Σήμερα: 19/05/2026
Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Π.Ε.Ν.Ε.Ν.

Α.Ε.Ν._ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ.jpg

Συνάδελφοι –ισες,

Το νέο σπουδαστικό εξάμηνο που ξεκίνησε αποδεικνύει ότι για άλλη μια φορά η διαχρονική υποβάθμιση της ναυτικής εκπαίδευσης μπαίνει εμπόδιο στον επαγγελματικό προγραμματισμό μας και δημιουργεί  σύνθετα προβλήματα στην καθημερινότητα μας.

Λόγω έλλειψης καθηγητών το πρόγραμμα των μαθημάτων φτιάχνεται και ράβετε στα μέτρα άλλων. Ενώ τα μαθήματα θα έπρεπε να ξεκινάν το πρωί και να ολοκληρώνονται το μεσημέρι στις 2:00 μ.μ., το πρόσφατο πρόγραμμα της σχολής πλοιάρχων περιλαμβάνει μέρες που τα μαθήματα τελειώνουν στις 4:00 μ.μ. και άλλες μέρες που το πρόγραμμα είναι λειψό.

Η συγκεκριμένη επιλογή του Υπουργείου που χρησιμοποιείται πάγια για να καλύψει τα κενά στο εκπαιδευτικό προσωπικό επηρεάζει την ζωή των σπουδαστών ιδιαίτερα αυτών που δουλεύουν. Εργαζόμενων σπουδαστών που παλεύουν να τα βγάλουν πέρα και να καλύψουν τις καθημερινές τους ανάγκες και να ολοκληρώσουν τις σπουδές τους.

Το Υπουργείο Ναυτιλίας και η Διοίκηση της σχολής θα έπρεπε να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα μέτρα ώστε οι σπουδαστές να επικεντρώνονται ανεμπόδιστα στις σπουδές τους χωρίς να χρειάζεται να δουλεύουν παράλληλα.

Διαχρονικά αναδεικνύουμε ότι για να ανακουφιστούν οι σπουδαστές από το παραπάνω πρόβλημα απαιτούνται προσλήψεις μόνιμου εκπαιδευτικού προσωπικού, η δημιουργία χώρων για δωρεάν σίτιση όλων των σπουδαστών και η εξασφάλιση στέγασης για τους σπουδαστές από την επαρχία. Έτσι κανένας συνάδελφος δεν θα χρειάζεται να δουλεύει για να καλύψει τις ανάγκες του και ο χρόνος αυτός θα αξιοποιείται για τις σπουδές τους.

Ως Σύλλογος σπουδαστών απαιτούμε:

  • Αποκλειστικά Ενιαία, Δημόσια και Δωρεάν ναυτική εκπαίδευση και μετεκπαίδευση ενταγμένη στο Υπουργείο Παιδείας. Ισοτιμία των διπλωμάτων μας με τα αντίστοιχα της στεριάς. Εκσυγχρονισμός της ύλης μαθημάτων που να ανταποκρίνεται στην τεχνολογική ανάπτυξη του κλάδου
  • Αύξηση της χρηματοδότησης από τον κρατικό προϋπολογισμό. Έκτακτο κονδύλι για προσλήψεις μόνιμων εκπαιδευτικών, διοικητικού προσωπικού και μόνιμου προσωπικού καθαριότητας, αλλά και για την αναβάθμιση υποδομών και εξοπλισμού για να λειτουργήσει η σχολή με ασφάλεια για όλους τους σπουδαστές.
  • Λειτουργία δωρεάν σίτισης με κανονικό γεύμα για όλους καθώς και στέγαση για τους συναδέλφους από επαρχία. Μέχρι τότε να δίνεται έγκαιρα και να αυξηθεί το επίδομα στέγασης.

21 Φεβρουαρίου 2023

230216002157_woman_mediterranean_diet_salmon.jpg

Ανακαλύψτε τα πέντε τρόφιμα - συμμάχους της καρδιάς που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας για να μειώσετε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Μάριος Οικονόμου

Είναι γνωστό ότι η υγεία της καρδιάς περνά (και) από το πιάτο. Τρόφιμα όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, ψάρια, ξηροί καρποί, φυτικά έλαια, ολόκληρα φρούτα, άπαχο κρέας, φασόλια και όσπρια είναι κάποια από τα φυσικά μας όπλα για τη θωράκιση της καρδιαγγειακής υγείας που περιλαμβάνονται σε δίαιτες όπως η μεσογειακή και η DASH -τύπος δίαιτας που σχεδιάστηκε για την αντιμετώπιση της υπέρτασης-, διατροφικά μοτίβα που συστήνει και Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία με τις Επίσημες Διατροφικές Οδηγίες.

Και όμως, «πολλοί αγνοούν τη σημασία της διατροφής τους έως ότου εμφανίσουν καρδιαγγειακά συμπτώματα» επισημαίνει ο Δρ Khaled Dajani, Καρδιολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Loyola στο Σικάγο και συμπληρώνει πως η υιοθέτηση μιας διατροφής που προφυλάσσει την καρδιά κατά τα νεανικά χρόνια αποτελεί κίνηση-κλειδί για την επίτευξη μακροζωίας με καλή υγεία.

Ακολουθούν πέντε τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στον παραπάνω στόχο:

 

1. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, σύμμαχοι της καρδιά σας που βοηθούν στη μείωση της LDL («κακής») χοληστερόλης, αυξάνοντας εκείνα της HDL (“καλής”) χοληστερόλης. Δεν θέλει πολύ. Μισή κουταλιά την ημέρα κάνει θαύματα!

 

2. Κινόα

 

Η κινόα από την κατηγορία των ψευδοδημητριακών -σπόροι με θρεπτικά συστατικά που προσιδιάζουν σε δημητριακά- παρέχει πλούτο φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών καθώς και εννέα απαραίτητων αμινοξέων, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ (NIH). Οι φυτικές ίνες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, ενώ τα αντιοξειδωτικά και τα αμινοξέα συμμετέχουν στην προστασία και επιδιόρθωση των κυττάρων, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες.

Πρόσφατη ανασκόπηση στο Phytotherapy Research Journal έδειξε ότι η κατανάλωση κινόα οδήγησε σε απώλεια σωματικού βάρους, μείωσης της LDL χοληστερόλης όπως και άλλων βασικών παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. (Και μια σημαντική πληροφορία εδώ, ιδίως αν είστε vegan.)

3. Μαύρα φασόλια

Τα μαύρα φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στη διατήρηση της χοληστερόλης σε υγιή επίπεδα και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC). Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, γεγονός που τους δίνει τον χαρακτηρισμό «υπερτροφή».

4. Καρύδια

Στα καρύδια αφθονεί το α-λινολενικό οξύ, το οποίο μετατρέπεται σε ορισμένους τύπους ω-3 λιπαρών οξέων στον οργανισμό. Τα ω-3 λιπαρά οξέα προφυλάσσουν πολλαπλά την καρδιά, όπως με τη μείωση των τριγλυκεριδίων στο σώμα σας.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of the American College of Cardiology, η τακτική κατανάλωση καρυδιών για δύο χρόνια μείωσε έναν βασικό δείκτη φλεγμονής που σχετίζεται με τη στεφανιαία νόσο. Προσοχή όμως: καθώς είναι πλούσια σε θερμίδες, θα πρέπει περιορίσετε τη μερίδα σε λιγότερο από ένα φλιτζάνι την εβδομάδα, ακόμα και αν, πέρα από την καρδιά, βοηθούν στην ανακούφιση απ’ το στρες.

5. Σολομός

Πέρα από τους φύλακες της καρδιάς, τα ω-3 λιπαρά οξέα, ο σολομός περιέχει και άφθονη βιταμίνη Β6, η οποία βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας της ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος που σε αυξημένα επίπεδα σχετίζεται με καρδιαγγειακά συμβάματα όπως οξύ στεφανιαίο σύνδρομο, στεφανιαία νόσο και θρομβοεμβολικά επεισόδια. Ο σολομός είναι επίσης «φτωχός» σε κορεσμένα λιπαρά.

πηγη: ygeiamou.gr

hqdefault-324x160-1.jpg

antipolemiki_antipolemiko_foititikoi_syllogoi_nato_imperiasmos.jpg

Αντιιμπεριλιστικά συνθήματα ήχησαν στους δρόμους της Αθήνας ενάντια στο ΝΑΤΟ, τις ΗΠΑ, στον πόλεμο στην Ουκρανία, τη συμμετοχή της Ελλάδας στο ΝΑΤΟ και τις πολεμικές επιχειρήσεις της Συμμαχίας, τις στρατιωτικές βάσεις και τους εξοπλισμούς στη χώρα μας.

Δύο μαζικές διαδηλώσεις πραγματοποιήθηκαν με αφορμή τη χθεσινή άφιξη του υπουργού Εξωτερικών των ΗΠΑ Άντονι Μπλίνκεν και τα κόμματα, οι οργανώσεις και οι συλλογικότητες της εντός και εκτός «των τειχών» Αριστεράς, καθώς και του αναρχικού χώρου κινήθηκαν προς την αμερικανική Πρεσβεία για να ξεκαθαρίσουν ότι είναι «ανεπιθύμητος».

Η μία συγκέντρωση έγινε στο Πάρκο Ελευθερίας από τις δυνάμεις του ΠΑΜΕ και ορισμένους φοιτητικούς συλλόγους της Αθήνας, καθώς και με τη συμμετοχή των οργανώσεων του ΚΚΕ και της ΚΝΕ.

«Έξω το ΝΑΤΟ, να φύγουνε οι βάσεις, καμιά συμμετοχή στις επεμβάσεις», φώναξαν οι διαδηλωτές έξω από την αμερικάνικη πρεσβεία, η οποία ήταν περικυκλωμένη από κλούβες της αστυνομίας και πολυάριθμες δυνάμεις των ΜΑΤ. Ακόμη, επισημαίνουν ότι είναι ανεπιθύμητη συνολικά η πολιτική που μετατρέπει την Ελλάδα σε ορμητήριο των ιμπεριαλιστών.

Παράλληλα, η ΚΝΕ έστειλε μήνυμα αλληλεγγύης στους λαούς της Τουρκίας και Συρίας, απαιτώντας να αρθεί το «δολοφονικό» εμπάργκο των ΗΠΑ - ΝΑΤΟ - ΕΕ «ενάντια στον συριακό λαό».

Στην κινητοποίηση συμμετείχαν οι Γιώργος Μαρίνος και Θοδωρής Χιώνης, μέλη του ΠΓ της ΚΕ του ΚΚΕ και ο Θοδωρής Κωτσαντής, Γραμματέας του ΚΣ της ΚΝΕ.

Επίσης, οι βουλευτές του Κόμματος, Χρήστος Κατσώτης, μέλος της ΚΕ και Γιώργος Λαμπρούλης, καθώς και ο Λουκάς Αναστασοπουλος, μέλος της ΚΕ. 

 

 

Η συγκέντρωση στα Προπύλαια

Παράλληλα, συγκεντρώθηκαν στα Προπύλαια εκατοντάδες μέλη φοιτητικών συλλόγων (ΣΕΜΦΕ, Μηχανολόγοι Μηχανικοί, Μεταλλειολόγοι Μηχανικοί, Βιολογικό, ΑΣΟΕΕ, Πολιτικό Νομικής), οργανώσεων και συλλογικοτήτων της εξωκοινοβουλευτικής Αριστεράς και του αναρχικού χώρου, απ' όπου ξεκίνησαν με κατεύθυνση την πρεσβεία των ΗΠΑ. Στη διάρκεια της πορείας σημειώθηκε ιδιαίτερη μαζικοποίηση με την εισροή κόσμου, με το σώμα να φτάνει περίπου τα  3.000 άτομα.

 

 

Στη διαδήλωση συμμετείχαν το ΝΑΡ για την Κομμουνιστική Απελευθέρωση, η νεολαία Κομμουνιστική Απελευθέρωση, το ΣΕΚ, η ΟΚΔΕ Σπάρτακος, η ΑΝΤΑΡΣΥΑ, το ΚΚΕ (μ-λ), ο Αντιπολεμικός Διεθνιστικός Συντονισμός καθώς και το ΜέΡΑ25.

Η πορεία ήταν ασφυκτικά περικυκλωμένη από δυνάμεις των ΜΑΤ καθ' όλη τη διάρκεια, παρά το γεγονός ότι δεν υπήρξε πρόθεση πρόκλησης έντασης από τους διαδηλωτές.

ΤΑΤΙΑΝΑ ΜΠΟΛΑΡΗ/EUROKINISSI
ΤΑΤΙΑΝΑ ΜΠΟΛΑΡΗ/EUROKINISSI

Μερικά από τα συνθήματα που ακούστηκαν: «Η πιο μεγάλη γιάφκα των τρομοκρατών είναι η πρεσβεία των Αμερικανών», «Ούτε γη ούτε νερό στους φονιάδες των λαών», «Στον ιμπεριαλισμό καμία υποταγή η μόνη υπερδύναμη είναι οι λαοί», «Οι λαοί δεν έχουν ανάγκη από προστάτες ΕΕ και ΝΑΤΟ οι μόνοι τρομοκράτες», «Στο φράχτη του Έβρου στον πάτο του Αιγαίου κρύβεται η ασφάλεια του κάθε Ευρωπαίου», «Ακρίβεια, ανεργία, πολεμοκαπηλεία, κάτω η Νέα Δημοκρατία», «Έξω οι βάσεις του θανάτου».

ΤΑΤΙΑΝΑ ΜΠΟΛΑΡΗ/EUROKINISSI

πηγη: efsyn.gr

Σελίδα 878 από 4478
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή