Σήμερα: 18/05/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Η Ιταλία καθημερινά αποδεικνύεται η «μακρά χείρα» της Ουάσιγκτον στον διπλωματικό και στρατιωτικό στίβο.

2023-05-30_153219.jpg

 

Η ακροδεξιά πρωθυπουργός της Ιταλίας Τζόρτζια Μελόνι έχει κάθε λόγο να χαίρεται για την επιτυχή της παρουσία στη σύνοδο της ΟμάδαςG7 στη Χιροσίμα της Ιαπωνίας. Μόλο που αναγκάσθηκε να επισπεύσει την επιστροφή της στην Ιταλία, λόγω των καταστροφικών πλημμυρών στην Εμίλια Ρομάνια, η Μελόνι κατόρθωσε να λάμψει διά της παρουσίας της στη Σύνοδο. Όχι μόνον επειδή ήταν η μόνη γυναίκα στο τραπέζι των συνομιλιών. Στη Χιροσίμα, η ακροδεξιά πολιτικός κατέδειξε πως είναι αυτή τη στιγμή η κατεξοχήν ευνοούμενη των ΗΠΑ και ο προνομιακός «μεταδότης» της αμερικανικής εξωτερικής πολιτικής σε εκτεταμένη γεωγραφική κλίμακα.

Ο πατρικός εναγκαλισμός της με τον Τζο Μπάιντεν, δεν ήταν μόνο ένδειξη συμπάθειας για την τραγωδία στην Εμίλια Ρομάνια, αλλά ακόμη ένα τεκμήριο της απόλυτης ταύτισης της Μελόνι με τα ΝΑΤΟ-ευρωπαϊκά συμφέροντα, όπως αποδεικνύουν οι διεθνείς πρωτοβουλίες που έχει αναλάβει. Και δεν ήταν μόνο η ενεργός στήριξη της Μελόνι στις διεργασίες για την στήριξη της Ουκρανίας στη σύνοδο. Κυρίως είναι το «άπλωμα» της ιταλικής διπλωματίας στις τέσσερεις γωνιές του ορίζοντα, που εάν το καλοεξετάσει κάποιος δεν αποσκοπεί μόνο στη βελτίωση των αποδόσεων και στην επέκταση της ιταλικής βιομηχανίας. Με την βαθμιαία απεδαφοποίηση και το πέρασμα της ιταλικής βιομηχανίας σε ξένα χέρια, οι κύριες συμφωνίες της Μελόνι επικεντρώνονται σε τομείς που συνδέονται άμεσα με τα νατοϊκά σχέδια και αμερικανικό οικονομικό και διπλωματικό πόλεμο ενάντια στην Κίνα, πρωτίστως και τη Ρωσία σε δεύτερο επίπεδο.

2023-05-30_153311.jpg

 

Από την Ιαπωνία, η Μελόνι επέστρεψε με συμφωνίες που έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ιταλική συμβολή στα ευρωατλαντικά σχέδια: η συμφωνία με τον Ιάπωνα πρωθυπουργό Φουκίο Κισίντα  για τους ημιαγωγούς -που τόσο σημαντικοί είναι για την αμυντική βιομηχανία νέας γενιάς, αλλά και για την απεξάρτηση της κατασκευής τους από την Κίνα- η συμφωνία με τον καγκελάριο Όλαφ Σολτς, πέρα από την εμπορική συνεργασία και για την πώληση του ιταλικού αερομεταφορέα ΙΤΑ (αντί πινακίου φακής) στον ανταγωνιστή της τη γερμανική Lufthansa και η συμφωνία με τον Βρετανό ομόλογό της Σούνακ για τη γενικότερη μεθόδευση της ευρωπαϊκής εμπλοκής στη σύρραξη στην Ουκρανία. Αλλά και οι υπόλοιπες συναντήσεις της Ιταλίδας πρωθυπουργού (ακόμη και η σύντομη συνάντηση με τον Εμανουέλ Μακρόν) στόχο είχαν να αντιμετωπισθούν οι κρίσεις που ενδεχομένως να διακυβεύσουν τον έλεγχο της Μεσογείου και η διείσδυση του ΝΑΤΟ σε ακόμη μεγαλύτερη έκταση στην περιοχή αυτή.

Η Ιταλία είναι αυτή τη στιγμή η χώρα με τη μεγαλύτερη συμμετοχή σε ΝΑΤΟϊκές και άλλες επιχειρήσεις από τη Βαλτική, ίσαμε την Αφρική: 43 επιχειρήσεις, 12.000 οπλίτες και κόστος 1,31 δισ. ευρώ. Με τις προοπτικές περαιτέρω ανάπτυξης 3.500 οπλιτών προς τα ανατολικά, αποστολή προηγμένων σκαφών με πυραύλους στη Βαλτική και ανάπτυξη αντιαεροπορικών συστημάτων Samp-T στη Σλοβακία και την κατάρτιση προσωπικού χειρισμού τους. Με την άνοδο του αμυντικού προϋπολογισμού στα 35,7 δισεκ. ευρώ, ώστε να επιτευχθεί το 2% του ΑΕΠ που αξιώνει το ΝΑΤΟ ενόψει Ουκρανίας, η ιταλική πολεμική βιομηχανία -η μόνη που έχει απομείνει κερδοφόρα στη χώρα- έχει εξασφαλίσει παραγγελίες. Και φυσικά ο διογκωμένος αμυντικός σχεδιασμός της Ιταλίας συστοιχίζεται παντοιοτρόπως με την αμερικανική στρατηγική πολιτική.  Αυτό φανερώνει άλλωστε και η συμφωνία της Finicantieri για την κατασκευή τέταρτης φρεγάτας Constellation για τις ΗΠΑ. Η πολιτική της Μελόνι εξυπηρετεί το μεγάλο κεφάλαιο και τα στρατηγικά σχέδια των ΗΠΑ σε βάρος όμως των εργαζομένων με την εφαρμογή του νέου (αντ)εργατικού νόμου,που φθηναίνει την εργασία και απογειώνει τα κέρδη. Εξάλλου, έξω από τη Ρώμη συναρμολογούνται και τα νέα υπερσύγχρονα αντιαεροπορικά συστήματα που προορίζονται για το Κίεβο και την προστασία στρατηγικών στόχων στην Ουκρανία.

Δεν είναι τυχαίο που η Ιταλία της Μελόνι είναι ίσως η χώρα που αξιώνει όλο και πιο ένθερμα τη διάθεση μαχητικών F-16 στην Ουκρανία -πράγμα που θα ήταν διατεθειμένη να κάνει εάν διέθετε τέτοιου είδους αεροσκάφη. Αυτή η συμβολική ζέση της Ιταλίας φυσικά στοχεύει να πείσει χώρες, όπως η Πορτογαλία, που δείχνουν εφεκτικότητα να προσφέρουν – πέρα από την κατάρτιση Ουκρανών πιλότων – και τέτοιου είδους αεροσκάφη στον Ζελένσκι. Ο ίδιος ο Ζελένσκι έθεσε εκ νέου το θέμα στη G7, ενώ και ο εκπρόσωπος της πολεμικής του αεροπορίας Γιούρι Ίγκνατ καθόρισε και τον αριθμό (150) των αεροσκαφών F-16, που πιστεύει πως θα γείρει την πλάστιγγα των επιχειρήσεων υπέρ του Κιέβου.

 

2023-05-30_153408.jpg

 

Αλλά και η ενεργειακή επεκτατική πολιτική της Μελόνι δεν αποβλέπει μόνον στην αναβίωση του «Σχεδίου Ματέι» για την αυτονομία της στον τομέα αυτόν. Κύριος στόχος του σχεδίου αυτού είναι χώρες της Αφρικής, όπως η Αιθιοπία, η Σομαλία, το Σουδάν και άλλες, όπου η κινεζική και ρωσική διείσδυση (οικονομική, στρατιωτική) είναι μεγάλη. Χώρες, στις οποίες οι ΗΠΑ δεν μπορούν άμεσα να επέμβουν (ας θυμηθούμε την αμερικανική αποτυχία το 1992 στη Σομαλία), αλλά η Ιταλία -επικαλούμενη τις «παραδοσιακές» διμερείς σχέσεις- μπορεί να τις αποσπάσει από τη ρωσική ή κινεζική επιρροή και συνεργασία. Εάν κάποιος αναλογισθεί πως ο επόμενος στόχος της είναι η Ανγκόλα, ένας από τους μεγάλους προμηθευτές σε πετρέλαιο της Κίνας, αποδέκτη μεγάλων επενδύσεων από το Πεκίνο (δευτερευόντως και από την Τουρκία), αλλά και σημαντικού εισαγωγέα στρατιωτικού υλικού από τη Ρωσία, είναι εμφανές πού και ποιον στοχεύει και από ποιον εκπορεύεται τούτη η πρωτοβουλία. Πέρα από τις συναντήσεις που θα έχει ο πρόεδρος της Ανγκόλα Ζουάου Γκουνσάλβες Λοουρένσου με τον Κλαούντιο Ντεσκάλτσι της ΕΝΙ, η ιταλική χαλυβουργική Danieli έχει περαιώσει τον σχεδιασμό για την κατασκευή μίας υπερμονάδας για την παραγωγή οπλισμένου σκυροδέματος που θα τροφοδοτεί όλη την ήπειρο της Αφρικής και για τη συμπαραγωγή 500.000 τόνων χάλυβα με την αγκολέζικη Aceria.

Αντιστοίχου σκοπού είναι και η προσέγγιση με το Καζαχστάν, μεγάλης πετρελαιοπαραγωγού χώρας, αλλά και με κοινή μεθόριο με τη Ρωσία. Η ματαιωθείσα, λόγω των πλημμυρών στην Ιταλία, της επίσκεψης της Μελόνι μετά την G7 δεν επισκιάζει τις συμφωνίες και στο πλαίσιο της European Union-Kazakhstan Enhanced Partnership and Cooperation Agreement. Οι συμφωνίες για την παραγωγή αγροτικών μηχανημάτων Daimler-FΑHR από την ιταλική Agromash Holding KZ και την SDF Group, για τη συγχώνευση της PetrolValves με την καζάχικη  Merlion Development Group και η απ’ ευθείας σύνδεση Μιλάνο-Αλμάτι είναι άλματα που η ιταλική διπλωματία αναλαμβάνει για την εξυπηρέτηση των ΝΑΤΟϊκών βλέψεων στην περιοχή της Κεντρικής Ασίας. Μη λησμονούμε πως προπομπός αυτής της σύγκλισης ήταν ο ίδιος ο Πάπας Φραγκίσκος με την περσινή επίσκεψή του στο Καζαχστάν, αντιλαμβανόμαστε τον έμμεσο ρόλο που έχει αναλάβει η Ιταλία για να δημιουργηθεί ένα ρήγμα, τόσο στις σχέσεις Καζαχστάν, Ουζμπεκιστάν με τη Ρωσία, αλλά και στη στρατηγική τους θέση για τη «Νέα Οδό του Μεταξιού» των Κινέζων.

Η Ιταλία καθημερινά αποδεικνύεται η «μακρά χείρα» της Ουάσιγκτον στον διπλωματικό και στρατιωτικό στίβο. Ο ιμπεριαλιστικός πατριωτισμός μοιάζει να έχει βρει στον υπερφιλόδοξο ιταλικό εθνικιστικό πατριωτισμό την πιο στιβαρή έκφρασή του. Τι κι εάν είναι απόγονος του Φασισμού, έτσι κι αλλιώς η αμερικανική εξωτερική πολιτική δεν πτοείται από δικτατορικά ή αυταρχικά καθεστώτα, αρκεί να εξυπηρετούν τα συμφέροντά της -κι έχει αποδειχθεί περίτρανα ότι τέτοια καθεστώτα είναι πιο αρμοστά γι’ αυτό. Η ανάμνηση του χιμαιρικού Imperium του Μουσολίνι αναβιώνει στην ακροδεξιά πολιτικό, που αντίστοιχα με τον φασίστα πρόγονό της φαντασιώνεται τη Μεγάλη Ιταλία που θα απλώνει τις ακτίνες της σε όλον τον κόσμο. Κι όπως ο Μουσολίνι το 1936 πίστευε ότι θα το πετύχει κάτω από τις φτερούγες του Χίτλερ, έτσι και η Μελόνι σήμερα θεωρεί πως η νέα ιταλική αυτοκρατορία θα οικοδομηθεί με τη συνδρομή και υποστήριξη των ΗΠΑ. Και παραδίδεται ψυχή τε και σώματι στα σχέδια της Ουάσιγκτον.

 

Πηγή: kosmodromio.gr

2023-05-30_153007.jpg

 

Ο πρόεδρος της Σερβίας Αλεξάνταρ Βούτσιτς συγκάλεσε συνάντηση με εκπροσώπους της «Quinte», δηλαδή των ΗΠΑ, της Βρετανίας, της Γερμανίας, της Γαλλίας και της Ιταλίας για το πρωί της Τρίτης λόγω της κλιμάκωσης της κατάστασης στο Κόσοβο.

Ο Βούτσιτς κάλεσε τους δυτικούς ηγέτες να συνετίσουν το «παιδί» τους την Πρίστινα πριν να είναι πολύ αργά. Σύμφωνα με τον ίδιο, στόχος των αρχών του Κοσσυφοπεδίου είναι να ωθήσουν τη Σερβία και το ΝΑΤΟ σε σύγκρουση.

«Όλα αυτά οργανώνονται από τον Albin Kurti (σ.σ. πρωθυπουργό του Κοσόβου), με τη μεγάλη του επιθυμία να συμβεί μια σύγκρουση μεταξύ των Σέρβων και του ΝΑΤΟ, και είναι ο μόνος υπεύθυνος για αυτό που που συμβαίνει, παρότι πλένει τα χέρια του όπως ο Πόντιος Πιλάτος και λέει ότι αυτό δεν έχει καμία σχέση με αυτό», είπε ο Βούτσιτς σε διάγγελμά του.

«Καλώ για άλλη μια φορά τις χώρες του Quinte να συνετίσουν το παιδί τους, γιατί αυτό το παιδί μπορεί να κάνει τέτοια ζημιά που δεν έχει προκαλέσει κανένας άλλος», πρόσθεσε.

Υποστήριξε ότι το Βελιγράδι θα κάνει ό,τι είναι δυνατόν για να διατηρήσει την ειρήνη στο Κόσοβο, αλλά δεν θα επιτρέψει τη «δολοφονία» των δικών του ανθρώπων.

Νωρίτερα σήμερα ταραχές ξέσπασαν στον δήμο Ζβετσάν. Μπροστά από το κτίριο των τοπικών αρχών, συγκεντρώθηκαν ντόπιοι Σέρβοι και ζήτησαν την αποχώρηση της κοσοβάρικης αστυνομίας, καθώς και την ανάκληση του Αλβανού δημάρχου. Η αστυνομία και οι δυνάμεις του ΝΑΤΟ τους εμπόδισαν να πλησιάσουν το κτίριο, χτυπώντας τους με γκλομπ και δακρυγόνα και ανοίγοντας ακόμη και πυρ εναντίον των διαδηλωτών.

(Πηγή: Ria Novosti, Tanjug)

Πηγή: 902.gr

2023-05-30_152358.jpg

 

Φωτιά ξέσπασε το απόγευμα του Σαββάτου σε σκάφος ανοιχτά του Μεγανησίου στη Λευκάδα.

Οι δύο Άγγλοι επιβάτες του σκάφους πάνω στον φόβο τους έπεσαν στην θάλασσα ενώ στη συνέχεια περισυνελέγησαν από το Λιμενικό και είναι καλά στην υγεία τους.

Αναλυτικότερα σύμφωνα με την ανακοίνωση του λιμενικού:

Ενημερώθηκαν απογευματινές ώρες χθες, οι Λιμενικές Αρχές Λευκάδας και Νυδρίου, από τον Πλοίαρχο Ε/Γ – Ο/Γ πλοίου, για εκδήλωση πυρκαγιάς στο Ι/Φ σκάφος ”SYNCHRONICITY” σημαίας Ηνωμένου Βασιλείου, στη θαλάσσια περιοχή μεταξύ ν. ”ΘΗΛΙΑ” ν. Μεγανησίου και ”ΔΕΣΙΜΙ” ν. Λευκάδας, με δύο (02) αλλοδαπούς επιβαίνοντες.

Άμεσα στην περιοχή μετέβησαν δύο (02) περιπολικά σκάφη Λ.Σ. – ΕΛ.ΑΚΤ. με κλιμάκιο της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Λευκάδας, το ιδιωτικό σκάφος ”ΤΖΟΥ 8” με επιβαίνοντα στέλεχος της οικείας Λιμενικής Αρχής και το παραπλέον σκάφος ”ΑΧΕΙΛΟΣ” Τ.Λ. 152 Α’.

Οι ανωτέρω επιβαίνοντες του Ι/Φ μετεπιβιβάστηκαν στο ”ΑΧΕΙΛΟΣ” και μεταφέρθηκαν καλά στην υγεία τους και με ασφάλεια στο λιμάνι Νυδρίου, ενώ περιπολικά σκάφη Λ.Σ. – ΕΛ.ΑΚΤ. με τη συνδρομή του ανωτέρω Πυροσβεστικού κλιμακίου έκαναν ρίψεις νερού προκειμένου να γίνει κατάσβεση της φωτιάς. Στη συνέχεια, το ”SYNCHRONICITY” βυθίστηκε σε βάθος περίπου 60,50μ.. Προανάκριση διενεργείται από το Α’ Λιμενικό Τμήμα Νυδρίου του Λιμεναρχείου Λευκάδας, ενώ από το περιστατικό δεν παρατηρήθηκε θαλάσσια ρύπανση.

Πηγή: e-nautilia.gr

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα θα σας προστατεύσει ενάντια σε ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη.
 
 
2023-05-30_125329.jpg
 

Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από τραυματισμό και να διατηρήσετε το επίπεδο ενέργειάς σας σε υψηλά επίπεδα.

Η διαιτολόγος Julia Zumpano αναλύει το ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας, καθώς και σε ποιες τροφές μπορείτε να τις βρείτε και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας.

“Όσο περισσότερο επιλέγετε τακτικά μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, τόσο πιο πιθανό είναι να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα”, λέει η Zumpano.

Με άλλα λόγια, δεν μπορείς να τρως μόνο τέσσερα πορτοκάλια στο πρωινό μια μέρα και να περιμένεις να προστατευτείς από το κρυολόγημα όλη την εποχή. Είναι ένα σωρευτικό αποτέλεσμα.

Ποιες βιταμίνες χρειάζεστε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και πώς να τις πάρετε

Βιταμίνη C

Αυτήν, μάλλον την περιμένατε. Η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για ανοσοποιητικό σύστημα. Τυχόν ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς στο να αρρωστήσετε. Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι μπορεί να σας προστατεύσει από τις τοξίνες που προκαλούν φλεγμονή στο σώμα σας.

Η τακτική πρόσληψη βιταμίνης C είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, επειδή το σώμα σας δεν την παράγει από μόνο του. Επίσης, δεν την αποθηκεύει για χρήση αργότερα. Τα καλά νέα είναι ότι η βιταμίνη C περιέχεται σε τόσες πολλές τροφές ώστε οι περισσότεροι δεν χρειάζεται να πάρουν συμπλήρωμα βιταμίνης C, εκτός εάν το συμβουλέψει ένας γιατρός.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Η βιταμίνη C συνδέεται συχνότερα με τα πορτοκαλί εσπεριδοειδή, αλλά μπορείτε να την πάρετε από μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Οι 10 καλύτερες διατροφικές πηγές της βιταμίνης C κατά σειρά είναι:

  1. Κόκκινες πιπεριές
  2. Πορτοκάλι και χυμός πορτοκαλιού
  3. Χυμός γκρέιπφρουτ
  4. Ακτινίδια
  5. Πράσινες πιπεριές
  6. Mπρόκολο
  7. Φράουλες
  8. Λαχανάκια Βρυξελλών

Βιταμίνη Β6

Η Β6 είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη βιοχημικών αντιδράσεων στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ένας από τους κύριους ρόλους της είναι η παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και Τ-κυττάρων. Αυτά είναι τα κύτταρα στο σώμα σας που ανταποκρίνονται στην καταπολέμηση των εισβολέων, όπως οι ιοί και τα βακτήρια.

Τροφές γεμάτες βιταμίνη Β6

  1. Ρεβύθια
  2. Βοδινό και μοσχαρίσιο συκώτι
  3. Ψάρια κρύου νερού, όπως ο σολομός και ο τόνος
  4. Στήθος κοτόπουλου
  5. Εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού
  6. Πατάτες
  7. Γαλοπούλα
  8. Μπανάνες
  9. Πλιγούρι
  10. Τυρί τύπου κότατζ
  11. Κολοκύθα

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη Ε είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά θρεπτικά συστατικά για την λειτουργία του ανοσοποιητικού. Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθά να διατηρήσετε τα Τ-κύτταρά σας να λειτουργούν βέλτιστα.

Τροφές με βιταμίνη Ε

  1. Καλαμποκέλαιο
  2. Σπόροι, όπως οι ηλιόσποροι
  3. Ξηροί καρποί, όπως αμύγδαλα και φιστίκια, αλλά και βούτυρο ξηρών καρπών
  4. Σπανάκι
  5. Μπρόκολο
  6. Ακτινίδια
  7. Μάνγκο
  8. Ντομάτες
  9. Σπανάκι

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι αντιφλεγμονώδης και αντιοξειδωτική ουσία. Παίζει καίριο ρόλο στη σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο

Τα στρείδια είναι η υψηλότερη διατροφική πηγή σε ψευδάργυρο. Άλλες τροφές για να αυξήσετε την πρόσληψη ψευδαργύρου περιλαμβάνουν κατά σειρά:

  1. Στρείδια
  2. Μοσχαρίσιο κρέας (επιλέξτε μόνο άπαχα κομμάτια)
  3. Μπλε καβούρι
  4. Σπόροι κολοκύθας
  5. Ψητές χοιρινές μπριζόλες
  6. Στήθος γαλοπούλας
  7. Τυρί τύπου τσένταρ
  8. Γαρίδες
  9. Φακές
  10. Σαρδέλες
  11. Γιαούρτι
  12. Γάλα

Σελήνιο

Το διαιτητικό σελήνιο όχι μόνο ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα όταν υπάρχει απειλή, αλλά και το… κατευνάζει όταν χρειάζεται. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αποτρέψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα από την υπερβολική αντίδραση, προστατεύοντάς σας από χρόνιες φλεγμονές και αυτοάνοσες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η νόσος του Crohn και η ψωρίαση.

Δοκιμάστε κατά σειρά αυτές τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο:

  1. Φυστίκια Βραζιλίας
  2. Τόνος
  3. Βακαλάος
  4. Σαρδέλες
  5. Άπαχα κρέατα
  6. Τυρί τύπου κότατζ
  7. Καστανό ρύζι
  8. Αυγά
  9. Πλιγούρι βρώμης
  10. Γάλα και γιαούρτι
  11. Φακές
  12. Ξηροί καρποί και σπόροι
  13. Αρακάς

Μερικά έτοιμα προς κατανάλωση δημητριακά πρωινού είναι επίσης εμπλουτισμένα με σελήνιο.

Πηγή: https://health.clevelandclinic.org

Πηγή: iatropedia.gr

Σελίδα 737 από 4478
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή