Τα φρούτα με την πλούσια, ιδιαίτερη γεύση και το γεμάτο θρεπτικά συστατικά περιεχόμενο που βοηθούν στην πέψη και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν από την απώλεια της όρασης – Ποια είναι;

Η γεύση τους μοναδική και τα οφέλη τους για την υγεία αναρίθμητα. Τα ακτινίδια, με την πράσινη και γλυκιά σάρκα τους, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνες C, K και Ε, το φυλλικό οξύ και το κάλιο. Επίσης, περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Οι μικροί μαύροι σπόροι τους είναι βρώσιμοι, όπως και η καφέ φλούδα, αν και πολλοί προτιμούν να τα ξεφλουδίσουν το ακτινίδιο πριν τα καταναλώσουν.

1. Βοηθούν στην πέψη

Τα ακτινίδια έχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην καλύτερη πέψη. Επίσης, περιέχουν ένα πρωτεολυτικό ένζυμο που ονομάζεται ακτινιδίνη και μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της πρωτεΐνης. Πρόσφατη μελέτη βρήκε ότι το εκχύλισμα ακτινιδίου που περιέχει ακτινιδίνη ενίσχυσε σημαντικά την πέψη των περισσότερων πρωτεϊνών.

2. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και γεμάτα βιταμίνη C, τα ακτινίδια παρέχουν περίπου το 273% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας της βιταμίνης C σε μόλις μία κούπα. Η βιταμίνη C είναι σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αποτροπή των παθήσεων. Μία μελέτη είχε βρει ότι τα ακτινίδια μπορεί να υποστηρίζουν την ανοσολογική λειτουργία και να μειώνουν την πιθανότητα ανάπτυξης ασθενειών όπως το κρυολόγημα και η γρίπη, πράγμα ιδιαίτερα σημαντικό για ομάδες κινδύνου όπως οι ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών και τα μικρά παιδιά.

3. Συμβάλλουν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης

Τα ακτινίδια δεν παρέχουν απλώς μια επιπλέον ενίσχυση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά μας βοηθούν να ελέγξουμε και την αρτηριακή μας πίεση. Μελέτη του 2014 βρήκε ότι οι βιοενεργές ουσίες σε τρία ακτινίδια ημερησίως μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση περισσότερο από ό,τι ένα μήλο την ημέρα. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να σημαίνει χαμηλότερο κίνδυνο παθήσεων που μπορούν να προκληθούν από την υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και το έμφραγμα.

4. Προστατεύουν από απώλεια της όρασης

Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι η κύρια αιτία απώλειας της όρασης και τα ακτινίδια μπορεί να βοηθούν στην προστασία των ματιών από αυτή. Μελέτη έχει βρει ότι με την κατανάλωση τριών μερίδων του φρούτου αυτού καθημερινά, ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας μειώθηκε κατά 36%. Στην επίδραση αυτή θεωρείται ότι συνεισφέρουν τα υψηλά επίπεδα ζεαξενθίνης και λουτεΐνης που περιέχονται στα ακτινίδια.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

ΕΡΓΑΤΟΫΠΑΛΛΗΛΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΕΙΡΑΙΑ

ΔΗΜΟΣΘΕΝΟΥΣ ΟΜΗΡΙΔΟΥ ΣΚΥΛΙΤΣΗ 19, Τ.Κ. 185 31 ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΤΗΛ.: 210.41.00.830,

FAX: 210 41.77.697, email. Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

                                                                Πειραιάς 12/05/2021

Προς: τα ΔΣ όλων των Σωματείων μελών μας

Συνάδελφοι,

Το Διοικητικό Συμβούλιο του Εργατοϋπαλληλικού Κέντρου Πειραιά σας καλεί σε σύσκεψη την Τρίτη 18/5/2021 στις 7 μ.μ. για την συνέχιση και κλιμάκωση των κινητοποιήσεων ενάντια στο νομοσχέδιο της Κυβέρνησης που καταργεί το 8ωρο και οργάνωση κινητοποίησης για το MasterPlan της Cosco.  

Η σύσκεψη θα γίνει στην πλατεία Κοραή.

Η Διοίκηση

Στοιχεία σοκ δημοσιεύει το Eurofound

«Καμένη γη» είναι η Ελλάδα μετά το lockdown, καθώς χιλιάδες πολίτες έχασαν τη δουλειά τους εν μέσω πανδημίας. 

Όπως αναφέρει η έρευνα του Eurofound πάνω από το 20% των Ελλήνων έχασε την εργασία του εξαιτίας του κυβερνητικού lockdown, ποσοστό που είναι το χειρότερο στην Ευρωπαϊκή Ένωση. 

Η έρευνα του Eurofound εστιάζει στις επιπτώσεις της πανδημίας στην πρώτη φάση της (άνοιξη του 2020), στην δεύτερη φάση (καλοκαίρι του 2020) και πλέον δημοσιεύονται τα συνολικά αποτελέσματα, τα οποία περιλαμβάνουν την τρίτη φάση (άνοιξη του 2021).

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, η Ελλάδα καταλαμβάνει την πρώτη θέση ανάμεσα στις χώρες της ΕΕ στο ποσοστό όσων απαντούν πως έχασαν την δουλειά τους (από όσους είχαν δουλειά πριν) κατά την διάρκεια της πανδημίας.

Στην Ελλάδα το ποσοστό ξεπερνάει το 20% ενώ ακολουθεί η Λιθουανία στην δεύτερη θέση και η Ισπανία στην τρίτη θέση.

Στον αντίποδα εμφανίζονται το Λουξεμβούργο, η Ολλανδία (και οι δύο χώρες με ποσοστά κάτω του 5%) και το Βέλγιο (κάτι περισσότερο από 5%).

Ο μέσος όρος για τις χώρες της ΕΕ (27) είναι κάτι λιγότερο από 10%.

Στην τρίτη θέση η Ελλάδα στην ΕΕ στο ποσοστό όσων είδαν τα οικονομικά τους να χειροτερεύουν κατά την διάρκεια της πανδημίας

Στην τρίτη θέση στην ΕΕ η Ελλάδα στο ποσοστό όσων είδαν τα οικονομικά τους να χειροτερεύουν μέσα στην πανδημία (κάτι λιγότερο από 40%). Στην πρώτη θέση η Βουλγαρία (κάτι περισσότερο από 40%) και στην δεύτερη θέση η Σλοβακία (40%).

Στον αντίποδα και πάλι το Λουξεμβούργο, η Δανία (λιγότερο από 10%) και η Σουηδία.

Ο μέσος όρος της ΕΕ (27) είναι στο 25%.

Στην τρίτη θέση η Ελλάδα και στο ποσοστό (άνω του 70%) των ανθρώπων που δυσκολεύονται να τα βγάλουν πέρα οικονομικά

Στην τρίτη θέση και με ποσοστό άνω του 70% η Ελλάδα στην ΕΕ, στο ποσοστό όσων δηλώνουν πως δυσκολεύονται να τα βγάλουν πέρα οικονομικά. Υψηλό το ποσοστό καθ’ όλη την διάρκεια της πανδημίας. Στην πρώτη θέση βρίσκεται η Κροατία και στην δεύτερη η Σλοβακία.

Στον αντίποδα η Δανία (15%), το Λουξεμβούργο και η Σουηδία (κάτι περισσότερο από 20%).

Ο μέσος όρος της ΕΕ (27) είναι κάτι περισσότερο από 40%

Πηγή: Pronews - iskra.gr

Μια εργασιακή ζούγκλα παρουσιάσε με υπερηφάνεια ο υπουργός Εργασίας, Κωστής Χατζηδάκης - Οι άθλιες αλλαγές που προωθούνται

Με υπερηφάνεια παρουσίασε (διαδικτυακά) ο υπουργός Εργασίας, Κωστής Χατζηδάκης, το αντεργατικό νομοσχέδιο έκτρωμα το οποίο σμπαραλιάζει κάθε εργασιακό δικαίωμα που έχει μείνει κι έχει κατακτηθεί με το αίμα και τον ιδρώματα των εργαζομένων, εδώ και πάνω από έναν αιώνα.

Η κυβέρνηση έχει το θράσος και μιλάει για «προστασία της εργασίας» σε ένα νομοσχέδιο – ταφόπλακα για τα δικαιώματα μας και τη μετατροπή της εργασίας σε μισθωτή σκλαβιά. Σύμφωνα με νομοσχέδιο Χατζηδάκη θα δουλεύουμε όποτε γουστάρει ο εργοδότης, με μέρος απλήρωτης εργασίας, χτύπημα των συλλογικών συμβάσεων και του δικαιώματος στην απεργία.Όλα αυτά βέβαια με τη… συναίνεση μας! Η ξεδιαντροπιά τους δεν έχει όρια, πρόκειται επίσημους εκπροσώπους των μεγαλοεργοδοτών.

Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια της παρουσίασης ανακοινώθηκαν τα παρακάτω:   

— Εισάγεται η «διευθέτηση του χρόνου εργασίας» μεταξύ εργαζόμενου- εργοδότη, με ατομική σύμβαση εργασίας και επιδίωξη διάλυσης ακόμα και της σκέψης για συλλογικές συμβάσεις.  Προβλέπεται η «δυνατότητα»… 4ημερης εργασίας στο πλαίσιο της «διευθέτησης του χρόνου εργασίας».Το 8ωρο παραμένει μόνο στα χαρτιά, αφού οι εργοδότες θα μπορούν να το σπάσουν στην πράξη με την επιβολή 10ωρης εργασίας. Τα περί άκυρης απόλυσης του εργαζόμενου που αρνείται τη «διευθέτηση  του χρόνου εργασίας» είναι ανέκδοτα με το υφιστάμενο νομικό πλαίσιο, αφού ο εργοδότης μπορεί να προβάλλει οποιαδήποτε δικαιολογία και να μην δώσει λογαριασμό σε κανέναν.

— Η υπερωριακή απασχόληση «εναρμονίζεται» (!) με τον μέσο ευρωπαϊκό όρο και μπορεί να φτάσει μέχρι και τις 150 ώρες ετησίως, από 96 ώρες που είναι σήμερα στη βιομηχανία και 120 ώρες στους λοιπούς κλάδου. Αυτές οι επιπλέον ώρες θα πληρώνονται, επί της ουσίας, εάν θέλει ο εργοδότης ή  θα …«ισοφαρίζονται» με μικρότερο ωράριο ή ρεπό ή κανονική άδεια. Κι αν επιθυμεί ο εργοδότη αλλιώς θα είναι υπόσχεση για το … μέλλον.

— Μπορεί να ισχυρίζονται ότι σύστημα αμοιβής των υπερωριών δεν αλλάζει (που σημαίνει ότι κάθε ώρα υπερωρίας πάνω από τις 9 που θεωρείται υπερεργασία πληρώνεται με ημερομίσθιο προσαυξημένο κατά 40%) αλλά με τη «διευθέτηση του χρόνου εργασίας» μπορούν να …μετατραπούν από τον εργοδότη σε μειωμένες ώρες εργασίας σε άλλη χρονική στιγμή. Το αποτέλεσμα θα είναι εάν δοθούν αυτές οι μειωμένες ώρες να μην πληρωθούν ως υπερωρίες. Κατά τα άλλα στα χαρτιά με την αύξηση του πλαφόν περιορίζονται οι λεγόμενες κατ’ εξαίρεση υπερωρίες που αμείβονται με ωρομίσθιο προσαυξημένο κατά 80%.

— Επιτρέπεται η… κατ’ εξαίρεση εργασία τις Κυριακές σε νέους κλάδους όπως οι αποθήκες, τα logistics, τα κέντρα δεδομένων, αλλά και η μηχανογράφηση, οι εξετάσεις έκδοσης διπλωμάτων κ.α. Αυξάνεται, δηλαδή, η λίστα των εξαιρέσεων. Πρόκειται για κατάργηση του πενθήμερου (με εργασία και το Σαββατοκύριακο). Σε ρόλο βούρδουλα και πάλι η «διευθέτηση του χρόνου εργασίας», η οποία στα χέρια του εργοδότη θα διαμορφώνει συνθήκες εργασίακής ζούγκλας και μισθωτής σκλαβιάς.

— Θεσπίζεται η Ψηφιακή Κάρτα Εργασίας, που θα καταγράφει το… πραγματικό ωράριο του εργαζόμενου και τις υπερωρίες του. Πρόκειται για ένα ακόμα μέτρο που θα επιτρέπει στον εργοδότη να μεγιστοποιεί την εκμετάλλευση σε κάθε δευτερόλεπτο του χρόνου εργασίας.

— Θεσπίζεται το πλαίσιο της τηλεργασίας με… συμφωνία εργαζόμενου – εργοδότη, με τον τελευταίο να αναλαμβάνει το κόστος του εξοπλισμού. Τυπικά θα προβλέπεται δικαίωμα πρόσβασης της Επιθεώρησης Εργασίας στα δεδομένα της επικοινωνίας επιχείρησης-εργαζόμενου για την τήρηση του ωραρίου εργασίας. Στην πράξη πρόκειται ημερήσιο ωράριο λάστιχο που με εργοδοτικούς εκβιασμούς θα μπορεί να ορίζει ο εργοδότης, είτε στον εργασιακό χώρο, είτε από το σπίτι, είτε σε συνδυασμό. 

— Καταργείται το ΣΕΠΕ και ιδρύεται η Επιθεώρηση Εργασίας ως Ανεξάρτητη Αρχή, η οποία θα λειτουργεί στα πρότυπα της ΑΑΔΕ και της Εθνικής Αρχής Διαφάνειας. Η επιλογή διοικητή θα γίνεται με ανοικτό διαγωνισμό. Πρόεδρος θα είναι ο πρόεδρος του ΑΣΕΠ. Θα πραγματοποιεί ελέγχους δήθεν όλο το 24ωρο. Θα έχει ελεύθερη πρόσβαση σε βιβλία και μητρώα. Ο ετήσιος στόχος ελέγχων θα τίθεται με απόφαση του υπουργού Εργασίας. Με τις μετατροπές αυτές χάνεται κάθε είδους ανεξαρτησία του ΣΕΠΕ (όποια υπήρχε) και η νέα αρχή υπάγεται στην… «αγορά» και στις εντολές του εκάστοτε υπουργού. Επιπλέον εξαλείφονται ουσιαστικά οι επιτόπιοι έλεγχοι των συνεργείων του ΣΕΠΕ που ίσως να ήταν ο μοναδικός μηχανισμός που θα μπορούσε να βάλει μικρά εμπόδια στην εργοδοτική ασυδοσία. 

— Καταργείται η διάκριση υπαλλήλου- εργατοτεχνίτη ως προς την αποζημίωση απόλυσης. Οι αποζημιώσεις των εργατοτεχνιτών που εξισώνονται με τις αποζημιώσεις των υπαλλήλων που φτάνουν έως 12 μηνιάτικα.

— Τα περί άκυρων απολύσεων και διεύρυνσης της λίστας τέτοιων περιπτώσεων δεν είναι παρά εξαγγελίες στον αέρα με το υφιστάμενο νομικό πλαίσιο, που κινείται μόνο υπέρ του εργοδότη που μπορεί να επικαλεστεί οτιδήποτε δεν τον συμφέρει. Στις άκυρες απολύσεις (τυπικά και μόνο) προστίθενται η άσκηση των δικαιωμάτων σε περίπτωση βίας και παρενόχλησης, του πατέρα νεογεννηθέντος τέκνου, εργαζόμενων που έλαβαν ή ζήτησαν άδεια, εργαζομένων που αρνήθηκαν να συμφωνήσουν διευθέτηση του χρόνου εργασίας, τηλεργαζομένων που άσκησαν το δικαίωμα αποσύνδεσης.

ΠΗΓΗ: imerodromos.gr