To «μολυσμένο» καύσιμο το οποίο προμηθεύτηκαν αρκετά πλοία πριν από μερικές εβδομάδες στη Σιγκαπούρη φορτώθηκε από δεξαμενόπλοιο στα ΗΑΕ, όπως ενημέρωσαν σχετικά οι αρχές της Σιγκαπούρης την Πέμπτη 5 Μαΐου.

Η Ναυτιλιακή και Λιμενική Αρχή της Σιγκαπούρης (MPA) ανακοίνωσε ότι εξακρίβωσε την πηγή της μόλυνσης μετά από έλεγχο που διεξήγαγε στο καύσιμο που αγοράστηκε από την Glencore και εν συνεχεία από την PetroChina Co. To καύσιμο, μετά τη φόρτωσή του στο λιμάνι Khor Fakkan στα ΗΑΕ, μεταφέρθηκε σε αποθηκευτικές εγκαταστάσεις το Tanjung Pelepas στη Μαλαισία προς περαιτέρω πρόσμειξη, πριν τελικά καταλήξει στη Σιγκαπούρη, σύμφωνα με την MPA.

Παρά το γεγονός ότι Glencore και PetroChina προέβησαν στους κατάλληλους ελέγχους, δεν κατάφεραν να εντοπίσουν έγκαιρα τη μόλυνση του καυσίμου, απόρροια της ανάμειξης του με ακατάλληλες ουσίες.

Υπενθυμίζεται ότι 200 πλοία προμηθεύτηκαν το «μολυσμένο» καύσιμο και τα 80 εξ αυτών ανέφεραν σημαντικά προβλήματα στις μηχανές και στις αντλίες καυσίμων. Τέλος, η MPA ανακοίνωσε ότι θα αυξήσει τις απαιτήσεις της για δοκιμές καυσίμων τα οποία πωλούνται στον σημαντικό ναυτιλιακό κόμβο της Σιγκαπούρης.

πηγη: naftikachronika.gr

Ο πόνος στην μέση δεν επηρεάζει μόνο τις κινήσεις ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά εμποδίζει σημαντικά και τον ύπνο του. Επιπλέον, η κακή στάση σώματος στον ύπνο μπορεί να επιδεινωθεί ή ακόμη και να προκαλέσει οσφυαλγία. Οπότε, ποιες είναι οι καλύτερες θέσεις για τον ύπνο αν πονάει η μέση σας;

Αυτό το άρθρο παρέχει έναν οδηγό για τις έξι καλύτερες θέσεις ύπνου αν πονάει η μέση σας.

Πονάει η μέση σας; Οι 6 καλύτερες θέσεις ύπνου

Η κακή στάση σώματος όταν ξαπλώνετε μπορεί να γίνει από μόνη της η υποκείμενη αιτία που πονάει η μέση σας γενικότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες θέσεις ύπνου ασκούν αυξημένη πίεση στον αυχένα, τους γοφούς και την πλάτη.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε σε φυσική θέση την σπονδυλική στήλη, όταν ξαπλώνετε. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε εφόσον το κεφάλι, οι ώμοι και οι γοφοί σας είναι ευθυγραμμισμένοι και ταυτόχρονα υποστηρίζεται σωστά η πλάτη σας. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι συνήθως με το να κοιμάστε ανάσκελα.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα να κοιμούνται ανάσκελα, ή διαπιστώνουν ότι αυτό τους προκαλεί ροχαλητό. Ο κάθε άνθρωπος έχει το δικό του “στυλ” που κοιμάται, οπότε υπάρχει μια ποικιλία επιλογών για όσους θέλουν να κοιμηθούν καλύτερα και να μειώσουν τον πόνο στην μέση τους.

Δείτε τους 6 βασικούς τρόπους για να το πετύχετε αυτό:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα

Η θέση ύπνου ανάσκελα είναι η καλύτερη για μια υγιή πλάτη. Αυτή η θέση κατανέμει ομοιόμορφα το βάρος στην μεγαλύτερη δυνατή επιφάνεια σώματος. Επίσης ελαχιστοποιεί τα σημεία πίεσης και εξασφαλίζει καλή ευθυγράμμιση του κεφαλιού, του λαιμού και της σπονδυλικής στήλης.

Η τοποθέτηση ενός μικρού μαξιλαριού κάτω από τα γόνατα μπορεί να προσφέρει πρόσθετη στήριξη και να σας βοηθήσει στη διατήρηση της φυσικής καμπύλης της σπονδυλικής στήλης.

Για να υιοθετήσετε αυτή τη θέση ύπνου, αν πονάει η μέση σας:

• Ξαπλώστε ανάσκελα και αποφύγετε να στρέψετε το κεφάλι προς τα πλάγια
• Τοποθετήστε κανονικά το ένα μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι και τον λαιμό
• Τοποθετήστε ένα δεύτερο, μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα

2. Ξαπλώστε στο πλάι με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα

Η στάση ύπνου στο πλάι του σώματος είναι πολύ συνήθης. Ασκεί όμως επιπλέον πίεση στην σπονδυλική στήλη, αν το στρώμα και το μαξιλάρι δεν σας ταιριάζουν τέλεια. Και αυτό είναι σπάνιο.

Η λύση είναι εύκολη. Απλά τοποθετήστε ένα σκληρό μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας. Αυτό ανασηκώνει το άνω πόδι και αποκαθίσταται έτσι η φυσική ευθυγράμμιση των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.

Για να υιοθετήσετε αυτή τη θέση ύπνου, αν πονάει η μέση σας:

• Ξαπλώστε το πλάι και τοποθετήστε το ένα μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι και τον λαιμό
• Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας και στη συνέχεια τοποθετήστε ένα μαξιλάρι μεταξύ τους

3. Ξαπλώστε σε εμβρυική στάση

Αυτό η θέση προσφέρει ανακούφιση επειδή με τα γόνατα να λυγίζουν σχεδόν μέχρι το στήθος, μειώνεται η κάμψη της σπονδυλικής στήλης και ανοίγουν οι αρθρώσεις.

Για να υιοθετήσετε αυτή τη θέση ύπνου, αν πονάει η μέση σας:

• Ξαπλώστε στο πλάι και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι και τον λαιμό
• Τραβήξτε τα γόνατα επάνω προς το στήθος σας, έως ότου η πλάτη σας είναι σχετικά ευθύγραμμη

4. Ξαπλώστε μπρούμυτα με ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι

Η στάση ύπνου μπρούμυτα θεωρείται η χειρότερη θέση ύπνου. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αλλιώς, το να βάλετε ένα λεπτό μαξιλάρι κάτω από το στομάχι και τους γοφούς σας μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.

Ο ύπνος σε θέση μπρούμυτα μπορεί επίσης να ωφελήσει τα άτομα με κήλη δίσκου ή με εκφυλιστική ασθένεια δίσκου.

Για να υιοθετήσετε αυτή τη θέση ύπνου, αν πονάει η μέση σας:

• Ξαπλώστε μπρούμυτα και τοποθετήστε ένα λεπτό μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά και τα ισχία, για να ανασηκώσετε τον κορμό του σώματός σας
• Χρησιμοποιήστε ένα επίπεδο μαξιλάρι για το κεφάλι ή δοκιμάστε να κοιμηθείτε και χωρίς καθόλου μαξιλάρι για το κεφάλι

5. Ξαπλώστε μπρούμυτα με το κεφάλι προς τα κάτω

Ένας άλλος λόγος που ο ύπνος σε θέση μπρούμυτα θεωρείται κακός είναι επειδή το κεφάλι συνήθως γυρίζει στην μία πλευρά. Αυτό περιστρέφει τη σπονδυλική στήλη και δημιουργεί πρόσθετη πίεση στον λαιμό, τους ώμους και την πλάτη.

Για να το αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να ακουμπήσετε το μέτωπό σας σε μια μεγάλη, διπλωμένη σε ρολό, πετσέτα ή κάποιο αντίστοιχου σχήματος μαξιλάρι, αφήνοντάς σας χώρο να αναπνέετε. Αυτό πρέπει επιπροσθέτως του να βάλετε και ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι σας.

Για να υιοθετήσετε αυτή τη θέση ύπνου, αν πονάει η μέση σας:

• Ξαπλώστε μπρούμυτα τοποθετήστε ένα λεπτό μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά και τα ισχία σας για να ανασηκώσετε τον κορμό σας
• Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ή πετσέτα κάτω από το μέτωπο για να δημιουργήσετε επαρκή χώρο αναπνοής μεταξύ του στόματος και του στρώματος

6. Ξαπλώστε ανάσκελα σε κεκλιμένο επίπεδο

Ο ύπνος σε κεκλιμένη θέση (δηλαδή με την πλάτη να ανασηκώνεται) μπορεί να ωφελήσει τον πόνο στην πλάτη, ιδιαίτερα σε άτομα με ισθμική σπονδυλολίσθηση (isthmic spondylolisthesis).

Αν αυτή η θέση σας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση, τότε μπορεί να αξίζει να επενδύσετε σε ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι που μπορεί να τοποθετηθεί ανάλογα.

Πηγή: medicalnewstoday.com - iatropedia.gr

Ένα σχεδόν χρόνο μετά τη ψήφισή του, ο νόμος 4808/2021, ο γνωστός σε όλους μας ως νόμος Χατζηδάκη, παρά τις αντιστάσεις που συναντά, οικοδομεί γοργά, με τη βοήθεια της αστικής δικαιοσύνης,  ένα απολύτως εχθρικό και αντίξοο περιβάλλον για τους αγώνες και για την οργάνωση της εργατικής τάξης, προκειμένου να υπερασπιστεί αυτή, τη θέση και την κατάσταση των εργαζόμενων μέσα σε ένα  ζοφερό κοινωνικοοικονομικό περιβάλλον.

Οι απεργίες κηρύσσονται, η μία μετά την άλλη, παράνομες. Οι δυνάμεις καταστολής του κράτους τίθενται χωρίς προσχήματα στη διάθεση των αφεντικών, ως απεργοσπαστικοί μηχανισμοί, η γραφειοκρατική δίωξη των εργατικών οργανώσεων έχει ήδη ξεκινήσει. Η απάντηση του ταξικού εργατικού κινήματος δεν μπορεί παρά να είναι μόνο ο ανυποχώρητος αγώνας για την κατάργηση του επαίσχυντου νόμου - ταφόπλακα στα θεμελιώδη εργατικά δικαιώματα. Στην 8ωρη εργασία, στο δικαίωμα στη συνδικαλιστική οργάνωση των εργαζόμενων, στο δικαίωμα στην απεργία.

Καλούμε κάθε σωματείο, εργατική συλλογικότητα, εργαζόμενο/η, άνεργο/η να συμμετέχει αύριο Τρίτη στην παράσταση διαμαρτυρίας στο Συμβούλιο της Επικράτειας (Πανεπιστημίου 47-49), ώρα 9:30 πμ., όπου εκδικάζεται η προσφυγή κατά του νόμου Χατζηδάκη. 

Αγώνας για την κατάργηση του νόμου Χατζηδάκη (4808/21)

Καμιά υποταγή – καμιά εφαρμογή των διατάξεών του

Κάτω τα χέρια από το 8ωρο και τις εργατικές κατακτήσεις

Κάτω τα χέρια από τα σωματεία, την απεργία και τις συνδικαλιστικές ελευθερίες

Πρωτοβουλία για την κατάργηση του 4808/21

και την περιφρούρηση των συνδικαλιστικών ελευθεριών

Μέτρα στήριξης του μηχανισμού προκλητικής κερδοσκοπίας στην ενέργεια, με διατήρηση των πυλώνων της καπιταλιστικής λεηλασίας και των ντιρεκτίβων της ΕΕ, με οριακές παρεμβάσεις ανακούφισης και κυρίως παραπλάνησης του λαού εξήγγειλε ο Κ. Μητσοτάκης την Πέμπτη.

Πολύ λίγα, πολύ αργά, πολύ φτιασιδωμένα είναι τα κυβερνητικά μέτρα για την ενέργεια, που ανακοινώθηκαν εν μέσω γενικής κατακραυγής. Τα μέτρα, παρά το γυαλιστερό περιτύλιγμα και τη διαφήμιση από τα συστημικά ΜΜΕ, θα αποδειχθούν πολύ κατώτερα των αναγκών, αλλά και της… προπαγάνδας. Πρώτο, η ενίσχυση των «600 ευρώ» είναι το ανώτερο ποσό που μπορεί να πάρουν κάποιοι καταναλωτές για έξι μήνες.

Στην πράξη, οι ενισχύσεις θα είναι πολύ μικρότερες. Τα 280 εκατ. ευρώ που προϋπολογίζονται για 4,2 εκατ. συνδρομητές αντιστοιχούν σε… 66,66 ευρώ μέσο όρο για το εξάμηνο! Σε κάθε περίπτωση, τα ποσά των ενισχύσεων προέρχονται από τον λαό, είτε από τα αυξημένα ποσά της φορολογίας (που η κυβέρνηση αρνήθηκε να μειώσει) είτε από τα δημόσια ταμεία. Δεύτερο, ακόμα ψάχνουν τα κέρδη των ενεργειακών μονοπωλίων για να φορολογήσουν με 90% τα… «πρόσθετα έσοδα» (έτσι λένε τώρα τα κλοπιμαία). Οι εταιρείες έχουν χίλιους τρόπους να αποκρύψουν τα κέρδη τους. Τρίτο, η Ρήτρα Αναπροσαρμογής δεν καταργείται (όπως είναι απαραίτητο), αλλά αναστέλλεται η λειτουργία της για ένα (προεκλογικό) έτος.

Τέρμα στα υπερκέρδη και το Χρηματιστήριο, ρεύμα φθηνό για τον λαό, στο Δημόσιο ο ενεργειακός τομέας

Η αστική αντιπολίτευση ΣΥΡΙΖΑ, ΠΑΣΟΚ/ΚΙΝΑΛ κ.λπ. διαμαρτύρεται στα σημεία. Η αντικαπιταλιστική Αριστερά διεκδικεί: Κατάργηση εδώ και τώρα του Χρηματιστηρίου Ενέργειας και όλων των κόλπων για να βγαίνουν τρελά κέρδη, όπως η Οριακή Τιμή Συστήματος. Ρεύμα φθηνό για όλο τον λαό, επιβολή διατίμησης στην τιμή του ρεύματος. Κατάργηση των Ειδικών Φόρων και του ΦΠΑ στην ενέργεια. Εθνικοποίηση τώρα χωρίς αποζημίωση και λειτουργία υπό εργατικό-κοινωνικό έλεγχο όλων των επιχειρήσεων ενέργειας γιατί η ενέργεια είναι δημόσιο αγαθό και όχι εμπόρευμα.

Πηγη: prin.gr