Ποιες είναι οι ενδείξεις πρόωρης γήρανσης στο σώμα και το μυαλό μας. Μπορούμε να βάλουμε φρένο; Οι ειδικοί απαντούν

Από το ξηρό δέρμα έως τους πόνους στις αρθρώσεις και τη δυσκολία στη βάδιση, υπάρχουν κάποια σημάδια που μαρτυρούν πως γερνάμε πιο γρήγορα από όσο θα έπρεπε.

Ας δούμε τις ενδείξεις και τι μπορούμε να κάνουμε για να επιβραδύνουμε τα όποια προβλήματα.

Αργή βάδιση

Εάν ο ρυθμός βάδισης επιβραδύνεται ενώ διανύετε τη δεκαετία των 40 ετών, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι γερνάτε πιο γρήγορα από το αναμενόμενο. Το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες και πιο εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε.

Για ένα ευεργετικό πρόγραμμα πεζοπορίας, ξεκινήστε με 5 λεπτά περπάτημα την ημέρα και φτάστε σταδιακά τα 30 λεπτά. Προσπαθήστε να κάνετε έως και 100 βήματα το λεπτό (μετρήστε τα βήματά σας για 10 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε επί έξι.) Για να το κάνετε πιο εύκολο επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια και περπατήστε συντροφιά με έναν φίλο.

Καφέ κηλίδες

Οι πανάδες εμφανίζονται πιο συχνά στο πρόσωπο, τα χέρια και τους ώμους. Είναι αρκετά συνηθισμένες ειδικά για άτομα άνω των 50 ετών. Οι περισσότερες είναι ακίνδυνες και οφείλονται στη χρόνια έκθεση στον ήλιο.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν είναι μαύρες, αλλάζουν σχήματα, αιμορραγούν, έχουν τραχύ περίγραμμα. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό με τον σωστό δείκτη προστασίας και αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις μεσημβρινές ώρες.

Προβλήματα μνήμης

Οι ήπιες αλλαγές στη μνήμη συμβαδίζουν με τη γήρανση και μπορούν να ξεκινήσουν ήδη από τη δεκαετία των 40. Μπορεί να σας πάρει περισσότερο χρόνο να θυμηθείτε ονόματα ή γεγονότα ή γιατί πήγατε στο διπλανό δωμάτιο.

Οι περισσότερες περιπτώσεις άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ δεν εκδηλώνονται πριν την ηλικία των 65 ετών. Και η άνοια δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Για να διατηρήσετε το μυαλό σας ευκρινές τρώτε υγιεινά, μείνετε κοινωνικά δραστήριοι και ασκηθείτε.

Πόνος στις αρθρώσεις

Δεν αποκτούν όλοι σκληρές αρθρώσεις καθώς μεγαλώνουν. Ωστόσο, οι πιθανότητες εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας αυξάνονται με την ηλικία. Οι άνδρες τείνουν να εμφανίζουν συμπτώματα μετά την ηλικία των 45 ετών και οι γυναίκες μετά τα 55.

Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά μπορείτε να επιβραδύνετε την πρόοδό της. Μόνο και μία ώρα άσκησης την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει. Κάντε ασκήσεις ευελιξίας, προπόνηση δύναμης και αεροβικές ασκήσεις. Εάν δεν έχετε ασκηθεί στο παρελθόν συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Ξηρό δέρμα

Το δέρμα παράγει λιγότερο κολλαγόνο καθώς μεγαλώνουμε. Μπορεί συνεπώς να γίνει ξηρό και θαμπό, ειδικά μετά την ηλικία των 40 ετών. Αλλά η ξηρότητα μπορεί επίσης να προκληθεί από πράγματα που κάνετε (ή δεν το κάνετε).

Για να το αποτρέψετε κάντε σύντομα ντους με χλιαρό και όχι καυτό νερό, καθαρίστε απαλά το δέρμα σας και ενυδατώστε καλά, πίνετε πολλά υγρά και μην περνάτε πολύ χρόνο σε ξηρό περιβάλλον. Εάν δέρμα σας εξακολουθεί να είναι πολύ ξηρό και υπάρχει κνησμός, επισκεφτείτε δερματολόγο για να αποκλείσετε ιατρικά ζητήματα.

Κάνετε εύκολα μώλωπες

Αυτό καθίσταται πιο σύνηθες αφού περάσετε την ηλικία των 60. Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και τα αιμοφόρα αγγεία πιο εύθραυστα. Ακόμη και ορισμένα φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερους μώλωπες.

Στην πλειονότητά τους είναι ακίνδυνοι και εξαφανίζονται μόνοι τους. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν εμφανίζετε συχνά πολλούς μεγάλους μώλωπες, ειδικά στο στήθος, την πλάτη ή το πρόσωπό σας ή παρατηρείτε μώλωπες μετά την έναρξη της λήψης φαρμάκου.

Δυσκολία να ανέβετε σκάλες

Είναι φυσιολογικό μερικές φορές να δυσκολευόμαστε να ανέβουμε σκαλιά. Όμως αν συμβαίνει συχνά καθώς μεγαλώνετε, θα μπορούσε να σημαίνει ότι θα παλέψετε και με άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Ίσως επειδή δεν ασκείστε τακτικά.

Εάν συμβαίνει αυτό, επικοινωνήστε με το γιατρό σας, και στη συνέχεια, προσθέστε σταδιακά το ανεβοκατέβασμα σκαλιών σε ένα πρόγραμμα άσκησης. Ελέγξτε εάν μπορεί να φταίει κάποιος πόνος, προβλήματα ισορροπίας ή η λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε καρδιαγγειακά προβλήματα ή αρθρίτιδα.

Κοιλιακό λίπος

Το σωματικό λίπος τείνει να μετατοπίζεται στην κοιλιά καθώς μεγαλώνουμε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, το συσσωρευμένο κοιλιακό λίπος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2.

Ο κίνδυνος αυξάνεται εάν η περίμετρος της κοιλιάς είναι πάνω από 88,9 εκατοστά για τις γυναίκες και περισσότερο από 101,6 για τους άνδρες. Η τακτική άσκηση και μια υγιεινή διατροφή είναι οι καλύτεροι τρόποι για να διώξετε το κοιλιακό λίπος.

Δύναμη στα χέρια

Ίσως δείτε ότι καταβάλετε μεγαλύτερη προσπάθεια για να ανοίξετε ένα βάζο ή το κράτημα του τιμονιού δεν είναι τόσο σταθερό. Η δύναμη της λαβής αρχίζει συνήθως να μειώνεται μετά τα 50 χρόνια.

Μπορείτε να διατηρήσετε τα χέρια σας δυνατά κάνοντας κάποιες δραστηριότητες με πηλό ή σφίγγοντας μία μπάλα πίεσης. Εάν χάσετε τη δύναμη της λαβής σας νωρίς ή ξαφνικά, μπορεί να είναι ένδειξη αρθρίτιδας ή άλλου προβλήματος υγείας.

Προβλήματα στην όραση

Αφού περάσετε τα 40 χρόνια, πιθανώς θα σας χτυπήσει την πόρτα η πρεσβυωπία και θα έχετε πρόβλημα να δείτε πράγματα από κοντά, όπως να διαβάσετε ένα μενού. Μερικές φορές, όμως, η διαδικασία της γήρανσης οδηγεί σε πιο σοβαρά προβλήματα όρασης, όπως το γλαύκωμα, ο καταρράκτης και η εκφύλιση ωχράς κηλίδας.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο φορέστε γυαλιά ηλίου που προστατεύουν από τις ακτίνες UVA και UVB, διακόψτε το κάπνισμα, ακολουθήστε υγιεινή διατροφή, ασκηθείτε και μην παραλείπετε τον ετήσιο ιατρικό έλεγχο.

Ακανόνιστη περίοδος

Η περίοδος είθισται να γίνεται λιγότερο φυσιολογική προς τα τέλη της δεκαετίας των 30 και την έναρξη της δεκαετίας των 40 ετών, καθώς η γυναίκα εισέρχεται στην προεμμηνόπαυση. Το σώμα σας παράγει λιγότερα οιστρογόνα και αυτό σημαίνει ότι η περίοδος μπορεί να ελαφρύτερη, μικρότερη σε διάρκεια ή λιγότερο συχνή.

Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας εάν η περίοδος γίνει πολύ διαφορετική και επώδυνη ειδικά στη δεκαετία των 30 ετών. Θα μπορούσε να αποτελεί σημάδι πρώιμης εμμηνόπαυσης.

πηγη: ygeiamou.gr

Την κλιμάκωση των κινητοποιήσεών τους μέχρι την ικανοποίηση των αιτημάτων τους αποφάσισε σε μεγάλη Γενική Συνέλευση το σωματείο εργαζόμενων στο Αττικό που υπήρξε από την αρχή της πανδημίας το κεντρικό νοσοκομειο αναφοράς για τον Κορονοϊό. Την Παρασκευή οι εργαζόμενοι θα προχωρήσουν σε 3ωρη συγκέντρωση διαμαρτυρίας με πρόταση 24ωρης απεργίας προς όλα τα σωματεία εργαζομένων στα νοσοκομεία και τις ομοσπονδίες.

Σε έκτακτη και μαζικότατη Γενική Συνέλευση, που έγινε την Τετάρτη 8 Σεπτεμβρίου, το σωματείο εργαζομένων ΑΤΤΙΚΟΥ νοσοκομείου αποφάσισε:

1) 3ωρη συγκέντρωση διαμαρτυρίας όλου του νοσοκομείου στην πύλη την Παρασκευή 11/9, 7-10 πμ.

2) Πρόταση 24ωρης απεργίας προς όλα τα σωματεία εργαζομένων στα νοσοκομεία και τις ομοσπονδίες ΠΟΕΔΗΝ, ΟΕΝΓΕ στις 24 Σεπτεμβρίου, (ενδεικτική ημερομηνία – όχι όμως αργότερα από το τέλος Σεπτέμβρη, διότι ο χρόνος δεν περιμένει, συμβασιούχοι απολύονται τον Οκτώβρη).

3) Κλιμάκωση με καθημερινές κινητοποιήσεις αν δεν ικανοποιηθούν τα αιτήματα μας.

4) Αποχή όλου του τμήματος από την εργασία, αν στο εξής δεν τηρηθούν στο ακέραιο τα υγειονομικά πρωτόκολλα με την ανεύρεση θετικού κρούσματος σε ασθενή ή συνάδελφο του συγκεκριμένου τμήματος.

Διεκδικούμε εδώ και τώρα:

·      Μονιμοποίηση όλων των συμβασιούχων, όλων των κατηγοριών, όλων των κλάδων και ειδικοτήτων της υγείας.

·     Προσλήψεις μόνιμου προσωπικού για την κάλυψη όλων των κενών οργανικών θέσεων.

·     Αύξηση των δαπανών για τη δημόσια υγεία (για test, υποδομές, προσλήψεις προσωπικού, ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό).

·     Επίταξη του ιδιωτικού τομέα για να καλυφτούν όλες οι υγειονομικές ανάγκες.

·     Αυστηρή τήρηση των υγειονομικών πρωτόκολλων στους υγειονομικούς. Δεν είμαστε αναλώσιμοι.

·     Ένταξη στα ΒΑΕ.

·     Προστασία όλων των ευπαθών ομάδων. Κάτω τα χέρια από τις κανονικές άδειες μας.

πηγη: prin.gr

Πρωτοφανής αύξηση της ανεργίας μέσα σε 4 μήνες!!

Από το 14,4% τον Μάρτιο (653.686 άνθρωποι), στο 18,3% τον Ιούνιο (836.637 άνθρωποι)

Ιδού τα στοιχεία που ανακοίνωσε η ΕΛΣΤΑΤ!

Σοκάρουν τα στοιχεία που ανακοίνωσε ο Οργανισμός Απασχόλησης Εργατικού Δυναμικού (ΟΑΕΔ) για τον Ιούνιο του 2020!

Όπως φαίνεται από τον Πίνακα στη σελ. 2 του Δελτίου Τύπου της Ελληνικής Στατιστικής Υπηρεσίας (ΕΛΣΤΑΤ) για τον Ιούνιο του 2020, που παρατίθεται κατωτέρω, οι άνεργοι ανήλθαν σε 836.637 ανθρώπους (ποσοστό 18,3%)!

Το αντίστοιχο ποσοστό ανεργίας τον Μάρτιο του 2020 (βλ. την από 11-6-2020 ανακοίνωση της ΕΝΥΠΕΚΚ) από την ΕΛΣΤΑΤ ανερχόταν σε 14,4% (653.686 άνθρωποι), γεγονός που σημαίνει ότι μέσα σε ένα τετράμηνο είχαμε αύξηση ανεργίας κατά τέσσερις (4) ολόκληρες μονάδες (182.951 άτομα)!!

Ιδού ο πίνακας της ΕΛΣΤΑΤ για τον Μάρτιο 2020

Βασισμένη πάνω σε αυτό το ποσοστό τού 14,4%, η κυβέρνηση επαιρόταν τότε, ότι δήθεν απέδωσαν τα μέτρα που είχε εφαρμόσει και «φρέναρε» τις απολύσεις! Τις επόμενες ώρες αναμένουμε τις νέες …θριαμβολογίες των κυβερνητικών στελεχών!!

Η ΕΝΥΠΕΚΚ δεν θα σταματήσει να διαπιστώνει το μεγάλο εφεύρημα στις στατιστικές της ΕΛΣΤΑΤ: το γεγονός ότι οι άνεργοι διαχωρίζονται από τους «οικονομικά μη ενεργούς»!!

«Οικονομικά μη ενεργοί» κατά την ΕΛΣΤΑΤ, όπως αναφέρει στις «Επεξηγηματικές Σημειώσεις» της σελίδας 7 του Δελτίου Τύπου της, είναι τα άτομα που δεν εργάζονται, ούτε αναζητούν εργασία. Κι ενώ ΔΕΝ εργάζονται, δεν τους υπολογίζει στους ανέργους, προκειμένου να φανεί χαμηλότερο το ποσοστό ανεργίας!

Σύμφωνα με το σημερινό Δελτίο Τύπου της ΕΛΣΤΑΤ, οι οικονομικά μη ενεργοί, δηλαδή τα άτομα που δεν εργάζονται ούτε αναζητούν εργασία, αυξήθηκαν κατά 108.669 σε σχέση με τον Ιούνιο του 2019 και μειώθηκαν κατά 72.265 σε σχέση με τον Μάιο του 2020.

Στην τελευταία αυτή κατηγορία των «οικονομικά μη ενεργών», η ΕΛΣΤΑΤ συμπεριλαμβάνει και τις εκατοντάδες χιλιάδες συμπατριωτών μας που βρέθηκαν μέχρι σήμερα από 1-5 μήνες σε καθεστώς αναστολής, λαμβάνοντας το επίδομα των 800 ευρώ και σήμερα των 534 ευρώ μηνιαίως, αντί ολόκληρου του μισθού τους!!

Οι «επεξηγηματικές σημειώσεις» δεν «σώζουν» την αξιοπιστία ούτε της κυβέρνησης ούτε της ΕΛΣΤΑΤ, η οποία προκειμένου να αναδείξει μείωση της ανεργίας, εντάσσει στις μετρήσεις της και νέους όρους όπως «εποχική προσαρμογή», ενώ δεν παραλείπει να επαναπροσδιορίζει έννοιες-ορισμούς και να επικαλείται ως «νομικό της πλαίσιο» Κανονισμό του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου του 1998!!

Είναι σαφές ότι η κυβέρνηση της ΝΔ, όπως και η προηγούμενη κυβέρνηση του ΣΥΡΙΖΑ, αλλά και όλες οι μνημονιακές κυβερνήσεις, έχουν πρώτο τους μέλημα την αποπληρωμή των δόσεων στους δανειστές και όχι τις οικογένειες των ανέργων!

Κατά τα άλλα, εν μέσω της πανδημίας, ολοκληρώνεται η απορρύθμιση των εργασιακών σχέσεων και καταργούνται θεσμοί δεκαετιών από το Εργατικό, Ασφαλιστικό και Συνταξιοδοτικό Δίκαιο, γεγονός που οδηγεί σε βίαιη φτωχοποίηση τον λαό μας και ολόκληρη την κοινωνία για πολλά ακόμη χρόνια!!

Η ΕΝΥΠΕΚΚ είχε ήδη προειδοποιήσει από τον Μάρτιο του 2020 ότι τα ποσοστά ανεργίας θα ξεπεράσουν το 23% μέχρι το τέλος του έτους. Είχε καλέσει τότε την κυβέρνηση να λάβει μέτρα πραγματικής στήριξης των επιχειρήσεων και των εργαζομένων προκειμένου να αντιμετωπίσει το μεγαλύτερο πρόβλημα της σύγχρονης ελληνικής κοινωνίας.

Για την ΕΝΥΠΕΚΚ

Η Εκτελεστική Επιτροπή

Πρόεδρος Αλέξης Μητρόπουλος

πηγη: iskra.gr

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΗΛΑΚΑΣ

Σύμφωνα με όσα έχει πληροφορηθεί το «Ποντίκι» η γερμανική διαμεσολάβηση για την αποκλιμάκωση της έντασης στα ελληνοτουρκικά είχε ξεκινήσει αρκετές βδομάδες νωρίτερα από την περιβόητη μυστική επαφή που πραγματοποιήθηκε στο Βερολίνο μεταξύ των διπλωματικών εκπροσώπων της Καγκελαρίου, του Ελληνα πρωθυπουργού και του προέδρου της Τουρκίας.

Σ αυτήν την συνάντηση, την οποία αποκάλυψε ο Τούρκος υπουργός εξωτερικών είχε συμφωνηθεί μια διαδικασία η οποία θα οδηγούσε τις δύο χώρες στο τραπέζι των συνομιλιών. Η διαδικασία αυτή προέβλεπε την έγγραφη δέσμευση (έγγραφο κατανόησης) των δύο πλευρών προς τους Γερμανούς διαμεσολαβητές σε μια σειρά κινήσεων που θα αποδείκνυε την καλή τους θέληση να φτάσουν σε διευθετήσεις στο τραπέζι των συνομιλιών. Αυτήν την πρόθεσή τους, οι δύο πλευρές θα τη διατύπωναν πανηγυρικά σε μια κοινή τους ανακοίνωση η οποία θα σήμανε και την έναρξη των συνομιλιών.

Σύμφωνα με τα όσα έχει πληροφορηθεί το Ποντίκι η τουρκική πλευρά δεσμεύονταν:

1. Να σταματήσει τις έρευνες στης ανατολική Μεσόγειο

2. Να σταματήσει τις ρητορικές και έμπρακτες αμφισβητήσεις επί της κυριαρχίας νησιών βράχων και βραχονησίδων

Από τη πλευρά της η Ελλάδα αναλάμβανε τις υποχρεώσεις:

1. Να σταματήσει τις διαδικασίες αδειοδότητησης ερευνών σε θαλάσσια οικόπεδα νότια της Κρήτης (ενδιαφέροντος της Γαλλικής TOTAL)

2. να προχωρήσει σε μερική αποστρατιωτικοποίηση κάποιων νησιών

3. να μην μεταβάλλει στο υπάρχον status στην περιοχή με την επέκταση των χωρικών της υδάτων

Και οι δύο πλευρές, τέλος, δεσμεύονταν να αποφύγουν μονομερείς κινήσεις οι οποίες θα μπορούσαν να διαταράξουν την εμπιστοσύνη και να υπονομεύσουν την διαδικασία διαλόγου.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με όσα έχει πληροφορηθεί το Ποντίκι, το υπουργείο εξωτερικών (και ο Νίκος Δένδιας) έμαθαν για τις εν λόγω μυστικές διεργασίες από τον Τούρκο υπουργό εξωτερικών ο οποίος και τις αποκάλυψε δημόσια. Κάτι που επίσης αξίζει να υπογραμμιστεί είναι ότι η συμφωνία με την Αίγυπτο για την ΑΟΖ προέκυψε ως αποτέλεσμα έντονης παρασκηνιακής δραστηριότητας των Αμερικανών οι οποίοι συνεργάστηκαν στενά με το ελληνικό υπουργείο εξωτερικών προσφέροντας στον Νίκο Δένδια μια «νίκη» την οποία δεν ήταν εύκολο να αρνηθεί το Μέγαρο Μαξίμου…

Αποτέλεσμα αυτής της «νίκης» ήταν:

• η υπονόμευση (από τους Αμερικανούς) της γερμανικής πρωτοβουλίας και η οργή του Βερολίνου

• η «καταγγελία» των μυστικών διαβουλεύσεων από την Τουρκία

• η απόλυτη διάρρηξη των σχέσεων Μητσοτάκη Δένδια

• η αναζωπύρωση, αναγκαστικά, των ελληνογαλλικών συμμαχικών δεσμών

• η μεταφορά (και πάλι) των πρωτοβουλιών για τον χειρισμό του ελληνοτουρκικού προβλήματος στα χέρια των Αμερικανών μέσω του ΝΑΤΟ, όπου και διεξάγεται η συζήτηση για Μέτρα Οικοδόμησης Εμπιστοσύνης με στόχο την αποφυγή κάποιου «ατυχήματος»

Η δημοσιοποίηση, τέλος, της ύπαρξης του «εγγράφου» στο πλαίσιο των μυστικών διαβουλεύσεων του Βερολίνου από τον πρωθυπουργό στο άρθρο του στις ευρωπαικές εφημερίδες εκτιμάται ότι έγινε για να υπονομευτεί η δυνατότητα «εκβιασμού» και ελέγχου της ελληνικής κυβέρνησης σε κινήσεις και χειρισμούς όπως η προώθηση της ελληνογαλλικής στρατιωτικής συνεργασίες και των εξοπλιστικών προγραμμάτων.

Υ.Γ. Εννοείται ότι μέχρι την δημοσιοποίηση του «εγγράφου κατανόησης», οι τυχόν διαψεύσεις ελάχιστη σημασία έχουν…

Πηγή: topontiki.gr - imerodromos.gr