Ο καιρός έχει αλλάξει. Οι θερμοκρασίες ειδικά τις νυχτερινές ώρες έχει πέσει. Ήδη έχουν αρχίσει να αυξάνονται τα κρούσματα κρυολογήματος, γρίπης και κορονοϊού.

Ο Φίλιπ Γκουλντ, ιολόγος από το Πανεπιστήμιο του Κόβεντρι στην Βρετανία έδωσε συμβουλές μέσω της εφημερίδας «The Sun», για να μάθετε πώς θα αποφύγετε να αρρωστήσετε φέτος τον χειμώνα.

Γιατί αρρωσταίνουμε πάντα τον χειμώνα;

Οι ιοί και τα μικρόβια μεταδίδονται μέσω των πραγμάτων που αγγίζουμε και του αέρα που αναπνέουμε. Και ο τρόπος που ζούμε τους χειμερινούς μήνες διευκολύνει αυτά τα μικρόβια να μεταφέρονται από άτομο σε άτομο, εξηγεί ο Φίλιπ Γκουλντ.

«Όταν έρχεται ο χειμώνας, περνάμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους σε ζεστά σπίτια όπου μπορούν να ευδοκιμήσουν οι ιοί», τόνισε ο ιολόγος.

Τείνουμε επίσης να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με περισσότερους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου: από το χριστουγεννιάτικο πάρτι του γραφείου και την παραμονή της Πρωτοχρονιάς μέχρι το ετήσιο δείπνο με τα μέλη της οικογένειας και τους νέους τους συνεργάτες των οποίων τα ονόματα δεν θυμάστε.

«Ερχόμαστε σε επαφή με πολλούς ανθρώπους σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα», είπε ο Φίλιπ Γκουλντ.

Ο ιολόγος, όμως, δεν προτείνει να απέχετε από τις κοινωνικές συναναστροφές. Αντίθετα λέει ότι θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας που πέφτει κάπως τους χειμερινούς μήνες.
5 συμβουλές για να αποφύγετε να αρρωστήσετε αυτόν τον χειμώνα

1.Συνεχίστε τις κοινωνικές επαφές
2.Μην μοιράζεστε φαγητό σε πάρτι
3.Πάρτε μια πολυβιταμίνη
4.Μέτρια άσκηση
5.Μην πίνετε πολύ

Συνεχίστε τις κοινωνικές επαφές

Μπορεί να ακούγεται περίεργο αλλά είναι σημαντικό να συνεχίσετε τις κοινωνικές επαφές σας και να κολλάτε κάποια μικρόβια για να παραμείνετε υγιείς.

«Αν πρόκειται να πάτε σε ένα πάρτι με πολλούς ανθρώπους, υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα κάποιος εκεί να φέρει έναν ιό όπως κρυολόγημα ή γρίπη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να πάτε», είπε ο Φίλιπ Γκουλντ.

Και συνέχισε: «Η έκθεση του ανοσοποιητικού μας σε ιούς είναι ο μόνος τρόπος για να βελτιώσουμε την προστασία του, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσετε μακροπρόθεσμα».

Αυτό ισχύει με εξαίρεση κάποιους ανθρώπους που έχουν ιατρικές παθήσεις, τους πολύ ηλικιωμένους και όσους έχουν χρόνιες ασθένειες. Εάν εσείς ή κάποιος με τον οποίο ζείτε ανήκει σε κάποια από αυτές τις ομάδες θα πρέπει να λαμβάνετε προφυλάξεις για να τους κρατήσετε ασφαλείς.

Όπως ανέφερε ο γιατρός καλό είναι σε αυτή την περίπτωση να αποφεύγετε μεγάλες ομάδες ανθρώπων και να φοράτε μάσκα όταν αυτό δεν είναι αδύνατο.
Μην μοιράζεστε φαγητό σε πάρτι

Όλοι παίρνουμε με το χέρι κάποιο ορεκτικό από πιάτο στην διάρκεια ενός χριστουγεννιάτικου πάρτι. Ωστόσο το να μοιράζεστε φαγητά πρέπει να το αποφύγετε δια ροπάλου εάν δεν θέλετε να κολλήσετε κάποιον ιό που προκαλεί εμετό.

«Βασικά, οποιαδήποτε τροφή περιλαμβάνει να αγγίζετε πράγματα που έχουν αγγίξει άλλοι άνθρωποι και στη συνέχεια να αγγίζετε το στόμα σας, απλώς αποφύγετε την», είπε ο Φίλιπ Γκουλντ.

Ο νοροϊός είναι ένα εξαιρετικά μολυσματικό στομαχικός ιός και το συχνότερο αίτιο εμφάνισης της ιογενούς γαστρεντερίτιδας. Προκαλεί εμετούς και διάρροια που μπορεί να κρατήσει για έως και τρεις ημέρες.

Συνήθως εξαπλώνεται μέσω τροφίμων ή νερού που έχουν μολυνθεί κατά την προετοιμασία, ή μέσω μολυσμένων επιφανειών και στενής επαφής με το μολυσμένο άτομο.
Πάρτε μια πολυβιταμίνη

Στο παρελθόν, όλοι μας ενθάρρυναν να παίρνουμε δισκία βιταμίνης C για να αποφύγουμε το κοινό κρυολόγημα. Αλλά ο Φίλιπ Γκουλντ προτείνει να πάρετε μια πολυβιταμίνη για να αποφύγετε τα ενοχλητικά μικρόβια αυτό το χειμώνα.

«Πρέπει να καταναλώνετε όλες τις σωστές βιταμίνες και μέταλλα για να διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές και να λειτουργεί σωστά», είπε ο ιολόγος.

Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι με μια ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο μία πολυβιταμίνη μπορεί να λύσει το πρόβλημα εάν δεν σας αρέσουν ιδιαίτερα τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά.
Μέτρια άσκηση

Δεν λέμε ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την προπόνηση για τον μαραθώνιο, αλλά φροντίστε να κινείτε το σώμα σας. Δοκιμάστε τακτικές γρήγορες βόλτες με το σκύλο, ανεβείτε τις σκάλες ή πηγαίνετε για ένα ελαφρύ τζόκινγκ με έναν φίλο.

«Η τακτική άσκηση σε μέτριο επίπεδο βοηθά στη βελτίωση της ανοσολογικής απόκρισης», είπε ο γιατρός. Η άσκηση βοηθά τα λευκά αιμοσφαίρια σας να κυκλοφορούν και να αποδίδουν καλύτερα, και φαίνεται να υπάρχει θετική επίδραση στα κύτταρα που σκοτώνουν τους ιούς.

Μην πίνετε πολύ

Μέσα στις γιορτές είναι απίθανο ένας ενήλικας να μην πιει τουλάχιστον ένα ποτήρι κρασί. Ο ειδικός συμφωνεί ότι αυτό δεν είναι πρόβλημα για το ανοσοποιητικό σας. «Με μέτρο, το ποτό είναι μια χαρά», είπε ο Φίλιπ Γκουλντ.

Ωστόσο πρέπει να θυμάστε ότι το αλκοόλ είναι μια τοξίνη που αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα σας. «Αν πίνετε πολύ σταθερά αυτό θα κάνει το σώμα σας λιγότερο ικανό να καταπολεμήσει μια λοίμωξη», τόνισε ο ιολόγος.

Πηγή: enikos.gr

Η ακρίβεια δεν είναι πια μια μικροαστική παρατήρηση στο σούπερ μάρκετ, τύπου «στον θεό έφτασαν τα γιαούρτια», είναι πλέον βία. Βία να βλέπεις το λαμπάκι του καλοριφέρ να ανάβει και να μην ξέρεις για πόσο ακόμα θα φτάσει το πετρέλαιο.

Πριν από λίγες μέρες, ο πρωθυπουργός του ενταύθα γεωγραφικού κομματιού του πλανήτη, πήγε σε ένα σούπερ μάρκετ για να διαπιστώσει από κοντά, σε ένα τετ α τετ με τα ζυμαρικά, τα γάλατα και το λάδι, ότι είναι ακριβά, πολύ πάνω από τις δυνατότητες του μέσου καταναλωτή. «No shit, Sherlock», ακούστηκε από κάπου στο επικοινωνιακό βάθος, εκεί που άρχισαν για άλλη μια φορά να εξυφαίνονται τα κείμενα και οι αφηγήσεις για το πόσο μονόδρομος είναι όλη αυτή η φάση που ζούμε, για το πόσο πανακριβότατα είναι όλα στην Ευρώπη και εδώ είναι φθηνότερα, για το πόσο ακριβαίνουν μεν τα σπίτια αλλά παραμένουν πιο φτηνά από το τάδε σημείο του κέντρου των Βρυξελλών κ.λπ. κ.λπ.

Οι «κόσμιοι» αναλαμβάνουν να εξηγήσουν στους αδαείς ότι δεν είναι ακρίβεια αυτό που ζείτε, είναι μια φυσιολογική κατάσταση πραγμάτων που δεν είναι τόσο τρομακτική στο κάτω-κάτω, αφού πήρατε και αυξήσεις, και εξηγούν τα οικονομικά σαν τον Αλέφαντο, το 4-4-2, με κεφτέδες και μπύρες. Οι «έξαλλοι» αναλαμβάνουν να κάνουν το κρέας ψάρι ή πιο σωστά, τον αέρα λάδι: Δεν είναι πολύ ακριβό το ελαιόλαδο, λέει, απλά ήταν πολύ φτηνό μέχρι τώρα και γι’ αυτό τώρα που έφτασε σε φυσιολογικά για την εποχή επίπεδα, σας φαίνεται ακριβό.

Κοινός παρονομαστής όλων αυτών είναι «λέμε ανυπέρβλητες ανοησίες, ανακρίβειες και λογιστικές ακροβασίες’ για να πειστείτε ότι είμαστε η μόνη σας επιλογή, γιατί εδώ που τα λέμε, οι απέναντι είναι κάτι απίθανοι που δεν λένε μια σοβαρή κουβέντα για αυτά τα θέματα και αν τελικά την αρθρώσει κανείς, θα τον πούμε λαϊκιστή». Κάπως έτσι, η ακρίβεια του αυτονόητου μετατρέπεται σε αυτονόητη ακρίβεια. Το δικαίωμα, δηλαδή, στα στοιχειώδη και πάνω από αυτά γίνεται μια μόνιμη αναγκαστική συνθήκη έκτακτης ανάγκης. Όχι για όλο τον κόσμο φυσικά, αλλά για ένα πολύ μεγάλο κομμάτι του.

Από το «έχουμε ακρίβεια, τι να κάνουμε τώρα» μέχρι το «δεν είναι ακριβά τα πράγματα, μην γκρινιάζετε» και την κλίση της «τοξικότητας» από ανθρώπους με θέσεις εξουσίας, οι οποίοι πριν από μερικά χρόνια κυκλοφορούσαν με ψευδώνυμα ή και τα κανονικά τους ονόματα σε διασκεδαστικά ιντερνετικά τρολογκρούπ και φόρα και δικαιολογούσαν ό,τι μπορεί να σας κατέβει στο κεφάλι, η απόσταση είναι ελάχιστη. Ανάμεσά τους, δεν υπάρχει ούτε καν το στοιχειώδες ανάχωμα, ούτε καν οι επιδοματικές ασπιρίνες που εξασφάλιζαν εκλογικά αποτελέσματα και μια ψευδαίσθηση ασφάλειας στον γενικό πληθυσμό.

Στον αντίποδα, το κράτος (που όσο το επικαλείσαι ως λύση, τόσο πιο επιθετικό γίνεται…) κοιτάει την ακρίβεια σαν ακινητοποιημένος τερματοφύλακας σε αριστοτεχνική εκτέλεση φάουλ, που βλέπει τη μπάλα να κατευθύνεται στις αράχνες (στο «παραθυράκι» των διχτύων ντε). Όχι όμως λόγω αδυναμίας, αλλά γιατί είναι «πιασμένος». Εν προκειμένω, το κράτος δεν είναι πιασμένο σωματικά, αλλά το έχουν πιάσει οι αντίπαλοι για να στήσουν το ματς προς όφελός τους.

Η κατάσταση πλέον καθορίζεται αποκλειστικά από το κέρδος των εταιρειών, το οποίο αποθεώνεται ως βασική προϋπόθεση για να δουλεύεις
σαν είλωτας

Η κατάσταση έχει ξεπεράσει πλέον τις τετριμμένες συζητήσεις των 80s και των 90s για ακρίβεια, ΑΤΑ και πληθωρισμό. Καθορίζεται πλέον αποκλειστικά και μόνο από το κέρδος των εταιρειών, το οποίο αποθεώνεται ως βασική –έως και αποκλειστική–προϋπόθεση για να δουλεύεις σαν είλωτας, να παίρνεις τα βασικά, που πλέον περνάνε κάτω από τον πήχη των βασικών σε οποιοδήποτε αγώνισμα, και να μετράς αν βγάζεις τον μήνα. Η ακρίβεια πλέον δεν είναι μια μικροαστική παρατήρηση στο σούπερ μάρκετ, τύπου «στον θεό έφτασαν τα γιαούρτια», είναι πλέον βία. Βία να βλέπεις το λαμπάκι του καλοριφέρ να ανάβει και να μην ξέρεις για πόσο ακόμα θα φτάσει το πετρέλαιο. Βία των Αδώνιδων και λοιπών «επιτελικών» που κάθονται πάνω στην ασφαλή θαλπωρή της εξουσίας και κουνάνε το δάχτυλο όταν οι επιδοματίες αγανακτούν. Βία του αυτονόητου, που περιμένει στη γωνία κάθε πρωί για να σου καταστρέψει τη μέρα…

Πηγή: prin.gr

Οι στρατιωτικές δαπάνες της ΕΕ ανήλθαν το 2022 σε 240 δισ. ευρώ, σημειώνοντας νέο ρεκόρ αύξησης 6% από την προηγούμενη χρονιά, σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Άμυνας (EDA). 20 από τα 27 κράτη μέλη της ΕΕ αύξησαν τις αμυντικές δαπάνες, με έξι να τις αυξάνουν κατά περισσότερο από 10% και συγκεκριμένα τη Σουηδία (+30,1%), το Λουξεμβούργο (+27,9%), τη Λιθουανία (27,6%), την Ισπανία (19,3%), το Βέλγιο (14,8%) και την Ελλάδα (13,3%), παρά το γεγονός πως η χώρα μας ήταν ήδη πρωταθλήτρια μεταξύ των χωρών του ΝΑΤΟ και της ΕΕ.

Η έκθεση για τα αμυντικά δεδομένα για το 2022 είναι η πρώτη που περιγράφει λεπτομερώς τις αμυντικές δαπάνες από όλα τα κράτη μέλη της ΕΕ. Με ένα ρεκόρ 240 δισεκατομμυρίων ευρώ, οι ευρωπαϊκές αμυντικές δαπάνες το 2022 αυξήθηκαν κατά 6% σε σχέση με το προηγούμενο έτος, σηματοδοτώντας την όγδοη συνεχόμενη χρονιά αύξησης.

«Οι ένοπλες δυνάμεις μας πρέπει να είναι έτοιμες για μια πολύ πιο απαιτητική εποχή», δήλωσε ο επικεφαλής εξωτερικής πολιτικής της ΕΕ Josep Borrell, ο οποίος ηγείται του EDA. «Η προσαρμογή σε αυτές τις νέες πραγματικότητες σημαίνει πρώτα και κύρια επένδυση περισσότερο στην άμυνα», πρόσθεσε. Όμως ο Μπορέλ προειδοποίησε ότι παρά τις αυξήσεις, η ένωση εξακολουθεί να αντιμετωπίζει «κενά σε βασικές δυνατότητες» και συνεχίζει να «υστερεί σε σχέση με άλλους παγκόσμιους παίκτες».

?€240 billion - Record European defence spending in 2022

?6% on previous year
?8th year of growth
?10%+ increase by 6 ????????????
?20 of 27?? increased spending

?Record €58 billion allocated to defence investments & procurement of new equipment.#EUdefence #EDAconf23

— European Defence Agency (@EUDefenceAgency) November 30, 2023

Πηγή: thepressproject.gr