Όλοι θα ήθελαν να μάθουν τα μυστικά των ανθρώπων που φτάνουν να ζουν μέχρι την ηλικία των 100 ετών. Υπάρχουν περιοχές του πλανήτη, τις λεγόμενες «μπλε ζώνες», όπου οι κάτοικοι ζουν μέχρι τα βαθιά γεράματα. Οι επιστήμονες έχουν προσπαθήσει να αποκωδικοποιήσουν τον τρόπο ζωής τους και να ανακαλύψουν στρατηγικές για να ζήσει κάποιος έναν ολόκληρο αιώνα.

Αυτό έκανε και ο Dan Buettner, που δημοσιεύει τα αποτελέσματα στο βιβλίο του με τίτλο «The Blue Zones: Secrets for Living Longer by Dan Buettner is published by National Geographic». Εκεί αναγράφονται 7 μυστικά που έχουν οι κάτοικοι αυτών των περιοχών και καταλήγουν να ζουν περισσότερο.

Τα 7 μυστικά των ανθρώπων που ζουν μέχρι την ηλικία των 100

• Περπατούν συχνά και αποφεύγουν την έντονη άσκηση
• Έχουν δραστήριους φίλους
• Μαγειρεύουν συνταγές που τους αρέσουν
• Τρώνε κάποιες φορές αγαπημένα ανθυγιεινά φαγητά
  Έχουν στόχους
• Κοιμούνται νωρίς
• Έχουν έναν κύκλο στενών φίλων

Περπατούν συχνά και αποφεύγουν την έντονη άσκηση

Τελικά η έντονη άσκηση είναι κακή ιδέα εάν κάποιος θέλει να ζήσει πολλά χρόνια. Ή τουλάχιστον ο τύπος της άσκησης στο γυμναστήριο. Σύμφωνα με τον Buettner «δεν λειτουργεί για ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού». Γιατί συμβαίνει αυτό; «Είναι όλοι ενθουσιασμένοι με αυτό, γίνεται δύσκολο και μετά τους τελειώνει η ενέργεια», λέει ο συγγραφέας.

Αντίθετα ο Buettner εμπνέεται από τους ανθρώπους στις μπλε ζώνες και συγκεκριμένα τους κατοίκους στα ορεινά χωριά της Σαρδηνίας που ανεβαίνουν καθημερινά τους λόφους της περιοχής. «Απλώς ζουν τη ζωή τους και κινούνται φυσικά», αναφέρει ο συγγραφέας.

Έχουν δραστήριους φίλους

«Οι φιλίες διαρκούν δεκαετίες και μπορούν να έχουν μετρήσιμο αντίκτυπο στο πόσο δραστήριοι είμαστε», λέει ο Buettner. Σε μία μπλε ζώνη στην Καλιφόρνια η κοινότητα εστιάζει την κοινωνικότητα γύρω από τα αθλήματα και ενθαρρύνει τους κατοίκους όλων των ηλικιών να παραμείνουν δραστήριοι. Έτσι ο συγγραφέας προτείνει κάποιος να κάνει φίλους που μοιράζονται το ίδιο αγαπημένο σπορ, όπως ποδόσφαιρο, τένις ή ακόμη και ποδήλατο.

Μαγειρεύουν συνταγές που τους αρέσουν

Εάν θέλετε να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα χρειάζεται να εξασκηθείτε στην μαγειρική και να αφήσετε στην άκρη τις συσκευασμένες τροφές και το πρόχειρο φαγητό. Ο Buettner προτείνει να τελειοποιήσετε πέντε συνταγές που σας αρέσουν πολύ και να τις μαγειρεύετε συχνά.

Τρώνε κάποιες φορές αγαπημένα ανθυγιεινά φαγητά

Όλοι πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που ζουν έως τα 100 τρέφονται αποκλειστικά και μόνο με υγιεινές τροφές και γενικά προσέχουν πολύ την διατροφή τους. Ο Buettner διαφωνεί και λέει ότι στις μπλε ζώνες οι κάτοικοι τρώνε όλα τα φαγητά που τους αρέσουν, όπως χοιρινό κρέας. Απλώς δεν το κάνουν συχνά. Έτσι είναι ευχαριστημένοι αλλά δεν επιβαρύνουν την υγεία τους.

Έχουν στόχους

Όπως λέει ο συγγραφέας με βάση τις στατιστικές ο πιο επικίνδυνος χρόνος να πεθάνει κάποιος είναι κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της σύνταξης. Τότε οι άνθρωποι χάνουν τον κύκλο των γνωριμιών τους από την δουλειά, η ζωή τους αλλάζει και αισθάνονται ότι δεν έχουν πλέον στόχους. Ο Buettner προτείνει να κάνει κάποιος μία λίστα με όλα τα πράγματα που του αρέσουν να κάνει και στην πορεία να ανακαλύψει και να συμμετέχει σε δραστηριότητες που συνδέονται με αυτά.

Κοιμούνται νωρίς

Όλοι οι ηλικιωμένοι στις μπλε ζώνες κοιμούνται καθημερινά 8 ώρες. Πέφτουν για ύπνο νωρίς το βράδυ και σηκώνονται με το πρώτο φως της ημέρας. «Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά χάνουν χρόνια από το προσδόκιμο ζωής τους», αναφέρει ο Buettner. Έτσι θεωρεί ότι εάν κάποιος σταματήσει την κατανάλωση αλκοόλ νωρίς το απόγευμα και φτιάξει ένα δωμάτιο με υγιεινές συνθήκες μπορεί να απολαύσει έναν ύπνο που θα του δώσει και χρόνια ζωής.

Έχουν έναν κύκλο στενών φίλων

Σε μία περιοχή της Ιαπωνίας οι άνθρωποι, που είχαν πολλές πιθανότητες να ζήσουν μέχρι τα 100, είχαν σχηματίσει έναν στενό κύκλο φίλων, στον οποίο στηρίζονταν συναισθηματικά, πρακτικά και οικονομικά. Δούλευα πάρα πολύ και τώρα έχω συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικές είναι οι φιλίες», αναφέρει ο Buettner.

Ο χρόνος με την οικογένεια είναι επίσης σημαντικός για τη μακροζωία. Ο Buettner συνιστά να αντλείτε έμπνευση από τους κατοίκους της Nicoya στην Κόστα Ρίκα και να καθιερώνετε τακτικά οικογενειακά τελετουργικά, είτε πρόκειται για ένα δείπνο μία φορά την εβδομάδα με όλη την οικογένεια ή για ετήσιες οικογενειακές διακοπές.

Δεν υπάρχουν εύκολες λύσεις

Ο συγγραφέας επιμένει ότι δεν πιστεύει σε οποιαδήποτε πρόταση υπόσχεται μακροζωία χωρίς αλλαγή του τρόπου ζωής. Για παράδειγμα είναι δύσπιστος απέναντι στις υπερτροφές. Σε γενικές γραμμές το μότο του Buettner είναι απλό: «Αν είναι μια γρήγορη λύση, δεν αποτελεί μια λύση». Η μακροζωία μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την μακροπρόθεσμη δέσμευση των ανθρώπων.

Πηγή: enikos.gr

Αυξάνονται τα Συνδικάτα της Παλαιστίνης που καλούν την παγκόσμια Εργατική Τάξη σε άμεση δράση, για να σταματήσει κάθε στήριξη στα εγκλήματα του Ισραήλ και οι εργάτες του κόσμου να απαιτήσουν: Λευτεριά στην Παλαιστίνη.

Συγκεκριμένα τα Συνδικάτα: Γενική Ένωση Παλαιστινίων Εργαζομένων (General Union of Palestinian Workers), Συμμαχία Συνδικάτων Παλαιστίνης (Labor Union Coalition of Palestine), Παλαιστινιακή Ομοσπονδία Συνδικάτων (Palestine Federation of Trade Unions), Γενική Ομοσπονδία Ανεξάρτητων Συνδικάτων Παλαιστίνης (General Federation of Ιndependent Trade Union, Palestine), Γενική Ομοσπονδία Συνδικάτων, Ιεριχώ (Palestine General Federation of Trade Unions- Jericho), Ένωση Επαγγελματικών Συλλόγων Τομέα Ιερουσαλήμ (Professional Association Complex Jerusalem Center), Οδοντιατρικός Σύλλογος Παλαιστίνης (Dental Association of Palestine), Ιατρικός Σύλλογος Παλαιστίνης (Palestine Medical Association), Παλαιστινιακή Ένωση Αγρομηχανικών (Palestine Agricultural Engineers Association), Σύνδεσμος Μηχανικών Παλαιστίνης (Engineers Association of Palestine), Ένωση Νομικών Παλαιστίνης (Bar Association of Palestine), Συνδικάτο Φαρμακοποιών Παλαιστίνης (Palestine Pharmacists Syndicate), Ένωση Κτηνιάτρων Παλαιστίνης (Veterinary Association of Palestine) σημειώνουν:

«Αδέρφια μας, εργάτες του κόσμου

Από την αιματοβαμμένη Παλαιστίνη, η εργατική τάξη και τα συνδικάτα των Παλαιστινίων στέλνουμε περήφανο χαιρετισμό και την τεράστια ευγνωμοσύνη μας στα εκατομμύρια που έχουν πλημμυρίσει τους δρόμους των πόλεων σε όλες τις ηπείρους φωνάζοντας "Λευτεριά στην Παλαιστίνη!

Ενάντια στις Κυβερνήσεις τους, τους οργανισμούς του Ιμπεριαλισμού, των ΗΠΑ, ΝΑΤΟ, ΕΕ, οι λαοί του κόσμου στέκονται στο πλευρό του λαού μας, στέκονται στη σωστή πλευρά της ιστορίας, που αυτές τις μέρες γράφει με το αίμα των Παλαιστινίων στις σελίδες της το μεγαλύτερο έγκλημα του 21ου αιώνα.

Οι στιγμές είναι δραματικές. Κάθε ώρα, κάθε λεπτό, κάθε δευτερόλεπτο που περνά ένα ακόμη παιδί της Παλαιστίνης δολοφονείται από το Ισραήλ.

Τα δάκρυα μας έχουν στερέψει, όπως έχει στερέψει το νερό, το φαγητό, η βενζίνη, το ηλεκτρικό στην μεγαλύτερη φυλακή του κόσμου, στην Γάζα των 2 εκατομμυρίων ψυχών,  ενώ το Ισραήλ ετοιμάζεται για την μαζική σφαγή τους.

Αυτό που μας μένει είναι η ελπίδα! Η ελπίδα ότι ο λαός μας δεν είναι μόνος του απέναντι στην βάρβαρη ισραηλινή κατοχή και αδικία! Μας μένει η ελπίδα ότι οι λαοί, τα αγωνιστικά συνδικάτα του κόσμου, η παγκόσμια εργατική τάξη για μια ακόμη φορά θα σηκώσει το ανάστημα της και θα υπερασπιστεί τα αδέρφια της.

Σε κάθε χώρα του κόσμου τα συνδικάτα να διαδώσουν το μήνυμα μας!

Απέναντι στις Κυβερνήσεις που τσακίζουν τα δικαιώματα των ίδιων των λαών τους και στηρίζουν το κράτος δολοφόνο του Ισραήλ να απαιτήσουν:

Σταματήστε κάθε στήριξη, κάθε συνεργασία με το Κράτος Δολοφόνο του Ισραήλ!

Τα συνδικάτα κάθε χώρας να αναπτύξουν δράσεις ενάντια στην δολοφονική μηχανή των ΝΑΤΟ-ΗΠΑ που στηρίζει την μαζική δολοφονία του Παλαιστινιακού λαού.

Τα συνδικάτα κάθε χώρας να βάλουν εμπόδια στον εξοπλισμό του χεριού που μας δολοφονεί. Να εμποδιστεί ο στρατιωτικός, οικονομικός εξοπλισμός του Ισραήλ.

Να εκφραστεί μαζική καταδίκη απέναντι σε Κυβερνήσεις και πολυεθνικές που διώκουν την αλληλεγγύη με τον λαό της Παλαιστίνης.

Να δυναμώσουν οι κοινές δράσεις των αγωνιστικών συνδικάτων του Κόσμου στον αγώνα για ειρήνη - Λευτεριά στην Παλαιστίνη.

Σας υποσχόμαστε: Ο λαός μας δεν θα λυγίσει!

Όσο και αν μας πονέσουν, όσο και αν μας ματώσουν, ο αγώνας μας θα συνεχιστεί γιατί έχουμε το δίκιο και στο τέλος θα νικήσουν οι Λαοί!

Τούτη την γή την λέγαν Παλαιστίνη.

Παλαιστίνη την λένε Ακόμα!»

Πηγή: 902.gr

Η Επιτροπή Αναστολών του ΣτΕ απέρριψε το αίτημα του Συλλόγου Ελλήνων Αρχαιολόγων (ΣΕΑ) σχετικά με το κτίριο επί της Ερμού 134-136, επί του αιτήματος προσωρινής δικαστικής προστασίας που υπέβαλε ο ΣΕΑ, επικαλούμενος την ανεπανόρθωτη βλάβη που θα υποστεί από την άμεση έξωσή του.

Υπενθυμίζεται ότι η υπουργός Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη, παραμονές Δεκαπενταύγουστου, αποφάσισε να ανακαλέσει την άδεια χρήσης του κτιρίου που χρησιμοποιεί ως έδρα του ο ΣΕΑ στην οδό Ερμού. Είχε προηγηθεί η πραγματοποίηση της εκδήλωσης «Δικαιοσύνη στο έγκλημα της Πύλου» η οποία φιλοξενήθηκε στον κήπο του κτιρίου, στις 18 Ιουλίου και κατά πως φαίνεται, ενόχλησε κάποιους, με τη Λίνα Μενδώνη να ζητάει εξηγήσεις, εγκαινιάζοντας μια νέα περίοδο γραφειοκρατίας στο ΥΠΠΟ.

Δραματική μείωση του εργατικού δυναμικού και των αμοιβών στη χώρα μας, αποτυπώνει έρευνα της Ένωσης για την Υπεράσπιση της Εργασίας και του Κοινωνικού Κράτους (ΕΝΥΠΕΚΚ), αποδεικνύοντας ότι η υποχώρηση της ανεργίας που ευαγγελίζεται η κυβέρνηση, βασίζεται στον περιορισμό του εργατικού δυναμικού και στη φθηνή, κακοπληρωμένη εργασία.

Όπως επισημαίνεται στη μελέτη για την αγορά εργασίας την περίοδο 2009-2023, καταγράφονται:
● Μείωση της ανεργίας, με τουλάχιστον 385.000 ανέργους να… αγνοούνται.
● Μείωση εργατικού δυναμικού κατά περίπου 367.000 άτομα.
● Αύξηση της μερικής απασχόλησης κατά 50%.
● Μείωση του μέσου μισθού κατά 220 € στον ιδιωτικό τομέα 

Ο πρόεδρος της ΕΝΥΠΕΚΚ, καθηγητής Αλέξης Μητρόπουλος, στην ανάλυση του κάνει λόγο για «στατιστική μείωση της ανεργίας, η οποία δεν είναι αποτέλεσμα ουσιαστικής ανάπτυξης και παραγωγικής ανασυγκρότησης της χώρας, αλλά συνέπεια κυρίως των χαμηλών μισθών  και της δραστικής μείωσης του εργατικού δυναμικού».

Μάλιστα, επισημαίνει ότι πρόκειται για «βίαιη αναδιανομή  πλούτου σε βάρος του κόσμου της εργασίας».

Ειδικότερα, σύμφωνα με τον κ. Μητρόπουλο, η ανεργία μειώθηκε μεν αριθμητικά αλλά παράλληλα περιορίστηκε και ο αριθμός του εργατικού δυναμικού.
Τον Αύγουστο του 2009 η ανεργία ανερχόταν σε 9,9% και το εργατικό δυναμικό ήταν 4.551.000, ενώ τον Αύγουστο 2023 η ανεργία κυμάνθηκε στο 10,9% και το εργατικό δυναμικό στα 4.171.000, δηλαδή μειωμένο κατά 366.800.

Επίσης, υπήρξε πρωτοφανής έκρηξη της μερικής απασχόλησης το 2023, με αύξηση κατά 50% σε σχέση με το 2009!

Σύμφωνα με τα στοιχεία τού Πληροφοριακού Συστήματος ΕΡΓΑΝΗ, τον Αύγουστο του 2023, σε σύνολο 215.879 προσληφθέντων
εργαζομένων, μόνο 104.355 άτομα προσελήφθησαν για πλήρη απασχόληση (ποσοστό 48,3%), ενώ η πλειονότητα, δηλαδή 111.524 (ποσοστό 51,7%), παρέχουν μερική  ή εκ περιτροπής απασχόληση.
Τον Δεκέμβριο του 2009, το 82,8% των εργαζομένων είχε πλήρη απασχόληση.

Ταυτόχρονα, αποτυπώνεται μείωση των μισθών του ιδιωτικού τομέα κατά 220 €, σύμφωνα με τα συγκριτικά στοιχεία του ΕΦΚΑ 2023 και 2009.

Από την έκθεση του ΕΦΚΑ για τον Φεβρουάριο 2023 προκύπτει ότι ο καθαρός μισθός μερικής απασχόλησης ανέρχεται στα 346 € και ο μέσος καθαρός μισθός τής συνολικής απασχόλησης ανέρχεται στα 910 €.

Εντωμεταξύ, η Ελληνική Στατιστική Υπηρεσία (ΕΛΣΤΑΤ) ανακοίνωσε 512.193 ανέργους (ποσοστό 10,9%) για τον Αύγουστο του 2023.

Στον αντίποδα, η Δημόσια Υπηρεσία Απασχόλησης (ΔΥΠΑ) ανακοίνωσε, για τον ίδιο μήνα, 897.543 ανέργους (ποσοστό 18,83%). Όπως προκύπτει, η Ελληνική Στατιστική Αρχή καταμέτρησε 385.350 λιγότερους ανέργους από την ΔΥΠΑ για τον Αύγουστο 2023 (ποσοστό 7,93%).

Nα πηγαίνουμε σιγά-σιγά κι εμείς, λοιπόν…

Πηγή: kosmodromio.gr