετε μόνοι σας, για να ελέγχετε το αλάτι που μπαίνει. Όσον αφορά τα λαχανικά και όσπρια σε κονσέρβα, φροντίστε να τα στραγγίζετε καλά ή και να τα ξεπλένετε.

 

Τα έτοιμα κατεψυγμένα γεύματα

Πολλές φορές περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες αλατιού από το φυσιολογικό. Είναι πολύ βολικά αν δεν έχετε χρόνο για μαγείρεμα, οπότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες.

Οι έτοιμες σάλτσες

Οι σάλτσες και τα dressings για σαλάτες που κυκλοφορούν στο εμπόριο περιέχουν τεράστιες ποσότητες αλατιού.

Ψωμί

Δεν είναι όλα τα ψωμιά ίδια. Ρωτήστε τον φούρνο της γειτονιάς σας αν υπάρχουν ψωμιά με λιγότερο αλάτι, ή αν αγοράζετε από το σούπερ μάρκετ, διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες. Μια μεγάλη τορτίγια, για παράδειγμα, μπορεί να περιέχει μέχρι και μισό γραμμάριο αλάτι.

πηγη: iatronet.gr

apergia24122021-adedi-efka2.png

Απόφαση Εκτελεστικής Επιτροπής ΑΔΕΔΥ

Κήρυξη 24ωρης απεργίας την Πέμπτη 23 Δεκέμβρη
για τους εργαζόμενους στα ασφαλιστικά ταμεία

Η Εκτελεστική Επιτροπή της ΑΔΕΔΥ ανταποκρινόμενη στο αίτημα των ομοσπονδιών ΠΟΣΕ-ΕΦΚΑ και ΠΟΠΟΚΠ κηρύσσει, με ομόφωνη απόφασή της, 24ωρη απεργία την Πέμπτη 23 Δεκεμβρίου για τους εργαζόμενους στα ασφαλιστικά ταμεία με αιτήματα:

  • Δημόσιο Καθολικό Σύστημα Κοινωνικής Ασφάλισης
  • Έξω οι ιδιώτες από την Κοινωνική Ασφάλιση
  • Άμεσες προσλήψεις μόνιμου προσωπικού στους Φορείς Κοινωνικής Πολιτικής. Εκσυγχρονισμός εξοπλισμού, ενιαία λογισμικά προγράμματα κλπ, ώστε να εξασφαλιστούν όλα τα απαραίτητα για να μπορούν να ικανοποιούνται άμεσα όλα τα αιτήματα συνταξιούχων και ασφαλισμένων
  • Κανονισμούς Ασφάλισης, Συντάξεων και Παροχών, που να ανταποκρίνονται στις σύγχρονες ανάγκες εργαζομένων, συνταξιούχων και επιδοματούχων
  • Αυξήσεις στους μισθούς, στις συντάξεις, στις κοινωνικές παροχές – Επαναφορά 13ου & 14ου μισθού
  • Καμιά περικοπή εργατικών δικαιωμάτων
  • Κατάργηση όλων των αντιασφαλιστικών, αντεργατικών νόμων

Η Εκτελεστική Επιτροπή της ΑΔΕΔΥ καλεί τα συνδικαλιστικά στελέχη να δώσουν το «παρών» στη συγκέντρωση διαμαρτυρίας που θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη, 23 Δεκεμβρίου 2021, ώρα 10:30πμ, στο Υπουργείο Εργασίας (Σταδίου 29), καθώς και στις συγκεντρώσεις που θα πραγματοποιηθούν πανελλαδικά, στα υποκαταστήματα του ΕΦΚΑ

πηγη: ergasianet.gr/

eforia1-768x482.jpg

Τα νοικοκυριά δυσκολεύονται να τα βγάλουν πέρα και να εκπληρώσουν τις φορολογικές υποχρεώσεις τους – Τι δείχνουν τα στοιχεία από το Γραφείο Προϋπολογισμού του Κράτους στη Βουλή

nayagio.jpg

Τη βαθιά του θλίψη και οργή για το νέο θανατηφόρο ναυάγιο στο Αιγαίο, σήμερα τα ξημερώματα, πλοιαρίου που μετέφερε πρόσφυγες και μετανάστες εκφράζει το ΠΑΜΕ. Σύμφωνα με τα μέχρι στιγμής στοιχεία ένα άτομο πνίγηκε, 12 διασώθηκαν και αγνοείται άγνωστος αριθμός επιβαινόντων.

Το ΠΑΜΕ σημειώνει: «Το νέο ναυάγιο αποκαλύπτει για μια ακόμη φορά ότι οι βαρύγδουπες δηλώσεις της κυβέρνησης περί "ανάκτησης του ελέγχου στο Προσφυγικό - Μεταναστευτικό" είναι υποκριτικές. Ενώ επιχειρούν να κρύψουν τις τεράστιες ευθύνες Ευρωπαϊκής Ένωσης - κυβερνήσεων για το συνεχιζόμενο έγκλημα που συντελείται στο Αιγαίο και στην ευρύτερη περιοχή.

Το Προσφυγικό θα συνεχίζει να διογκώνεται και οι πρόσφυγες και μετανάστες θα συνεχίζουν να πέφτουν θύματα διαφόρων κυκλωμάτων που "φύτρωσαν" πάνω στην πολιτική εγκλωβισμού των μεταναστών, τη συμφωνία ΕΕ - Τουρκίας και τη μετατροπή της Ελλάδας σε ένα μεγάλο στρατόπεδο συγκέντρωσης προσφύγων και μεταναστών.

Για να σταματήσει η καθημερινή απώλεια ανθρώπινων ζωών, η μετατροπή της Ελλάδας σε ένα νεκροταφείο ξεριζωμένων και κατατρεγμένων απαιτείται σύγκρουση και απειθαρχία στους ιμπεριαλιστικούς οργανισμούς και στις απάνθρωπες πολιτικές τους για τους πρόσφυγες.

Να παρθούν τώρα όλα τα αναγκαία μέτρα για άμεση παροχή ασύλου και προστασία των προσφύγων σύμφωνα με τη Συνθήκη της Γενεύης και τις αποφάσεις του ΟΗΕ για τους πρόσφυγες.

Να σταματήσει η φονική πολιτική των απελάσεων, των επαναπροωθήσεων και των υπερδομών-φυλακών».

πηγη: 902.gr

Σελίδα 1530 από 4489
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή