Η ναυτιλιακή κίνηση στους ελληνικούς λιμένες τον Φεβρουάριο εμφανίστηκε μειωμένη έναντι εκείνης του Ιανουαρίου, καθώς οι συνολικές αφίξεις πλοίων διαμορφώθηκαν σε 698 έναντι 727 έναν μήνα πριν. Οι αφίξεις σε ελληνικούς λιμένες, με αφετηρία κάποιον άλλον ελληνικό λιμένα, ήταν 246, καταλαμβάνοντας σημαντικό ποσοστό επί των συνολικών αφίξεων.

Επιπλέον, σύμφωνα με δεδομένα της MarineTraffic, η Τουρκία διατήρησε τη θέση της ως η κορυφαία χώρα αναχώρησης εμπορικών πλοίων με προορισμό την Ελλάδα, με 112 αναχωρήσεις. Σημαντικός ήταν και ο ρόλος λοιπών μεσογειακών χωρών, όπως η Ιταλία, η Ισπανία και η Αίγυπτος.

Αξίζει να σημειωθεί πως ο νούμερο ένα λιμένας απ’ όπου αναχώρησαν πλοία με προορισμό ελληνικό λιμένα δεν ήταν τουρκικός, αλλά αντιθέτως κυπριακός, και συγκεκριμένα εκείνος της Λεμεσού, με 21 αναχωρήσεις. Στη δεύτερη, τρίτη και τέταρτη θέση βρίσκονται τουρκικά λιμάνια, ενώ αξίζει να σημειωθεί ότι στην πέμπτη θέση της κατάταξης ισοβαθμούν οι λιμένες του Μπάρι, της Σιγκαπούρης και της Βαρκελώνης.

Παράλληλα, πρωταγωνίστρια για ακόμα έναν μήνα ήταν η ελληνική σημαία. Πιο συγκεκριμένα, σε 179 από τις συνολικά 698 αφίξεις που πραγματοποιήθηκαν, τα πλοία έφεραν την ελληνική. Στις επόμενες θέσεις της κατάταξης βρέθηκαν οι σημαίες της Λιβερίας και του Παναμά.

Όσον αφορά τους τύπους πλοίων που αφίχθησαν στους ελληνικούς λιμένες, στην κορυφή βρέθηκαν τα containerships, με 196 αφίξεις, ενώ στις επόμενες θέσεις βρέθηκαν τα wet bulk πλοία και τα Ro-Ro, με 87 και 79 αφίξεις αντίστοιχα.

Φωτό: Antonios Fragkogiannis/ ΑΠΕ-ΜΠΕ

Faima Bakar

Δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε; Δεν είμαστε οι μόνοι. Είτε είναι οι κρύες νύχτες, ο κύκλος των ειδήσεων, οι προσωπικές υποθέσεις ή απλώς η ανεξήγητη αϋπνία, πολλοί από εμάς παλεύουμε να κοιμηθούμε – και να μείνουμε κοιμισμένοι.

Εχουμε σκεφτεί, όμως, τον ρόλο που παίζει η διατροφή στον κύκλο του ύπνου μας; Οι περισσότεροι από εμάς δεν καταναλώνουμε φλιτζάνια καφέ πριν τον πέσουμε στο κρεβάτι, γιατί, όπως γνωρίζουμε, η καφεΐνη (δεν κάνει καλό).

Αλλά δεν είναι μόνο ο καφές που πρέπει να προσέχουμε. Τα δημοφιλή είδη δείπνου (που περνούν από τον οισοφάγο) και τα σνακ μπορούν επίσης να προκαλέσουν απώλεια ύπνου... Να, λοιπόν, τι μπορεί να τρώμε λάθος:

1) Σοκολάτα

Υπάρχουν πολύ υψηλά επίπεδα καφεΐνης στην σοκολάτα, κάτι που την καθιστά μια κακή επιλογή για κατανάλωση αργά το απόγευμα και την νύχτα. Η καφεΐνη είναι πολύ πιθανόν να προκαλέσει τον ύπνο REM (rapid eye movement) γνωστός και ως ύπνος γρήγορων κινήσεων των ματιών, που θα μας αφήσει μάλλον να αισθανόμαστε ζαβλακωμένοι το πρωί.

2) Μήλα

Τα μήλα δεν περιέχουν καφεΐνη, αλλά περίπου 13 γραμμάρια φυσικών σακχάρων, που προκαλούν παρόμοια απόκριση όπως κι η καφεΐνη, απελευθερώνοντας αργά βιταμίνες από το μήλο σε όλο το σώμα – (πράγμα) καλό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά που μας κάνει να νιώθουμε πιο ξύπνιοι τη νύχτα. Τουλάχιστον, σε αντίθεση με την καφεΐνη, δεν υπάρχουν κραδασμοί, τρέμουλο ή η τρομερή κατάρρευση που προκαλεί ο καφές. Επομένως, ίσως να το προτιμήσουμε για πρωινό καλύτερα .

3) Ντομάτες

Τα όξινα τρόφιμα όπως οι ντομάτες αξίζει να τα αποφεύγουμε λίγο πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα παλινδρόμησης όταν είμαστε ξαπλωμένοι. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα κρεμμύδια, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν πίεση στο στομάχι, προκαλώντας όξινο περιβάλλον στον οισοφάγο μας.

4) Τυριά

5) Αποξηραμένα φρούτα

Οι φυτικές ίνες στα φρούτα είναι εξαιρετικές, (αλλά) με μέτρο. Ωστόσο, όταν καταναλώνονται το βράδυ μπορεί να μας αφήσουν να αισθανόμαστε φουσκωμένοι και (να έχουμε) αέρια. Όπως τα φρέσκα φρούτα, τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα ζάχαρης, τα οποία μπορούν να μας προσφέρουν ενέργεια..

6) Κάρρυ

Η χημική καψαϊκίνη βρίσκεται συχνά σε πικάντικα τρόφιμα όπως κάρυ και καυτερές σάλτσες. Ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος παρεμβαίνοντας στη διαδικασία θερμορύθμισής του. Με τη σειρά του, μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, για να μην αναφέρουμε τα υψηλά επίπεδα ενέργειας που απαιτούνται για την πέψη των μπαχαρικών.

7) Γλυκά και κέικ

Ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστικό είναι να γευτούμε μια γλυκιά λιχουδιά πριν τον ύπνο, είναι κακή ιδέα για οποιονδήποτε, ειδικά εκείνους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Τα ζαχαρούχα τρόφιμα, όπως το παγωτό, τα κέικ και τα γλυκά εκτοξεύουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ακολουθούμενα από πτώση. Αυτή η «συντριβή» ειδοποιεί τα επινεφρίδια ότι υπάρχει μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, η οποία, με τη σειρά της, αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης και ξυπνά το σώμα από τον λήθαργο. Όσοι είναι απελπισμένοι για μια γλυκιά «λύση» πριν τον ύπνο, θα πρέπει να σκεφτούν να έχουν μια μπανάνα, καθώς (αυτή) προάγει τον ύπνο.

8) Πατατάκια

Τα αλμυρά σνακ όπως οι ξηροί καρποί και τα πατατάκια είναι γνωστό ότι αφυδατώνουν το σώμα και αυξάνουν την κατακράτηση νερού. Ως αποτέλεσμα, ο ύπνος είναι πιο πιθανό να είναι «επιφανειακός» και διαταραγμένος. Μακροπρόθεσμα, αυτό θα προκαλέσει κούραση και κόπωση. Οι ειδικοί συνιστούν να μείνουμε μακριά από αλμυρές τροφές τουλάχιστον τρεις ώρες πριν το κρεβάτι για να εξασφαλίσουμε έναν καλό βραδινό ύπνο.

Ας προσπαθήσουμε να αποφύγουμε αυτές τις τροφές αμέσως πριν κοιμηθούμε και να δούμε αν αυτό έχει αποτέλεσμα.

ΠΗΓΗ: huffingtonpost.gr

ΔΕΥΤΕΡΑ 21 ΜΑΡΤΙΟΥ 2022
ΜΕΓΑΛΗ ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΠΟΕΔΗΝ
ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗ ΣΤΑΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ 11.00 – 15.00
ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ 12.00 ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ
ΣΤΗ ΠΛΑΤΕΙΑ ΚΛΑΥΘΜΩΝΟΣ και ΠΟΡΕΙΑ ΣΤΟ ΜΕΓΑΡΟ ΜΑΞΙΜΟΥ
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: ΤΟΠΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ

ΟΧΙ ΣΤΙΣ ΑΠΟΛΥΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΝΑΣΤΟΛΕΣ
ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΕΣ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΜΙΣΘΩΝ
ΔΕΝ ΘΕΛΟΥΜΕ ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΩΝ
ΓΙΑ ΤΙΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ

Χάθηκαν 26.700 άνθρωποι από την πανδημία και «μυαλό δεν βάζουν στην κυβέρνηση. 6.500 χάθηκαν το πρώτο χρόνο και πάνω από 20.000 τον δεύτερο χρόνο με καλύτερη γνώση της πανδημίας, καλύτερες θεραπείες και τους εμβολιασμούς. Από τις εντατικές βγήκαν ζωντανοί λιγότεροι των 4.500 ασθενών και στις κλινικές εκτός ΜΕΘ πέθαναν πάνω από 17.000 ασθενείς λόγω έλλειψης κλινών ΜΕΘ. Οι ασθενείς άλλων παθήσεων αποκλεισμένοι από υγειονομικές υπηρεσίες, χειρουργεία. Οι υγειονομικοί έδωσαν και τη ζωή τους στις δημόσιες μονάδες υγείας να σώζουν ζωές ασθενών παρά τις παθογένειες, την εξάντληση μέχρι λιποθυμίας λόγω των τραγικών ελλείψεων (10.000 λιγότεροι εργαζόμενοι σε σχέση με πέρυσι).

Ο ιδιωτικός τομέας τελεί υπό την υψηλή προστασία της κυβέρνησης, αμόλυντος από κορονοϊό λειτουργεί δύο χρόνια τώρα με λογικές μαυραγοριτισμού, αυξάνοντας τα κέρδη τους. Αντί λοιπόν να αντιληφθούν τη σημασία ενίσχυσης του Δημόσιου Τομέα Υγείας στη πρωτοβάθμια, τη νοσοκομειακή περίθαλψη, την εντατική θεραπεία με τις εξαγγελίες τους βάζουν ταφόπλακα στο Εθνικό Σύστημα Υγείας αφού καταργούν θεμελιώδεις αρχές, όπως η δωρεάν περίθαλψη και η πλήρης και αποκλειστική απασχόληση των εργαζομένων στο ΕΣΥ.

Βάζουν μπροστά τα σχέδια ιδιωτικοποίησης αντί να αυξήσουν τις Δημόσιες Δαπάνες Υγείας από το τριτοκοσμικό 5% του ΑΕΠ που βρίσκεται σήμερα σταδιακά στο 7,5% που είναι ο μέσος όρος των χωρών της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Ιδιωτικοποιούν περαιτέρω ένα σύστημα που σχεδόν οι μισές από τις καταβαλλόμενες δαπάνες υγείας ετησίως είναι από τις τσέπες των πολιτών!!! Ο κόσμος πληρώνει μια ζωή φόρους, εισφορές για υγειονομική περίθαλψη και όταν χρειαστεί το σύστημα υγείας πρέπει να βάλει βαθιά το χέρι στη τσέπη, τώρα που η ακρίβεια τσακίζει και έχει εξανεμισθεί το διαθέσιμο εισόδημα.

Με υπερηφάνεια ο Υπουργός Υγείας τώρα που τα βλέμματα είναι στραμμένα στον πόλεμο, εξήγγειλε την ιδιωτικοποίηση της πρωτοβάθμιας περίθαλψης και τα απογευματινά χειρουργεία επί πληρωμή. Είναι πραγματικά ντροπή ασθενείς που περιμένουν σε λίστα αναμονής τρία χρόνια να χειρουργηθούν, με τα νέα σχέδια της κυβέρνησης να πρέπει να βάλουν βαθιά το χέρι στην τσέπη, πληρώνοντας το 30% των εξόδων της επέμβασης και την αμοιβή του γιατρού!!! Χειρότερα και από τον ιδιωτικό τομέα. Κύριε Πρωθυπουργέ, εμείς θέλουμε αύξηση των μισθών και όχι τα χρήματα των ασθενών.

Μην βάζετε ως «δόλωμα» την αύξηση των μισθών των υγειονομικών για να υλοποιήσετε τα σχέδια ιδιωτικοποίησης και τις ορέξεις του ιατρικού Πανεπιστημιακού κατεστημένου εντός των νοσοκομείων. Η κυβέρνηση ετοιμάζεται να απολύσει ή να ανανεώσει τις άδικες, σκληρές, χωρίς κανένα υγειονομικό όφελος αναστολές εργασίας 4.000 συναδέλφων την ώρα που ακόμη 3.000 συνάδελφοι εργάζονται με πιστοποιητικά νόσησης και εντός τριμήνου θα βρεθούν στην ίδια «μοίρα». Ένα μέτρο πια που έχει καταρριφθεί το επιχείρημα του υγειονομικού οφέλους με δεδομένο ότι όλοι πια παραδέχονται ότι το εμβόλιο σε προστατεύει από την σοβαρή νόσηση, δεν σε προστατεύει όμως από τη νόσηση και τη μετάδοση του ιού.

Αυτό το μαρτυρούν τα εργαστηριακά αποτελέσματα των 3.000 συναδέλφων που κάθε φορά νοσούν και μπορούν να μεταδώσουν τον ιό λόγω των επικίνδυνων οδηγιών του ΕΟΔΥ.

Ετοιμάζονται να απολύσουν 8.000 συναδέλφους συμβασιούχους ορισμένου χρόνου που εργάζονται στις υπηρεσίες στήριξης (καθαριότητα, φύλαξη, εστίαση) 31 Μαρτίου ή μετά από τρίμηνη παράταση και να επιστρέψουμε στον εργασιακό μεσαίωνα των εργολάβων. Ήδη νοσοκομεία ολοκληρώνουν τους διαγωνισμούς και οι εργολάβοι βρίσκονται προ των πυλών. Δυνατότητα για τη σύναψη νέων ΣΟΧ δεν υπάρχει στα Νοσοκομεία.

Αυτό είναι ΜΕΓΑ ΣΚΑΝΔΑΛΟ. Οι εργολάβοι κοστίζουν 30% με 50% περισσότερο στο Δημόσιο από τις συμβάσεις ορισμένου χρόνου και προσφέρουν τα μισά χρήματα από αυτό που δικαιούνται οι εργαζόμενοι που απασχολούνται. Επανέρχεται ο σκοταδισμός και ο εργασιακός μεσαίωνας στα Νοσοκομεία. Διεκδικούμε τη νομοθετική ρύθμισης δυνατότητας σύναψης νέων ΣΟΧ.

Οι 16.000 συμβασιούχοι, Επικουρικοί, ΟΑΕΔ βρίσκονται σε διαρκή ομηρία με ολιγόμηνες παρατάσεις των συμβάσεων. Οι δεσμεύσεις της κυβέρνησης για μονιμοποιήση εξαντλούνται στη συμμετοχή σε μια προκήρυξη 4.000 θέσεις με ισχνή μοριοδότηση και προβάδισμα των εργαζομένων του ιδιωτικού τομέα. Για πρώτη φορά δίνεται πριμοδότηση σε μόρια στους εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα που ήταν θεατές της πανδημίας!!!!

Οι συμβασιούχοι καλύπτουν πάγιες και διαρκείς ανάγκες και δικαιούνται τη μονιμοποίηση. Το επίδομα Επικίνδυνης και Ανθυγιεινής Εργασίας τίθεται σε αμφισβήτηση καθότι με την πρόταση της επιτροπής αποχαρακτηρίζονται ή πέφτουν κατηγορία αρκετοί υγειονομικοί. Αιτία πολέμου είναι η περικοπή έστω ενός ευρώ από τους υγειονομικός.

Η ένταξή μας στα Βαρέα και Ανθυγιεινά Επαγγέλματα βρίσκεται ένα χρόνο τώρα στα συρτάρια του Υπουργείου Εργασίας ως πόρισμα της επιτροπής «Μπεχράκη». Όχι μόνο δεν έχουν χαρακτηρίσει εργατικό ατύχημα, επαγγελματική νόσο τον κορωνοϊό, αλλά τώρα θέτουν προσχήματα σε συγγενείς πρώτου βαθμού συναδέλφων που χάθηκαν από κορωνοϊό για την πρόσληψη ενός μέλους της οικογένειας στο δημόσιο που δικαιούνται με τις γενικές διατάξεις, ισχυριζόμενοι ότι κόλλησαν τον ιό εκτός υπηρεσίας.

Καταδικάζουμε την εισβολή των ρωσικών ένοπλων δυνάμεων στην Ουκρανία. Χάνονται πολλές ζωές ανθρώπων, δημιουργούνται εκατομμύρια πρόσφυγες, ένα σύγχρονο δράμα που πρέπει άμεσα να μπει τέλος.

Ευθύνες για τον πόλεμο υπάρχουν παντού και στη Ρωσία, στην Αμερική, στο ΝΑΤΟ που στα πλαίσια της εξυπηρέτησης των γεωστρατηγικών συμφερόντων τους δεν διστάζουν. Καταδικάζουμε τη συμμετοχή της χώρας μας στο πόλεμο με την αποστολή στρατιωτικού υλικού. Η χώρα μας θα έπρεπε να αναλαμβάνει ειρηνευτικές πρωτοβουλίες και να στέλνει μόνο ανθρωπιστική βοήθεια (πχ φάρμακα).

Το κύμα ακρίβειας που ήρθε πολύ πριν το πόλεμο και συνεχίζεται με πιο βάναυσο τρόπο μετά την έναρξη του πολέμου είναι ευθύνη του κράτους να το τιθασεύσει με παρεμβάσεις στην αγορά, βελτίωση των εισοδημάτων, μέτρα κοινωνικής συνοχής.

ΑΝΤΙΔΡΟΥΜΕ – ΑΠΕΡΓΟΥΜΕ – ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΜΕ

ΟΛΟΙ ΣΤΗΝ ΚΙΝΗΤΟΠΟΗΣΗ

ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ 21 ΜΑΡΤΙΟΥ 2022 στάση εργασίας 11.00 – 15.00

ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ: ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ 12 ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ
ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΕΙΑ ΚΛΑΥΘΜΩΝΟΣ – ΠΟΡΕΙΑ ΜΕΓΑΡΟ ΜΑΞΙΜΟΥ

ΣΤΗΝ ΕΠΑΡΧΙΑ: ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΔΥΠΕ

ΦΤΑΝΕΙ ΠΙΑ Η ΚΟΡΟΪΔΙΑ

πηγη: ergasianet.gr/

Λίγα χρόνια πριν, τα ελληνικά ΜΜΕ ήταν τρομοκρατημένα με τη δράση των Ουκρανών νεοναζί, που μάλιστα συμμετείχαν στην κυβέρνηση

Λίγα χρόνια πριν, τα ελληνικά ΜΜΕ ήταν τρομοκρατημένα με τη δράση των Ουκρανών νεοναζί, που μάλιστα συμμετείχαν στην κυβέρνηση, ενώ σήμερα είναι επισήμως μέρος των Ουκρανικών ενόπλων δυνάμεων.

«Οι ακροδεξιοί νεοναζί Ουκρανοί τις τελευταίες εβδομάδες κατέχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στα αιματηρά επεισόδια και μάλιστα κατάφεραν να συμμετέχουν στη μεταβατική κυβέρνηση της χώρας. Οι νεοναζί της Ουκρανίας δεν παραλείπουν να δηλώσουν την αλληλεγγύη τους στους Έλληνες συναγωνιστές τους της χρυσής Αυγής», έλεγε το Μάρτιο του 2014, ρεπορτάζ του Δελτίου Ειδήσεων του Alpha.

Σε άλλο Δελτίο του Alpha, την ίδια περίοδο, ο Αντώνης Σρόιτερ τόνιζε πως οι νεοναζί «ουσιαστικά έχουν αναλάβει τα ηνία της χώρας», ενώ στο ρεπορτάζ αναφέρεται πως «έντονη ειναι η ανησυχία για την Ουκρανία όπου οι νεοναζί όχι μόνο συμμετέχουν στην κυβέρνηση αλλά εξακολουθούν να κυκλοφορούν βαριά οπλισμένοι και να τρομοκρατούν».

Ήταν η περίοδος μετά τα γεγονότα στην Πλατεία Μαϊντάν, μετά τα οποία οδηγήθηκε σε παραίτηση ο τότε πρόεδρος Γιανουκόβιτς και οι νεοναζί του “Δεξιού Τομέα” και του “Τάγματος Αζόφ” συμμετείχαν στην μεταβατική ακροδεξιά κυβέρνηση.

Η περίοδος που ακόμα και ο ΟΗΕ δημοσίευσε εκθέσεις για την τρομοκρατική δράση του “Τάγματος Αζόφ”.

Λίγο αργότερα, Αμερικανοί και Βρετανοί στρατιώτες αναλαμβάνουν να εκπαιδεύσουν τις στρατιωτικές και παραστρατιωτικές δυνάμεις της Ουκρανίας, για τις μάχες εναντίον ρωσόφωνων αυτονομιστών στην Ανατολική Ουκρανία.

ΠΗΓΗ: 2020mag.gr - imerodromos.gr