Πολλές πλοιοκτήτριες εταιρείες έχουν αρχίσει να ζητούν από τα πληρώματα τους να εγκαταλείψουν τα πλοία τους που έχουν κολλήσει στα ανοικτά των ακτών της Ουκρανίας, καθώς η εισβολή της Ρωσίας στη γείτονά της έφτασε στο τέλος της δεύτερης εβδομάδας.

Η Μ.Τ. Η Maritime εκκένωσε 22 Φιλιππινέζους ναυτικούς από το δεξαμενόπλοιο MTM Rio Grande, αφήνοντας το πλοίο ακυβέρνητο και αγκυροβολημένο στο λιμάνι Nika-Tera στην Ουκρανία, ανέφερε η εταιρεία σε απάντηση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε ερωτήματα. Το πλήρωμα βρίσκεται αυτή τη στιγμή στη Ρουμανία και περιμένει πτήση επιστροφής στις Φιλιππίνες.

Τα λιμάνια της Ουκρανίας έκλεισαν στις 24 Φεβρουαρίου, όταν τα ρωσικά στρατεύματα άρχισαν την εισβολή τους. Τουλάχιστον πέντε από τα 140 πλοία που έχουν κολλήσει στα ύδατα της χώρας έχουν χτυπηθεί από ρουκέτες και βόμβες, σκοτώνοντας έναν ναυτικό από το Μπαγκλαντές.

Καθώς οι σκληρές μάχες και οι βομβαρδισμοί συνεχίζονται σε πόλεις της Ουκρανίας – βασικός εξαγωγέας σιτηρών – οι πλοιοκτήτες παλεύουν με τη μείωση των προμηθειών στα πλοία και την πιθανότητα ενός παρατεταμένου πολέμου, σύμφωνα με άτομα που γνωρίζουν την περιοχή. Αυτό αναγκάζει ορισμένους πλοιοκτήτες να ζητήσουν από το πλήρωμά τους να εγκαταλείψει τα πλοία.

Περισσότεροι από 1.000 ναυτικοί υπολογίζεται ότι βρίσκονται σε πλοία που έχουν αποκλειστεί στην Ουκρανία, με κάποια εξ αυτών των πλοίων να είναι φορτωμένα. Τα πλοία – στα οποία περιλαμβάνονται δεξαμενόπλοια, φορτηγά πλοία και ένα πλοίο μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων – δεν μπορούν να φύγουν επειδή δεν υπάρχουν πιλότοι στο λιμάνι για να τα βγάλουν εν μέσω κινδύνου από πυραύλους και υποβρύχιες νάρκες.

πηγη: e-nautilia.gr

ΣύνταξηΕύη Τσιριγωτάκη

Όπως και η περίπλοκη σχέση μεταξύ εντέρου και εγκεφάλου, η διατροφή και η ψυχική υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένες και η σχέση μεταξύ τους είναι αμφίδρομη: η έλλειψη καλών διατροφικών επιλογών οδηγεί σε αύξηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας και τα προβλήματα ψυχικής υγείας με τη σειρά τους οδηγούν σε κακές διατροφικές συνήθειες.

Σε άρθρο της, η Ούμα Ναϊντού, ψυχίατρος, ερευνήτρια της υγείας του εγκεφάλου και διατροφολόγος, συστήνει τις 6 καλύτερες τροφές που ενισχύουν τον εγκέφαλο και τις οποίες οι άνθρωποι δεν τρώνε αρκετά. Η ενσωμάτωσή τους στη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να οξύνει τη μνήμη σας και να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί με μέγιστη απόδοση.

1. Μπαχαρικά

Εκτός από την προσθήκη γεύσης, τα μπαχαρικά είναι γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια τα οποία προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής και δεσμεύουν ή εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες από τον ανθρώπινο οργανισμό, μειώνοντας έτσι την καταστροφική τους δράση.

Ένα από τα αγαπημένα μου μπαχαρικά είναι ο κουρκουμάς, λέει η επιστήμονας, ο οποίος είναι ιδανικός για τη μείωση του άγχους. Η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, μπορεί να μειώσει το άγχος και να αλλάξει την αντίστοιχη χημεία του εγκεφάλου, προστατεύοντας τον ιππόκαμπο.

Λατρεύει επίσης τον κρόκο (σαφράν). Το 2013, μια μετα-ανάλυση πέντε προηγουμένως δημοσιευμένων, τυχαιοποιημένων και ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών, εξέτασε τις επιδράσεις της συμπληρωματικής χορήγησης σαφράν στα συμπτώματα της κατάθλιψης μεταξύ των συμμετεχόντων με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.

Σε όλες αυτές τις δοκιμές, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση σαφράν μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε σύγκριση με τα εικονικά φάρμακα ελέγχου.

2. Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση

Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση παρασκευάζονται συνδυάζοντας γάλα, λαχανικά ή άλλα ακατέργαστα συστατικά με μικροοργανισμούς όπως μαγιά και βακτήρια.

Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν το απλό γιαούρτι με ενεργές καλλιέργειες, το ξινολάχανο, το kimchi και το kombucha. Όλα αυτά είναι πηγές ζωντανών βακτηρίων που μπορούν να ενισχύσουν την υγιή λειτουργία του εντέρου και να μειώσουν το άγχος.

Στον εγκέφαλο, τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορεί να παρέχουν διάφορα πλεονεκτήματα. Μια ανασκόπηση 45 μελετώντου 2016 έδειξε ότι τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορεί να προστατεύουν τον εγκέφαλο στα ζώα, βελτιώνοντας τη μνήμη και επιβραδύνοντας τη γνωστική παρακμή.

Το πλούσιο σε προβιοτικά γιαούρτι μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό μέρος της διατροφής σας, αλλά να έχετε υπόψη σας ότι το γιαούρτι που υφίσταται θερμική επεξεργασία δεν έχει τα ίδια οφέλη. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι οι σταφίδες με γιαούρτι – αυτές δεν πρόκειται να βοηθήσουν το άγχος σας, καθώς το γιαούρτι που έχει υποστεί θερμική επεξεργασία δεν περιέχει κανένα ευεργετικό βακτήριο.

3. Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί εξαιρετική πηγή σιδήρου, ο οποίος συμβάλλει στη δημιουργία του καλύμματος που προστατεύει τους νευρώνες και βοηθά στον έλεγχο της σύνθεσης των χημικών ουσιών και των χημικών οδών που εμπλέκονται στη διάθεση.

Το 2019, μια διατομεακή έρευνασε περισσότερους από 13.000 ενήλικες διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά μαύρη σοκολάτα είχαν 70% μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Η μαύρη σοκολάτα έχει επίσης πολλά αντιοξειδωτικά, αρκεί να επιμείνετε στη μαύρη και να βεβαιωθείτε ότι δεν έχει πολλή ζάχαρη.

4. Αβοκάντο

Τα αβοκάντο έχουν σχετικά υψηλές ποσότητες μαγνησίου, το οποίο είναι σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Η πρώτη αναφορά για τη θεραπεία με μαγνήσιο για την ταραχώδη κατάθλιψη, δημοσιεύτηκε το 1921και είχε επιτυχία σε 220 από τις 250 περιπτώσεις.

Έκτοτε, αμέτρητες μελέτεςέχουν υποδείξει ότι η κατάθλιψη σχετίζεται με την έλλειψη μαγνησίου. Αρκετές μελέτες περιπτώσεων, στις οποίες οι ασθενείς έλαβαν θεραπεία με 125 έως 300 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου, έδειξαν ταχεία ανάκαμψη από τη μείζονα κατάθλιψη, συχνά σε λιγότερο από μία εβδομάδα.

5. Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί έχουν υγιεινά λίπη και έλαια που χρειάζεται ο εγκέφαλός μας για να λειτουργεί καλά, μαζί με βασικές βιταμίνες και μέταλλα – για παράδειγμα, το σελήνιο στα καρύδια Βραζιλίας.

Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές επιδράσεις των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στα καρύδια υπόσχονται πολλά για τη βελτίωση της σκέψης και της μνήμης.

Η γιατρός συνιστά 1/4 φλιτζανιού την ημέρα ως σνακ ή προστιθέμενο στη σαλάτα σας ή στο συνοδευτικό πιάτο λαχανικών.

6. Φυλλώδη χόρτα

Τα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν βιταμίνη Ε, καροτενοειδή και φλαβονοειδή, τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν από την άνοια και τη γνωστική παρακμή.

Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι αποτελούν απίστευτη πηγή φυλλικού οξέος, μια φυσική μορφή βιταμίνης Β9 που είναι σημαντική για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όπου η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να υποκρύπτει ορισμένες νευρολογικές παθήσεις, η βελτίωση της κατάστασης του φυλλικού οξέος έχει ευεργετικές επιδράσεις στη γνωστική μας κατάσταση και αποτελεί απαραίτητο συμπαράγοντα στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Πράσινα όπως το σπανάκι, το σέσκουλο και τα χόρτα της πικραλίδας αποτελούν επίσης εξαιρετική πηγή φυλλικού οξέος.

ΠΗΓΗ: CNBC - ertnews.gr

Αυτό το πρωτοφανές υποστήριξε  ο Διοικητής της ΤτΕ σε τηλεοπτική εκπομπή σχολιάζοντας την εκρηκτική άνοδο των τιμών που έχουν φέρει οι δυτικές κυρώσεις κατά της Ρωσίας, κυρώσεις που στηρίζει η Ελλάδα.  

πηγη: iskra.gr

Πραγματοποιήθηκε η 2η σύσκεψη σωματείων – συλλογικοτήτων και αγωνιστών/αγωνιστριών την Παρασκευή 11 Μαρτίου στο Εργατικό Κέντρο Πειραιά με κεντρικό θέμα τις αναστολές εργασίας των χιλιάδων υγειονομικών, καθώς και τα κατασταλτικά μέτρα των προστίμων και διαχωρισμών, με πρόσχημα τον COVID -19.
Εκτιμήθηκε θετικά η συγκέντρωση της 26ης Φεβρουαρίου στην Ομόνοια και η διαδήλωση που ακολούθησε και κατέληξε στη Βουλή με συμμετοχή εκατοντάδων αγωνιστών και αγωνιστριών.
Πέρα από την παρουσία και τις ομιλίες των διοργανωτών δηλαδή: της «Πρωτοβουλίας Δράσης ενάντια τον υποχρεωτικό εμβολιασμό και τα κατασταλτικά μέτρα», του Συλλόγου Επιστημονικού Προσωπικού ΕΥΔΑΠ, της ΠΕΝΕΝ και του Συλλόγου Εργαζομένων Νοσοκομείου Ικαρίας, παρόν με συγκεκριμένες τοποθετήσεις έδωσε αντιπροσωπεία από τους «Υγειονομικούς κατά της Υποχρεωτικότητας».
Παρουσία ή/και στήριξη έδωσαν επίσης το Πανελλήνιο Σωματείο Εργαζομένων στο Διαχειριστή Εθνικού Συστήματος Φυσικού Αερίου Α.Ε., η Ε’ ΕΛΜΕ Αθήνας, η ΕΛΜΕ Καλλιθέας-Ν. Σμύρνης-Μοσχάτου, η ΕΛΜΕ Άνω Λιοσίων-Ζεφυρίου – Φυλής, η Κίνηση Εκπαιδευτικών «ΜΑΖΙ», η «Κίνηση Ελευθερίας» και η «Αλληλεγγύη για Όλους Σαλαμίνας».
Συμμετείχαν επίσης με φυσική παρουσία ή μέσω διαδικτύου δεκάδες αγωνιστές και αγωνίστριες.
Η σύσκεψη κατέληξε:
Στη διοργάνωση κεντρικής συγκέντρωσης την Πέμπτη 31 Μαρτίου 6μμ στο Σύνταγμα
με κεντρικά συνθήματα της συγκέντρωσης να είναι «Κάτω η κυβερνητική πολιτική της ακρίβειας, των διαχωρισμών και της καταστολής» και «Για την υπεράσπιση της δημόσιας, δωρεάν υγείας, των κοινωνικών και των δημοκρατικών δικαιωμάτων» και 3 αιτήματα αιχμής:  Όχι στις αναστολές εργασίας - απολύσεις των εργαζομένων ούτε στην υγεία ούτε σε κανένα άλλο κλάδο δημοσίου ή ιδιωτικού τομέα.  Κατάργηση διαχωρισμών-ελέγχων. ΟΧΙ στο GREEN PASS.  Κατάργηση στο μηνιαίο πρόστιμο των 100€ καθώς και σε κάθε άλλο αντίστοιχο πρόστιμο Παράλληλα θα συμμετάσχει και θα στηρίξει: 1) Τις δράσεις και συγκεντρώσεις των «Υγειονομικών Κατά της Υποχρεωτικότητας» την Τετάρτη 16/3 10.30πμ στο Υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης και στην Πανελλαδική δράση την Κυριακή 20 Μαρτίου στις 2μμ στο Πάρκο Ελευθερίας
2) Το συλλαλητήριο την Παγκόσμια Μέρα κατά του Ρατσισμού το Σάββατο 19 Μαρτίου στις 3μμ στην πλατεία Ομόνοιας 3) Την εκδήλωση της «Αλληλεγγύης για Όλους Σαλαμίνας» την Κυριακή 20 Μαρτίου στις 12μμ στο Εργατικό Κέντρο Σαλαμίνας Κοινή διαπίστωση είναι πως η κινητοποίηση της 31ης Μαρτίου αποτελεί ένα ορόσημο όπου κινδυνεύουν να βρεθούν απολυμένοι χιλιάδες υγειονομικοί του ΕΣΥ που είναι απαραίτητοι για τη στοιχειώδη λειτουργία της δημόσιας – δωρεάν υγείας και εδώ και 7 μήνες βρίσκονται εκτός εργασίας. Δίπλα τους οι χιλιάδες επικουρικοί που βρίσκονται υπό την ομηρεία της λήξης της σύμβασης εργασίας και δεν μονιμοποιούνται ενώ καλύπτουν πάγιες και διαρκείς ανάγκες της δημόσιας υγείας.
Η νίκη για τους Υγειονομικούς Σε Αναστολή και η επιστροφή τους στην εργασία μπορεί να γίνει μόνο με τους συναδέλφους τους (μόνιμους και συμβασιούχους) αλλά και με άλλους εργαζόμενους που πετιούνται εκτός εργασίας για «υγειονομικούς λόγους» όπως οι ξεναγοί, τους συμβασιούχους COVID στους ΟΤΑ που στις 31 Μάρτη πετιούνται και αυτοί σαν στυμμένες λεμονόκουπες από την κυβέρνηση. Η νίκη μπορεί να έρθει μόνο μαζί με όλη την αγωνιζόμενη εργατική τάξη που παλεύει ενάντια στην κυβερνητική πολίτικη της ακρίβειας, της ανέχειας, της γενικευμένης φτωχοποίησης, των διαχωρισμών, της καταστολής και του πολέμου.
Για επικοινωνία
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

https://oxikatastaltikametra.wordpress.com

https://www.facebook.com/oxikatastaltikametra

ΠΡΩΤΟΒΟΥΛΊΑ ΔΡΑΣΗΣ ΕΝΆΝΤΙΑ ΤΟΝ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΌ
ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΌ ΚΑΙ ΤΑ ΚΑΤΑΣΤΑΛΤΙΚΆ ΜΈΤΡΑ

Την κήρυξη διευκολυντικής στάσης εργασίας την Τρίτη 29 Μαρτίου 2022, από τις 9:00 π.μ. έως τις 12:00, «μέρα που εκδικάζεται στο ΣτΕ η προσφυγή του ΕΚΑ κατά του νόμου Χατζηδάκη (Ν. 4808/2021)», αποφάσισε το Γενικό Συμβούλιο της ΑΔΕΔΥ, στη συνεδρίαση τις 28ης Φεβρουαρίου 2022, σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση.

Η Εκτελεστική Επιτροπή της ΑΔΕΔΥ καλεί τις ομοσπονδίες-μέλη της και τους εργαζόμενους του Λεκανοπεδίου να δώσουν δυναμικό «παρών» στην πλατεία Κλαυθμώνος στις 9 π.μ. και στην παράσταση διαμαρτυρίας στο υπουργείο Εργασίας και το Συμβούλιο της Επικρατείας, που θα γίνει μαζί με το Εργατικό Κέντρο Αθήνας.

«Διεκδικούμε την κατάργηση του νόμου Χατζηδάκη (Ν. 4808/2021) ενάντια σε ό,τι προβλέπει για τα εργασιακά, τις απαγορεύσεις και τον έλεγχο στη λειτουργία των συνδικάτων» επισημαίνεται στην ανακοίνωση.

πηγη: efsyn.gr

του Δημήτρη Καλτσώνη

Πηγή: Εφημερίδα Documento

Η παγκόσμια ειρήνη κρέμεται από μια κλωστή. Το δράμα της Ουκρανίας δείχνει σε τι όλεθρο μπορεί να οδηγήσει ο οξυμένος ανταγωνισμός των μεγάλων δυνάμεων για τη διανομή των σφαιρών επιρροής σε συνθήκες παγκόσμιας οικονομικής κρίσης. Η αντιπαράθεση αυτή τροφοδοτήθηκε κυρίως από την εντεινόμενη επιθετικότητα των ΗΠΑ και του NATO στη λογική περικύκλωσης των χωρών της Ευρασίας που δεν υποτάσσονται στην ισχύ τους ή που θέλουν να διεκδικήσουν ηγετική θέση στο διεθνές σύστημα.

Η προσπάθεια των ΗΠΑ να περικυκλώσουν και να στραγγαλίσουν τη Ρωσία, απειλώντας τη “ζώνη ασφαλείας” της και αφαιρώντας το “ζωτικό της χώρο”, τη σφαίρα επιρροής της στις πρώην σοβιετικές Δημοκρατίες της Ασίας, στον Καύκασο, στην Ανατολική Ευρώπη, ή και αλλού (πχ. Συρία, Λιβύη) προκάλεσαν την προληπτική εισβολή της Ρωσίας στην Ουκρανία. Η αντιπαράθεση αυτή έχει προεκτάσεις σε όλο τον κόσμο άμεσα ή έμμεσα: στην Αφρική, στην Ασία, στη Λ. Αμερική, στα Βαλκάνια.

Η Ελλάδα με ευθύνη της κυβέρνησης εμπλέκεται ολοένα και περισσότερο στον πόλεμο εκθέτοντας σε θανάσιμους κινδύνους το λαό. Η κυβέρνηση παίζει κυριολεκτικά με τη φωτιά σε μια σύγκρουση γιγάντων που δεν έχει καμία σχέση με τα συμφέροντα του ελληνικού λαού. Αντίθετα, τίποτα δεν αποκλείει ότι η σύγκρουση ΗΠΑ – Ρωσίας θα μεταφερθεί “δι’ αντιπροσώπων” στα Βαλκάνια. Και επιπλέον, μέσα στη γενικότερη αναταραχή και με δεδομένη την ανοχή των ΗΠΑ, του ΝΑΤΟ και της ΕΕ, το τουρκικό αντιδραστικό καθεστώς ίσως θελήσει να δημιουργήσει τετελεσμένα σε βάρος των κυριαρχικών δικαιωμάτων της Ελλάδας.

Ενώπιον του ολέθρου, οι αποχρώσεις δεν έχουν ιδιαίτερη σημασία. Ο κίνδυνος καταστροφής του λαού, του ελληνικού και των άλλων, είναι τέτοιος που απαιτεί τη μέγιστη δυνατή λαϊκή ενότητα. Πρέπει άμεσα να τεθεί ένα φρένο στην εμπλοκή της Ελλάδας στον πόλεμο. Σήμερα, περισσότερο από ποτέ υπάρχει ανάγκη ενός ισχυρού, ενωμένου αντιπολεμικού κινήματος με κοινές μεγάλες διαδηλώσεις, με αποφάσεις και δράσεις σωματείων, μαζικών φορέων, διανοουμένων, καλλιτεχνών, στους δρόμους, στους εργασιακούς χώρους, σε κάθε γειτονιά, στα σχολεία, στα πανεπιστήμια, παντού.

Οι κρίσιμες συνθήκες αναδεικνύουν όμως παράλληλα και την ανάγκη μιας ριζικής, τολμηρής πολιτικής στροφής. Οι κρίσιμες περιστάσεις γίνονται συχνά παράγοντας αναστοχασμού. Ας θυμηθούμε την κατοχή από όπου ξεπήδησε το ΕΑΜικό κίνημα της αντίστασης. Πρέπει να αλλάξουμε κατεύθυνση. Η Ελλάδα μπορεί και πρέπει να ακολουθήσει μια φιλειρηνική πολιτική ενεργητικής ουδετερότητας. Μόνο έτσι μπορεί να προστατεύσει την ειρήνη στην περιοχή μας, τα κυριαρχικά δικαιώματα της χώρας και να βάλει το μικρό αλλά σημαντικό λιθαράκι της στη διεθνή ειρήνη.

Οι στόχοι είναι συγκεκριμένοι:

• Πλήρης απεμπλοκή της Ελλάδας από τα πολεμικά σχέδια του ΝΑΤΟ και της ΕΕ, κανένας φαντάρος και στρατιωτικός έξω από τα σύνορα της χώρας.
• Να κλείσουν οι ξένες βάσεις που μας εκθέτουν σε τεράστιους κινδύνους, να εξέλθει η Ελλάδα από το ΝΑΤΟ και την ΕΕ.
• Να μην πληρώσει ο λαός τους πολεμικούς τυχοδιωκτισμούς και τα υπερκέρδη που αποκομίζει το μεγάλο κεφάλαιο από τον πόλεμο. Να ληφθούν τώρα μέτρα για την ακρίβεια.
• Να συμβάλλει διπλωματικά η Ελλάδα, μαζί με άλλες χώρες, στην ειρηνική διαπραγμάτευση και διευθέτηση των διαφορών,ώστε να σταματήσει ο πόλεμος, να αποσυρθούν τα ρωσικά στρατεύματα στο πλαίσιο μιας διεθνούς συμφωνίας αμοιβαίων εγγυήσεων στη βάση του Καταστατικού Χάρτη του ΟΗΕ και έτσι ώστε να μπορέσει ο λαός της Ουκρανίας προοπτικά να ζήσει ελεύθερος σε μια ανεξάρτητη, ουδέτερη, δημοκρατική χώρα.
• πηγη: kommon.gr

Αρνητικό ρεκόρ 25ετίας κατέγραψε ο πληθωρισμός στην Ελλάδα, ο οποίος, σύμφωνα με την ΕΛΣΤΑΤ, ανήλθε τον Φεβρουάριο στο 7,2% από 6,2% που είχε φτάσει τον Ιανουάριο 

Όπως προέκυψε από τη σύγκριση του γενικού δείκτη τιμών καταναλωτή του περασμένο μήνα με τον αντίστοιχο δείκτη του περσινού Φεβρουαρίου, σημειώθηκε αύξηση 7,2% έναντι μείωσης 1,3% κατά την αντίστοιχη σύγκριση του έτους 2021 με το 2020.

Μεγάλες ανατιμήσεις καταγράφηκαν σε φυσικό αέριο με ποσοστό 78,5%, στον ηλεκτρισμό με 71%, στο πετρέλαιο θέρμανσης με 41,5% και καύσιμα-λιπαντικά (23,2%).

Παράλληλα, σοβαρές αυξήσεις των τιμών στο «καλάθι της νοικοκυράς», εκτός από το χοιρινό (-1%) και τα αλλαντικά (-2,2%), και συγκεκριμένα σε: Έλαια και λίπη (16,8%), Λαχανικά γενικά (15,2%), Αρνί και κατσίκι (14,4%), Φρούτα νωπά (9,8%), Παρασκευάσματα με βάση το κρέας (8,1%), Πουλερικά (6,8%), Παγωτά (6,5%), Γαλακτοκομικά και αυγά (6%), Ψωμί και δημητριακά (5,9%), Λοιπά τρόφιμα (4,4%), Μοσχάρι (4,2%), Καφέ (4,1%), Ψάρια νωπά (3,6%) και Μεταλλικό νερό- αναψυκτικά- χυμούς φρούτων (1,7%).

Αυξήσεις τιμών σημειώθηκαν και σε: Μεταφορά επιβατών με αεροπλάνο (22,9%), Αυτοκίνητα μεταχειρισμένα (11,5%), Αυτοκίνητα καινούργια (7,6%), Ένδυση και υπόδηση (5,6%), Ελαστικά (4,9%), Μοτοποδήλατα- μοτοσικλέτες (4,4%), Οδοντιατρικές υπηρεσίες (1,1%) και Ενοίκια κατοικιών (0,7%).

Η Σαουδική Αραβία εκτέλεσε σήμερα 81 άτομα, τα οποία είχαν καταδικαστεί για διάφορα εγκλήματα: από δολοφονίες έως συμμετοχή σε ένοπλες ομάδες.

Πρόκειται για τη μεγαλύτερη μαζική εκτέλεση που έχει γίνει στο βασίλειο, κατά τη σύγχρονη ιστορία του. Ο αριθμός των εκτελεσθέντων ξεπέρασε ακόμη και εκείνον της εκτέλεσης που έγινε τον Ιανουάριο του 1980, όταν 63 άτομα (ομάδα εξτρεμιστών μουσουλμάνων) καταδικάστηκαν για την κατάληψη του Μεγάλου Τεμένους της Μέκκας, με απώτερο στόχο να εκθρονίσουν τη δυναστεία των Σαούντ, που έγινε στις 20 Νοεμβρίου του 1979.

Μεταξύ των 81 εκτελεσθέντων, περιλαμβάνονται 73 υπήκοοι από τη Σ. Αραβία, 7 από την Υεμένη και 1 από τη Συρία. Οι εκτελέσεις προκάλεσαν διεθνείς αντιδράσεις και εύλογη κατακραυγή. 

Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί το βασίλειο επέλεξε τη σημερινή μέρα για τις εκτελέσεις, σε μια χρονική συγκυρία πάντως που το ενδιαφέρον του πλανήτη είναι καθηλωμένο στον πόλεμο της Ρωσίας κατά της Ουκρανίας, καθώς και στις αναταράξεις που υπάρχουν στην αγορά ενέργειας και στο σφοδρό κύμα ανατιμήσεων και ακρίβειας. 

Ο αριθμός των υποθέσεων θανατικής ποινής που εκτελούνταν στη Σαουδική Αραβία είχε μειωθεί κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορονοϊού, αν και το βασίλειο συνέχισε να αποκεφαλίζει κατάδικους υπό τον βασιλιά Σαλμάν και τον διάδοχο του θρόνου Μοχάμεντ μπιν Σαλμάν.

πηγη: efsyn.gr

Ανάσα φαίνεται να παίρνουν ναυτικοί και ναυτιλιακέ εταιρίες καθώς όλο και περισσότερες χώρες ανοίγουν τους ουρανούς τους για ακόμη περισσότερα αεροπλάνα καθώς χαλαρώνουν οι περιορισμοί του Covid.

Η Ινδία θα επανεκκινήσει τις προγραμματισμένες διεθνείς πτήσεις από τις 27 Μαρτίου, δύο χρόνια μετά την αναστολή τους στις 23 Μαρτίου 2020.

Η κυβέρνηση της Ινδίας αποφάσισε να επανεκκινήσει τις προγραμματισμένες εμπορικές υπηρεσίες επιβατών από και προς την Ινδία υπό το φως της μείωσης των κρουσμάτων του Covid-19, της αυξημένης εμβολιαστικής κάλυψης σε όλο τον κόσμο και της διαβούλευσης με τα ενδιαφερόμενα μέρη.

Στη Μανίλα, όπου είναι ακόμη μία σημαντική περιοχή για αλλαγή πληρωμάτων για τον παγκόσμιο εμπορικό στόλο, η Philippine Airlines δήλωσε αυτή την εβδομάδα ότι θα προσθέσει περισσότερες από 1.500 διεθνείς και εσωτερικές πτήσεις αυτόν τον μήνα. Οι προγραμματισμένες πτήσεις θα αυξηθούν περισσότερο από 50%.

«Είμαστε αρκετά αισιόδοξοι ότι τα αεροπορικά ταξίδια θα ανακάμψουν τους επόμενους μήνες», δήλωσε ο Stanley Ng, ο οποίος έγινε αναπληρωτής πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της αεροπορικής εταιρείας στα τέλη Ιανουαρίου.

πηγη: e-nautilia.gr

Υπάρχουν ορισμένες συνήθειές που μπορεί να επηρεάσουν την κατάσταση της υγείας μας, αποσυντονίζοντας ακόμα και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ποιες είναι αυτές;

Μπορεί να μην το σκεφτόμαστε συχνά, αλλά καθημερινά το σώμα μας περιβάλλεται από κινδύνους. Και δεν εννοώ αυτούς στον δρόμο, αλλά κινδύνους εξωτερικούς και εξωτερικούς, όπως οι λοιμώξεις από ιούς και βακτήρια, τους οποίους το ανοσοποιητικό μας σύστημα διαρκώς πολεμά, ώστε να μην πέσουμε στο κρεβάτι.

Αντί, λοιπόν, να αναλάβουμε δράση όταν πλέον είναι αργά, μπορούμε να δράσουμε προληπτικά, ενισχύοντάς με τις επιλογές μας την άμυνα του οργανισμού μας. Υπάρχουν παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε, ώστε να μην αφήσουμε το σώμα μας εκτεθειμένο σε όλους αυτούς τους «κακούς» (όσοι έχετε δει το κινούμενο σχέδιο «Μια φορά κι έναν καιρό ήταν η ζωή» θα καταλαβαίνετε τι εννοώ).

1. Υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης

Αν και ένα κουταλάκι ζάχαρη δεν θα μας βλάψει, καλό είναι να την καταναλώνουμε με μέτρο. Δυστυχώς, τα τελευταία πενήντα χρόνια, η παγκόσμια κατά κεφαλήν κατανάλωσή της έχει αυξηθεί πάνω από 50% και στην Ευρώπη η πρόσληψή της είναι πολύ υψηλότερη μεταξύ των παιδιών (κυμαίνεται από περίπου 12% στη Δανία, τη Σλοβενία και τη Σουηδία μέχρι σχεδόν 25% στην Πορτογαλία).

Όπως λένε οι ειδικοί, η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό μας. Μεταξύ άλλων, αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης, που μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση διαβήτη και συμβάλλει στην εμφάνιση παχυσαρκίας, ενώ επηρεάζει ποικιλοτρόπως τους αμυντικούς μηχανισμούς μας, π.χ. μέσω της χρόνιας φλεγμονής που προκαλεί.

Αυτός είναι ο λόγος που ο ΠΟΥ συνιστά ενήλικες και παιδιά να περιορίσουμε την ημερήσια πρόσληψη ελεύθερων σακχάρων (αυτών δηλαδή που δεν περιέχονται σε φρούτα, λαχανικά και γάλα) σε λιγότερο από το 10% της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης.

Δεν είμαστε λαός που αγαπά τα φρούτα και τα λαχανικά. Αυτό τουλάχιστον δείχνουν τα στοιχεία της Eurostat για το 2019. Σύμφωνα με την ευρωπαϊκή στατιστική αρχή, όσον αφορά την Ελλάδα το ποσοστό του πληθυσμού που κατανάλωνε τις συνιστώμενες 5 ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά ήταν 12% (όσο ο ευρωπαϊκός μέσος όρος). Σε επίπεδο Ευρώπης, ένας στους τρεις πολίτες ανέφερε ότι δεν κατανάλωνε καθόλου φρούτα ή λαχανικά καθημερινά. Mόνο το 12% του πληθυσμού της Ε.Ε. κατανάλωνε τις συνιστώμενες 5 μερίδες ή περισσότερες.

Οι πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές μπορεί έμμεσα να συμβάλλουν στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας. Πώς; Αποτελώντας σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τα καλά βακτήρια που υπάρχουν στο έντερό μας. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερες καταναλώνουμε, τόσο το καλύτερο για το εντερικό μας μικροβίωμα, το οικοσύστημα που με τη σειρά του συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

ΟΙ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΕΜΜΕΣΑ ΝΑ ΣΥΜΒΑΛΛΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΜΥΝΑΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ.

3. Έλλειψη ύπνου

Δεν είναι πλέον μυστικό ότι ο ύπνος θα έπρεπε να συνταγογραφείται. Πρόκειται για μια δωρεάν «θεραπεία» που ωφελεί με πολλούς τρόπους τον οργανισμό μας, ανάμεσα σε αυτούς η βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης και η συμβολή του σε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Όσον αφορά το τελευταίο, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Tübingen στη Γερμανία διαπίστωσαν ότι ο ύπνος βελτιώνει την ικανότητα ορισμένων ανοσιακών κυττάρων (Τ-λεμφοκύτταρα) να προσκολλώνται στους στόχους τους.

«Ο ύπνος έχει την ικανότητα να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα της απόκρισης των Τ κυττάρων. Η παρατήρηση αυτή έχει ιδιαίτερη σημασία, αν λάβουμε υπόψη τα υψηλά ποσοστά διαταραχών και καταστάσεων που σχετίζονται με τον κακής ποιότητας ύπνο, όπως η κατάθλιψη, το χρόνιο στρες, η γήρανση, η εργασία με βάρδιες», ανέφεραν οι επικεφαλής της έρευνας, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Medicine.

Πάντως, για όσους δυσκολευόμαστε να κλείσουμε μάτι, υπάρχουν τεχνικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε για ήρεμο ύπνο, χαλαρωτικά ροφήματα, ακόμα και εφαρμογές ύπνου για το κινητό τηλέφωνο.

4. Κατάχρηση αλκοόλ

Μπορεί ένα ποτηράκι κρασί την ημέρα να μην μας βλάψει, ωστόσο το αλκοόλ (όπως και η ζάχαρη) καλό είναι να καταναλώνεται με φειδώ.

Η κατάχρησή του σίγουρα δεν ωφελεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα, μιας και διαταράσσει την ισορροπία καλών και κακών βακτηρίων που υπάρχουν στο έντερό μας, σκοτώνοντας τα πρώτα και επιτρέποντας τον πολλαπλασιασμό των δεύτερων.

Επιπλέον, όταν το αλκοόλ εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος, θα περάσει από το συκώτι, που λειτουργεί σαν εργοστάσιο αποτοξίνωσης του οργανισμού. Όταν η ποσότητα που καταναλώνουμε είναι μικρή, το συκώτι μας μπορεί να τη διαχειριστεί. Όταν, όμως, η κατανάλωση αλκοόλ γίνεται πρόβλημα, τότε προκαλούνται βλάβες, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο το έργο του και επιβαρύνει τον οργανισμό μας.

5. Υπερβολικό στρες

Όταν βιώνουμε μια στρεσογόνα κατάσταση ή όταν στο μυαλό μας γυρίζει μια στρεσογόνα σκέψη, το σώμα μας αντιδρά και ένας ολόκληρος μηχανισμός, η γνωστή κατάσταση πάλης ή φυγής, μπαίνει σε κίνηση. Η κατάσταση αυτή οδηγεί στην έκκριση ορμονών, ανάμεσά τους αδρεναλίνη και  κορτιζόλη.

Μέσα σε λογικά πλαίσια, το στρες μας κινητοποιεί και είναι ωφέλιμο, όταν όμως γίνεται χρόνιο (δυστυχώς στις μέρες μας βρισκόμαστε σε μόνιμο συναγερμό), τότε τα πράγματα αλλάζουν. Όπως αναφέρει μετα-ανάλυση ερευνών στο Psychological Bulletin, όσο περισσότερο βιώνουμε έναν στρεσογόνο παράγοντα, τόσο περισσότερα στοιχεία του ανοσοποιητικού συστήματος επηρεάζονται με δυνητικά επιζήμιο τρόπο.

Αν θέλουμε να ελέγξουμε κάπως την κατάσταση, ορισμένες τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως ο διαλογισμός, μια βόλτα στη φύση, οι ασκήσεις αναπνοής, μπορούν να μας φανούν χρήσιμες. Είναι σημαντικό στις συνθήκες αυτές να φρoντίζουμε τον εαυτό μας και να δίνουμε προτεραιότητα στην ανάγκη μας για ηρεμία και αποσυμπίεση. Άλλωστε, «η αυτοφροντίδα είναι το απαραίτητο θεμέλιο για να χτίσεις μια ζωή υγιή και ισορροπημένη», έχει γράψει η ψυχολόγος Ελένη Σολταρίδου στο OW.

Οι οδηγίες για μια πιο ισορροπημένη διατροφή πάνε πάντα πακέτο με τις οδηγίες για σωματική άσκηση κι αυτό γιατί η κίνηση είναι προϋπόθεση για σώμα υγιές και μυαλό καθαρό.

Μάλιστα, πρόσφατη έρευνα στο περιοδικό Sports Medicine αναφέρει χαρακτηριστικά ότι «η τακτική σωματική δραστηριότητα, μέτριας έως υψηλής έντασης, σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο ασθένειας ή θανάτου από λοιμώδη νόσο, ενισχύει την πρώτη γραμμή άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων».

Οι θεωρίες γύρω από το πώς η άσκηση ενισχύει την άμυνα του οργανισμού είναι αρκετές. Για παράδειγμα:

• μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων από τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς,
• προκαλεί μεταβολές στα αντισώματα και στα λευκά αιμοσφαίρια,
• η σύντομη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων, επιβραδύνει την έκκριση των ορμονών του στρες.

Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε ζωή εν μία νυκτί. Αν δεν μπορούμε να αλλάξουμε όλους τους παραπάνω παράγοντες, ας ξεκινήσουμε με έναν, αυτόν που μας είναι πιο εύκολος.

ΠΗΓΗ: ow.gr