Ω-3 λιπαρά οξέα: Πώς ενισχύουν τον οργανισμό μας και πού θα τα βρούμε σε επαρκείς ποσότητες
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Μπορεί η λέξη «λιπαρά» να δημιουργεί αρνητικούς συνειρμούς σε αρκετούς ανθρώπους, αυτό όμως οφείλεται στο ότι δεν γνωρίζουν πως τα λιπαρά, χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες.
Στη μία από αυτές συγκαταλέγονται τα κορεσμένα «κακά» λιπαρά που «ανεβάζουν» τη χοληστερίνη μας στα ύψη, ενώ στη δεύτερη κατηγορία, υπάρχουν τα «καλά» λιπαρά, εκείνα που αξίζουν μία θέση στο πιάτο μας! Μάλιστα, στην κατηγορία αυτή περιέχονται και τα ωμέγα -3 λιπαρά οξέα, το θρεπτικό στοιχείο που είναι απαραίτητο σε κάθε κύτταρό μας και το οποίο συμβάλλει ευεργετικά στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.
Μιλώντας με επιστημονικούς όρους, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ανήκουν στην ομάδα των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και μέσα από αυτά λαμβάνουμε μία ικανοποιητική ποσότητα από εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), ποσότητα την οποία ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να παράγει από μόνος του, αλλά του είναι απολύτως αναγκαία. Πιο συγκεκριμένα, το EPA είναι η ουσία που ενισχύει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ το EPA αποτελεί ένα δομικό στοιχείο του εγκεφάλου και ένα απαραίτητο κριτήριο για την καλύτερη λειτουργία των ματιών.
Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, καταλαβαίνουμε τους λόγους για τους οποίους τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένας πολύτιμος «σύμμαχος» του οργανισμού, τον οποίο οφείλουμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Πώς θα το καταφέρουμε; Γνωρίζοντας σε βάθος τα πολλαπλά οφέλη που μας προσφέρει και εμπλουτίζοντας τη διατροφή μας με «πλούσιες» πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Η πολύπλευρη δράση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
Για να κατανοήσουμε τη σημαντικότητα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τον οργανισμό μας, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τον τρόπο με τον οποίον ενισχύουν την ομαλή λειτουργία του. Όπως ήδη αναφέραμε, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι μία «ασπίδα» προστασίας για την καρδιά, αφού μειώνουν τα τριγλυκεριδία στο αίμα και αυξάνουν την «καλή» HDL χοληστερόλη, ενώ συγχρόνως, δίνουν ώθηση στις νοητικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Επιπλέον, η αντιφλεγμονώδης δράση τους μειώνει την παραγωγή ουσιών που προκαλούν οι παθογόνοι μικροοργανισμοί στο εσωτερικό του οργανισμού μας, προάγοντας ταυτόχρονα τη σύνθεση άλλων ουσιών με εξίσου ευεργετικές ιδιότητες.
Συνεπώς, την παρούσα περίοδο που… καραδοκούν στην ατμόσφαιρα επικίνδυνοι και αόρατοι «εισβολείς», καλό θα ήταν να λαμβάνουμε την απαραίτητη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που χρειάζεται ο οργανισμός για να παραμένει προστατευμένος και υγιής. Είναι γνωστό και απολύτως σαφές ότι μέσω μίας συνηθισμένης διατροφής κάτι τέτοιο είναι πολύ δύσκολο έως αδύνατο να επιτευχθεί και επομένως το μουρουνέλαιο Möller’s , o «θησαυρός» της Νορβηγίας, είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε! Πρόκειται για ένα «θαυματουργό» προϊόν, που κυκλοφορεί τόσο σε υγρό όσο και σε κάψουλες, το οποίο εκτός από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, περιλαμβάνει στη σύστασή του ένα ισχυρό σύμπλεγμα βιταμινών Α, D3 και E, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, «θωρακίζει» την καρδιά και μας εξασφαλίζει μία νοητική και οπτική «διαύγεια».
Οι τροφές που αξίζουν μία θέση στο πιάτο μας
Η αλήθεια είναι πως μία διατροφή «πλούσια» σε λιπαρά, δεν είναι απαραίτητα ανθυγιεινή, αρκεί να περιλαμβάνει τα σωστά λιπαρά, δηλαδή τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα! Παρότι τα βαθύβια θαλασσινά ψάρια, ο τόνος, η μουρούνα, το σκουμπρί, η ρέγγα και οι σαρδέλες, είναι εκείνα που εμπεριέχουν τα μεγαλύτερα ποσοστά «καλών» λιπαρών οξέων, υπάρχουν πολλές ακόμη τροφές που αξίζουν μία θέση στο πιάτο μας, όπως ο λιναρόσπορος, η σόγια, τα αυγά, τα καρύδια και οι σπόροι chia. Ωστόσο, σύμφωνα με τις υποδείξεις των ειδικών, οι οποίοι συνιστούν να λαμβάνουμε 1-2 γρ. ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ημερησίως, είναι πολύ δύσκολο οι παραπάνω τροφές να καλύψουν τις ποσότητες που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Εξάλλου πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι τα ωμέγα-3 φυτικής προέλευσης δεν έχουν την ίδια αξία με τα ωμέγα-3 από ψάρι (EPA & DHA). Ακριβώς για αυτό, μπορούμε να επενδύσουμε σε ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής «πλούσιο» σε θαλάσσια ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, το οποίο θα καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού και θα συμβάλλει δραστικά στην προφύλαξη της υγείας μας.

Τέλος, μπορεί τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα να είναι ένας από τους ισχυρότερους «συμμάχους» του οργανισμού μας, αυτό όμως δεν σημαίνει βέβαια ότι είναι οι μοναδικές θρεπτικές ουσίες που χρειαζόμαστε. Σημασία έχει να επενδύσουμε σε μία πολύπλευρή και «πολύχρωμη» διατροφή, η οποία δεν θα αποκλείει τροφές ή θρεπτικά συστατικά από τα γεύματά μας και θα παρέχει στον οργανισμό τα εφόδια που χρειάζεται, για να λειτουργεί στο βέλτιστο.
πηγη: newsbomb.gr
Κυβέρνηση και εργοδότες ολοκληρώνουν την κατάργηση της Κυριακάτικης Αργίας εν μέσω πανδημίας!
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Η κυβέρνηση της Ν.Δ. φέρνει νέο αντεργατικό νομοσχέδιο με ρυθμίσεις που στοχεύουν στην πλήρη κατάργηση της Κυριακάτικης Αργίας σε όλο το λιανεμπόριο. Παράλληλα εξουσιοδοτεί τον Υπουργό Ανάπτυξης να μπορεί να αλλάζει τα ωράρια λειτουργίας των καταστημάτων με το «έτσι θέλω».
Η σταδιακή κατάργηση της Κυριακάτικης Αργίας αποτελεί διακαή πόθο των αφεντικών. Ανάμεσα τους και η εργοδοσία μας. Άλλωστε κατά την διάρκεια της πανδημίας και των lockdown η Κυριακάτικη εργασία για την εξυπηρέτηση των e-shop παραγγελιών με κλειστές θύρες έλαβε ενδημικά χαρακτηριστικά στην αλυσίδα των καταστημάτων Public – Media Markt.
Η επιμονή των εργοδοτών των μεγάλων αλυσίδων του λιανεμπορίου στην κατάργηση της Κυριακάτικης Αργίας δεν αιτιολογείται μόνο από την μόνιμη επιδίωξη της αύξησης του τζίρου. Τα επίσημα στοιχεία αλλά και η μειωμένη αγοραστική δύναμη των εργαζόμενων, πρώτα και κύρια εξαιτίας των εξευτελιστικών μισθών, δεν ευνοούν μια τέτοια ερμηνεία.
Στο βωμό της ανταγωνιστικότητας των επιχειρήσεων σε μια ολοένα και πιο ασφυκτική αγορά θα πρέπει να αναζητηθεί το κίνητρο των εργοδοτών, καθώς και της νομοθετικής στήριξης από τη πλευρά της κυβέρνησης.
Είναι σε αυτόν τον βωμό όπου με πρόσχημα την πανδημία συνεχίζεται η σφαγή των εργατικών δικαιωμάτων και ενισχύεται η λεηλασία των ζωών μας.
Το Σωματείο μας μαζί με όλες τις αγωνιζόμενες εργατικές δυνάμεις δεν πρόκειται να αποδεχθεί αυτή και καμία άλλη αντεργατική διάταξη. Αν είναι να εργαστούμε μέχρι πτώσεως προτιμούμε να αγωνιστούμε όρθιοι.
Στο «αποφασίζομεν και διατάσσομεν» της κυβέρνησης απαντάμε «Ψωμί – Παιδεία – Υγεία – Ελευθερία!».
– Κάτω τα χέρια από την Κυριακάτικη Αργία!
– Αυξήσεις στους μισθούς – Πλήρη Εργατικά Δικαιώματα!– Να υπογραφεί τώρα Συλλογική Σύμβαση Εργασίας στην εταιρεία Public – Media Markt!
19 Γενάρη 2021
Σωματείο Εργαζομένων στην Εταιρία RetailWorld A.E.- Καταστήματα Public
πηγη: kommon.gr
Προσωρινές συντάξεις των 345 ευρώ για … «πάντα»!
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Από Αλέξανδρος Ζέρβας
Δραστικό «κούρεμα» στα καταβαλλόμενα ποσά στους νέους συνταξιούχους φαίνεται πως προβλέπει το σχέδιο του υπουργείου Εργασίας για το ξεμπλοκάρισμα των εκκρεμών συντάξεων.
Υπενθυμίζεται πως η αποτυχία απόδοσης προσωρινών συντάξεων εντός 60 ημερών, όπως προβλέπει ο ισχύων νόμος, προκάλεσε έντονες αντιδράσεις αλλά και αναταράξεις στο κυβερνητικό στρατόπεδο, με τον Κωστή Χατζηδάκη, ο οποίος αντικατέστησε τον Γιάννη Βρούτση, να αναζητά εναγωνίως τρόπο να καθησυχάσει τους υποψήφιους συνταξιούχους.
Έτσι σύμφωνα με τα όσα διαρρέουν κύκλοι του υπουργείου, μέχρι να υπολογιστεί το ακριβές ποσό της προσωρινής σύνταξης, όσοι έχουν υποβάλει αίτηση συνταξιοδότησης κι έχουν κλείσει τουλάχιστον από 15 έως 20 χρόνια ασφάλισης, θα λαμβάνουν ποσό που θα κυμαίνεται μεταξύ 345 και 384 ευρώ (ανάλογα με τα χρόνια ασφάλισης).
Εκείνο που προβληματίζει πάντως είναι ότι δεν δίνεται σαφής χρονικός ορίζοντας αναφορικά με την καταβολή της προσωρινής σύνταξης, το ύψος της οποίας ανέρχεται στο διπλάσιο (περί τα 700 ευρώ μεσοσταθμικά).
«Ουσιαστικά ο κύριος Χατζηδάκης εισάγει ένα νέο προστάδιο προσωρινής σύνταξης, το οποίο στην πραγματικότητα μειώνει τις προσωρινές συντάξεις στο μισό» σημειώνει επί του ζητήματος μιλώντας στο tvxs.gr ο εργατολόγος, Διονύσης Τεμπονέρας, και προσθέτει: «Αυτό συμβαίνει καθώς, με βάση τα όσα ισχύουν από νόμο που εισήγαγε η κυβέρνηση της ΝΔ τον Ιούλιο του 2020, η προσωρινή σύνταξη καθορίζεται ως ποσοστό 80% επι των τελευταίων αποδοχών και 70% του τελευταίου εισοδήματος για τους ελεύθερους επαγγελματίες. Αυτό κατέληγε μεσοσταθμικά σε μια προσωρινή σύνταξη των 700 ευρώ. Βάζοντας λοιπόν ένα νέο πρόσταδιο προσωρινής σύνταξης με ποσό της τάξεως των 345 ευρώ, έχουμε μείωση κατά 50%. Εκτός αυτού η προσωρινή σύνταξη πηγαίνει ακόμη πιο πίσω, καθώς θα συνεχίσει να καταβάλλεται όχι σε 60 μερες, όπως προβλέπει σήμερα ο νόμος, αλλα πολύ αργότερα καθώς θα μεσολαβεί το εν λόγω προστάδιο».
«Η ανησυχία όλων λοιπόν είναι πως οι νέοι συνταξιούχοι θα πληρώνονται επί χρόνια με αυτό το πενιχρό ποσό» επισημαίνει, ενώ συνεχίζοντας διευκρινίζει: «Το αντεπιχείρημα που ακούω είναι πως τώρα οι νέοι συνταξιούχοι δεν παίρνουν καθόλου σύνταξη. Αυτό όμως δεν ισχύει, καθώς ο νόμος υποχρεώνει αυτή τη στιγμή μέσα σε 60 μέρες ο ΕΦΚΑ να καταβάλει την προσωρινή σύνταξη. Όταν τώρα θα δίνει τα μισά χρήματα κι όχι τα 700 ευρώ, όπως προβλεπόταν αρχικά, χωρίς μάλιστα να είναι γνωστό πότε θα εκδοθεί η προσωρινή ή η οριστική σύνταξη, αντιλαμβάνεστε πως το εισόδημα των υποψηφίων συνταξιούχων πλήττεται καίρια».
Επιπλέον, ο κύριος Τεμπονέρας τονίζει ότι «αυτήν τη στιγμή μόνο το 1/3 των υποψηφίων νέων συνταξιούχων δικαιούται προσωρινή σύνταξη. Με άλλα λόγια, από τους 160 χιλιάδες που έχουν καταθέσει αίτηση, μόνο 55 χιλιάδες λαμβάνουν προσωρινή σύνταξη. Oι υπόλοιποι 105-110 χιλιάδες δεν προβλέπεται να παίρνουν αυτό το ποσό. Για αυτούς λοιπόν δεν είναι εύκολο να απαντήσει κανείς για πόσο καιρό θα παίρνουν το πενιχρό ποσό των 345 ευρώ, όπως το εισάγει το υπουργείο Εργασίας. Ίσως να είναι ακόμη και για 2-3 χρόνια» καταλήγει
ΠΗΓΗ: iskra.gr
Δώρα για όλους τους καναλάρχες έχει ο νέος νόμος της TV
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Ματίνα Παπαχριστούδη
Στη Βουλή βρίσκεται, με αρκετές αλλαγές, ο νόμος για την τηλεόραση που αναπροσαρμόζει το θεσμικό πλαίσιο στις νέες ανάγκες των ιδιωτών. Ο πρώην νόμος Πέτσα, νυν νόμος Λιβάνιου, περιλαμβάνει δυο βασικούς τομείς: Την εισαγωγή κανόνων για τις πλατφόρμες βίντεο συνεχούς ροής και τη διαφήμιση, καθώς και την προσαρμογή των κανόνων για τα εγχώρια τηλεοπτικά κανάλια με τα γνωστά ήδη «δώρα» της κυβέρνησης της ΝΔ στους ιδιοκτήτες τους. Ο νέος αρμόδιος υφυπουργός για τα ΜΜΕ είχε τις απαραίτητες για το Μαξίμου επαφές με στόχο να ξεπεραστούν οι αντιπαλότητες που προκύπτουν από τα ανταγωνιστικά συμφέροντα των ολιγαρχών στην τηλεόραση, να καθησυχάσει τους ιδιοκτήτες καναλιών της περιφέρειας και να κάμψει τις αντιδράσεις των εργαζομένων.
Το τελικό κείμενο παραπέμπει σε σολομώντεια λύση. Αφαιρέθηκε η διάταξη που έδινε προβάδισμα στον όμιλο ΑΝΤ1 για τη λειτουργία του δεύτερου καναλιού του TV Μακεδονία και απειλούσε έναρξη πολέμου ανάμεσα στους ιδιοκτήτες. Όλοι έλαβαν το «δώρο» συνδρομητικών καναλιών, χωρίς καμία διαγωνιστική διαδικασία. Ισχύει το χάρισμα των 3,5 εκατ. ευρώ δόσης για το 2020, αρκεί το ποσό να δόθηκε για… επενδύσεις. Μεγάλο δώρο είναι και η προσθήκη στις επιδοτήσεις του 1,5% για τον ελληνικό κινηματογράφο, των τηλεοπτικών σειρών, παιχνιδιών(!) και ντοκιμαντέρ, τα οποία εντάσσει στην κατηγορία της «ελληνικής κινηματογραφίας»! Θα δίνουν δηλαδή λεφτά για να τα πάρουν πίσω πολλαπλάσια.
Για τους ιδιοκτήτες περιφερειακών καναλιών, απαλλάσσονται από το 1,5% ως τις 31 Δεκεμβρίου 2022, καταληκτική ημερομηνία για τη χορήγηση των περιφερειακών αδειών. Τους χαρίζονται οι ασφαλιστικές εισφορές του 2% στον ΕΔΟΕΑΠ, καθώς το χρέος εντάσσεται στην αναμενόμενη κρατική ενίσχυση των ΜΜΕ και των έντυπων Μέσων. Μέση είναι και η λύση για το απασχολούμενο προσωπικό. Στον υποχρεωτικό αριθμό των 400 ατόμων ανά τηλεοπτικό σταθμό, δίνει τη δυνατότητα στους ιδιοκτήτες να προσμε-
τρούν έως και 60 εργαζόμενους σε θυγατρικές ή συνεργαζόμενες εταιρείες, όχι όμως με συμβάσεις αορίστου χρόνου. Οι εργαζόμενοι, που συνεχίζουν να χαρακτηρίζονται ως «ανθρώπινοι πόροι», θα εργάζονται για μια σειρά εκπομπές περισσοτέρων καναλιών, αλλά θα «προσμετρώνται» σε ένα κάθε φορά.
Ειδήσεις πίσω από τις κάμερες
Τομή για την πορεία της ιδιωτικής τηλεόρασης ελεύθερης λήψης είναι οι νέοι κανόνες στη διαφήμιση με σφραγίδα της ΕΕ. Από τις 6 το απόγευμα έως και τα μεσάνυχτα οι διαφημίσεις-τηλεπωλήσεις μπορεί να καταλαμβάνουν το 20% του χρόνου και να διαρκούν ως 15 λεπτά. Πρακτικά, δηλαδή, 72 λεπτά ή 1,2 ώρες θα μεταδίδονται διαφημίσεις, χωρίς κανένα όριο στο είδος προγράμματος. Το ίδιο ποσοστό θα ισχύει από τις 6 το πρωί ως τις 6 το απόγευμα.
Η πλειοψηφία στο ΔΣ της ΕΣΗΕΑ, κινούμενη με σαφή πολιτικά κριτήρια υποταγής στην πολιτική της κυβέρνησης, αποδέχθηκε το σχέδιο διαχείρισης συναθροίσεων του Χρυσοχοίδη, με επιχείρημα ότι πήρε πίσω την υποχρέωση δημοσιογράφων-φωτορεπόρτερ να βρίσκονται σε οριοθετημένο από την αστυνομία σημείο. Σε αντίθεση με τις ευρωπαϊκές δημοσιογραφικές ενώσεις, οι προσκείμενοι πολιτικά στη ΝΔ, συνδικαλιστές συμμάχησαν για να μην υπάρξουν αντιδράσεις.
Η ίδια συμμαχία των δυο αντίπαλων δεξιών παρατάξεων έδρασε στην έκδοση ανακοίνωσης-
καταγγελίας στην κατάθεση αγωγής του Αλ. Τσίπρα στην εφημερίδα Τα Νέα και τους δημοσιογράφους Γ. Κουρτάκη, Γ. Παπαχρήστο. Δεν είναι η πρώτη φορά που η πλειοψηφία της ΕΣΗΕΑ λειτουργεί και αποφασίζει κατ’ αυτόν τον τρόπο, αυτή τη φορά, ωστόσο, προκλήθηκε κρίση στο προεδρείο στο οποίο μετέχει η παράταξη του ΣΥΡΙΖΑ, η οποία βρέθηκε σε δύσκολη θέση.
ΠΗΓΗ: prin.gr
Όλη η χώρα μια απέραντη αμερικανοΝΑΤΟϊκή βάση
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Σε μια απέραντη αμερικανοΝΑΤΟική βάση εφόρμησης μετατρέπεται η Ελλάδα, με τις Συμφωνίες που έχουν κλείσει διαδοχικά τα τελευταία χρόνια οι κυβερνήσεις ΣΥΡΙΖΑ και ΝΔ, στην προσπάθεια της ντόπιας αστικής τάξης να «αναβαθμιστεί» στην ευρύτερη περιοχή, μέσα από την ακόμα βαθύτερη εμπλοκή της σε σχέδια των ευρωατλαντικών, κόντρα σε άλλα ιμπεριαλιστικά κέντρα.
Μέσα από τους δύο γύρους «Στρατηγικού Διαλόγου» μεταξύ των κυβερνήσεων Ελλάδας – ΗΠΑ (το 2018 και το 2019) και τη νέα, επικαιροποιημένη Συμφωνία για τις βάσεις (υπεγράφη Οκτώβρη 2019), τις επιμέρους συμφωνίες με άλλες χώρες – μέλη του ΝΑΤΟ ή χώρες «εταίρους» της λυκοσυμμαχίας, διαμορφώνεται ένα χάρτης όπου κυριολεκτικά δεν υπάρχει γεωγραφικό διαμέρισμα της χώρας, από βορρά προς νότο και από ανατολή προς δύση, όπου να μην εντοπίζεται στρατιωτική παρουσία Αμερικανών, Γάλλων, Ισραηλινών και άλλων φονιάδων.

Παρουσία που θέλουν να πυκνώσουν κι άλλο, με βασικό βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση τη σχεδιαζόμενη νέα «επικαιροποίηση» της Συμφωνίας Αμοιβαίας Αμυντικής Συνεργασίας (MDCA) μεταξύ Ελλάδας – ΗΠΑ, ώστε να προβλέπεται η πολυετής ανανέωσή της (αντί της ετήσιας, όπως ισχύει σήμερα) και προκειμένου οι Αμερικανοί, με λυμένα τα χέρια και σε αυτό το ζήτημα, να προχωρήσουν σε πιο «μακροπρόθεσμες επενδύσεις» στη χώρα.
Λέγεται μάλιστα ότι η αμερικανική πλευρά έχει καταθέσει ήδη μια «εκτενή λίστα» τοποθεσιών (ελληνικών βάσεων) όπου εκτιμά ότι μπορεί να υπάρξει επέκταση των υποδομών για τη χρήση από ένοπλες δυνάμεις των ΗΠΑ, ενώ και η ελληνική κυβέρνηση καταρτίζει μια δική της, με σκοπό την «εξεύρεση κοινών τόπων» για την ενίσχυση του «αμερικανικού αποτυπώματος» στη χώρα.
Ο λαός μπαίνει έτσι ακόμη πιο βαθιά στο στόχαστρο των ιμπεριαλιστικών ανταγωνισμών, με τους κινδύνους να μεγαλώνουν παραπέρα. Οι εξελίξεις δεν χωράνε κανέναν εφησυχασμό, αλλά ενίσχυση της πάλης για την απεμπλοκή από τα ιμπεριαλιστικά σχέδια των ΗΠΑ – ΝΑΤΟ – ΕΕ, για να κλείσουν όλες οι αμερικανοΝΑΤΟικές βάσεις, για αποδέσμευση από όλες τις ιμπεριαλιστικές ενώσεις, με το λαό νοικοκύρη στον τόπο του.
Από τον «Ριζοσπάστη»
πηγη: imerodromos.gr
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Οι «ανατροπές του αιώνα» στην «ατζέντα» της συνάντησης με τους θεσμούς
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Τέσσερα θέματα που ιεραρχούνται στην αντεργατική ατζέντα της κυβέρνησης συζητήθηκαν κατά τη διάρκεια της τηλεδιάσκεψης μεταξύ του υπουργού Εργασίας Κ. Χατζηδάκη και των επικεφαλής των θεσμών.
Σύμφωνα με πηγές του υπουργείου Εργασίας, τα θέματα που συζητήθηκαν ήταν τα εξής:
- Πρώτον, το εργασιακό νομοσχέδιο, που τελεί υπό επεξεργασία, δηλαδή το αντεργατικό έκτρωμα που βάζει ταφόπλακα στο οκτάωρο. Όπως αναφέρουν οι ίδιες πηγές, ο σχεδιασμός είναι να κατατεθεί στη Βουλή μέσα στην άνοιξη.
- Δεύτερον, η «μεταρρύθμιση» του συστήματος της επικουρικής ασφάλισης, προς την κατεύθυνση της ιδιωτικοποίησης της, θέμα το οποίο επίσης προχωρά. Συγκεκριμένα, το υπουργείο αναμένει τις απαραίτητες μελέτες (αναλογιστική, μακροοικονομική, βιωσιμότητας δημοσίου χρέους), που εκπονούνται.
- Τρίτον, το θέμα των εκκρεμών συντάξεων, για το οποίο ο υπουργός Εργασίας ενημέρωσε τους εκπροσώπους των θεσμών για την υφιστάμενη κατάσταση και το σχεδιασμό, υπό το πρίσμα και των σημερινών ανακοινώσεων για την τοποθέτηση project manager και ομάδας έργου, ώστε να επιταχυνθεί η διαδικασία της απονομής.
- Τέταρτον, το θέμα της «μεταρρύθμισης» της επαγγελματικής κατάρτισης και η αξιοποίηση των κοινοτικών κονδυλίων (ΕΣΠΑ-Ταμείο Ανάκαμψης) προς αυτήν την κατεύθυνση.
(Με πληροφορίες από το ΑΠΕ-ΜΠΕ).
πηγη: 902.gr
Πρόβες της Κίνας σε ηγετικό ρόλο - Βγαίνει ενισχυμένη από την πανδημία, θέτοντας σκληρά διλήμματα στην κυβέρνηση Μπάιντεν
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Ο πρόεδρος της Κίνας, Σι Τζινπίνγκ
Στην πρώτη του συμμετοχή στο Διεθνές Οικονομικό Φόρουμ του Νταβός, τον Ιανουάριο του 2017, ο Σι Τζινπίνγκ γοήτευσε την αφρόκρεμα των πολυεθνικών ελίτ. Τη στιγμή που ο Ντόναλντ Τραμπ ετοιμαζόταν να αναλάβει τα προεδρικά του καθήκοντα με σημαία το America First και πολεμικές κραυγές εναντίον της παγκοσμιοποίησης, ο ηγέτης της Κίνας εκθείαζε την ελευθερία του εμπορίου και τις διεθνείς αλυσίδες παραγωγής, από τις οποίες σε μεγάλο βαθμό θρέφεται το κινεζικό οικονομικό θαύμα. Όταν η Αμερική, η μέχρι πρότινος ατμομηχανή της παγκοσμιοποίησης, κήρυσσε την εθνική αναδίπλωση, η Κίνα, σε μια ειρωνεία της Ιστορίας, επιβεβαίωνε ότι ένας ορισμένος “κομμουνισμός” είναι το ανώτατο στάδιο του παγκοσμιοποιημένου καπιταλισμού.
Τέσσερα χρόνια αργότερα, ο Σι συμμετείχε και πάλι στο (διαδικτυακό, λόγω κορωνοϊού) Φόρουμ του Νταβός, την περασμένη εβδομάδα. Ο Τραμπ ήταν ήδη παρελθόν και ο Μπάιντεν μόλις είχε αναλάβει με την επαγγελία μιας ριζικής στροφής. Ωστόσο η προεδρική αλλαγή στις ΗΠΑ δεν φαίνεται να μεταβάλλει, τουλάχιστον σε πρώτο χρόνο, τη διανομή ρόλων μεταξύ των δύο ισχυρότερων οικονομιών στη διεθνή σκηνή. Η ομιλία του Σι ήταν και πάλι μουσική στα αυτιά των κοσμοπολίτικων ελίτ, με ύμνους στην “πολυμερή συνεργασία”, εξορκισμούς στον κίνδυνο ενός “νέου Ψυχρού Πολέμου” και εκκλήσεις προς τον Μπάιντεν να αποφύγει τις ροπές του προκατόχου του προς “την αποσύζευξη των οικονομιών, τη διάρρηξη των αλυσίδων παραγωγής και τις κυρώσεις”, που μπορεί να οδηγήσουν σε “διάρρηξη της παγκόσμιας οικονομίας ή και σύρραξη”. Την ίδια στιγμή, όμως, ο Τζο Μπάιντεν υπέγραφε προεδρικό διάταγμα που έκανε πράξη το προεκλογικό του σύνθημα Buy American, επιβάλλοντας στους προμηθευτές του δημοσίου να κάνουν χρήση αυστηρά αμερικανικών προϊόντων και απειλώντας με κυρώσεις όσους διώχνουν δραστηριότητές τους στο εξωτερικό. Όχι μόνο οι Κινέζοι, αλλά και οι Ευρωπαίοι και οι λοιποί δυτικοί σύμμαχοι των ΗΠΑ συνειδητοποίησαν ότι ο Τραμπ έφυγε, αλλά ο αμερικανικός νεοπροστατευτισμός ήρθε για να μείνει.
Θεωρώντας ότι οι ΗΠΑ έχουν αρχίσει να χάνουν από την παγκοσμιοποίηση, που οι ίδιες σε μεγάλο βαθμό διαμόρφωσαν, ενώ η Κίνα επωφελείται τα μέγιστα, ο Ντόναλντ Τραμπ και οι επιτελείς του εξαπέλυσαν σκληρό εμπορικό πόλεμο εναντίον της αναδυόμενης υπερδύναμης. Τα αποτελέσματα ήταν απογοητευτικά για τους Αμερικανούς. Το 2020, το εμπορικό πλεόνασμα της Κίνας στο εμπόριο με την Αμερική όχι μόνο δεν μειώθηκε, αλλά αυξήθηκε κατά 7%. Αν και ξεκίνησε από την Κίνα, η πανδημία κατέληξε όχι μόνο να μην την γονατίζει, αλλά να την ευνοεί σε βάρος των ανταγωνιστών της, καθώς είναι η μόνη μεγάλη οικονομία του πλανήτη που εκτιμάται ότι αυξήθηκε (κατά 2,3%) το 2020, ενώ το 2021 προβλέπεται, σύμφωνα με την Παγκόσμια Τράπεζα, να σημειώσει τεράστιο, για τα δεδομένα της εποχής, άλμα, της τάξης του 8%.
Οι τελευταίες εκτιμήσεις λένε ότι η Κίνα θα ξεπεράσει την Αμερική, για να γίνει η πρώτη οικονομία του κόσμου πολύ νωρίτερα από ό,τι αναμενόταν μέχρι πέρυσι, πιθανόν το 2028. Ήδη το 2020, η Κίνα έγινε ο πρώτος προορισμός των άμεσων ξένων επενδύσεων, ξεπερνώντας για πρώτη φορά τις ΗΠΑ. Την ίδια χρονιά, και πάλι για πρώτη φορά, είχε τη δυνατότητα να δανείζεται από τις διεθνείς αγορές με αρνητικό επιτόκιο, προνόμιο που ακόμη και η Γερμανία έχει πλέον χάσει. Πολλοί θα αμφισβητήσουν το ειδικό βάρος αυτών των εξελίξεων, υπογραμμίζοντας τα φαινόμενα υπερθέρμανσης- υπερσυσσώρευσης στην κινεζική οικονομία και τις μεγάλες ανισότητες που συνοδεύουν την ανάπτυξή της. Οι επισημάνσεις αυτές είναι βέβαια σωστές, μόνο που δεν εμπόδισαν την Κίνα να κερδίζει διαρκώς έδαφος στο διεθνή καταμερισμό εργασίας τις τελευταίες δεκαετίες και είναι αμφίβολο αν την εμποδίσουν στο προβλέψιμο μέλλον. Άλλη έρευνα της Παγκόσμιας Τράπεζας μαρτυρεί ότι οι ανισότητες ανάμεσα στις διάφορες περιοχές της Κίνας μειώνονται σταθερά στην πορεία της τελευταίας δεκαετίας.
Το νέο τοπίο που διαμορφώνεται θέτει σκληρά διλήμματα ενώπιον του Τζο Μπάιντεν και της κυβέρνησής του. Αν κάτι έδειξε η εποχή Τραμπ για τις σχέσεις ΗΠΑ- Κίνας, είναι ότι η περίφημη “αποσύζευξη” των δύο μεγαλύτερων οικονομιών είναι κάτι που δεν μπορεί να πετύχει η Αμερική χωρίς να πυροβολήσει τα πόδια της, καθώς το καθοριστικό στοιχείο της ύστερης παγκοσμιοποίησης, οι διεθνείς αλυσίδες παραγωγής, έχουν επεκταθεί τόσο πλατιά και τόσο βαθιά που είναι εξαιρετικά δύσκολο, αν όχι αδύνατο να σπάσουν.
Βεβαίως ο Μπάιντεν θα προσπαθήσει να ασκήσει τη μέγιστη δυνατή πίεση στην Κίνα, ακολουθώντας διαφορετικές μεθόδους από τον Τραμπ. Εκεί που ο προκάτοχός του επένδυε σε μονομερείς, αμερικανικές ενέργειες, ο Μπάιντεν θα προσπαθήσει να δημιουργήσει ενιαίο μέτωπο εναντίον της Κίνας (αλλά και της Ρωσίας), προσελκύοντας τους Ευρωπαίους, τους Ιάπωνες, τους Αυστραλούς, τους Ινδούς και άλλους εταίρους των ΗΠΑ. Αυτόν τον στόχο εξυπηρετεί και η “σύνοδος των Δημοκρατιών” που ετοιμάζει, μια ιδέα που προωθεί με θέρμη και ο Μπόρις Τζόνσον, φιλοδοξώντας να μετασχηματίσει την ομάδα G7 σε D10 (το D παραπέμπει στο Democracy), με τη συμπερίληψη της Ινδίας, της Αυστραλίας και της Νότιας Κορέας.
Υπάρχουν βάσιμοι λόγοι να αμφιβάλλει κανείς, όμως, για τις πιθανότητες επιτυχίας του εγχειρήματος. Η μετατροπή της Κίνας σε βασική ατμομηχανή της παγκόσμιας ανάπτυξης την αναδεικνύει σε πολύτιμο δυνητικό στήριγμα των χειμαζόμενων δυτικών οικονομιών. Είναι ενδεικτικό ότι η ΕΕ υπέγραψε επενδυτικό προσύμφωνο με την Κίνα λίγες ημέρες πριν από την ορκωμοσία Μπάιντεν, φέρνοντάς τον προ τετελεσμένων. Το άλλο πρόβλημα της γραμμής Μπάιντεν είναι ότι η επιθετική στάση απέναντι στην Κίνα και τη Ρωσία ταυτόχρονα απειλεί να ωθήσει τις δύο μεγάλες δυνάμεις σε μια στενή, στρατηγική συμμαχία, όπου η οικονομική ισχύς της μιας θα κουμπώνει πάνω στη στρατιωτική ισχύ της άλλης. Δηλαδή, θα κάνει πραγματικότητα τον εφιάλτη που ήθελε πάση θυσία να αποφύγει ο Χένρι Κίσινγκερ, αρχιτέκτονας της προσέγγισης των ΗΠΑ με την Κίνα, έναν από τους παράγοντες που επιτάχυναν τη διάλυση της Σοβιετικής Ένωσης και τη νίκη της Αμερικής στον Ψυχρό Πόλεμο. Τέλος, η πρόσφατη προειδοποίηση της Κίνας ότι οποιαδήποτε κίνηση της Ταϊβάν προς την ανεξαρτησία, με υποστήριξη των ΗΠΑ, αποτελεί αιτία πολέμου υπενθύμισε τις κόκκινες γραμμές που δεν μπορούν να ξεπεράσουν οι ΗΠΑ παρά μόνο με κίνδυνο γενικευμένης ανάφλεξης.
Πέτρος Παπακωνσταντίνου
πηγη; ergasianet.gr
Το ναυάγιο του SEA DIAMOND στη Σαντορίνη εκπέμπει σήμα κινδύνου!!
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Το ναυάγιο του SEA DIAMOND, 14 χρόνια μετά τη βύθισή του στην Καλντέρα της Σαντορίνης συνεχίζει να εκπέμπει σήμα SOS. Είναι το σήμα εκείνο που δεν εξέπεμψε ο καπετάνιος του πλοίου την ημέρα που προσέκρουσε στα ορατά, διά γυμνού οφθαλμού, βράχια της Καλντέρας της Σαντορίνης και το άφησαν να βυθιστεί σε βαθιά νερά, μετά από 14 ώρες!
Εκπέμπει σήμα κινδύνου για την ασφάλεια και την υγεία όλων μας. Για το σήμερα που ζούμε και για το αύριο των παιδιών μας. Εκπέμπει σήμα κινδύνου για το φυσικό μας περιβάλλον, από το οποίο προερχόμαστε και εξαρτιόμαστε άμεσα. Το ναυάγιο συνεχίζει να αποτελεί μία τοξική ωρολογιακή βόμβα. Μέσα στο πλοίο υπάρχουν περισσότεροι από 300 τόνοι μαζούτ, καύσιμα και λιπαντικά μηχανής, περισσότερα από 2500 κυβικά μέτρα μονωτικών υλικών όπως πετροβάμβακας και υαλοβάμβακας, περισσότερα από 400 κιλά ανόδια που περιέχουν βαρέα μέταλλα όπως μόλυβδο, κάδμιο και ψευδάργυρο, περισσότερα από 17.000 μέτρα καλωδιώσεων που περιέχουν χαλκό, περισσότερα από 300 λίτρα ηλεκτρολύτη στις μπαταρίες του πλοίου που περιέχουν ισχυρά οξέα, μόλυβδο και κάδμιο, πολλά άλλα τοξικά χημικά όπως χρώματα, αντισκωριακά, σταθεροποιητές βαφών, αλλά και πολλές ηλεκτρονικές συσκευές στα όργανα και στις εγκαταστάσεις του πλοίου που περιέχουν υδράργυρο, ενώ όλες οι εύφλεκτες επιφάνειές του ήταν εμποτισμένες με βρωμιούχες επιβραδυντικές χημικές ενώσεις.
Ad by Valueimpression
Και ενώ η ρύπανση από το ναυάγιο του Sea Diamond είναι καθημερινό φαινόμενο μέσα στην αγκαλιά της Καλντέρας, ουδείς συζητά για αυτό. Το «ευαίσθητο» Υπουργείο Περιβάλλοντος, ενώ κάνει εξαγγελίες για την ανακύκλωση στη Σαντορίνη, και τον περιορισμό του πλαστικού, δεν θέλει ούτε να ακούει για το θέμα του ναυαγίου. Το αρμόδιο κατά το νόμο Υπουργείο Ναυτιλίας, αφού σταμάτησε το διαγωνισμό ανέλκυσης που είχε ξεκινήσει η Δημόσια Αρχή Λιμένων, με τη φθηνή δικαιολογία ότι αυτή είναι υποχρέωση του Λιμενικού Ταμείου Θήρας, τηρεί σιγή ιχθύος παρά την εκδήλωση αδυναμίας του ΛΤ Θήρας να διαχειριστεί περεταίρω την υπόθεση. Κατά την επίσκεψη του Πρωθυπουργού στο νησί μας τον περασμένο Ιούνιο, ούτε καν θελήσανε να συζητήσουν για το θέμα παρότι αυτό τέθηκε ως σημαντικό πρόβλημα από συμπολίτη μας.
Παρά το γεγονός ότι σύμφωνα με το πόρισμα της διαταχθείσης Πραγματογνωμοσύνης από το Τριμελές Εφετείο Πειραιώς, το ναυάγιο του Sea Diamond χαρακτηρίστηκε ως εστία εκπομπής ρυπογόνων και επιβλαβών ουσιών, τόσο για το ανθρώπινο όσο και για το φυσικό περιβάλλον, ουδείς από την πολιτεία ενδιαφέρεται να πιέσει πλοιοκτήτη και ασφαλιστή να το ανελκύσει.
Ad by Valueimpression
Σύμφωνα με την πραγματογνωμοσύνη: «Η επιβάρυνση που έχει επιφέρει το ναυάγιο του «Sea Diamond» στην περιοχή είναι σαφής και ο μοναδικός τρόπος αποτροπής της, είναι η οριστική απομάκρυνση του. Κάθε άλλη καθυστέρηση ή ενέργεια θα έχει ως αποτέλεσμα την οικολογική και όχι μόνον καταστροφή της Καλντέρας». «Η τελική εξάλειψη των πιθανών κινδύνων ρύπανσης του ναυαγίου προσδιορίζεται χρονικά στα 420 χρόνια και συμπίπτει με τη χρονική έκταση στο μέλλον των επιβλαβών εκπομπών από το πλοίο αλλά και με το χρονικό σημείο κατά το οποίο το «σώμα» του πλοίου θα καταστεί αδρανές». «Ως βέλτιστη λύση (από περιβαλλοντικής απόψεως), προκρίνεται η ολική ανέλκυση του σκάφους».
Ταυτόχρονα σύμφωνα με τους πραγματογνώμονες που διόρισε το Τριμελές Εφετείο Πειραιά: «Με βάση τα υπάρχοντα δεδομένα, η ανέλκυση του ναυαγίου SEA DIAMOND είναι πρακτικώς εφικτή»
Και ο Θηραϊκός λαός ακόμη αναρωτιέται:
- Γιατί δεν εφαρμόζονται στην περίπτωσή μας οι νόμοι περί ανέλκυσης ναυαγίων και τα άρθρα του Συντάγματος για την προστασία του Περιβάλλοντος; Η Ελληνική δικαιοσύνη, στον ανώτατο βαθμό της, με την τελεσίδικη απόφαση 515/2016 του Αρείου Πάγου, αναγνώρισε την ύπαρξη σοβαρής και εξακολουθητικής θαλάσσιας ρύπανσης που συνέβη και συνεχίζεται μέχρι και σήμερα στη θαλάσσια περιοχή της Σαντορίνης και κατ’ επέκταση την ανάγκη ανέλκυσης του ναυαγίου. Ταυτόχρονα αποφάσισε τελεσίδικα για την ενοχή του Πλοιάρχου του μοιραίου κρουαζιερόπλοιου αλλά και του Διευθυντή Επιχειρήσεων της συνδιαχειρίστριας εταιρείας Core Marine LTD.-
- Γιατί ο εφοπλιστής και η ασφαλιστική του εταιρεία δεν πληρώνει τα πρόστιμα που του επιβλήθηκαν μέχρι το 2008 και γιατί οι υπηρεσίες του Λιμενικού Σώματος δεν επιβάλλουν πρόστιμα στην πλοιοκτήτρια και στην οικονομική διαχειρίστρια στην Ελλάδα, αφού η ρύπανση είναι συνεχής και εξακολουθητική;
- Γιατί το Υπουργείο Περιβάλλοντος σιωπά και δεν χαρακτηρίζει το ναυάγιο του Sea Diamond, ή μέρος αυτού, ως απόβλητο, όπως στην πραγματικότητα είναι, αφού πρόκειται για ένα εγκαταλελειμμένο πλοίο στο βυθό της καλντέρας της Σαντορίνης με εκατοντάδες τόνους μαζούτ στο εσωτερικό του και δεκάδες τόνους επικίνδυνων χημικών και τοξικών ουσιών που δηλητηριάζουν καθημερινά τη θάλασσά μας και τους ζωντανούς οργανισμούς της; Γιατί δεν εφαρμόζεται η κείμενη νομοθεσία περί διαχείρισης αποβλήτων; Τι νόημα έχουν οι μεγάλες εξαγγελίες και τα νομοθετήματα για Φορείς Διαχείρισης Στερεών Αποβλήτων όταν κρύβουμε μία τοξική βόμβα μέσα στη θάλασσά μας;
- Γιατί το Υπουργείο Ναυτιλίας δείχνει να αγνοεί επιδεικτικά την απόφαση 1820/2019 του Συμβουλίου της Επικρατείας (στο οποίο προσέφυγαν οι κάτοικοι της Σαντορίνης), σύμφωνα με την οποία το ΥΕΝ έχει άμεση και αυτοτελή υποχρέωση να κινήσει τις διαδικασίες ανέλκυσης του Sea Diamond;
Από την επόμενη μέρα που βυθίστηκε το Sea Diamond, ακούγαμε πως για να αποζημιωθεί η πλοιοκτήτρια από την ασφαλιστική της εταιρεία, όπως και έγινε 7 μήνες μετά, έπρεπε να συμβεί ολική απώλεια του σκάφους (“total loss”)… Ουδείς από τους αρμόδιους του Υπουργείου Ναυτιλίας και του Λιμενικού Σώματος τόλμησε εκείνο το βράδυ της 5ης Απριλίου 2007, να εμποδίσει την επί 14 ώρες προσπάθεια βύθισης του Sea Diamond, παρόλο που παρακολουθούσαν την επιχείρηση από απόσταση μερικών εκατοντάδων μέτρων. Και μέχρι σήμερα, φαίνεται πως η περίοδος των διαπλεκόμενων επιχειρηματικών συμφερόντων και της κρατικής αδράνειας, ακόμη καλά κρατεί. Φαίνεται πως η νομοθεσία και τα άρθρα του συντάγματος δεν μπορούν να έχουν την ίδια εφαρμογή σε όλες τις περιπτώσεις των παραβάσεων και των εγκλημάτων κατά του περιβάλλοντος, αλλά και της ίδιας της ανθρώπινης ζωής. Για άλλη μία φορά καλούμε την Πολιτεία, δια των αρμοδίων υπουργείων, της Περιφέρειας Νοτίου Αιγαίου και του Δήμου Θήρας, να αναλάβει το ρόλο που της αναλογεί και να σταθεί στο ύψος των περιστάσεων, προστατεύοντας το δίκαιο, τους πολίτες της χώρας και την ίδια την κληρονομιά της από τους επίδοξους κερδοσκόπους και την καταστροφή που φέρουν αυτοί στο βωμό του χρήματος.
Καλούμε το λαό της Σαντορίνης σε επαγρύπνηση. Απαιτούμε την άμεση ανέλκυση του ναυαγίου του Sea Diamond, ανεξαρτήτως του οικονομικού κόστους που θα επιφέρει αυτό στην πλοιοκτήτρια και τον αλληλοασφαλιστικό της οργανισμό, όπως γίνεται σε όλα τα ευνομούμενα και πολιτισμένα κράτη του κόσμου. Δεν μπορούμε να ανεχτούμε άλλο εμπαιγμό και κοροϊδία!! Δεκατέσσερα χρόνια είναι ήδη πάρα πολλά!! Φτάνει πια.
Ανελκύστε το «SEA DIAMOND». Σταματήστε άλλο ένα μεγάλο περιβαλλοντικό έγκλημα!
Μετά τιμής,
Συντονιστική Επιτροπή Αγώνα Θηραίων Πολιτών
για την Ανέλκυση του Κ/Ζ Sea Diamond
πηγη: e-nautilia.gr
Έντερο: Τι να τρώτε για να λειτουργεί σωστά – Πέντε τροφές που «απαγορεύονται»
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το έντερό μας να λειτουργεί σωστά, αποφεύγοντας τα επικίνδυνα τρόφιμα που το... δυσκολεύουν και κάνοντας τις διατροφικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στην εύρυθμη λειτουργία του
Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη, Πεπτικών και Νεφρικών Παθήσεων των ΗΠΑ εξηγεί μέσω της ιστοσελίδας του τις «καλές» και τις «κακές» διατροφικές συνήθειες για την λειτουργία του εντέρου και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας.
Πολύ συχνά, οι διατροφικές μας επιλογές ταλαιπωρούν το έντερο, ένα από τα σημαντικότερα όργανα για τη εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού αλλά και την ψυχική υγεία.
Οι ειδικοί προσφέρουν πολύτιμες συμβουλές σχετικά με το πώς μπορούμε μέσω της διατροφής να προφυλάξουμε το έντερο, οι οποίες συνοψίζονται στην προτροπή για κατανάλωση πολλών φυτικών ινών και υγρών ώστε να βοηθήσουν τις ίνες να δράσουν.
Τι πρέπει να τρώτε
Οι ενήλικες χρειάζονται περί τα 25 με 31 γρ. φυτικών ινών ημερησίως, αναλόγως την ηλικία και το φύλο. Για κάποιον που δεν έχει συνηθίσει σε τρόφιμα πλούσια σε ίνες, η προσθήκη τους στο διατροφικό του πρόγραμμα πρέπει να γίνει σταδιακά ώστε να ο οργανισμός να προσαρμοστεί. Πιθανώς να κριθεί απαραίτητη η ειδική γνώμη ενός διατροφολόγου ώστε να ετοιμάσει το κατάλληλο πρόγραμμα.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες:
- τρόφιμα ολικής άλεσης (όπως μαύρο ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης)
- δημητριακά (βρώμη, πίτουρο κ.α.)
- όσπρια (φακές, φασόλια, σόγια και ρεβίθια)
- φρούτα (π.χ. μούρα, μήλα με τη φλούδα, πορτοκάλια και αχλάδια)
- λαχανικά (καρότα, μπρόκολο, αρακάς, πράσινα φυλλώδη λαχανικά κ.α.)
- ξηροί καρποί (αμύγδαλα, φιστίκια, πεκάν κ.α.)
Δεν πρέπει να παραλείπεται η αυξημένη κατανάλωση υγρών όπως νερό, φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών, υδαρείς σούπες προς διευκόλυνση της εντερικής λειτουργίας.
Επιπλέον, με την πρόληψη υγρών αποφεύγεται η αφυδάτωση με τις συνακόλουθες αρνητικές συνέπειες για το έντερο αλλά και τη συνολική υγεία. Κάποιος διατροφολόγος μπορεί να σας καθοδηγήσει σχετικά με την ποσότητα υγρών που χρειάζεστε σύμφωνα με το βάρος, την υγεία, τη συχνότητα σωματικής δραστηριότητας και το περιβάλλον που ζείτε.
Τι πρέπει να αποφεύγετε
Αποφύγετε τροφές φτωχές σε φυτικές ίνες όπως:
- πατατάκια
- πρόχειρο φαγητό (fast food)
- κρέας
- σνακς και προπαρασκευασμένα γεύματα
- επεξεργασμένα τρόφιμα όπως burgers ή γεύματα που ετοιμάζονται στα μικροκύματα
πηγη: ygeiamou.gr
ΕΦΚΑ: Πώς θα εφαρμοστεί η μείωση των ασφαλιστικών εισφορών
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Διευκρινίσεις για τη μείωση κατά 3 ποσοστιαίων μονάδων των ασφαλιστικών εισφορών εργοδότη – εργαζόμενου για την περίοδο από την 1η Ιανουαρίου του 2021 έως τις 31 Δεκεμβρίου του 2021 δίνει με εγκύκλιό του ο ΕΦΚΑ. Η εν λόγω μείωση των ασφαλιστικών εισφορών ισχύει για το έτος 2021 αποκλειστικά για τους απασχολούμενους (πλήρους, μειωμένης ή εκ περιτροπής απασχόλησης) στον ιδιωτικό τομέα. Το τακτικό και έκτακτο (Ι.Δ.Α.Χ. και Ι.Δ.Ο.Χ.) προσωπικό των δημόσιων υπηρεσιών, αποκεντρωμένων διοικήσεων, Ο.Τ.Α. (α΄ και β΄ βαθμού) και νομικών προσώπων αυτών, Ν.Π.Δ.Δ., καθώς και Ν.Π.Ι.Δ. εντός Γενικής Κυβέρνησης, εξαιρείται ρητά από τη σχετική ρύθμιση. Αναλυτικά για την περίοδο από την 1η Ιανουαρίου του 2021 έως τις 31Δεκεμβρίου του 2021, προβλέπεται μείωση εισφορών:
Επισημαίνεται ότι η ανωτέρω μείωση αφορά αποκλειστικά στον κλάδο ανεργίας του Ο.Α.Ε.Δ. και όχι σε κλάδους ή λογαριασμούς ανεργίας ενταχθέντων φορέων, οι οποίοι εξακολουθούν να ισχύουν ως έχουν (π.χ. ειδικός λογαριασμός ανεργίας τ. Τ.Σ.Π.Ε.Α.Θ., κ.λ.π.).
2. Για τον Ενιαίο Λογαριασμό για την εφαρμογή Κοινωνικών Πολιτικών (Ε.Λ.Ε.Κ.Π.) κατά 0,30%, η οποία αφορά στο ασφάλιστρο του εργοδότη και επιμερίζεται στον Ε.Λ.Π.Ε.Κ.Ε. (0,18%) και στον Ε.Κ.Λ.Α. (0,12%).
3. Υπέρ τ. Ο.Ε.Κ., (προβλεπόμενη από το άρθρο 7 της παρ. 1 περίπτωση β’, εδάφιο 1ο του Ν.Δ. 2963/1954 (Α΄195)), κατά 0,85%, η οποία αφορά σε εργαζόμενους ώστε για το έτος 2021 να μην γίνεται παρακράτηση από τις ασφαλιστέες αποδοχές των εργαζομένων υπέρ αυτής.
Ειδικότερα



ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΣΤΗΝ Α.Π.Δ.
Σε εφαρμογή των κοινοποιούμενων διατάξεων, που προβλέπουν μείωση ασφαλιστικών εισφορών από 01.01.2021 έως 31.12.2021, αποκλειστικά για μισθωτούς/ ημερομισθίους απασχολούμενους με πλήρη, μειωμένη ή εκ περιτροπής απασχόληση στον ιδιωτικό τομέα, οι υπηρεσίες μας προέβησαν στις εξής ενέργειες :
- Ενσωμάτωσαν την μείωση των 3 ποσοστιαίων μονάδων στους ήδη χρησιμοποιούμενους μέχρι 31.12.2020 «Κ.Π.Κ. ΠΛΗΡΟΥΣ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ» και «Κ.Π.Κ. ΜΕΙΩΜΕΝΗΣ / ΕΚ ΠΕΡΙΤΡΟΠΗΣ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ», ώστε, από 01.01.2021 έως 31.12.2021 να χρησιμοποιούνται, αποκλειστικά, για την ασφάλιση των εργαζομένων του ιδιωτικού τομέα και
- Διαμόρφωσαν και αντιστοίχισαν νέους Κ.Π.Κ. (χωρίς την παραπάνω μείωση) «Κ.Π.Κ. ΠΛΗΡΟΥΣ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ» και «Κ.Π.Κ. ΜΕΙΩΜΕΝΗΣ / ΕΚ ΠΕΡΙΤΡΟΠΗΣ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ», προκειμένου να χρησιμοποιηθούν από 01.01.2021, αποκλειστικά, για την ασφάλιση των απασχολούμενων με συμβάσεις εργασίας ιδιωτικού δικαίου ορισμένου ή αορίστου χρόνου (Ι.Δ.Α.Χ. και Ι.Δ.Ο.Χ.) των δημόσιων υπηρεσιών, αποκεντρωμένων διοικήσεων, Ο.Τ.Α. (α΄ και β΄ βαθμού) και νομικών προσώπων αυτών, Ν.Π.Δ.Δ., καθώς και Ν.Π.Ι.Δ. εντός Γενικής Κυβέρνησης (ΠΙΝΑΚΑΣ 1)
Από τις ανωτέρω ενέργειες προέκυψε η ανάγκη ορισμένοι Κ.Π.Κ. να αποσυνδεθούν από την κωδικοποίηση του «Οδηγού Σύνδεσης Κωδικών» (Ο.Σ.Υ.Κ.) (ΠΙΝΑΚΕΣ 2 – 6)
Επισυνάπτονται σχετικοί πίνακες ως ακολούθως:
-ΠΙΝΑΚΑΣ 1 - ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΙΣΗΣ Κ.Π.Κ. Ιδιωτικού Τομέα με Κ.Π.Κ. Δημοσίου Τομέα για την ασφαλιστική τακτοποίηση των Ι.Δ.Α.Χ., Ι.Δ.Ο.Χ., ΠΛΗΡΟΥΣ / ΜΕΙΩΜΕΝΗΣ αντίστοιχα απασχόλησης περιοριστικά για χρήση μισθολογικών περιόδων έτους 2021.
-ΠΙΝΑΚΑΣ 2 – ΔΗΜΟΣΙΟΣ ΤΟΜΕΑΣ – Κ.Π.Κ. που αντικαταστάθηκαν με την 10/2020 εγκύκλιο του e-Ε.Φ.Κ.Α. και ΔΕΝ πρέπει να χρησιμοποιούνται για μισθολογικές περιόδους από 01.01.2021 και εφεξής.
-ΠΙΝΑΚΑΣ 3 – Κ.Π.Κ. μισθωτών Μηχανικών, που είναι σε ισχύ και Κ.Π.Κ. που ΔΕΝ πρέπει να χρησιμοποιούνται για μισθολογικές περιόδους από 01.01.2021 και εφεξής.
-ΠΙΝΑΚΑΣ 4 - Κ.Π.Κ. μισθωτών Υγειονομικών, που είναι σε ισχύ και Κ.Π.Κ. που ΔΕΝ πρέπει να χρησιμοποιούνται για μισθολογικές περιόδους από 01.01.2021 και εφεξής.
-ΠΙΝΑΚΑΣ 5 - Κ.Π.Κ. μισθωτών ασφαλισμένων πρώην Ε.Τ.Α.Π. - Μ.Μ.Ε. που είναι σε ισχύ και Κ.Π.Κ. που ΔΕΝ πρέπει να χρησιμοποιούνται για μισθολογικές περιόδους από 01.01.2021 και εφεξής.
-ΠΙΝΑΚΑΣ 6 - Κ.Π.Κ. μισθωτών ΛΟΙΠΩΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΩΝ ασφαλισμένων που ΔΕΝ πρέπει να χρησιμοποιούνται για μισθολογικές περιόδους από 01.01.2021 και εφεξής.
Πηγή: enikonomia.gr
- Τελευταια
- Δημοφιλή