Μειωμένα είναι από σήμερα τα ακτοπλοϊκά εισιτήρια σε όλες τις κατηγορίες θέσεων και στα οχήματα, λόγω της μείωσης του ΦΠΑ στις μεταφορές από το 24% στο 13% για τους επόμενους πέντε μήνες, μέχρι τις 31 Οκτωβρίου.

Σημειώνεται ότι ορισμένες ακτοπλοϊκές εταιρείες στις αρχές του νέου έτους είχαν προχωρήσει σε μικρή αύξηση στις τιμές των ακτοπλοϊκών εισιτηρίων περίπου στο 6%, μετά την τροποποίηση του σχετικού θεσμικού πλαισίου, προκειμένου να αντιμετωπίσουν το νέο καύσιμο χαμηλής περιεκτικότητας σε θείο (0,5%) που είναι πολύ ακριβότερο του συμβατικού. Για το θέμα της αύξησης της τιμής των εισιτηρίων οι ακτοπλοϊκές εταιρείες είχαν ενημερώσει σχετικά την Επιτροπή Ανταγωνισμού.

Έτσι σύμφωνα σύμφωνα με τα νέα δεδομένα από το σύστημα κρατήσεων των ακτοπλοϊκών εταιρειών με τη μείωση του ΦΠΑ, δύο ενήλικες με ΙΧ αυτοκίνητο σε οικονομική θέση στη γραμμή Πειραιάς-Ρόδος, θα πληρώσει τώρα 233,5 ευρώ από 245,5 ευρώ που ήταν πριν.

Το ατομικό εισιτήριο στη γραμμή Πειραιάς-Ρόδος ανέρχεται στα 61,5 ευρώ τώρα από 67,5 που ήταν πριν.

Στη γραμμή Πειραιάς-Σύρος δύο ενήλικες με ένα ΙΧ αυτοκίνητο θα πληρώσουν τώρα 141,5 ευρώ από 147,5 που ήταν πριν, ενώ το ατομικό εισιτήριο στην οικονομική θέση διαμορφώνεται στα 61,5 ευρώ από τα 67,5 που ήταν πριν.

Στη γραμμή Πειραιάς – Μυτιλήνη δύο ενήλικες με ένα ΙΧ όχημα θα πληρώσουν 185 ευρώ από 206 που ήταν πριν ενώ το ατομικό εισιτήριο στην οικονομική θέση διαμορφώνεται τώρα στα 43,5 ευρώ από τα 51,5 που ήταν πριν.

Στη γραμμή Πειραιάς -Ηράκλειο δύο ενήλικες με ένα ΙΧ όχημα θα καταβάλουν τώρα 122 ευρώ από 155 που ήταν πριν, ενώ το ατομικό εισιτήριο στην οικονομική θέση ανέρχεται στα 28 ευρώ από τα 31 που ήταν πριν.

Στη γραμμή Πειραιάς-Σέριφος δύο άτομα με ένα ΙΧ θα καταβάλλει 113,50 ευρώ τώρα από 118,50 που ήταν πριν. Το ατομικό εισιτήριο στην ίδια γραμμή διαμορφώνεται στα 28,50 ευρώ από τα 31 που ήταν πριν.

Στη γραμμή Πειραιάς-Σίφνος ένα ζευγάρι με ΙΧ όχημα θα καταβάλλει τώρα 124,50 ευρώ από 129,50 που ήταν ενώ το ατομικό στην ίδια γραμμή διαμορφώνεται στα 33,50 ευρώ από τα 36 ευρώ που ήταν πριν.

Στη γραμμή Πειραιάς-Μήλος δύο ενήλικες με ένα ΙΧ θα πληρώσουν τώρα 133,50 από 139,50 που ήταν πριν ενώ το ατομικό εισιτήριο διαμορφώνεται στα 36,50 ευρώ από τα 39,50 που ήταν πριν.

Τα παιδιά από 5 ετών έως 10 πληρώνουν μισό εισιτήριο.

Σημειώνεται ότι όλες οι ακτοπλοϊκές εταιρείες στο πλαίσιο της πολιτικής τους πραγματοποιούν και αυτό το καλοκαίρι εκπτώσεις σε επιβάτες και οχήματα.

Πηγή: ΑΠΕ ΜΠΕ

Φωτό: Ναυτικά Χρονικά

πηγη: naftikachronika.gr

Μερικές φορές δεν χρειάζεται να διαβάσετε πολλά για να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει στον κόσμο. Ειδικά στα ζητήματα του περιβάλλοντος, οι αριθμοί λένε την αλήθεια. Ας την ακούσουμε.

> Η ηλικία της Γης είναι περίπου 4,54 δισεκατομμύρια χρόνια, ενώ τα πρώτα ίχνη ζωής εντοπίζονται πριν 3,5 δισεκατομμύρια χρόνια. Η καταστροφή του περιβάλλοντος έχει επισυμβεί τα τελευταία 70 χρόνια. Η μόλυνση του αέρα αποτελεί κύρια αιτία θανάτου για το 9% του παγκόσμιου πληθυσμού

> 63.000 τετραγωνικά μίλια τροπικών δασών καταστρέφονται ή αποψιλώνονται κάθε χρόνο. Τα τροπικά δάση καλύπτουν λιγότερο από το 10% της επιφάνειας της γης, ενώ φιλοξενούν περισσότερο από το 90% των παγκόσμιων ειδών.

> Το 70% του πλανήτη καλύπτεται από το υδάτινο στοιχείο. 13 τόνοι πλαστικού καταλήγουν κάθε χρόνο στους ωκεανούς του πλανήτη, ενώ 100.000 θαλάσσια όντα θανατώνονται λόγω αυτών των πλαστικών.

> Περισσότερα από 20.000 έμβια και άβια (πρωτόζωα, μύκητες, βακτήρια, είδη χλωρίδας και πανίδας) εξαφανίζονται κάθε χρόνο από τον πλανήτη, λόγω της συρρίκνωσης των οικοσυστημάτων.

> 4000 είδη (θηλαστικά, ερπετά, πτηνά, ψάρια) απειλούνται με εξαφάνιση λόγω της ανθρώπινης δραστηριότητας.

> Το 25% των ειδών φυτών και ζώων που υπάρχουν σήμερα απειλούνται με εξαφάνιση εντός των επόμενων 20 χρόνων, αν ο πλανήτης δεν αλλάξει ρότα.

> Το 75% της γενετικής ποικιλομορφίας στις καλλιέργειες έχει ήδη εξαφανιστεί, ενώ επίσης το 75% των ψαριών απειλείται από την αδιάκοπη υπεραλίευση.

> Το 25% των αμφίβιων πτηνών απειλείται σοβαρά με εξαφάνιση, αλλά και το 80% των θαλάσσιων χελωνών.

> Μία μείωση της τάξης του 25% στη ζήτηση για συσκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν φοινικέλαιο θα μετρίαζε σημαντικά την εντατική παραγωγή του, που προέρχεται από τροπικά δάση.

> 1 τόνος ανακυκλωμένου χαρτιού γραφείου αντιστοιχεί σε εξοικονόμηση περισσότερου του 1 τόνου πετρελαίου. Πάνω από το 85% των οικιακών απορριμμάτων μπορεί να ανακυκλωθεί (μέσω και της κομποστοποίησης), ωστόσο μόνο το 30% φτάνει τελικά στον κάδο της ανακύκλωσης.

πηγη: protothema.gr

Οι εργαζόμενοι στα δημόσια νοσοκομεία, τα κέντρα υγείας, τις ΥΠΕ και τις δημόσιες δομές υγείας προχωρούν, σε στάση εργασίας και σε κατά τόπους συγκεντρώσεις, την Πέμπτη 4 Ιούνη, Ημέρα Πανελλαδικής Δράσης για την μονιμοποίηση των συμβασιούχων στην Υγεία και στην Πρόνοια, και τελικό «σταθμό» την 24ωρη απεργία του υγειονομικού προσωπικού, την Τρίτη 16 Ιούνη. Την ίδια ημέρα, εξάλλου, 24ωρη απεργία πραγματοποιούν και οι νοσοκομειακοί γιατροί (ΟΕΝΓΕ).

Οι εργαζόμενοι διεκδικούν, μεταξύ άλλων, μονιμοποίηση όλων των εργαζομένων με ελαστικές εργασιακές σχέσεις (επικουρικοί, μέσω ΟΑΕΔ και ΕΟΔΥ, με συμβάσεις έργου και ορισμένου χρόνου), πλήρη εργασιακά, μισθολογικά και ασφαλιστικά δικαιώματα σε όλους τους εργαζόμενους, ανεξαρτήτως εργασιακής σχέσης, μέτρα προστασίας στους χώρους δουλειάς, αύξηση της χρηματοδότησης για την Υγεία κτλ.

πηγη:  ergasianet.gr

Όψεις τριτοκοσμικής χώρας η Ελλάδα

Μια πραγματική τραγωδία ζούν οι πολίτες που επιθυμούν να εξυπηρετηθούν, να πραγματοποιήσουν συναλλαγές ή να κάνουν ρυθμίσεις με τις τράπεζες, με τη ΔΕΗ, με υποκαταστήματα εταιριών τηλεπικοινωνιών, με “κοινωφελείς” επιχειρήσεις ακόμα και με πολλές δημόσιες υπηρεσίες.

Η πανδημία του κορονοϊού είναι μόνο το άλλοθι για να δικαιολογούν οι εταιρείες αλλά και το Δημόσιο, αυτές τις ακραίες καταστάσεις περιφρόνησης των πολιτών, στους οποίους οφείλουν τα κέρδη και την ύπαρξή τους αλλά τους εγκαταλείπουν επί ώρες στο δρόμο να περιμένουν με αγωνία να φτάσουν στον πολυπόθητο γκισέ. Άσε που άμα φτάσουν, συνήθως με διάφορες δικαιολογίες, δεν εξυπηρετούνται ή στις περιπτώσεις δημόσιων υπηρεσιών πέφτουν σε αναρμόδιους που τους παραπέμπουν από τον Άννα στον Καϊάφα.

Πολύ περισσότερο αυτές οι εικόνες αναλγησίας γίνονται πιο απωθητικές όταν είναι γνωστό ότι οι τράπεζες ληστεύουν στην κυριολεξία τους πολίτες με πανύψηλες χρεώσεις και προμήθειες, όταν είναι γνωστό επίσης ότι οι τιμές του ηλεκτρικού ρεύματος και των άλλων κοινωφελών υπηρεσιών, μαζί με τις πρόσθετες χρεώσεις για Δήμους, ΕΡΤ κλπ κινούνται σε ουράνια ύψη και όταν ακόμα οι φόροι που πληρώνουν οι πολίτες είναι δυσβάσταχτοι για τις μηδαμινές, σχεδόν, υπηρεσίες που προσφέρει το Δημόσιο.

Αυτές οι εικόνες αναλγησίας γίνονται ακόμα πιο απωθητικές όταν στη μακρά ουρά βλέπουμε να στέκονται συνήθως άνθρωποι ηλικιωμένοι, άνδρες και γυναίκες, με όψη που δείχνει καθαρά ταλαιπωρημένη, ενώ από το παρουσιαστικό τους είναι εμφανέστατη η φτώχεια τους.

Ο λόγος αυτής της κατάστασης βασανισμού σε βάρος εκατομμυρίων φτωχών πολιτών της πατρίδας μας, που δεν έχουν τα “μέσα ” και τις “κατάλληλες” προσβάσεις για να εξυπηρετηθούν, είναι όχι απλώς το κέρδος αλλά τα υπερκέρδη των τραπεζών και εταιριών και μια στάση συχνά υποτίμησης των πολιτών , γραφειοκρατίας, ανοργανωσιάς και “βολέματος” στο Δημόσιο.

Οι τράπεζες και σειρά “κοινωφελών” εταιρειών για να αυξήσουν τα κέρδη τους έχουν μειώσει δραστικότατα τα υποκαταστήματά τους και εντός των μειωμένων υποκαταστημάτων εξυπηρέτησης των πολιτών και συναλλαγών οι εργαζόμενοι είναι ελάχιστοι και ακόμα λιγότεροι, συνήθως ένας και μοναδικός, ο εργαζόμενος πίσω από τον ένα και μοναδικό γκισέ των συναλλαγών. Για να μην μιλήσουμε για πολλές δημόσιες υπηρεσίες που όταν, μετά από ώρες, φτάσεις στην πόρτα της εισόδου βρίσκεσαι ενώπιον θυρωρού στην πραγματικότητα, ο οποίος δηλώνει αναρμόδιος για τα θέματα που σε απασχολούν αλλά δεν έχει για να σου δώσει ούτε καν τα τηλέφωνα των αρμοδίων για να επικοινωνήσεις. Σκοτάδι μαύρο!

Η πανδημία του κορονοϊού είναι μόνο το άλλοθι της επιδείνωσης αυτών των απάνθρωπων καταστάσεων, όπου οι πολίτες χάνουν μεροκάματα και χρήματα, επιβαρύνονται σωματικά και ψυχικά και επιβαρύνεται και η ίδια η οικονομία.

Το επιχείρημα ότι οι συναλλαγές, οι ρυθμίσεις και οι εξυπηρετήσεις θα μπορούσαν να γίνουν όλες ηλεκτρονικά είναι ψευδές και παραπλανητικό αλλά και πέραν αυτού, ακόμα και όταν ορισμένες εργασίες θα μπορούσαν να γίνουν με ηλεκτρονικό τρόπο, είναι πολλοί οι πολίτες, ιδιαίτερα οι μεγαλύτεροι, που δεν έχουν τη σχετική εκπαίδευση και τη δυνατότητα να κάνουν σύνθετους ηλεκτρονικούς συνδυασμούς δεδομένων, πολύ περισσότερο που δεν υπήρξαν ούτε υπάρχουν δημόσια προγράμματα για να συμβάλλουν σε αυτήν την κατεύθυνση.

Θα υπάρξει μέριμνα για να αντιμετωπιστεί αυτό το καθημερινό δράμα που το βλέπουν όλοι οι υπεύθυνοι στο κέντρο της Αθήνας αλλά και στο κέντρο των Δήμων όλης της χώρας και σπεύδουν να κρύψουν το κεφάλι τους στην άμμο όπως η στρουθοκάμηλος;

Αλλά το μεγαλύτερο ερώτημα είναι, όχι τι θα κάνουν οι κυβερνώντες, το κράτος και οι τράπεζες και οι μεγάλες εταιρείες αλλά το μέχρι πότε θα ανέχονται οι πολίτες να τους εκμεταλλεύονται, να τους κοροϊδεύουν, να τους ταλαιπωρούν και να τους βασανίζουν και να τους ευλογάνε και από πάνω; Γιατί μιλάμε για παραλογισμό και “μαζοχισμό”!

Α.Ρ

πηγη: iskra.gr

Γιώργος Πιαγκαλάκης*

Σκηνή πρώτη: ιδιοκτήτες ξενοδοχειακής μονάδας στη Χερσόνησο Κρήτης έκλεισαν την πρόσβαση των πολιτών στην παραλία με αλυσίδες μπροστά στις εγκαταστάσεις τους.
Σκηνή δεύτερη: Μετά τα πολλά αστυνομικά οχήματα για την απομάκρυνση 12 κατασκηνωτών από τη Σούγια στα Χανιά σε μία περίοδο που εστιατόρια, καφετέριες και ξενοδοχεία ήταν κλειστά, κάποιοι προχώρησαν στην κοπή των δέντρων κάτω από τα οποία οι κατασκηνωτές βάζουν τις σκηνές τους.

Θα μπορούσε κάποιος, χάριν συμβολισμού, να ερμηνεύσει τα δυο γεγονότα σαν… το καλωσόρισμα του νόμου που ψηφίστηκε στη βουλή με τον τίτλο «Ειδικές μορφές τουρισμού και διατάξεις για την τουριστική ανάπτυξη και άλλες διατάξεις», όπου, μεταξύ άλλων, περιλαμβάνει διατάξεις με βάση τις οποίες αιγιαλός και παραλία παραδίδονται στους επενδυτές. Ως συνέπεια, η φράση «τα μπάνια του λαού» γίνεται κυριολεκτικά όνειρο θερινής νυκτός, καθώς η πρόσβασή τους γίνεται απαγορευτική για το ευρύ κοινό.

Συγκεκριμένα, στο άρθρο 42 αναφέρει ότι: «στα όμορα προς τον αιγιαλό, παραλία, λιμνοθάλασσα, λίμνη ή πλεύσιμο ποταμό κύρια ξενοδοχειακά καταλύματα, οργανωμένες τουριστικές κατασκηνώσεις (κάμπινγκ), κέντρα αναψυχής, ναυταθλητικά σωματεία αναγνωρισμένα από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού, καθώς και σε επιχειρήσεις θαλάσσιων μέσων αναψυχής, που δραστηριοποιούνται σε χώρο όμορο του κοινοχρήστου […] μπορεί να παραχωρείται με αντάλλαγμα η απλή χρήση αιγιαλού, παραλίας, όχθης ή παρόχθιας ζώνης […]. Ο περιορισμός του εμβαδού κάθε παραχώρησης […] δεν ισχύει για τις παραχωρήσεις σε όμορα του κοινοχρήστου χώρου ξενοδοχεία, οργανωμένες τουριστικές κατασκηνώσεις (κάμπινγκ) και σύνθετα τουριστικά καταλύματα […]».

Η κυβέρνηση έχει πάρει φόρα μετά τον αντι-περιβαλλοντικό νόμο και νομοθετεί σύμφωνα με τις αρχές της κερδοφορίας του κεφαλαίου (ειδικά του τουριστικού και της ενέργειας), τις ανάγκες της αγοράς και των ντόπιων και ξένων επιχειρηματικών συμφερόντων. Βέβαια, θα πρέπει να θυμίσουμε και σε όψιμους αντιπολιτευόμενους ότι η κυβέρνηση της ΝΔ ολοκληρώνει το έργο που ξεκίνησε ο ΣΥΡΙΖΑ με το νόμο 4607/19, τον οποίο ψήφισε λίγο πριν τις εκλογές, όπου προβλέπεται και η παραχώρηση αιγιαλού και παραλίας για εξορυκτικούς σκοπούς, διατήρηση αυθαιρέτων κλπ.

Το νομοθετικό πλαίσιο, όσον αφορά τους αιγιαλούς, θωρακίζεται με συνέπεια σε περιοχές όπως η Κρήτη. φαινόμενα σαν αυτά που περιγράψαμε παραπάνω, αποκτούν την αναγκαία νομική κάλυψη και γίνονται πλέον κανόνας. Από την άλλη, η εικόνα μιας οικογένειας ή μιας παρέας που απολαμβάνει την θάλασσα και τη σκιά κάτω από τα αρμυρίκια τείνει να σπανίζει.

*Περιφερειακός σύμβουλος με την Ανυπόταχτη Κρήτη

Στο κεφάλαιο οι παραλίες, στα «βράχια» τα μπάνια του λαού

πηγη: prin.gr

ΑΝΔΡΕΑΣ ΔΕΝΕΖΑΚΗΣ

Σφοδροί αεροπορικοί βομβαρδισμοί ξεκίνησαν στις 6 το πρωί της 20 Μάη 1941, και οι πρώτοι αλεξιπτωτιστές άρχισαν να πέφτουν στην περιοχή Χανίων, με αντικειμενικό σκοπό την κατάληψη πρώτα απ’ όλα του αεροδρομίου Μάλεμε, για την προσγείωση μεταγωγικών αεροπλάνων με δυνάμεις πεζικού και βαριά όπλα. Το απόγευμα της ίδιας μέρας το Ρέθυμνο και το Ηράκλειο δέχτηκαν ισχυρή επίθεση. Η Μάχη της Κρήτης είχε αρχίσει.

Οι ελληνικές και βρετανικές στρατιωτικές δυνάμεις της Κρήτης, παρά τη μειονεκτική θέση στην οποία βρέθηκαν, εξ αιτίας κυρίως της κακής οργάνωσης, κακής προπαρασκευής και κακού συντονισμού των επιχειρήσεων από μέρους της συμμαχικής διοίκησης (στρατηγός Φράιμπεργκ), και της ολοκληρωτικής έλλειψης αεροπορίας, πολέμησαν με πείσμα τους επιδρομείς. Πολλά τμήματα έδειξαν πραγματικό ηρωισμό και εξαιρετική αυτοθυσία.

Εκείνο όμως που χαρακτηρίζει ιδιαίτερα τη Μάχη της Κρήτης, αυτό που την έκανε γνωστή σε όλο τον κόσμο, δεν είναι η δράση των οργανωμένων στρατιωτικών μονάδων και τμημάτων, όσο κι αν αυτή ήταν ηρωική, αλλά η μαζική συμμετοχή και ο απαράμιλλος ηρωισμός του λαού της Κρήτης σ’ αυτήν.

Μόλις άρχισε η γερμανική επιδρομή, όλος ο λαός σηκώθηκε στο πόδι, προσπάθησε να εξοπλιστεί με ό,τι και όπως  μπορούσε και ρίχτηκε στη μάχη για να υπερασπίσει με τη ζωή του την αιματοποτισμένη πατρική του γη. Από αυτή την άποψη, η Μάχη της Κρήτης αποτελεί την πρώτη σελίδα της ένοπλης παλλαϊκής Εθνικής Αντίστασης  κατά του κατακτητή.

Νεκρός Γερμανός αλεξιπτωτιστής.

Το έπος και η καταστροφή της Καντάνου

Η κωμόπολη Κάντανος, πρωτεύουσα της επαρχίας Σελίνου – Χανίων, με πληθυσμό 2.000 περίπου κατοίκων βρίσκεται νοτιοδυτικά της πόλης των Χανίων σε αρκετή απόσταση από τις βόρειες ακτές, πλησιέστερα προς τις νότιες, πάνω στο δρόμο που οδηγεί από Χανιά και Μάλεμε προς την Παλαιοχώρα στις νότιες ακτές της Κρήτης. Πάνω στο δρόμο, δηλαδή, που οι Γερμανοί ήθελαν να αποκόψουν για να εμποδίσουν τη διαφυγή των βρετανικών στρατευμάτων. Γι’ αυτό αμέσως μόλις κατέλαβαν, στις 21 του Μάη, το αεροδρόμιο του Μάλεμε και στις 22 του Μάη το χωριό Μάλεμε και απέκρουσαν τις επιθέσεις, που πολύ καθυστερημένα και πολύ άσχημα οργάνωσε στις 22 του Μάη ο στρατηγός Φράυμπεργκ για την ανακατάληψή τους, κινήθηκαν με ισχυρές δυνάμεις προς την περιοχή αυτή.

Την ίδια μέρα πραγματοποιείται συνέλευση των Σελινιωτών στην Κάντανο όπου αποφασίζουν να αντισταθούν με όποιο τρόπο μπορούν: «Ντροπή να περάσουν το φαράγγι μας απολέμιστοι! Θα πολεμήσουμε κι ας χαθεί η Κάντανο!»

Στις 23 Μάη ένα γερμανικό τάγμα δύναμης 800 περίπου ανδρών με ισχυρό εξοπλισμό και μηχανοκίνητα μέσα, μοτοσυκλέτες, αυτοκίνητα κλπ κινείται προς το λεκανοπέδιο της Καντάνου. Η εμφάνισή του στα πρώτα χωριά της περιοχής σήμανε γενικό συναγερμό. Ολοι οι άνδρες ακόμη και οι γυναίκες και παιδιά από τα Ρούματα, τα Πλεμενιανά, την Κάντανο κλπ ξεκινούν για να φράξουν τον δρόμο στον επιδρομέα. Η πρώτη σύγκρουση των ενόπλων χωρικών με τις εχθρικές εμπροσθοφυλακές, που αποτελούνταν από ισχυρή δύναμη (διμοιρία) μοτοσυκλετιστών, γίνεται στα Φλώρια και καταλήγει ύστερα από δεκάωρη μάχη, στη διάρκεια της οποία οι εχθρικές δυνάμεις ενισχύονταν συνεχώς, με ήττα των Γερμανών, οι οποίοι αναγκάζονται να τραπούν σε φυγή, αφού εγκατέλειψαν στο πεδίο της μάχης περί του 20 νεκρούς.

«Είναι αδύνατον να συλλάβει κανείς μια τόσο άνιση πάλη στις λεπτομέρειές της. Οι αντάρται μας χωρίς ηγετικά στελέχη, χωρίς τροφή, φυσίγγια, χωρίς όπλα πολλές φορές, μάχονται λεονταρίσια, δίδοντας καιρό στον κύριο όγκο των δυνάμεών τους να οχυρωθούν προχείρως εις κατάλληλα φυσικά ερείσματα στο ορεινό συγκρότημα Φλωρίων, προς ά βραδέως υπεχώρουν ίνα συμπαρασύρουν τους Γερμανούς. Εδώ η μάχη πλέον καθίσταται αγών απογνώσεως. Οι γερμανοί κυκλούνται πανταχόθεν, κατασυντρίβονται, ζητούν καταφύγιον εις τα πέριξ οικίας, ας στενώς πολιορκούν οι ημέτεροι… Ανω των 21 νεκρών άφησαν οι Γερμανοί ενταύθα εκτός εκατοντάδος τραυματιών, ούς απεκόμισαν. Αι ημέτεραι απώλεια ήσαν πέντε νεκροί και επτά τραυματίαι» (Ι.Δ. Μουρέλλου, Η Μάχη της Κρήτης, σ. 389 – 390)

Την επομένη, 24 Μάη, ο εχθρός επαναλαμβάνει την επίθεσή του με πολύ ισχυρότερες δυνάμεις και μέσα. Τώρα και οι αντάρτες είναι καλύτερα εξοπλισμένοι από τα λάφυρα της χθεσινής μάχης. Αλλά καμιά σύγκριση δεν μπορεί να γίνει με τον εχθρό, που διαθέτει αφθονότατα και ισχυρότατα πολεμικά μέσα και απεριόριστες πια δυνάμεις. Από το πρωί ισχυρές δυνάμεις συγκρούονται με περιπολίες ένοπλων χωρικών στα Μεσαύλια, τις οποίες ο εχθρός απωθεί και προχωρεί προς τα Φλώρια, όπου είχε υποστεί πανωλεθρία την προηγούμενη μέρα. Υστερα από σκληρότατη μάχη και παρά την πεισματική αντίσταση των χωρικών κατορθώνει και προχωρεί προς το Φαράγγι, όπου γίνεται σκληρότατη μάχη, από ύψωμα σε ύψωμα και από βράχο σε βράχο.

«Ολοι με σφιγμένα τα χείλη και την καρδιά με σταθεράν απόφασιν να μην επιτρέψουν ποτέ στον εχθρό να πατήσει τ’ άγια χώματά τους σπεύδουν να κλείσουν το δρόμο προς την χιλιοτραγουδησμένη Κάνδανόν τους. Ηλπιζαν πάντοτε ότι κάποια βοήθεια θα έφθανε… από το συμμαχικόν Στρατηγείον, μη γνωρίζοντες την γενικήν υποχώρησιν. Ετσι έφθασεν η 25η Μαΐου κατά την οποίαν ήρχισεν ένας τιτάνιος αγών μεταξύ των Σελινιωτών και των Γερμανών, υπό μορφήν ριπιδίου προωθουμένων, από πολλά ελαφρά μηχανοκίνητα μέσα και αεροπλάνα υποστηριζομένων… Η μάχη αποκορυφούται σε πείσμα όταν ο Γερμανός ηγήτωρ ταγματάρχης πίπτει κοντά στα κορμιά τόσων δικών του στο Ξερόργιακο και στη μάχη παίρνουν μέρος, κοντά στους αποκαμωμένους ελεύθερους σκοπευτάς, γυναίκες, γέροι, ανάπηροι, που ευχαρίστως θα έδιναν την ζωήν τους, παρά να επιτρέψουν το πέρασμα του εχθρού προς την αιματοποτισμένην Κάνδανόν τους. Όμως φυσίγγια δεν υπάρχουν και οι πέτρες κύλησαν κι αυτές από τις χαράδρες, ενώ τα πολυβόλα του εχθρού κυλιούν αναπάντεχα κορμιά… Μόνος μένει ο αναστεναγμός και η κατάρα που βγαίνει από τα γιγάντια στήθη ενώ κυλά ένα ζεστό ακόμη δάκρυ για να ποτίσει αλμυρό το ματωμένο στόμα». (Ι.Δ. Μουρέλλου, σ. 390)

Πάνω από 45 νεκροί και άλλοι τόσοι περίπου τραυματίες ήταν οι απώλειες του εχθρού. Από τους ένοπλους χωρικούς 20 νεκροί (17 άνδρες και 3 γυναίκες) και 11 τραυματίες (7 άνδρες, 4 γυναίκες). Αυτός ήταν ο απολογισμός της σκληρής αυτής μάχης κοντά στην Κάντανο.

Το μεσημέρι της 25 του Μάη 1941 οι Γερμανοί μπήκαν στην κωμόπολη, η οποία είχε ερημώσει καθώς οι περισσότεροι κάτοικοι είχαν καταφύγει στα γύρω βουνά. Φτάνοντας στο κέντρο της πόλης έκαψαν το γραφείο της Κοινότητας, το Δικαστικό Μέγαρο, το Σχολείο, το Υποθηκοφυλακείο και το Αγορανομείο. Εστειλαν ειδοποίηση στους κατοίκους να επιστρέψουν στα σπίτια τους αλλιώς θα τα κάψουν, και αναχώρησαν προς νότο. 

Τελικά οι Γερμανοί κατόρθωσαν να διασχίσουν το φαράγγι και να φτάσουν στον τελικό τους προορισμό, που ήταν το λιμάνι της Παλαιόχωρας.

Λίγες μέρες αργότερα στις 2 Ιούνη επέστρεψαν στην έρημη Κάντανο. Εκτέλεσαν επί τόπου 6 ηλικιωμένους και την επόμενη μέρα, 3 Ιούνη 1941, κάτω από τις διαταγές του υπολοχαγού Χορστ Τρέμπες, δύναμη του 3ου τάγματος αλεξιπτωτιστών ξεκινάει η εκθεμελίωση της Κάντανου. Διάβασαν την διαταγή του Στρατιωτικού Διοικητή Κρήτης, με την οποία ανακοίνωναν ότι η Κάντανος θα καταστραφεί ολοσχερώς, οι κάτοικοί της θα εξοντωθούν και η πόλη δεν θα ξανακατοικηθεί πια.

Η Κάντανος κατέχει μια δραματική πρωτιά στην ιστορία, καθώς είναι το μέρος όπου για πρώτη φορά ελήφθη απόφαση για εκθεμελίωση ολόκληρου οικισμού.

Αμέσως οι ναζί, αφού λεηλάτησαν όλα τα σπίτια της κωμόπολης ξεκίνησαν να τα καίνε ή να τα ανατινάζουν με δυναμίτιδα και εκτέλεσαν όσους κατοίκους βρήκαν.

Στην είσοδο της πόλης έστησαν μια πρόχειρη ξύλινη επιγραφή, στα ελληνικά και τα γερμανικά, για να δείχνει το μέρος όπου άλλοτε υπήρχε η Κάντανος:

«Διά την κτηνώδη δολοφονία Γερμανών αλεξιπτωτιστών, αλπινιστών και του Μηχανικού από άνδρας, γυναίκας, παιδιά και παπάδες μαζί και διότι ετόλμησαν να αντισταθούν κατά του Μεγάλου Ράιχ, κατεστράφη την 3-6-1941 η Κάνδανος εκ θεμελίων, διά να μη επανοικοδομηθή πλέον ΠOTE»

Και στην έξοδο μια δεύτερη επιγραφή:

«Ως αντίποινον των από οπλισμένων πολιτών ανδρών και γυναικών εκ των όπισθεν δολοφονηθέντων Γερμανών στρατιωτών κατεστράφη η Κάνδανος»

Το 1943 ετοίμασαν μια τρίτη επιγραφή, μαρμάρινη αυτή τη φορά, για να την τοποθετήσουν εκεί που υπήρχε η Κάντανος, σε ένα μόνιμο μνημείο:

«Εδώ υπήρχε Η
ΚΑΝΔΑΝΟΣ
Κατεστράφη προς εξιλασμόν
της δολοφονίας 25 Γερμανών
Στρατιωτικών»

Το πέρασμα κάθε Ελληνα από  την Κάντανο απαγορεύτηκε, με ποινή τον άμεσο τυφεκισμό του παραβάτη. Στο μεταξύ αποφασίστηκε η γύρω περιοχή να καλλιεργηθεί  για λογαριασμό του Ράιχ.  Ενάμιση χρόνο μετά εκδίδεται  Διαταγή «Περί καλλιεργείας της Καντάνου»:

«Στρατιωτική Διοίκησις Κρήτης
Δ/σις Εσωτερικών

Χανιά 9/11/1942

Περί της καλλιεργείας της Καντάνου

1.– Ως αντίποινα δια τον φόνον 45 γερμανών στρατιωτών κατεστράφη τέλος Μαΐου (του 1941) το χωρίον Κάντανος. Συγχρόνως απηγορεύθη η εποικοδόμησις ταύτης.

2.– Η διαταγή αύτη παραμένει ισχύουσα. Το κέντρον του χωρίου, ήτοι το συγκρότημα οικιών, το οποίον ευρίσκετο επί της οδού Χανίων – Παλαιοχώρας ως και εις τας εξόδους του χωρίου, εις ας ευρίσκονται δυο ελαιοτριβεία, δεν επιτρέπεται ν’ ανοικοδομηθούν. Μάλιστα πρέπει να φροντίσετε, ώστε το μέρος εκείνο του χωρίου δέον όπως κατεδαφισθή. Αυτό τούτο επιβάλλεται και για λόγους ασφαλείας, τα δε υλικά δύνανται να χρησιμοποιηθούν αλλού».

(«Εκθεσις της Κεντρικής Επιτροπής Διαπιστώσεως Ωμοτήτων εν Κρήτη», Ηράκλειο 1983, σελ. 18)

Οι ωμότητες, οι εκτελέσεις και η βαρβαρότητα των αντιποίνων αδιάκριτα απέναντι στον λαό της Κρήτης, άνδρες, γυναίκες, γέροντες και παιδιά, δεν περιορίστηκαν στην Κάντανο.

Την προηγούμενη μέρα, στην περιοχή των Χανίων,  στις 2 Ιούνη στο μικρό χωριό Κυρτομάδο εκτέλεσαν 23 άνδρες αφήνοντας το χωριό χωρίς ανδρικό πληθυσμό.

Στο άλλο μαρτυρικό χωριό τον Αλικιανό, οι Γερμανοί είχαν τουφεκίσει 6 άνδρες στις 24 Μάη και μετά την επικράτησή τους, στις 2 Ιούνη,  εκτέλεσαν 42 άνδρες, στο περίβολο της εκκλησίας, ως αντίποινα για τους εισβολείς αλεξιπτωτιστές που σκοτώθηκαν στην περιοχή. Ανάμεσά τους δυο στρατιώτες με την στολή τους.

Κοντομαρί 2 Ιούνη 1941. Οι Γερμανοί συγκεντρώνουν τους κατοίκους και λίγο αργότερα διαλέγουν και εκτελούν 25 από αυτούς. (φωτ. Φραντς Πέτερ Βάιξλερ – συλλογή Β. Μαθιόπουλου)

Την ίδια μέρα, 2 Ιούνη 1941, εκτέλεσαν 25 στο Κοντομαρί, 12 στην Αγιά, 6 στο Πατελάρι και διάφορους μεμονωμένους σε άλλα χωριά. Την επόμενη μέρα στο χωριό Στέρνες, στο Ακρωτήρι εκτέλεσαν όλους τους άνδρες.

Το φονικό συνεχίστηκε σε όλη την Κρήτη ασταμάτητα, με κορυφαίο δράμα, την 1η του Αυγούστου, όταν οι Γερμανοί συνέλαβαν από τον Αλικιανό και τα γύρω χωριά (Ρουμάτα, Πρασές, Ρουθούνι, Κάρες, Φουρνές, Σκινές, Κουφός και Βατόλακκος) 118 άνδρες και τους εκτέλεσαν αυθημερόν στη γέφυρα του ποταμού Κερίτη, έξω από τον Αλικιανό, με την κατηγορία ότι είχαν πολεμήσει κατά την εισβολή των Γερμανών. Η διαφορά με τις άλλες εκτελέσεις είναι ότι αυτή τη φορά οι Γερμανοί σκηνοθέτησαν και δίκη ενώπιον εκτάκτου στρατοδικείου…

Αριστερά το μνημείο μέσα στον Αλικιανό για τους 42 εκτελεσθέντες της 24 Μάη και δεξιά το μνημείο έξω από το χωριό στις όχθες του ποταμού Κερίτη για τους 108 εκτελεσμένους της 1ης του Αυγούστου 1941

Ο κρητικός λαός πλήρωσε ακριβά την ηρωική αντίστασή του. Οι Γερμανοί κατακτητές ρίχτηκαν με εκδικητική μανία κατά του αδούλωτου λαού της Κρήτης. Οι Κρητικοί – άνδρες, γυναίκες ακόμα και παιδιά – πιάνονταν και τουφεκίζονταν χωρίς καμιά διαδικασία, με την κατηγορία, ότι είχαν πολεμήσει κατά των Γερμανών.

Τα ανεξέλεγκτα αντίποινα για τον ηρωικό αγώνα του κρητικού λαού εναντίον της γερμανικής εισβολής στο νησί τους κράτησαν μέχρι τα μέσα του Σεπτέμβρη 1941, όταν με τη μεσολάβηση της κυβέρνησης των δωσίλογων της Αθήνας, δόθηκε αμνηστεία.

Υπολογίζεται ότι ως τον Αύγουστο του 1941 οι χιτλερικοί εκτέλεσαν πάνω από 2.000 Κρητικούς. Χωριά και κωμοπόλεις, ξεθεμελιώθηκαν, γιατί οι κάτοικοι είχαν αντισταθεί στους επιδρομείς.

Μοναδικά ιστορικά τεκμήρια της ναζιστικής κτηνωδίας αποτελούν οι φωτογραφίες του Franz Peter Weixler που ήταν ο πολεμικός ανταποκριτής της Βέρμαχτ ο οποίος φωτογράφισε την εκτέλεση στο Κοντομαρί. 2 Ιούνη 1941. Μετά την εκτέλεση, κάτω από τα ελαιόδεντρα. Εδώ ο ναζί ρίχνει την χαριστική βολή στους εκτελεσμένους (φωτ. Φραντς Πέτερ Βάιξλερ – συλλογή Β. Μαθιόπουλου)

Αυτό που συνέβη στην Κρήτη δεν ήταν μια «κατανοητή ανθρώπινη αντίδραση θυμωμένων ναζί απέναντι στους άνανδρους Κρητικούς που με την βρώμικη αντίστασή τους προκάλεσαν τα αντίποινα και τον εκβαρβαρισμό του πολέμου».

Λίγο μετά τις 6 του Απρίλη 1941 που οι Γερμανικές φασιστικές δυνάμεις με τους συμμάχους τους επιτέθηκαν στη Γιουγκοσλαβία και την Ελλάδα, οι λαοί της περιοχής άρχισαν αμέσως την συγκρότηση οργανώσεων και ένοπλων ομάδων αντίστασης.

Από την αρχή κιόλας ο Διοικητής της 2ης Στρατιάς, Μαξιμίλιαν Βάιχς, εκδίδει διαταγή με τις πρώτες κατευθυντήριες οδηγίες για την αντιμετώπιση και την πάταξη της αντίστασης των λαών.

«Όταν σε κάποια περιοχή εμφανίζεται μια ένοπλη συμμορία (αντάρτες δηλαδή) θα τουφεκίζονται όλοι οι άνδρες που είναι ικανοί να φέρουν όπλο και βρίσκονται κοντά στους συμμορίτες, επίσης και όταν δεν είναι σε θέση να αποδείξουν πέραν πάσης αμφιβολίας ότι δεν έχουν σχέση με τους συμμορίτες. […] Όλοι οι εκτελεσθέντες θα πρέπει να απαγχονίζονται. […] Τα πτώματά τους πρέπει να αφήνονται στην κρεμάλα. Συλλήψεις έπειτα από επιθέσεις συνιστούν λάθος και αποκλείονται».

Τα αντίποινα κατά του άμαχου πληθυσμού νομιμοποιούνται. Ενάμιση περίπου μήνα πριν «εκνευριστούν και χάσουν την ψυχραιμία τους» οι Ναζί από τον ηρωικό αγώνα των Κρητικών και προχωρήσουν στην σφαγή και εκ θεμελίων καταστροφή της Κανδάνου (κατά τον «ιστορικό» κ. Ρίχτερ τη σφαγή της Κανδάνου προκάλεσαν «οι άμαχοι» που «διέπραξαν απίστευτες τραγωδίες εις βάρος των νεκρών» και «οι τραυματίες σφαγιάσθηκαν από τους αντάρτες»). Ηταν μόλις 28 Απρίλη του 1941.

Στις  16 Δεκέμβρη 1942, ο ίδιος ο Χίτλερ εκδίδει διαταγή που αφορά τον πολεμικό κανονισμό της κατοχής στην οποία αναφέρει ότι:

«Αν υπάρχει η παραμικρή υπόνοια ότι ένα κτίριο ή σπίτι χρησιμοποιείται από την Αντίσταση, τότε το κτίριο αυτό πρέπει να καεί με όλους τους κατοίκους του, γυναίκες και παιδιά, ακόμα κι αν οι ένοικοι δεν ήταν μέλη της Αντίστασης. Με την στρατιωτική υψηλοφροσύνη και τη Συνθήκη της Γενεύης ο αγώνας μας δεν έχει πλέον σχέση… Ο στρατός δικαιούται να χρησιμοποιεί στον αγώνα αυτόν κάθε μέσο και εναντίον γυναικών και παιδιών, αρκεί να εξασφαλίζεται έτσι η επιτυχία…».

Οι σταυροί στα σπίτια είναι τόσοι, όσοι και τα θύματα που είχε το κάθε σπίτι…

«Μας κατηγόρησαν ότι ελάβαμεν μέρος εις τας επιχειρήσεις της καταλήψεως παρά τους διεθνείς κανόνας του πολέμου και επομένως έπρεπε να χυθή αίμα προς αντεκδίκησιν… Και ποιος εδίδαξεν τους χωρικούς Κρήτας τους παλιονόμους σας, τους οποίους σεις κατά πάσαν στιγμήν και δια παν συμφέρον σας παραβιάζετε και καταπατείτε με τα παλιοπάπουτσά σας;

Αλλωστε ευρισκόμεθα εις εμπόλεμον κατάστασιν και είχαμεν γενικήν επιστράτευσιν».

(Από το Ημερολόγιο του 16χρονου Λούλη Παναγιωτάκη, που τον εκτέλεσαν στην Αγιά τον Αύγουστο του 1944. — «Εκθεσις της Κεντρικής Επιτροπής Διαπιστώσεως Ωμοτήτων εν Κρήτη» σελ. 11)

 ΒΑΣΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ:

«Η Μάχη της Κρήτης», Αλέκος Ψηλορείτης (Γιώργης Χ. Αγγουράκης), Πολιτικές και Λογοτεχνικές Εκδόσεις 1965, από όπου και τα αποσπάσματα του Ι.Δ. Μουρέλλου, Η Μάχη της Κρήτης.

 «Εκθεσις της Κεντρικής Επιτροπής Διαπιστώσεως Ωμοτήτων εν Κρήτη», Δήμος Ηρακλείου, Ηράκλειο 1983.

πηγη: imerodromos.gr

Συνεχίζεται να βρίσκεται σε ισχύ η προσωρινή απαγόρευση λειτουργίας επιμέρους ιδιωτικών επιχειρήσεων για προληπτικούς λόγους δημόσιας υγείας, για το χρονικό διάστημα μέχρι τις 7 Ιουνίου του 2020.

Ειδικότερα, η προσωρινή απαγόρευση λειτουργίας στο σύνολο της Επικράτειας, για προληπτικούς λόγους δημόσιας υγείας, για το χρονικό διάστημα από 1.6.2020 έως και 7.6.2020, αφορά στις ακόλουθες δραστηριότητες:

1. Καταλύματα διακοπών και άλλα καταλύματα σύντομης διαμονής εποχικής λειτουργίας (ΚΑΔ 5520).

2. Χώροι κατασκήνωσης, που φιλοξενούν παιδιά (ΚΑΔ 5530).

3. Υπηρεσίες εστιατορίου μέσα σε ξενοδοχείο ύπνου, εκτός εάν το εστιατόριο διαθέτει ανεξάρτητη για το κοινό είσοδο και λειτουργεί σε υπαίθριο ή ημιυπαίθριο χώρο, καθώς και εξαιρουμένων των υπηρεσιών delivery και take away (ΚΑΔ 56.10.11.02).

4. Υπηρεσίες παροχής γευμάτων και ποτών από κυλικείο (ΚΑΔ 56.10.19.04), υπηρεσίες παροχής γευμάτων και ποτών από κυλικείο γηπέδου (ΚΑΔ 56.10.19.05), καθώς και υπηρεσίες παροχής γευμάτων και ποτών από κυλικείο θεάτρου ή κινηματογράφου (ΚΑΔ 56.10.19.06), εξαιρουμένων των κυλικείων των ευρισκόμενων εντός των θερινών κινηματογράφων.

5. Υπηρεσίες παροχής γευμάτων και ποτών σε υπαίθριες εκδηλώσεις, όχι από κινητές καντίνες (ΚΑΔ 56.10.19.09).

6. Υπηρεσίες που παρέχονται από σχολικές καντίνες (κυλικεία) (ΚΑΔ 56.29.20.04).

7. Υπηρεσίες που παρέχονται από φοιτητικά εστιατόρια, με εξαίρεση τις δραστηριότητες που αφορούν διανομή προϊόντων (delivery) και παροχή προϊόντων σε πακέτο από το κατάστημα (take away) (ΚΑΔ 56.29.20.05).

8. Δραστηριότητες παροχής ποτών, με εξαίρεση: α) τις υπηρεσίες παροχής ποτών (ΚΑΔ 56.30.10.00), β) τις υπηρεσίες που παρέχονται από καφέ μπαρ (ΚΑΔ 56.30.10.04), γ) τις υπηρεσίες που παρέχονται από καφενείο, χωρίς τεχνικά και μηχανικά παιχνίδια (ΚΑΔ 56.30.10.06), δ) τις υπηρεσίες που παρέχονται από καφετέρια (ΚΑΔ 56.30.10.07), ε) τις υπηρεσίες που παρέχονται από καφετέρια με διάθεση πρόσβασης στο διαδίκτυο (ιντερνέτ καφέ) [ΚΑΔ 56.30.10.0] και στ) τις υπηρεσίες που παρέχονται από παραδοσιακό καφενείο (ΚΑΔ:56.30.10.14) [ΚΑΔ 5630].

9. Δραστηριότητες προβολής κινηματογραφικών ταινιών (ΚΑΔ 5914), εξαιρουμένης της δραστηριότητας των θερινών κινηματογράφων.

10. Οργάνωση συνεδρίων και εμπορικών εκθέσεων (ΚΑΔ 8230).

11. Υπηρεσίες που παρέχονται από Κέντρα Ανοιχτής Προστασίας Ηλικιωμένων (ΚΑΠΗ), με εξαίρεση: α) τις υπηρεσίες κοινωνικής μέριμνας χωρίς παροχή καταλύματος για ηλικιωμένους και άτομα με αναπηρία (ΚΑΔ 88.10.10) και β) τις υπηρεσίες επίσκεψης και παροχής υποστήριξης σε ηλικιωμένους (ΚΑΔ 88.10.11) [ΚΑΔ 8810].

12. Υποστηρικτικές δραστηριότητες για τις τέχνες του θεάματος (ΚΑΔ 9002), καθώς και εκμετάλλευση αιθουσών θεαμάτων και συναφείς δραστηριότητες (συναυλίες και καλλιτεχνικές εκδηλώσεις) [ΚΑΔ 9004], εξαιρουμένων των δραστηριοτήτων που αφορούν πρόβες ζωντανών θεαμάτων και ακροαμάτων και κινηματογραφικά γυρίσματα.

13. Δραστηριότητες μουσείων (ΚΑΔ 9102).

14. Λειτουργία ιστορικών χώρων και κτιρίων και παρόμοιων πόλων έλξης επισκεπτών (ΚΑΔ 9103).

15. Τυχερά παιχνίδια και στοιχήματα (συμπεριλαμβανομένων καζίνο, χαρτοπαιχτικών λεσχών κ.λπ.), εξαιρουμένων: α) των υπηρεσιών λαχείων, παιχνιδιών με αριθμούς και μπίγκο (ΚΑΔ 92.00.13), β) των υπηρεσιών τυχερών παιχνιδιών σε απευθείας (on line) σύνδεση (ΚΑΔ 92.00.14), γ) των υπηρεσιών τυχερών παιχνιδιών (ΚΑΔ 92.00.19), δ) των υπηρεσιών στοιχημάτων σε απευθείας (on line) σύνδεση (ΚΑΔ 92.00.21) και ε) άλλων υπηρεσιών στοιχημάτων (ΚΑΔ 92.00.29) [ΚΑΔ 9200].

16. Εγκαταστάσεις γυμναστικής (ΚΑΔ 9313), με εξαίρεση τις υπηρεσίες καθηγητή φυσικής αγωγής ή γυμναστή (ΚΑΔ 93.13.10.03).

17. Δραστηριότητες πάρκων αναψυχής και άλλων θεματικών πάρκων (ΚΑΔ 9321).

18. Άλλες δραστηριότητες διασκέδασης και ψυχαγωγίας, εξαιρουμένων: α) του τομέα των παραλιών (ΚΑΔ 93.29.11.00), β) των υπηρεσιών εκμετάλλευσης κτήματος για τη διενέργεια εκδηλώσεων (π.χ. γάμων και συναφών) [ΚΑΔ 93.29.11.03], γ) των υπηρεσιών εκμετάλλευσης παιχνιδιών θάλασσας (θαλάσσιων ποδηλάτων, κανό και παρόμοιων ειδών αναψυχής) [ΚΑΔ 93.29.11.04], δ) των υπηρεσιών μίσθωσης ομπρελών ή/και καθισμάτων (πλαζ) [ΚΑΔ 93.29.11.05] και ε) των υπηρεσιών διοργάνωσης ψυχαγωγικών εκδηλώσεων (π.χ. γάμων και συναφών) (ΚΑΔ 93.29.19.01) [ΚΑΔ 9329].

19. Υπηρεσίες που παρέχονται από παιδότοπους (ΚΑΔ 93.29.19.05).

20. Εκδηλώσεις πολιτιστικών συλλόγων και σωματείων (ΚΑΔ 94.99.16.01).

21. Υπηρεσίες ψυχαγωγικών μη αθλητικών λεσχών (ΚΑΔ 94.99.16.02).

22. Δραστηριότητες σχετικές με τη φυσική ευεξία, εξαιρουμένων: α) των υπηρεσιών διαιτολογίας (ΚΑΔ 96.04.10.01), β) υπηρεσιών διαιτολογικών μονάδων (πολυδύναμων μονάδων συνδυασμού αισθητικής και δίαιτας (με εξαίρεση τη σωματική άσκηση) (ΚΑΔ 96.04.10.02), γ) των υπηρεσιών μασάζ συμπεριλαμβανομένου του θεραπευτικού μασάζ, (ΚΑΔ 96.04.10.05) και δ) των υπηρεσιών προσωπικής υγιεινής και φροντίδας σώματος (αποτρίχωσης, θεραπείας με υπεριώδεις και υπέρυθρες ακτίνες, ΚΑΔ 96.04.10.06) [ΚΑΔ 9604].

23. Υπηρεσίες ιερόδουλων (ΚΑΔ 96.09.19.12).

πηγη: efsyn.gr

Υπόθεση Τζορτζ Φλόιντ: Με αμείωτη ένταση συνεχίζονται οι διαδηλώσεις στις ΗΠΑ, μετά  την εν ψυχρώ δολοφονία του Τζορτζ Φλόιντ, από αστυνομικούς, γεγονός το οποίο μετατράπηκε σε σύμβολο του βαθιά εδραιωμένου ρατσισμού σε βάρος των μελών των φυλετικών μειονοτήτων. Χτες βράδυ οι διαδηλωτές να φτάνουν το βράδυ της Κυριακής στην πόρτα του Λευκού Οίκου.

Η αστυνομία έκανε εκτεταμένη χρήση δακρυγόνων για να διαλύσει τους συμμετέχοντες σε διαδήλωση εναντίον της αστυνομικής βίας και του ρατσισμού μπροστά στον Λευκό Οίκο ενώ σε διάφορες περιοχές της Ουάσιγκτον ξέσπασαν επεισόδια.

Πλήθος διαδηλωτών συγκεντρώθηκε μπροστά στην επίσημη κατοικία του Ρεπουμπλικάνου προέδρου Ντόναλντ Τραμπ, φωνάζοντας συνθήματα, κρατώντας πλακάτ και βάζοντας φωτιές, παρότι στην αμερικανική πρωτεύουσα είχε τεθεί σε εφαρμογή απαγόρευση της κυκλοφορίας κατ’ εντολή της δημάρχου Μιούριελ Μπάουζερ. Μάλιστα πολλοί διαδηλωτές πετούσαν τούβλα και μπουκάλια ενώ όπως μετέδωσαν οι New York Times ο πρόεδρος Τραμπ φυγαδεύτηκε την Παρασκευή σε υπόγειο καταφύγιο το οποίο είχε χρησιμοποιηθεί στο παρελθόν στη διάρκεια τρομοκρατικών επιθέσεων.

Πρόκειται για το καταφύγιο που είχε χρησιμοποιηθεί και την 11η Σεπτεμβρίου του 2001 όταν μεταφέρθηκε εκεί ο αντιπρόεδρος Ντικ Τσένεϊ καθώς υπήρχαν φόβοι ότι ένα από τα αεροσκάφη που είχαν καταλάβει τρομοκράτες της Αλ Κάιντα ίσως να κατευθυνόταν στον Λευκό Οίκο. Και ο τότε πρόεδρος Τζορτζ Μπους μεταφέρθηκε εκεί το βράδυ έπειτα από ψευδές σήμα συναγερμού για ακόμα μια απειλή από αεροσκάφος.

Το καταφύγιο που δεν έχει χρησιμοποιηθεί πολύ από τις πρώτες μέρες του πολέμου κατά της τρομοκρατίας, είναι τόσο ενισχυμένο που μπορεί να αντέξει τη δύναμη ενός επιβατικού αεροσκάφους σε περίπτωση που αυτό προσκρούσει στον Λευκό Οίκο.

Οι διαδηλωτές στη διάρκεια της νύχτας κινήθηκαν βίαια εναντίον των αστυνομικών πετώντας μπουκάλια με νερό, ανάβοντας πυροτεχνήματα και καίγοντας ξύλα και τουλάχιστον ένα αυτοκίνητο.

Μια από τις φωτιές σε απόσταση ενός τετραγώνου από τον Λευκό Οίκο επεκτάθηκε ενδεχομένως καθώς φλόγες ξέσπασαν στο υπόγειο της επισκοπικής εκκλησίας του Αγίου Ιωάννη. Η φωτιά κατασβέστηκε τελικά έπειτα από παρέμβαση των πυροσβεστών.

Στη διάρκεια της Κυριακής ο Τραμπ ήταν άφαντος αν και ορισμένοι σύμβουλοί του πρότειναν να απευθύνει διάγγελμα στον λαό προτού ξεσπάσει άλλη μία νύχτα ταραχών.

Ωστόσο, δεν παρέλειπε να εμφανίζεται κατά διαστήματα μέσω Twitter ανεβάζοντας μηνύματα όπως «νόμος και τάξη». Αν και συνεργάτες του τον παρότρυναν να απέχει από το Twitter ο ίδιος δεν κατάφερε να αντισταθεί ενώ δεν παρέλειψε να κατηγορήσει τους Δημοκρατικούς ότι δεν είναι αρκετά σκληροί.

Απέδωσε την αναταραχή σε ριζοσπαστικούς αριστερούς κάνοντας μάλιστα γνωστή την πρόθεσή του να χαρακτηρίσει τρομοκρατική οργάνωση το αντιφασιστικό κίνημα “Antifa”.

Ο Αμερικανός πρόεδρος έκανε την σχετική ανακοίνωση στο Twitter, ρίχνοντας λαδι στη φωτιά που καίει από την οργή του πλήθους εναντίον του ρατσισμού και της υπέρμετρης αστυνομικής βίας εναντίον των Αφροαμερικανών.
Ξεχειλίζει η οργή

Πολλές αμερικανικές πόλεις συγκλονίζονται από κύμα διαδηλώσεων και ταραχών. Συγκεκριμένα, διαδηλώσεις ξέσπασαν σε τουλάχιστον 75 πόλεις τις τελευταίες ημέρες με κυβερνήτες και δημάρχους να αναπτύσσουν την Εθνοφρουρά ή να επιβάλουν απαγόρευση κυκλοφορίας σε κλίμακα που έχει να συμβεί από τη δολοφονία του Μάρτιν Λούθερ Κινγκ το 1968.

Από το Λος Άντζελες ως το Μαϊάμι και το Σικάγο, η οργή ξεχειλίζει. Στην Ουάσιγκτον διαδηλωτές συγκεντρώθηκαν κοντά στο υπουργείο Δικαιοσύνης φωνάζοντας «Οι ζωές των μαύρων μετρούν».

Λεηλασίες καταστημάτων αναφέρθηκαν στη Σάντα Μόνικα, παραθαλάσσια πόλη σε μικρή απόσταση από το Λος Άντζελες.

Το απόγευμα της Κυριακής (τοπική ώρα), τοπικά ΜΜΕ μετέδωσαν πλάνα με ανθρώπους να ορμούν σε καταστήματα σε πεζόδρομο στη Σάντα Μόνικα. Αστυνομικοί έφθασαν επιτόπου και το πλήθος φάνηκε να σκορπίζει.

Στο κέντρο του Λος Άντζελες ταυτόχρονα βρισκόταν σε εξέλιξη μαζική πορεία διαμαρτυρίας εναντίον του ρατσισμού.

Στη Μινεάπολη ο οδηγός δεξαμενοφόρου κινήθηκε μέσα σε πλήθος διαδηλωτών στον κλειστό διαπολιτειακό αυτοκινητόδρομο 35 West στη Μινεάπολη, πάντως δεν τραυματίστηκε κανείς, μεταδίδει το πρακτορείο ειδήσεων Ρόιτερς.

Ο οδηγός του φορτηγού κατέβηκε από το όχημα και υπέστη ξυλοδαρμό από διαδηλωτές, προσθέτει το πρακτορείο.

Μέχρι στιγμής, έχουν αναφερθεί τέσσερις νεκροί στις διαδηλώσεις για τον Φλόιντ.

Οι διαδηλωτές προτάσσουν το σύνθημα «Δεν μπορώ να αναπνεύσω», τα τελευταία λόγια του Φλόιντ. Οι συγκρούσεις με την αστυνομία είναι ιδιαίτερα σφοδρές και οι συλλήψεις χιλιάδες. Ενδεικτικό της αστυνομικής καταστολής και αυθαιρεσίας είναι το περιστατικό στη Νέα Υόρκη, όπου δύο περιπολικά έπεσαν πάνω στο συγκεντρωμένο πλήθος, ενώ δύο μέλη τηλεοπτικού συνεργείου του Reuters, που κάλυπταν τις ταραχές, τραυματίστηκαν από σφαίρες με καουτσούκ.
Διχογνωμία στο Λευκό Οίκο

Καθώς οι διαδηλώσεις εξαπλώνονται σε ολόκληρες τις ΗΠΑ, ο πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ και οι υψηλόβαθμοι σύμβουλοί του δεν μπορούν να συμφωνήσουν στα επόμενα βήματα του Λευκού Οίκου για την αποκλιμάκωση της έντασης.

Ο Προσωπάρχης του Λευκού Οίκου Μαρκ Μίντοους ασκεί πιέσεις ώστε ο πρόεδρος Τραμπ να απευθύνει ένα επίσημο διάγγελμα προς το αμερικανικό έθνος για να δώσει έμφαση στην υποστήριξή του στην τήρηση του νόμου και της τάξης, αλλά και στους αστυνομικούς.

Από την άλλη μεριά, ο γαμπρός και υψηλόβαθμος σύμβουλος του Τραμπ Τζάρεντ Κούσνερ μαζί με άλλους υψηλόβαθμους συμβούλους επιχειρηματολογούν κατά μιας τέτοιας κίνησης, υποστηρίζοντας ότι ο τόνος που θα έχει μπορεί να απομακρύνει σημαντικούς ψηφοφόρους ενόψει των προεδρικών εκλογών του Νοεμβρίου, συμπεριλαμβανομένων και των Αφροαμερικανών, την υποστήριξη των οποίων προσπαθεί να κερδίσει η κυβέρνηση Τραμπ.

Ένα προεδρικό διάγγελμα θα αποσπάσει την προσοχή της κοινής γνώμης από το μήνυμα του προέδρου Τραμπ για την επανεκκίνηση της οικονομίας το συντομότερο δυνατό, όπως υποστηρίζουν όσοι είναι αντίθετοι προς την κίνηση αυτή.

Το τελευταίο προεδρικό διάγγελμα του Τραμπ που έγινε στα μέσα Μαρτίου από το Οβάλ Γραφείο είχε κεντρικό θέμα την αντιμετώπιση της κρίσης του κορονοϊού, ενώ δεν καταγράφηκε εσωτερικά ως επιτυχία, καθώς ο Λευκός Οίκος έπρεπε μετά την πραγματοποίησή του να ξεκαθαρίσει σημεία από το γραπτό κείμενο που εκφώνησε ο Αμερικανός πρόεδρος, ο οποίος είχε γραφτεί βιαστικά.

πηγη: atexnos.gr

Μπορεί τα μάτια της παγκόσμιας κοινής γνώμης να είναι στραμμένα στην υγειονομική πανδημία, όμως οι σύγχρονοι πειρατές συνεχίζουν να λυμαίνονται τις θάλασσες.

Στις αρχές Μαΐου έγινε γνωστό ότι δέχτηκε πειρατική επίθεση το ελληνόκτητο product tanker «Vemahope». Η επίθεση πραγματοποιήθηκε με ταχύπλοο στο οποίο επέβαιναν οι πειρατές, ενώ έπλεε 178 ναυτικά μίλια νοτιοανατολικά του Λάγος της Νιγηρίας. Απήχθησαν 10 ναυτικοί.

Από τον περασμένο Νοέμβριο τρία υπό ελληνική σημαία και ελληνικών συμφερόντων πλοία, του Θανάση Μαρτίνου, της Αγγελικής Φράγκου και του Σπύρου Καρνέση, έπεσαν θύμα πειρατών στη συγκεκριμένη θαλάσσια περιοχή, για να προστεθεί τώρα τον Μάιο το τέταρτο περιστατικό στη σειρά.

Λόγω χαμηλού ύψους και περιορισμένης ταχύτητας τα product δεξαμενόπλοια, δηλαδή τα δεξαμενόπλοια που μεταφέρουν παράγωγα του πετρελαίου, είναι πιο εύκολα προσβάσιμα, ενώ στην εξίσωση μπαίνουν και τα δεξαμενόπλοια μεταφοράς υγροποιημένου φυσικού αερίου, τα LNG.

Σύμφωνα με την εταιρεία συμβούλων ασφαλείας Dryad Global, μέχρι στιγμής φέτος 42 μέλη πληρώματος έχουν απαχθεί από πλοία που επιχειρούν στη Δυτική Αφρική. Εκεί όπου τα πετρελαϊκά συμφέροντα ρίχνουν βαριά τη σκιά τους η πειρατεία έχει πάρει εφιαλτικές διαστάσεις.

Σύμφωνα με την έρευνα της Risk Intelligence που δημοσιεύτηκε στις αρχές του 2020, στην ευρύτερη περιοχή της Γουινέας το 2019 καταγράφηκαν 100 περιστατικά, εκ των οποίων το 1/3 αφορούσε δεξαμενόπλοια όλων των τύπων. Συγκριτικά, το 2016 μόλις τέσσερις ναυτικοί είχαν απαχθεί από πειρατές. Ο αριθμός τους πολλαπλασιάστηκε την περίοδο 2018-2019, με τις διαπραγματεύσεις να γίνονται πιο σκληρές, διάρκειας 6-8 εβδομάδων αντί για 2-4 το 2016, και τα λύτρα υψηλότερα. Οι απαχθέντες φυλακίζονται σε ειδικά διαμορφωμένο στρατόπεδο στη ζούγκλα.

Δεδομένης της αλματώδους αύξησης του φαινομένου της θαλάσσιας πειρατείας και λαμβάνοντας περαιτέρω υπόψη τις δραματικές συνέπειες που έχει μια ένοπλη πειρατική επίθεση και ομηρία στον σωματικό και ψυχικό κόσμο του παθόντος ναυτικού, το «business stories» ερεύνησε το ειδικό νομικό καθεστώς προστασίας των δικαιωμάτων των ναυτικών που υπηρετούν σε υπό ελληνική σημαία ή ελληνικών συμφερόντων πλοία απευθυνόμενο στον ναυτιλιακό δικηγόρο Νίκο Γ. Γερασίμου, μέλος του Δ.Σ. της Ελληνικής Ενωσης Ναυτιλιακών Δικηγόρων και του Δ.Σ. της Ελληνικής Ενωσης Ναυτικού Δικαίου:

«Κατ’ αρχάς, η ζημία που υπέστη ο ναυτικός λόγω της πειρατικής επίθεσης συνιστά ναυτεργατικό ατύχημα υπό την έννοια του Ν. 551/1915, υπό τη ρητή προϋπόθεση ότι η προκληθείσα σωματική βλάβη, ανικανότητα προς εργασία ή ακόμη και απώλεια ζωής οφείλεται σε βίαιο συμβάν αποδοτέο σε εξωτερικά -μη παθολογικά- αίτια, το οποίο έλαβε χώρα κατά την εκτέλεση της εργασίας ή εξ αφορμής αυτής», επισημαίνει αρχικώς ο κ. Γερασίμου και συνεχίζει: «Η ευθύνη μάλιστα της εργοδότριας-πλοιοκτήτριας εταιρείας σύμφωνα με τον Ν. 551/1915 είναι αντικειμενική και ανεξάρτητη από την ύπαρξη ή μη αμέλειας σε βάρος του εργοδότη-πλοιοκτήτη. Οσον αφορά το ύψος της αποζημίωσης που δικαιούται ο παθών ναυτικός για την περιουσιακή του ζημία, αυτό καθορίζεται σε συνάρτηση με την έκταση και τη διάρκεια της προκληθείσας ανικανότητας για εργασία».

O κ. Νίκος Γ. Γερασίμου

Σύμφωνα, με τη διάταξη του άρθρου 3 του παραπάνω νόμου, η ανικανότητα του ναυτικού προς εργασία διακρίνεται σε: α) πλήρη – διαρκή, β) μερική – διαρκή, γ) πλήρη – πρόσκαιρη και δ) μερική – πρόσκαιρη.

«Κατά συνέπεια, στις περιπτώσεις εκείνες που προκλήθηκε ανικανότητα προς εργασία άνω των δύο ετών και κατά ποσοστό ανικανότητας 100% (πλήρης – διαρκής ανικανότητα) οφείλεται αποζημίωση ίση με τους μισθούς έξι ετών, ενώ εάν το ποσοστό της ανικανότητας είναι κάτω του 100% (μερική – διαρκής ανικανότητα), τότε η οφειλόμενη αποζημίωση ισούται με το εξαπλάσιο του ποσού κατά το οποίο ελαττώθηκε ή μπορεί να ελαττωθεί το ετήσιο εισόδημα του παθόντος ναυτικού εξαιτίας της ανικανότητας αυτής», τονίζει ο κ. Γερασίμου.

«Εάν, ωστόσο, η προκληθείσα ανικανότητα για εργασία δεν υπερβαίνει τα δύο έτη και κατά ποσοστό ανικανότητας 100% (πλήρης – πρόσκαιρη ανικανότητα), σε αυτή την περίπτωση η οφειλόμενη αποζημίωση είναι ημερήσια και ίση με το ήμισυ του μισθού που ελάμβανε ο παθών κατά την ημέρα του ατυχήματος, ενώ στην περίπτωση που το ποσοστό της ανικανότητας είναι μικρότερο του 100% (μερική – πρόσκαιρη ανικανότητα), τότε οφείλεται ημερήσια αποζημίωση ίση με το ήμισυ της μείωσης του μισθού που ο παθών ελάμβανε κατά την ημέρα που συνέβη το ατύχημα. Στην περίπτωση, τέλος, που εξαιτίας της πειρατικής επίθεσης επήλθε ο θάνατος του ναυτικού, οι συγγενείς του (σύζυγος, παιδιά και σε ορισμένες περιπτώσεις οι γονείς ή και τα αδέλφια) δικαιούνται να λάβουν αποζημίωση ίση με τους μισθούς πέντε ετών».

Εκτός όμως από την ανωτέρω αποζημίωση, η εργοδότρια-πλοιοκτήτρια εταιρεία υποχρεούται περαιτέρω να καλύψει τα ιατρικά και φαρμακευτικά έξοδα, καθώς και τα νοσήλια και τα τυχόν έξοδα κηδείας.

«Επιπροσθέτως, σύμφωνα με τη διάταξη του άρθρου 63 του Κώδικα Ιδιωτικού Ναυτικού Δικαίου – ΚΙΝΔ, ο ναυτικός δικαιούται ακόμη να λάβει αποζημίωση από την πλοιοκτήτρια-εργοδότρια εταιρεία για τα προσωπικά του αντικείμενα που τυχόν χάθηκαν ή καταστράφηκαν εξαιτίας του πειρατικού συμβάντος, εφόσον φυσικά αυτά ήταν απολύτως απαραίτητα για την προσωπική διαβίωση του ναυτικού και την προσφορά της ναυτικής του εργασίας στο πλοίο», υπογραμμίζει ο κ. Γερασίμου και προσθέτει:

«Πέραν των ανωτέρω, και υπό την προϋπόθεση ότι η ζημία που υπέστη ο ναυτικός οφείλεται αποκλειστικά σε δόλο του πλοιοκτήτη ή των προστιθέντων από την πλοιοκτήτρια εταιρεία προσώπων (π.χ. πλοίαρχος) ή εάν προκλήθηκε εξαιτίας μη τήρησης απαιτούμενων όρων ασφαλείας που προβλέπονται από ειδικότερους νόμους, διατάγματα ή κανονισμούς, όπως είναι ενδεικτικά ο Διεθνής Κώδικας για την Ασφάλεια των Πλοίων και των Λιμενικών Εγκαταστάσεων (ISPS), τότε ο παθών ναυτικός έχει το εκλεκτικό δικαίωμα, αντί της περιορισμένης αποζημίωσης του Ν. 551/1915, να αξιώσει την καταβολή πλήρους αποζημίωσης λόγω ευθύνης από αδικοπραξία, σύμφωνα πάντοτε με τα οριζόμενα στη διάταξη του άρθρου 914 του Αστικού Κώδικα.

Με τις ανωτέρω αξιώσεις του παθόντος ναυτικού συρρέει, τέλος, και η αξίωσή του για χρηματική ικανοποίηση λόγω ηθικής βλάβης ή ψυχικής οδύνης σε περίπτωση απώλειας της ζωής του ναυτικού, σύμφωνα με τη διάταξη του άρθρου 932 του Αστικού Κώδικα. Για την εφαρμογή ωστόσο της παραπάνω διάταξης, αρκεί να συντρέχει οποιασδήποτε μορφής αμέλεια της εργοδότριας-πλοιοκτήτριας εταιρείας ή των υπευθύνων προσώπων.

Το ποσό της χρηματικής ικανοποίησης λόγω ηθικής βλάβης ή ψυχικής οδύνης κρίνεται ελεύθερα από το δικαστήριο, το οποίο λαμβάνει υπόψη τους εξής παράγοντες: α) το είδος και τη βαρύτητα της ηθικής προσβολής ή της ψυχικής οδύνης, β) την περιουσιακή, κοινωνική και προσωπική κατάσταση των μερών και κυρίως του παθόντος ή των συγγενών αυτού σε περίπτωση θανάτου, γ) τη βαρύτητα του πταίσματος του υπευθύνου (στον βαθμό που επηρεάζει την ένταση της ηθικής βλάβης ή της ψυχικής οδύνης), και δ) τις ειδικότερες συνθήκες πρόκλησης της ηθικής βλάβης ή της ψυχικής οδύνης».

πηγη: newmoney.gr - e-nautilia.gr

Πρόβλημα με «ανεβασμένη» χοληστερόλη; Παρακάτω θα βρείτε απλές παρεμβάσεις και τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τη ρυθμίσετε χωρίς φάρμακα

Έχετε αυξημένη χοληστερόλη; Μια φαρμακευτική αγωγή πιθανότατα να αποτελεί την πρώτη σκέψη σας, ωστόσο στις ιατρικές συστάσεις μπορεί να συμπεριληφθούν αλλαγές σε καθημερινές συνήθειες όπως η υιοθέτηση συγκεκριμένης διατροφής, η άσκηση ή η διακοπή επιβλαβών συνηθειών, όπως το κάπνισμα.

Πώς μπορείτε, λοιπόν, να αποφύγετε τα φάρμακα και να μειώσετε τις τιμές της χοληστερόλης;

1. Βελτιώστε τη διατροφή σας

• Περιορίστε την κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη, κορεσμένα και τρανς λιπαρά. Σε αυτές περιλαμβάνονται τα εξής: κόκκινο κρέας, συκώτι και άλλα εντόσθια ζώων, κρόκοι αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως τυριά με πολλά λιπαρά, πλήρες γάλα, παγωτό και ζωικό βούτυρο, επεξεργασμένα τρόφιμα που παρασκευάζονται με βούτυρο κακάο, φοινικέλαιο ή λάδι καρύδας, τηγανιτά προϊόντα, όπως πατατάκια, onion rings και τηγανητό κοτόπουλο, λιχουδιές όπως μπισκότα και muffins.
• Επιλέξτε άπαχες πηγές πρωτεΐνης, όπως το κοτόπουλο, το ψάρι και τα όσπρια.
• Αυξήστε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Προτιμήστε το φαγητό σας ψητό, στον ατμό ή στη σχάρα αντί τηγανιτό.
• Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό τύπου fast food.
• Η κατανάλωση ψαριών και άλλων τροφίμων που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της LDL (κακής) χοληστερόλης. Για παράδειγμα, ο σολομός, το σκουμπρί και η ρέγκα είναι πλούσιες πηγές ωμέγα-3 όπως και τα καρύδια, τα αμύγδαλα, οι αλεσμένοι σπόροι λιναριού και το αβοκάντο.

2. Υιοθετήστε νέες καλές συνήθειες και διακόψετε τις ανθυγιεινές 

Πέρα από ένα διαιτολόγιο χαμηλό σε χοληστερόλη και πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι ειδικοί προτείνουν:

• Την αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.
• Διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
• Τακτική σωματική άσκηση.
• Διακοπή του καπνίσματος.

Και φυσικά μην ξεχνάτε πως θα πρέπει να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για τον συστηματικό έλεγχο της χοληστερόλης σας.

πηγη: ygeiamou.gr