Συνεχίζονται τα προβλήματα στις ακτοπλοϊκές συγκοινωνίες, λόγω των θυελλωδών βόρειων ανέμων που συνεχίζουν να επικρατούν στο κεντρικό και νότιο Αιγαίο, που φτάνουν τοπικά τα 9 μποφόρ.

Από το λιμάνι του Πειραιά δεν θα πραγματοποιηθούν τα πρωινά δρομολόγια, αλλά κανονικά φεύγουν τα πλοία για τον Αργοσαρωνικό.

Σε ισχύ παραμένει το απαγορευτικό απόπλου από το λιμάνι του Λαυρίου ενώ από το λιμάνι της Ραφήνας δεν πραγματοποιούνται μόνο τα δρομολόγια για τις Κυκλάδες. Στις υπόλοιπες περιοχές τα δρομολόγια των πλοίων διεξάγονται κανονικά.  

Σημειώνεται ότι στο λιμάνι του Ηρακλείου Κρήτης έγινε πρόσκρουση του επιβατηγού οχηματαγωγού πλοίου «Νήσος Ρόδος» κατά τη διαδικασία χειρισμών πρόσδεσης. Σύμφωνα με το αρχηγείο του Λιμενικού, οι 88 επιβάτες του πλοίου αποβιβάστηκαν με ασφάλεια.

πηγη: efsyn.gr

Μαρία Κοτοπούλη

Ξυπνήσατε πιασμένοι και με μεγάλη δυσκολία μπορείτε να στρψετε το κεφάλι; Δείτε τι φταίει για τον πόνο στον αυχένα και ποιες είναι οι καθοριστικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπιαστείτε

Ο πόνος στον αυχένα σπανίως προειδοποιεί και πάντα ανεβάζει το επίπεδο δυσκολίας της μέρας μας. «Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, πρόκειται για συνηθισμένη μυϊκή καταπόνηση», αναφέρει σχετικά ο Δρ Robert Shmerling, αναπληρωτής καθηγητής Ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess που συνδέεται με το Χάρβαρντ. Το κεφάλι άλλωστε έχει αρκετό βάρος, το οποίο ο αυχένας καλείται να σηκώσει.

Τα αιτία της αυχεναλγίας ποικίλουν με τα πιο συνηθισμένα να αφορούν:

-εκφυλιστικές παθήσεις, οι οποίες στο σύνολο τους αφορούν όλη την σπονδυλική στήλη άλλα και ειδικότερα την περιοχή του αυχένα. Εμφανίζονται με την πρόοδο της ηλικίας καθώς τείνουν να φθείρονται οι αρθρώσεις όσο μεγαλώνουμε.

-Πόνο από κήλη δίσκου και περιπτώσεις στένωσης του σπονδυλικού σωλήνα στο ύψος του αυχένα.

– Τραυματισμός της περιοχής κατά την έντονη άσκηση ή ακόμα συχνότερα σε τροχαίο ατύχημα

– Έντονη μυϊκή τάση που οφείλεται κυρίως σε κακή στάση του σώματος

Τα πρώτα βήματα ανακούφισης

• Χρησιμοποιήστε κρύα επιθέματα για να ανακουφίσετε τον πρώιμο οξύ πόνο και να μειώσετε τη φλεγμονή.
• Πάρτε παυσίπονα για να ελέγξετε τον ήπιο έως μέτριο πόνο.
• Χρησιμοποιήστε ένα αυχενικό κολάρο για πολύ σύντομες περιόδους για να ξεκουράσετε την περιοχή και να απαλύνετε τον πόνο.
• Εφαρμόστε θερμά επιθέματα – είτε με μια θερμοφόρα ή κάνοντας ένα ζεστό υδρομασάζ, εάν έχετε αυτή την επιλογή, μετά από μια ή δύο ημέρες, μόλις ηρεμήσει ο οξύς πόνος.

Ο Δρ Shmerling συμβουλεύει στην αρχική αυτή φάση να μην χρησιμοποιήσουμε τις μεθόδους της φυσικοθεραπείας.

Θεραπευτικές ασκήσεις για τον πόνο στον αυχένα 

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μύες του λαιμού, των ώμων και του άνω μέρους της πλάτης μπορούν να επιταχύνουν την ανάρρωση και πιθανώς να μειώσουν τις εξάρσεις.

Ο Δρ Shmerling ενθαρρύνει τους ασθενείς του να επισκεφτούν έναν φυσιοθεραπευτή.

Επιπρόσθετα, διορθώστε τη στάση του σώματός σας και τυχόν λάθη στις καθημερινές σας συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα, όπως στην παρακολούθηση τηλεόρασης, στην εργασία στον υπολογιστή, στη στάση του ύπνου αλλά ακόμη και στον τρόπο βάδισης. Εάν βρείτε την πηγή του προβλήματος, θα καταφέρετε να προλάβετε ορισμένες εξάρσεις του πόνου στον αυχένα.

Φροντίστε τον εξοπλισμό του γραφείου σας. Η οθόνη, η καρεκλά και το τραπέζι, θα πρέπει να είναι εργονομικά σχεδιασμένα. Κατά διαστήματα να σηκώνεστε και να κάνετε ήπιες διατάσεις στους ώμους και τον αυχένα. Επίσης αποφύγετε την μεταφορά μεγάλου βάρους στους ώμους ή τα χέρια, γιατί ακόμα και οι μεγάλες τσάντες ώμου μπορούν να προκαλέσουν μυϊκό σπασμό.

Πότε να ανησυχήσετε για κάτι σοβαρότερο 

Εάν ο πόνος στον αυχένα είναι έντονος και διαρκεί για εβδομάδες  περιορίζοντας σημαντικά την κίνηση του κεφαλιού ή συνοδεύεται από συμπτώματα όπως μούδιασμα στα χέρια, είναι η κατάλληλη στιγμή να συμβουλευτείτε τον ορθοπεδικό.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα υποκείμενο νόσημα, όπως η αρθρίτιδα, ενδέχεται να είναι η αιτία. Ανάλογα με τη διάγνωση, μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετες θεραπείες ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση για να ανακουφίσετε τον πόνο και να επιστρέψετε κανονικά στις δραστηριότητες σας.

πηγη: ygeiamou.gr

Παρά τις μεγαλόστομες διακηρύξεις της συνδικαλιστικής γραφειοκρατίας μέσα στα συνδικάτα, μήνες μετά την ψήφισή του, η ανατροπή του νόμου Χατζηδάκη παραμένει κεντρικό καθήκον της εργατικής τάξης. Οι κορώνες της ΑΔΕΔΥ «ότι ο νόμος Χατζηδάκη θα καταργηθεί στην πράξη και θα μείνει στα χαρτιά» δεν επιβεβαιώθηκαν. Τον Οκτώβρη η απόφαση για πανεργατική απεργία μέχρι το τέλος της χρονιάς δεν έγινε ποτέ πραγματικότητα. Οι «παραδοσιακές» δυνάμεις του κυβερνητικού συνδικαλισμού, νυν και πρώην, παρά την καταγγελτική ρητορική και την εγκληματική πολιτική της κυβέρνησης στα θέματα της υγείας και της ακρίβειας, όταν ήρθε η ώρα της δράσης και των αποφάσεων μια χαρά «έβαλαν πλάτη» στην κυβερνητική πολιτική, είτε διαπιστώνοντας ότι δεν υπάρχουν προϋποθέσεις και χρειάζεται προετοιμασία -δηλαδή κι άλλη αναβολή – για απεργία είτε καταψηφίζοντάς την. Η ευθύνη όμως βαραίνει και τις δυνάμεις του ΠΑΜΕ, που εκτιμούν ότι δεν υπάρχουν οι προϋποθέσεις και ότι οι αντιλαϊκές πολιτικές ανατρέπονται με διακηρύξεις και απογευματινά συλλαλητήρια χωρίς απεργιακό αγώνα. Ο εργασιακός νόμος 4808/21 επιδιώκει ουσιαστικά να βάλει στην παρανομία τα σωματεία και τη δράση τους. Απαιτεί την εγγραφή τους στο Γενικό Μητρώο Συνδικαλιστικών Οργανώσεων (ΓΕΜΗΣΟΕ) και την καταχώριση σ’ αυτό των ονομάτων των μελών που έχουν εκλεγεί στο Διοικητικό Συμβούλιο, των πρακτικών διαλογής των ψηφοδελτίων και καταμέτρησης των ψήφων στις αρχαιρεσίες του, καθώς και των οικονομικών πόρων του σωματείου από το κράτος. Διαφορετικά, δεν μπορεί να αποφασίσει απεργία, να διαπραγματευτεί και να καταρτίσει Συλλογική Σύμβαση Εργασίας, να ασκεί νόμιμα συνδικαλιστική δράση, να προστατεύονται τα στελέχη του από απολύσεις. Ο νόμος σκοπεύει στην απονέκρωση των ζωντανών συλλογικών διαδικασιών των εργαζόμενων. Η συνδικαλιστική δράση που ενοχλεί την εργοδοσία βρίσκεται υπό διωγμό. Πολλά πρωτοβάθμια σωματεία, παρά την αδράνεια και υποταγή της ΑΔΕΔΥ, αντιστέκονται σε βασικές διατάξεις του νόμου και δεν τις εφαρμόζουν. Ο αγώνας των εκπαιδευτικών σωματείων ενάντια στην αξιολόγηση είναι ένα παράδειγμα αντίστασης και συλλογικής ανυπακοής. Από την πρώτη μέρα συνδέθηκε με την αντίσταση στον νόμο Χατζηδάκη στο σύνολό του. Η κυβέρνηση, με τη βοήθεια των αστικών δικαστηρίων, ουσιαστικά απαίτησε την πειθάρχηση/συμμόρφωση των εργαζομένων εκπαιδευτικών σε βασικές διατάξεις του νόμου. Επιτέθηκε στο δικαίωμα της απεργίας βγάζοντας παράνομη την απεργία-αποχή και αμφισβήτησε την ύπαρξη σωματείων καθώς έσυρε δευτεροβάθμια και τριτοβάθμια συνδικαλιστικά όργανα σε δικαστήρια. Οι εκπαιδευτικοί συνέχισαν την απεργία παρά την απόφαση των δικαστηρίων, προχώρησαν σε αρχαιρεσίες των σωματείων τους χωρίς άδεια από το υπουργείο Παιδείας, δεν υπάκουσαν σε ηλεκτρονικές ψηφοφορίες. Η πρόσφατη απεργία στον ΕΦΚΑ για την αναστολή των χριστουγεννιάτικων αδειών των εργαζομένων, που βγήκε παράνομη, είναι επίσης παράδειγμα ανυπακοής στον νόμο Χατζηδάκη. Η αγωγή στηρίχτηκε κυρίως στις διατάξεις του νόμου Χατζηδάκη και κυρίως στο τετραήμερο προαναγγελίας της, στη μη προσφυγή στον ΟΜΕΔ και στο προσωπικό Ελάχιστης Εγγυημένης Λειτουργίας. Αν οι εργαζόμενοι πειθαρχούσαν στις διατάξεις του αντεργατικού νόμου, η απεργία θα έπρεπε να προκηρυχτεί μετά τις γιορτές, δηλαδή όταν θα είχε ακυρωθεί η ουσία ενός από τα βασικά αιτήματά της. Το δικαστήριο, όπως ήταν αναμενόμενο, χαρακτήρισε την απεργία παράνομη και καταχρηστική. Παρ’ όλα αυτά, η απεργία έγινε με την πίεση που έβαλαν οι εργαζόμενοι στην ΑΔΕΔΥ, η οποία αναγκάστηκε να προκηρύξει δύο 24ωρες απεργίες για να μπορέσουν να απεργήσουν οι εργαζόμενοι. Και στο σωματείο εργαζομένων της COSCO παράνομη είχε κριθεί η απεργία τους από την αστική δικαιοσύνη, απεργία που αφορούσε στην άμεση εφαρμογή μέτρων για την υγεία και την ασφάλεια της ζωής τους. Απεργία που συνεχίστηκε και είχε αποτέλεσμα την ικανοποίηση βασικών αιτημάτων του σωματείου. Η στάση που θα κρατήσει κάθε συνδικαλιστική δύναμη της Αριστεράς μέσα στα σωματεία απέναντι σε διατάξεις του νόμου που απαιτούν συμμόρφωση και πειθάρχηση, θα κρίνει την εφαρμογή του ή όχι. Η απεργία και η ανυπακοή είναι τα μόνα όπλα για να μην επικρατήσει ο εργασιακός μεσαίωνας. Ο νόμος αυτός πρέπει -και μπορεί- να ανατραπεί

πηγη: redtopia.gr