Το νέο τμήμα της Διώρυγας του Σουέζ κοντά στη Μικρή Πικρή Λίμνη της Αιγύπτου θα τεθεί σε λειτουργία το πρώτο τρίμηνο του τρέχοντος έτους, δήλωσε την Τρίτη ο πρόεδρος της Αρχής της Διώρυγας Οσάμα Ράμπι.

Σε δήλωσή του, ο Ράμπι τόνισε ότι οι Αρχές θα επανεκδώσουν ναυτιλιακούς χάρτες με την προσθήκη της επέκτασης των 10 χιλιομέτρων στη διώρυγα.

Η Αίγυπτος δήλωσε το Σάββατο ότι προχώρησε σε δοκιμή του νέου τμήματος των 10 χιλιομέτρων κοντά στο νότιο άκρο της Διώρυγας, που αναπτύχθηκε παρά τη μείωση των εσόδων λόγω των επιθέσεων των Χούθι στην παγκόσμια ναυτιλία στην Ερυθρά Θάλασσα.

Η Αρχή της Διώρυγας του Σουέζ επιβεβαίωσε ότι δύο πλοία είχαν περάσει από το νέο τμήμα κατά τη διάρκεια μιας δοκιμαστικής διαδρομής.

Μετά την προσάραξη το 2021 του Ever Given, ενός γιγάντιου πλοίου μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων, με αποτέλεσμα να διακοπεί η κυκλοφορία για έξι ημέρες, η Αίγυπτος επιτάχυνε τα σχέδια για την επέκταση και διεύρυνση στο νότιο τμήμα της διώρυγας.

Σύμφωνα με την Αρχή της Διώρυγας του Σουέζ, η τελευταία επέκταση μεγαλώνει το συνολικό μήκος του αμφίδρομου τμήματος της διώρυγας στα 82 χιλιόμετρα από 72 χιλιόμετρα. Το συνολικό μήκος της διώρυγας είναι 193 χλμ.

Η Διώρυγα του Σουέζ συνδέει την Ερυθρά Θάλασσα με τη Μεσόγειο και αποτελεί τον ταχύτερο τρόπο μεταφοράς καυσίμων, τροφίμων και καταναλωτικών αγαθών από την Ασία και τη Μέση Ανατολή στην Ευρώπη.

Οι ναυτιλιακές χρησιμοποιούν τη διαδρομή αυτή για να μεταφέρουν έως και το ένα τρίτο του συνολικού παγκόσμιου φορτίου εμπορευματοκιβωτίων, συμπεριλαμβανομένων παιχνιδιών, παπουτσιών, επίπλων και κατεψυγμένων τροφίμων.

Πηγή: capital.gr

Οι γυναίκες έχουν μοναδικές διατροφικές ανάγκες σε διαφορετικά στάδια της ζωής τους, από την αναπαραγωγική ηλικία μέχρι την εμμηνόπαυση και όχι μόνο.

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να υποστηρίξει την ισορροπία των ορμονών, την υγεία των οστών και της καρδιάς και τη γενική ευεξία των γυναικών.

Αυτό το άρθρο περιγράφει ποιες θεωρούνται υπερτροφές για τις γυναίκες, τα συγκεκριμένα οφέλη τους και σε τι ποσότητα πρέπει να καταναλώνονται στο πλαίσιο μιας γενικότερα υγιεινής διατροφής.

Τι είναι οι υπερτροφές και γιατί κάποιες είναι σημαντικές ιδιαίτερα για τις γυναίκες

Οι υπερτροφές είναι τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που παρέχουν υψηλή συγκέντρωση βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών απαραίτητων για τη διατήρηση της υγείας. Για τις γυναίκες, αυτές οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν στα εξής:

• Υποστήριξη της ορμονικής ισορροπίας
• Βελτίωση της οστικής πυκνότητας και πρόληψη της οστεοπόρωσης
• Ενίσχυση της καρδιακής υγείας και μείωση χρόνιων ασθενειών που είναι συνηθέστερες για τις γυναίκες
• Βελτίωση της υγείας του δέρματος και των επιπέδων ενέργειας
• Υποστήριξη αναπαραγωγικών και γνωστικών λειτουργιών

Με την ενσωμάτωση τέτοιων τροφών στα καθημερινά γεύματα, οι γυναίκες μπορούν να βελτιστοποιήσουν τη διατροφή τους και να προάγουν την μακροπρόθεσμη ευεξία τους.

Οι καλύτερες υπερτροφές για τις γυναίκες

Ο παρακάτω πίνακας επισημαίνει μερικές από τις κορυφαίες υπερτροφές για τις γυναίκες, τα οφέλη τους και τη συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση.

Πώς να εντάξετε υπερτροφές στην καθημερινή σας διατροφή

Η προσθήκη αυτών των υπερτροφών στα γεύματά σας μπορεί να γίνει μια απλή και νόστιμη διαδικασία. Εδώ είναι μερικές συμβουλές:

Πρωινό:

• Προσθέστε μούρα και ξηρούς καρπούς σε γιαούρτι ή πλιγούρι βρώμης.
• Ετοιμάστε μια ομελέτα με σπανάκι και αβοκάντο.

Μεσημεριανό:

• Συμπεριλάβετε κινόα σε σαλάτες με ξηρούς καρπούς και συνοδεύστε με μια πηγή πρωτεΐνης, όπως ο σολομός.
• Φτιάξτε ένα μπολ με σπανάκι και γλυκοπατάτα με υγιεινά ντρέσινγκ.

Βραδινό:

• Απολαύστε ψητό σολομό με ψητά λαχανικά και συνοδευτική κινόα.
• Δοκιμάστε ένα stir-fry με σπανάκι, αυγά και γλυκοπατάτες.

Σνακ:

• Μια χούφτα αμύγδαλα ή καρύδια με μαύρη σοκολάτα.
• Ένα smoothie με μούρα, γιαούρτι και αβοκάντο.

Τι να ξέρουν οι γυναίκες για κάθε στάδιο της ζωής τους

Οι διατροφικές ανάγκες των γυναικών αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής και είναι σημαντικό να προσαρμόζονται ανάλογα και οι διατροφικές τους επιλογές:

1. Κατά τα αναπαραγωγικά χρόνια: Εστιάστε σε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, φυλλικό οξύ και ασβέστιο για την υποστήριξη της αναπαραγωγικής υγείας και την πρόληψη της αναιμίας.
2. Κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης: Αυξήστε την πρόσληψη τροφών με πυκνά θρεπτικά συστατικά, όπως αυγά, φυλλώδη λαχανικά και γιαούρτι για την ανάπτυξη του εμβρύου.
3. Εμμηνόπαυση και πέρα: Δώστε έμφαση σε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο -όπως το γιαούρτι και τα αμύγδαλα- για καλύτερη υγεία των οστών και σε ωμέγα-3 για την υγεία της καρδιάς.

Σύνοψη

Η ενσωμάτωση συγκεκριμένων υπερτροφών στην καθημερινή διατροφή μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία των γυναικών σε όλα τα στάδια της ζωής τους. Τα μούρα, τα φυλλώδη χόρτα, τα υγιή λίπη και οι άπαχες πρωτεΐνες μπορούν να προάγουν την υγεία της καρδιάς, των οστών και των ορμονών, ενώ βελτιώνουν τη συνολική ευεξία.

Πηγές: webmd.com, mediclinic.ae, eileenwestmd.com

Πηγή: onmed.gr

Η συνταγή της νεοφιλελεύθερης κυβέρνηση Μητσοτάκη είναι μάλλον η ίδια σε όλους τους τομείς. Μιλάμε για τη διάλυση των δημόσιων φορέων και δομών για να ευεργετηθούν οι ιδιώτες, τα ιδιωτικά συμφέροντα με την κοινωνική πολιτική να διαλύεται και τα κέρδη να κατευθύνονται στους έχοντες… Κοινώς, η μεταφορά κρατικού χρήματος σε ιδιωτικά συμφέροντα.

Αφορμή αυτή τη φορά δεν είναι η Παιδεία ή άλλος τομέας, αλλά η Υγεία, μια αρμοδιότητα του Άδωνη Γεωργιάδη που τον βλέπουμε να πρωταγωνίστησε άμεσα στο θέμα που προέκυψε χθες. Ίσως όχι «τυχαία» αφού αμέσως μάς είπε ότι έχει τις λύσεις.

Χθες πήρε μεγάλη δημοσιότητα το ότι ένα φαρμακείο του ΕΟΠΥΥ που μεταξύ άλλων διαθέτει κατ’ αποκλειστικότητα και τα ακριβά φάρμακα (υψηλού κόστους), βρέθηκε κλειστό αφού ταυτόχρονα ασθένησαν και οι τρεις φαρμακοποιοί που είχαν τα κλειδιά.

Περίεργο βέβαια ακούγεται, αλλά ας είναι…

Μετά τον ντόρο που έγινε η ευθύνη μπορεί να έφυγε τυπικά από τον ΕΟΠΥΥ, ο υπουργός Υγείας Άδωνης Γεωργιάδης όμως είχε στο τσεπάκι του τις λύσεις.

O Άδωνης Γεωργιάδης σημείωσε ότι προσανατολίζεται στην εφαρμογή τριών μέτρων:

στη διάθεση ορισμένων φαρμάκων υψηλού κόστους και από τα φαρμακεία της γειτονιάς,
στην άμεση πρόσληψη επιπλέον φαρμακοποιών στα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ και
τη μεταφορά φαρμάκων κατ’ οίκον, η οποία έχει δοκιμαστεί από πέρυσι πιλοτικά.

«Θέλω να ζητήσω μια ειλικρινή συγγνώμη από τους ανθρώπους που ταλαιπωρήθηκαν σήμερα χωρίς λόγο, αλλά και από όλους τους ασφαλισμένους που ταλαιπωρούνται καθημερινά περιμένοντας στις ουρές των φαρμακείων του ΕΟΠΠΥ για να λάβουν τα φάρμακα τους», δήλωσε ο Άδωνης Γεωργιάδης.

Όπως φάνηκε ωστόσο ο υπουργός Υγείας ήταν πανέτοιμος. Έφερε κλειδαρά, κέρασε καφέδες όσους περίμεναν και μάζεψε ο ίδιος τις συνταγές των ασφαλισμένων!

Θα ήταν πιο εύκολο αν είχε εκ των προτέρων ενισχύσει τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ και το δημόσιο σύστημα Υγείας!

«Όπως είναι γνωστό, στα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ χορηγούνται τα λεγόμενα φάρμακα υψηλού κόστους (ΦΥΚ). Πρόκειται για πολύ ακριβές θεραπείες, που αφορούν σε σοβαρά χρόνια νοσήματα, όπως καρκίνος, πολλαπλή σκλήρυνση κ.ά., τα φάρμακα των οποίων οι ασθενείς δεν μπορούν να τα προμηθευτούν από τα φαρμακεία της γειτονιάς τους», σημείωσε ο Άδωνις Γεωργιάδης στο ΑΠΕ-ΜΠΕ.

Εξάλλου όπως φαίνεται, αυτό ήταν αίτημα των φαρμακευτικών εταιρειών εδώ και καιρό. Ήδη από τον Οκτώβριο του 2024 διαβάζουμε πως:

«μέσω μιας νέας ρύθμισης που αναμένεται να θεσπιστεί και εφαρμοστεί το πρώτο εξάμηνο του 2025, η κυβέρνηση, με πρωτοβουλία του υπουργού Υγείας, Άδωνι Γεωργιάδη, στοχεύει να εξαλείψει την ταλαιπωρία των πολιτών που πάσχουν από σοβαρές χρόνιες παθήσεις, διευκολύνοντας την πρόσβασή τους στα φάρμακα υψηλού κόστους (ΦΥΚ) και από φαρμακεία της γειτονιάς.»

Προφανώς το πρόβλημα ήταν γνωστό, το αίτημα ήταν επίσης γνωστό, απλά δεν ενίσχυαν τον ΕΟΠΥΥ για να προσφέρουν τη λύση των ιδιωτών.

Η εξυπηρέτηση των ασθενών θα μπορούσε να γίνει από έναν οργανωμένο ΕΟΠΥΥ που θα παρήγαγε πραγματικά κοινωνικό έργο προς όφελος και του κρατικού προϋπολογισμού αλλά και των ασθενών.

Αυτό όμως είναι εκτός της ατζέντας της κυβέρνησης Μητσοτάκη και του Άδωνη Γεωργιάδη καθώς θα άφηνε τους ιδιώτες εκτός.

Πηγή: documentonews.gr