Σήμερα: 25/07/2026
Παρασκευή, 28 Σεπτεμβρίου 2018 10:51

Για αύξηση στα τιμολόγια της ΔΕΗ προϊδεάζει ο Σταθάκης

Γράφτηκε από τον

stathakis_main01-696x391.jpg

Στο ενδεχόμενο αύξησης στα τιμολόγια της ΔΕΗ αναφέρθηκε χθες ο υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας Γιώργος Σταθάκης, με αφορμή το κόστος κατά 0,43% για τα δικαιώματα ρύπων.

“Το κόστος της ΔΕΗ για τα δικαιώματα ρύπων, όπως αυτό θα αποτυπωθεί στα ετήσια οικονομικά της αποτελέσματα για το 2018, αποτελεί έναν εξωτερικό παράγοντα που θα πρέπει να ληφθεί υπ’ όψιν στην κατάρτιση της τιμολογιακής πολιτικής της επιχείρησης το επόμενο έτος”, δήλωσε ο υπουργός, στο περιθώριο της μονογραφής των συμβάσεων παραχώρησης για την έρευνα και παραγωγή υδρογονανθράκων στα δύο θαλάσσια «οικόπεδα» της Κρήτης και το υπεράκτιο μπλοκ 2 στον Κυπαρισσιακό Κόλπο.

Σε μια καταφανή προσπάθεια να περιοριστούν οι αντιδράσεις, ο Σταθάκης συμπλήρωσε πως “είναι πάντως πρόωρο οτιδήποτε αυτή τη στιγμή”, καθώς -όπως πρόσθεσε- θα πρέπει να εξεταστούν οι διακυμάνσεις των τιμών σε μεσοπρόθεσμο ορίζοντα, με δεδομένο ότι τις περιόδους ανόδου διαδέχονται πτωτικές περίοδοι.

πηγη: iskra.gr

un-general-assembly-trump.jpg

Το σύνολο της επιθετικής ατζέντας του ξεδίπλωσε ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, μιλώντας στην ειδική συνεδρίαση του Συμβουλίου Ασφαλείας (ΣΑ) του ΟΗΕ για τα πυρηνικά όπλα και την Ασφάλεια.

Αξιοποιώντας την παρουσία του στο ΣΑ ο πρόεδρος Τραμπ απείλησε με «σοβαρές συνέπειες» όλους όσοι δεν συμμορφωθούν με τις αμερικανικές κυρώσεις σε βάρος του Ιράν και ιδιαίτερα με αυτές που αναμένονται στις αρχές Νοέμβρη με στόχο τη σημαντική μείωση των ιρανικών εξαγωγών πετρελαίου και τη συρρίκνωση των εσόδων του Ιράν. Επανέλαβε ότι το Ιράν «σπέρνει το χάος» και «εξάγει τη βία, την τρομοκρατία και τις ταραχές σε όλη την περιοχή» και κάλεσε όλες τις χώρες «να συνεργαστούν με την Αμερική» για να εξασφαλίσουν ότι το Ιράν δεν θα αποκτήσει ποτέ πυρηνικά όπλα.

Ανοικτό το ενδεχόμενο νέας επιδρομής στη Συρία

Δικαιολόγησε την επίθεση ΗΠΑ, Βρετανίας, Γαλλίας στη Συρία, τον περασμένο Απρίλη, με πρόσχημα τη χρήση χημικών όπλων που απέδωσε στην κυβέρνηση του Σύρου προέδρου Μπασάρ Άσαντ, εκτοξεύοντας νέες, γνωστές απειλές για παρόμοια ιμπεριαλιστική επίθεση στο μέλλον. Ευχαρίστησε εντούτοις Ιράν, Συρία και Ρωσία που ανέκοψαν τη στρατιωτική επιχείρησή τους στην επαρχία Ιντλίμπ και έδωσε εύσημα στην Τουρκία επειδή βοήθησε να επιτευχθεί συμφωνία με τη Μόσχα, στις αρχές του μήνα, για τη δημιουργία αποστρατικοποιημένης ζώνης στη συγκεκριμένη περιοχή.

Κόντρες με την Κίνα

Ισχυρίστηκε ότι διαθέτει «άφθονες ενδείξεις» πως η Κίνα παρεμβαίνει στις ενδιάμεσες αμερικανικές βουλευτικές εκλογές του Νοέμβρη επειδή δεν της αρέσει η εμπορική πολιτική της κυβέρνησής του. «Είμαι ο πρώτος πρόεδρος που προκαλεί την Κίνα στο θέμα του εμπορίου και εμείς κερδίζουμε στο εμπόριο σε κάθε επίπεδο. Δεν θέλουμε αυτοί να ανακατευτούν στις επερχόμενες εκλογές μας», είπε, για να προκαλέσει αργότερα την έντονη αντίδραση του Κινέζου υπουργού Εξωτερικών Γουάνγκ Γι που απάντησε ότι η χώρα του δεν ανακατεύεται στις εσωτερικές υποθέσεις άλλων χωρών.

(Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ, DPA, AFP, «Reuters»)

πηγη: 902.gr

folli-follie-696x392.jpg

Ως μέγα αναδεικνύεται το σκάνδαλο της Folli Follie με μαύρες τρύπες της τάξης, τουλάχιστον, των 1,3 δισ.

Το μέγα αυτό σκάνδαλο έχει τεράστιες προεκτάσεις και οι αποκαλύψεις γύρω από την αδίστακτη απάτη είναι μόλις στην αρχή και θα έχουν μεγάλη συνέχεια.

Αποδεικνύεται για άλλη μια φορά ότι οι έλεγχοι των μεγάλων εταιρειών είναι διάτρητοι και για τα μάτια του κόσμου, ενώ τα ελεγκτικά όργανα από την Επιτροπή Κεφαλαιαγοράς έως τις αρχές του Χρηματιστηρίου και τις ελεγκτικές εταιρείες είναι στημένα, συχνά στο “κόλπο” αποτελώντας το φύλλο συκής για γενικευμένες καταστάσεις απάτης και καταλήστευσης.

Οι περίφημες αγορές είναι οι ίδιες οι πηγές του κακού, τα εκτροφεία σκανδάλων, μίζας και εξαπάτησης.

Οι υπεύθυνοι που έφαγαν τα χρήματα μικρομετόχων, μικροομολογιούχων και τραπεζικά χαμένα δάνεια οφείλουν να κάτσουν στο σκαμνί και να υποστούν παραδειγματική τιμωρία, ενώ μεγάλες και διαχρονικές είναι οι ευθύνες των κυβερνήσεων που συναλλάσσονται με το αζημίωτο με τις μεγάλες εταιρείες και διατηρούν ένα διάτρητο και διαβρωμένο ελεγκτικό πλαίσιο.

Τους χειρότερους φόβους της αγοράς για την έκταση της “μαύρης τρύπας” της Folli Follie Group ήλθε να επιβεβαιώσει η προκαταρκτική έκθεση της Alvarez & Marsal (Α&Μ)επί των δραστηριοτήτων στην Ασία (APAC), συμπεριλαμβανομένης της Κίνας.

Η “τρύπα” 1 δισ. δολαρίων σε επίπεδο τζίρου και 290 εκατ. ευρώ στα τραπεζικά διαθέσιμα για το 2017 των εταιρειών του ομίλου της FFG στην Ασία, από την περιοχή δηλαδή που προβάλλονταν από την οικογένεια Κουτσολιούτσου ως η κινητήριος δύναμη του ομίλου, καίτοι αφορά σε προκαταρκτικά στοιχεία της Α&Μ, δεν αφήνει πλέον καμία αμφιβολία για το μέγεθος της επί σειράς ετών πλάνης. Παράλληλα, δημιουργεί εύλογα πλέον ερωτήματα για τον πιθανό ρόλο και τον βαθμό εμπλοκής ή μη της Fosunπου για πολλά χρόνια αποτελούσε τον στρατηγικό συνεργάτη της FFG στην Ασία, εκεί όπου θεωρητικά λειτουργούσαν πάνω από 300 σημεία πώλησης, εξαιρουμένης της Ασίας.

Τα ευρήματα της Α&Μ στα οικονομικά μεγέθη της FF για τις εταιρείες της στην Ασία που είδαν το φως της δημοσιότητας, προκαλούν σοκ, αφού εκτός από τα μηδαμινά τραπεζικά διαθέσιμα, μόλις 6,4 εκατ. δολάρια από 296,771 εκατ. δολάρια που εμφάνισε στις οικονομικές καταστάσεις του 2017, τα έσοδα της εταιρείας στην Ασία είναι στο μόλις 1/10 αυτών που είχε ανακοινώσει η Folli Follie, δηλαδή 116,847  εκατ. δολάρια, από 1,112 δισ. δολάρια που ανέφερε η εταιρεία.

Μόνον η αρχή

Τα ευρήματα αυτά, σύμφωνα με πηγές πολύ κοντά στη διαδικασία των ελέγχων που πραγματοποιούνται, είναι μόνο η αρχή, αφού η έκθεση της A&M κατατέθηκε στην εποπτεύουσα αρχή με την επισήμανση ότι το περιεχόμενό της περιέχει στοιχεία μη οριστικά που υπόκεινται στον οριστικό έλεγχο από διεθνή ελεγκτική εταιρεία, ενώ εκκρεμεί και η παράδοση της εγκληματολογικής (forensic) έκθεσης. “Ουδείς γνωρίζει τι άλλους λαγούς θα βγάλει το συγκεκριμένο ‘καπέλο’”, ελέχθη χαρακτηριστικά από συνομιλητές του Capital.gr, συμπληρώνοντας πως η πραγματική αποτίμηση του ομίλου μπορεί να είναι ενδεχομένως ακόμη και μικρότερη των 400 εκατ. δολαρίων που είναι ο δανεισμός της μέσω των ομολογιακών δανείων που έχει συνάψει.

Το πόσο δυσάρεστη είναι η εικόνα του ομίλου θα φανεί σύντομα, όταν θα έχουν ολοκληρωθεί όλοι οι έλεγχοι. Αρκετοί πάντως εκτιμούν, ότι η FFG, εάν καταφέρει να επιβιώσει από αυτή την κατάσταση, οι δραστηριότητές της θα περιοριστούν σε πολύ μικρό κομμάτι της αγοράς, κυρίως στην Ελλάδα και σε μερικές ευρωπαϊκές χώρες. Ακόμη και το brand της εταιρείας λόγω των κατακλυσμιαίων γεγονότων που εξελίσσονται από τον περασμένο Μάιο, όταν δημοσιοποιήθηκε το περιβόητο report του QCM, έχει δεχθεί ισχυρό πλήγμα.

Εντύπωση προκάλεσε επίσης στην αγορά η τοποθέτηση του ιδρυτή και απερχόμενου προέδρου της εταιρείας, Δημήτρη Κουτσολιούτσου, ο οποίος περιοριζόμενος απλά να δηλώσει πως “δεν κατέστη δυνατό να ελέγξω με επιτυχία τις δραστηριότητες του ασιατικού ομίλου που είχα υπό την ευθύνη μου με αποτέλεσμα η παρούσα δυσάρεστη εικόνα στα οικονομικά του ομίλου”, εξέφρασε την “απόλυτη εμπιστοσύνη στον υιό μου Γεώργιο Κουτσολιούτσο ο οποίος με επιτυχία διαχειρίζεται την κρίση με την συνδρομή των υπολοίπων μελών του Διοικητικού Συμβουλίου”. Στον CEO δηλαδή, όπως λένε στην αγορά, που είτε γνώριζε (άρα συνυπεύθυνος), είτε όχι (άρα εύπιστος) για τα επί σειρά ετών στοιχεία-μαϊμού της Ασίας, παραμένει στο τιμόνι του ομίλου.

Το παρασκήνιο με τη Rothschild

Τυπικά, το διοικητικό συμβούλιο της Folli Follie εργάζεται για τη λειτουργική και χρηματοοικονομική αναδιάρθρωση, και την εκπόνηση πενταετούς επιχειρηματικού σχεδίου. Στο πλαίσιο αυτό αποφασίσθηκε η αντικατάσταση διοικητικών συμβουλίων και διοικήσεων σε εταιρείες της Ασίας (σ.σ. στέλεχος από τη Deloitte έχει αναλάβει την υποστήριξη της οικονομικής διεύθυνσης στο Χονγκ Κόνγκ), αλλαγές στο διοικητικό συμβούλιο της FFG, πρόσληψη εντεταλμένου συμβούλου και οικονομικού διευθυντή αλλά και άσκηση όλων των ενδεδειγμένων δικαστικών μέσων κατά παντός υπευθύνου.

Ωστόσο, επιβεβαιώνεται πλέον από όλες σχεδόν της πλευρές πως έχει χαθεί η εμπιστοσύνη προς τους βασικούς μετόχους και προς το πρόσωπο του CEO, Τζώρτζη Κουτσολιούτσου, εναντίον του οποίου διατυπώνονται μομφές περί μη τήρησης των δεσμεύσεων που ανέλαβε απέναντι στους συμβούλους που ο ίδιος προσέλαβε.

Σύμφωνα με διασταυρωμένες πληροφορίες, η απόφαση της διοίκησης Κουτσολιούτσου να αιτηθεί την υπαγωγή της εταιρείας στο άρθρο 106β του Πτωχευτικού Κώδικα αιφνιδίασε ακόμη και τους ίδιους τους συμβούλους της εταιρείας και συνέβαλε σε πολύ μεγάλο βαθμό στην απόφαση να αποχωρήσουν.

Η παραίτηση της Rothschild δυσχεραίνει ακόμη περισσότερο τα πράγματα, ιδιαίτερα από τη στιγμή που είχε αναλάβει, μεταξύ άλλων, το εξαιρετικά κρίσιμο κομμάτι των διαπραγματεύσεων με τους ομολογιούχους της FFG. Και αυτό από τη στιγμή που ομάδα ομολογιούχων έχει προσλάβει μια από τις μεγαλύτερες δικηγορικές εταιρείες διεθνώς, την Latham & Watkins, για την εκπροσώπησή τους στη μάχη των διεκδικήσεων που έχει ξεκινήσει. Και αυτό ιδιαίτερα από τη στιγμή που αποκαλύπτεται πως οι μετοχές της Dufry που κατείχε η FFG υπόκειται σε συμβατικούς περιορισμούς…

Πλέον η FFG βρίσκεται σε διαδικασία συζητήσεων για την ανεύρεση νέου χρηματοοικονομικού συμβούλου. Επί του παρόντος, η Deloitte συνεχίζει το έργο της κατάρτισης βραχυπρόθεσμων και μεσοπρόθεσμων προβλέψεων ρευστότητας και της ανάπτυξης επικαιροποιημένου επιχειρηματικού σχεδίου αναδιάρθρωσης. Τα αποτελέσματα αυτού του έργου αναμένεται να ολοκληρωθούν μέχρι τις αρχές Οκτωβρίου.

Τελειώνει το ρευστό

Όλα αυτά συμβαίνουν τη στιγμή που η Folli Follie στερεύει από ρευστότητα και αναζητά νέα χρηματοδότηση για το επόμενο διάστημα. Με βάση τα όσα ανακοίνωσε επισήμως χθες, έχει προσεγγίσει και βρίσκεται σε προκαταρκτικές συζητήσεις με πιθανούς φορείς νέας χρηματοδότησης για το επόμενο διάστημα και σε προκαταρκτικό κύκλο συζητήσεων με τους δανειστές της, για να διερευνήσουν άλλα μέσα βελτίωσης της ρευστότητας της και να συζητήσουν τους πιθανούς όρους μιας λειτουργικής και χρηματοοικονομικής αναδιάρθρωσης που θα εξασφαλίσει τη μακροπρόθεσμη βιωσιμότητα του ομίλου.

Οι εξελίξεις αυτές σαφέστατα προσδίδουν νέα διάσταση στην εισαγγελική έρευνα που βρίσκεται σε εξέλιξη από τον οικονομικό εισαγγελέα Γιάννη Δραγάτση, τόσο στο σκέλος των ευθυνών της εταιρείας. όσο και της Επιτροπής Κεφαλαιαγοράς. Όπως έχει γράψει το Capital.gr, ο εισαγγελέας αναμένεται να προχωρήσει στο άνοιγμα τραπεζικών λογαριασμών όλων των εμπλεκομένων προσώπων στην υπόθεση Folli Follie, την οποία χρηματιστηριακοί κύκλοι χαρακτηρίζουν σκάνδαλο τεραστίων διαστάσεων με προεκτάσεις σε όλα τα επίπεδα.

πηγη: iskra.gr

Παρασκευή, 28 Σεπτεμβρίου 2018 10:42

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ - ΚΑΛΕΣΜΑ ΕΡΓΑΤΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

Γράφτηκε από τον

_ΕΚΠ.jpg

To Δ.Σ. του Ε.Κ.Π. στη συνεδρίασή του στις 26.9.2018 αποφάσισε την κήρυξη απεργίας για τις 8 Νοέμβρη απέναντι στην πολιτική της κυβέρνησης και της εργοδοσίας.

Καλούμε όλα τα Διοικητικά Συμβούλια να οργανώσουν την προετοιμασία της απεργίας σε κάθε χώρο δουλειάς.

΄Ηρθε η ώρα να βγουν οι εργαζόμενοι στο προσκήνιο. Να δώσουμε με ενότητα ενιαίο και συντονισμένο αγώνα χωρίς αναμονή και ανοχή. Να απαντήσουμε στα ψέματα και στις αυταπάτες που σπέρνουν η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ και η Ν.Δ.

Μόνο ο οργανωμένος, μαζικός, αποφασιστικός αγώνας θα λύσει τα προβλήματα που έχουν δημιουργήσει οι αντεργατικές πολιτικές των κυβερνήσεών τους από την έναρξη της κρίσης.

Οργανώνουμε τον αγώνα μας με σύνθημα: Μπροστά οι δικές μας ανάγκες – ΟΧΙ τα κέρδη των λίγων.

          Το Δ.Σ. του Ε.Κ.Π. καλεί την ΓΣΕΕ, τις Ομοσπονδίες, τα Ε.Κέντρα να πάρουν απόφαση για απεργιακή κινητοποίηση στις 8 Νοέμβρη 2018 διεκδικώντας:

  • Συλλογικές Συμβάσεις που θα ικανοποιούν τις ανάγκες μας σε κάθε κλάδο και χώρο δουλειάς υποχρεωτικές για όλες τις επιχειρήσεις.
  • Με ουσιαστικές αυξήσεις στους μισθούς, στις συντάξεις, τις κοινωνικές παροχές.
  • Απαιτούμε να καταργηθεί ο νόμος Βρούτση – Αχτσιόγλου που ψήφισαν μαζί ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ, ΝΔ, ΚΙΝΑΛ που καθορίζει τον κατώτατο μισθό με νόμο η κυβέρνηση.
  • Απαιτούμε την επαναφορά των συλλογικών διαπραγματεύσεων.
  • Επαναφορά του κατώτατου μισθού στα 751 ευρώ.
  • Να αυξηθεί το επίδομα ανεργίας και ο χρόνος επιδότησης, να το παίρνουν όλοι οι άνεργοι χωρίς προϋποθέσεις.
  • Να καταργηθούν τα δουλεμπορικά γραφεία και όλες οι ελαστικές μορφές εργασίας.
  • Να μην βρεθεί κανένα εργατικό, λαϊκό σπίτι στα νύχια των τραπεζιτών από την απελευθέρωση των πλειστηριασμών που ψήφισε η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ.
  • Να σταματήσουν οι διώξεις που ξεκίνησαν με το άθλιο «ιδιώνυμο» της κυβέρνησης που τρέχει στα δικαστήρια όσους αγωνίζονται να προστατέψουν το λαϊκό σπίτι.
  • Για κατάργηση του ΕΝΦΙΑ των χαρατσιών, της φοροληστείας.
  • Για μέτρα αντισεισμικής, αντιπλημμυρικής και αντιπυρικής προστασίας.
  • Ενάντια στην εμπλοκή της χώρας μας στους ιμπεριαλιστικούς σχεδιασμούς και πολέμους.

Το Δ.Σ. του Ε.Κ.Π. για την καλύτερη οργάνωση και προετοιμασία της απεργίας καλεί σε σύσκεψη τα Δ.Σ. των σωματείων του Πειραιά την Τετάρτη 3 Οκτώβρη στις 6 μ.μ. στο Ε.Κ.Π.

Η Διοίκηση

του Εργατικού Κέντρου Πειραιά 

Παρασκευή, 28 Σεπτεμβρίου 2018 10:26

10 εκατ. τόνοι ραδιενεργών αποβλήτων στην καρδιά της Αττικής

Γράφτηκε από τον

720_597522_cd0d6ad407-9e0439c70c6e16fb.jpg

Την ύπαρξη μιας περιβαλλοντικής "βόμβας" στην Αττική αποκάλυψε ο Πρόεδρος Περιβαλλοντικού Συνδέσμου Αθήνας Πειραιά κ. Γρηγόρης Γουρδομιχάλης, μιλώντας στον Realfm 97,8 και την εκπομπή του Μάνου Νιφλή. Συγκεκριμένα, έκανε λόγο για χώρο αυθαίρετης διάθεσης 10 εκατ. τόνων ραδιενεργών αποβλήτων στο όρος Αιγάλεω, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου για τη δημόσια υγεία.

“Σε κατοικημένη περιοχή, στο λεκανοπέδιο υπάρχει μία χωματερή με 10 εκατ. τόνους αποβλήτων που έχουν αυξημένη ραδιενέργεια, ραδιενεργά απόβλητα. Αυτό το πράγμα είναι παγκόσμια πρωτοτυπία. Είναι αποτέλεσμα της αυθαιρεσίας της ιδιωτικής πρωτοβουλίας. Ξεκίνησε από το εργοστάσιο λιπασμάτων Δραπετσώνας, όπου για την παραγωγή φωσφορικού οξέος που χρησιμοποιείται σαν πρώτη ύλη για τα λιπάσματα στη γεωργία, έκαναν εισαγωγές από μία περιοχή της Αφρικής που είχε ήδη αυξημένη ραδιενέργεια... Το εργοστάσιο έπειτα από διαμαρτυρίες άρχισε να μεταφέρει τα στερεά αυτά απόβλητα στους πρόποδες του όρου Αιγάλεω με την ανοχή της Αστυνομίας, του Δασαρχείου και όλων των κρατικών υπηρεσιών” είπε μεταξύ άλλων ο κ. Γουρδομιχάλης και πρόσθεσε:

“Κάθε χρόνο έριχνε 500.000 τόνους. Τα φορτηγά του, μετέφεραν τα απόβλητα μέσα από κατοικημένες περιοχές και τα απέθεταν εκεί. Σε διάστημα 20 ετών έχουμε 10 εκατ. τόνους ραδιενεργών αποβλήτων. Αυτά τα απόβλητα είτε με τη μορφή σκόνης αναδύονταν στον αέρα σε όλο το λεκανοπέδιο και εισπνέονταν από τους πολίτες, είτε επειδή ήταν διαλυτά από το νερό της βροχής περνούσαν στον υδροφόρο ορίζοντα και τον δηλητηρίαζαν. Δηλαδή, μία βόμβα, μία πληγή στο σώμα της Αθήνας με τα εκατομμύρια κατοίκους η οποία λειτουργούσε χωρίς να ενδιαφέρεται κανείς”.

“Το 2005 ο Περιβαλλοντικός Σύνδεσμος Αθήνας Πειραιά αποφασίζει να αποκαταστήσει αυτόν τον επικίνδυνο ΧΑΔΑ (Χώρος Ανεξέλεγκτης Διάθεσης Αποβλήτων). Ξεκινήσαμε αυτή τη μεγάλη προσπάθεια σταδιακά με εγκεκριμένες μελέτες και με χρηματοδότηση είτε από το πρόγραμμα δημοσίων επενδύσεων, είτε από άλλα κρατικά προγράμματα... Φτάνουμε στη διαδικασία όπου έχουμε βάλει το ‘κακό’ μέσα σε μία μεγάλη κατσαρόλα και πρέπει να βάλουμε το καπάκι. Επί τέσσερα χρόνια αλληλογραφούμε με την αποκεντρωμένη διοίκηση Αττικής και ζητάμε να μας εγκρίνουν τους περιβαλλοντικούς όρους... Με αόριστες δικαιολογίες πέρασαν τέσσερα χρόνια και το έργο δεν έχει ολοκληρωθεί” ανέφερε ο Πρόεδρος Περιβαλλοντικού Συνδέσμου Αθήνας Πειραιά και σημείωσε:

“Το θέμα είναι η δημόσια υγεία και ασφάλεια. Εάν αυτό το σύστημα που έχουμε κάνει δεν κλείσει να σταθεροποιηθεί και καταρρεύσει, αυτό που έγινε στη Μάνδρα θα είναι μία απλή παιδική χαρά... Δυστυχώς, αντιμετωπίζουμε μία προκλητική αδιαφορία. Για να κλείσει αυτό το πράγμα, επειδή δεν μπορούν να μεταφερθούν αυτοί οι εκατομμύρια τόνοι στο εξωτερικό χρειαζόμαστε χώμα για να καλύψουμε τις μεμβράνες... Πληρώνει το Δημόσιο να φύγουν τα χώματα από το μετρό του Πειραιά 50χλμ μακριά και όταν δεήσουν να μας δώσουν την άδεια να προχωρήσουμε, θα πρέπει να πληρώσουμε εμείς χώματα να ολοκληρώσουμε το έργο, εμείς δηλαδή το ελληνικό δημόσιο. Κάθε φάση κοστίζει ένα εκατ. ευρώ.”

Ακούστε το ηχητικό:

πηγη: enikos.gr

 

image16-e1537605707608.png

Ποιο είναι αυτό το Τμήμα Προστασίας του Κράτους και του Δημοκρατικού Πολιτεύματος της Κρατικής Ασφάλειας, που καλεί τον Λαφαζάνη σε απολογία;
Μα, αυτό που έχει ως έργο την παρακολούθηση και ποινικοποίηση της πολιτικής δραστηριότητας. Που οι αρμοδιότητές του ορίστηκαν  από τον δεύτερο μνημονιακό χρόνο, για να αντιμετωπιστούν οι λαϊκές αντιδράσεις.
 
Διαβάζουμε στο Προεδρικό Διάταγμα 42/2011, άρθρο 19, στο ΦΕΚ 108/Α/10-5-2011:
 
“Τμήμα Προστασίας του Κράτους και του Δημοκρατικού Πολιτεύματος, το οποίο είναι αρμόδιο για την πρόληψη και καταστολή κάθε ενέργειας που στρέφεται κατά της ασφάλειας του κράτους και του Δημοκρατικού Πολιτεύματος. Στο πλαίσιο αυτό, προβαίνει ιδίως στην αναζήτηση, συλλογή, επεξεργασία και αξιοποίηση πληροφοριών και στοιχείων για τη δράση ατόμων ή οργανωμένων ομάδων που ενεργούν πράξεις που στρέφονται κατά της ασφάλειας του Κράτους και του δημοκρατικού πολιτεύματος ή πράξεις βίας κατά προσώπων ή πραγμάτων, καθώς και στην παρακολούθηση των δραστηριοτήτων αυτών, συνεργαζόμενο άμεσα προς τούτο με το ΚΕ.ΣΥ.Δ.Ε.Π. καθώς και με τη Διεύθυνση Αντιμετώπισης Ειδικών Εγκλημάτων Βίας”.
Και καθώς το δημοκρατικό πολίτευμα απειλείται από τις λαϊκές κινητοποιήσεις και όχι από την εκχώρηση της εθνικής και λαϊκής κυριαρχίας στα ξένα κέντρα αποφάσεων, γιατί να μην ξαναζωντανέψει η εμφυλιοπολεμική και μετεμφυλιακή εποχή των διώξεων σε βάρος εκείνων που αντιστέκονται στον εθνικό εξευτελισμό και το τσαλαπάτημα του κόσμου της εργασίας και της ανάγκης;
πηγη: iskra.gr
Παρασκευή, 28 Σεπτεμβρίου 2018 09:09

Τσίπρας: Πιο (ΗΠΑ)κουος …πεθαίνεις

Γράφτηκε από τον

1tsipras-kotzias11.jpg

«Αν θέλουμε να προστατεύσουμε το εθνικό συμφέρον μας, να αναβαθμίσουμε τον ρόλο της χώρας και να την κάνουμε μέρος της λύσης και όχι μέρος του προβλήματος -όπως ήταν τρία χρόνια πριν – αυτό σημαίνει ότι πρέπει να διαμορφώσουμε συμμαχίες. Και ο καλύτερος στρατηγικός σύμμαχος στην περιοχή είναι οι ΗΠΑ». Τάδε έφη Αλέξης Τσίπρας. 

Με συνέντευξη του, στη Wall Street Journal, ενόψει και της παρουσίας του στη Νέα Υόρκη με αφορμή τη Σύνοδο του ΟΗΕ, ο Τσίπρας βρήκε την ευκαιρία να δώσει για πολλοστή φορά τα διαπιστευτήρια του, στις ΗΠΑ. 

Ο Αμερικάνικος ιμπεριαλισμός απέκτησε την …«αριστερά» του. Ο Τσίπρας, έχει μετατραπεί σε σημαιοφόρο της Ουάσιγκτον στην περιοχή και έχει αναγάγει τις ΗΠΑ στον «καλύτερο σύμμαχο» της Ελλάδας. Ως …υπάκουος σύμμαχος μάλιστα φροντίζει να διατυμπανίζει με κάθε τρόπο τις επιλογές του.  

Σε μια περίοδο που στα Βαλκάνια, στη Συρία, στη Νοτιανατολική Μεσόγειο «κονταροχτυπιούνται» Αμερικάνοι, Ρώσοι, Ισραηλινοί και οι ισχυρές ιμπεριαλιστικές χώρες της ΕΕ, ο Τσίπρας σπεύδει να βαπτίσει την πλήρη πρόσδεση της χώρας στο άρμα των ΗΠΑ ως …«εθνικό συμφέρον».

Η Ελλάδα, έχει επιλεγεί από τις ΗΠΑ για ως το νέο ενισχυμένο ορμητήριο πολέμου στην περιοχή – με βάσεις από τη Σούδα, μέχρι την Αλεξανδρούπολη και από τον Άραξο μέχρι τη Λάρισα – αλλά ο Τσίπρας αυτή την εμπλοκή στο κουβάρι της έντασης και της φωτιάς, την λανσάρει ως «αναβάθμιση του ρόλου της χώρας»…

Στη συνέντευξή του, που η Αμερικάνικη εφημερίδα, δημοσίευσε με τίτλο: «Ο αριστερός ηγέτης της Ελλάδας οικοδομεί συμμαχία με τις ΗΠΑ και την Ευρώπη στα Βαλκάνια», ο Έλληνας πρωθυπουργός, καυχιέται: «Η συνεργασία και οι σχέσεις μας με τις ΗΠΑ είναι καλύτερες από ποτέ. Ίσως αυτό είναι περίεργο, αλλά είναι αλήθεια».

Στην ίδια συνέντευξη ξεκαθάρισε ότι στόχος του είναι να στηρίξει τα συμφέροντα των ΗΠΑ στην περιοχή και να διευκολύνει την ένταξη της ΠΓΔΜ στο ΝΑΤΟ.  Ο ίδιος μάλιστα σπεύδει να καθησυχάσει, τα ιμπεριαλιστικά κέντρα για την επικύρωση της συμφωνίας με την ΠΓΔΜ, σημειώνοντας:  «Δεν θα παίξω παιχνίδια, η Συμφωνία θα επικυρωθεί στην ελληνική Βουλή μετά το τέλος της διαδικασίας (σ.σ το δημοψήφισμα) στην ΠΓΔΜ».

Με τον τρόπο αυτό,  σύμφωνα με την WSJ , ο πρωθυπουργός καταρρίπτει τα σενάρια περί αναβολής της ψήφισης της Συμφωνίας για μετά τις επόμενες εθνικές εκλογές. Δεδομένου ότι μετά το δημοψήφισμα πρέπει να γίνει και συνταγματική αναθεώρηση στη γειτονική χώρα, αυτή η στιγμή θα μπορούσε να είναι ο Μάρτιος, αναφέρεται στο δημοσίευμα της WSJ.

Μάλιστα ο Τσίπρας απέδωσε τη βούλησή του να λύσει το ονοματολογικό σε ένα ευρύτερο σχέδιο αναβάθμισης του γεωπολιτικού ρόλου της Ελλάδας στα Βαλκάνια. «Μπορώ να δω πολύ καθαρά ότι αυτό σημαίνει πως πρέπει να προσθέσουμε αξία στον γεωπολιτικό ρόλο της Ελλάδας»…

Μιλώντας αναφορικά με το ζήτημα των Ρώσων διπλωματών και τη στάση της Αθήνας, ο κ. Τσίπρας υποστήριξε: «Πήραμε μια απόφαση προκειμένου να προστατεύσουμε τα εθνικά μας συμφέροντα και αυτό ήταν ένα πολύ καθαρό σήμα».

Το σίγουρο είναι ότι πιο (ΗΠΑ)κουος πεθαίνεις…

ΠΗΓΗ: imerodromos.gr

fessas-seb.jpg

Μείωση των ασφαλιστικών εισφορών από την 1η Οκτώβρη του 2018 ζήτησε ο πρόεδρος του Συνδέσμου Βιομηχανιών και Επιχειρήσεων (ΣΕΒ) Θεόδωρος Φέσσας από την υπουργό Εργασίας Έφη Αχτσιόγλου που παραβρέθηκε στη Γενική Συνέλευση του ΣΕΒ την Τρίτη 25 Σεπτέμβρη.

Ισχυρίστηκε ότι «αν υπήρχε λόγος επίσπευσης κατά ένα πεντάμηνο των προθεσμιών αναφορικά με την εκκίνηση της διαδικασίας διαμόρφωσης του κατώτατου μισθού, υπάρχει τώρα ακόμη σοβαρότερος λόγος ανάλογης επίσπευσης της μείωσης των ασφαλιστικών εισφορών, άμεσα από 1.10.2018 με μια ακόμη τροπολογία». Ανέφερε ότι «σύμφωνα με το άρθρο 97 του Ν. 4387/2016, είχαν αυξηθεί οι ασφαλιστικές εισφορές εργοδοτών και εργαζομένων υπέρ της επικουρικής ασφάλισης κατά 0,50% + 0,50% με ημερομηνία λήξης τις 31.5.2019» και πρόσθεσε πως «η κυβέρνηση οφείλει να ανακαλέσει άμεσα αυτή την αύξηση».

Σε ό,τι αφορά την ενεργοποίηση του «νόμου Βρούτση - Αχτσιόγλου» για τη διαδικασία καθορισμού του κατώτατου μισθού, ανέφερε πως «η διαδικασία που προβλέπεται από τη νομοθεσία δεν πρέπει επ’ ουδενί να καταστεί προσχηματική», θυμίζοντας ότι ο αντεργατικός νόμος προβλέπει ως κριτήρια για τον κατώτατο μισθό την παραγωγικότητα και την ανταγωνιστικότητα της οικονομίας. Ο πρόεδρος των βιομηχάνων ανέφερε πως «το ύψος των μισθών και μεταξύ αυτών και το ύψος των κατώτατων μισθών, που μπορεί να έχει μια οικονομία, συνδέεται με την παραγωγή και την παραγωγικότητά της. Με την ανταγωνιστικότητα και την ανάπτυξή της». Ισχυρίστηκε ακόμα πως «ο κίνδυνος μιας τεχνικά μη επαρκώς τεκμηριωμένης αύξησης των μισθών να λειτουργήσει σε βάρος της νόμιμης απασχόλησης είναι υπαρκτός».

ΠΗΓΗ: 902.gr

Πέμπτη, 27 Σεπτεμβρίου 2018 08:15

Πίσω από τα γέλια: Ο Ντόναλντ Τραμπ στον ΟΗΕ

Γράφτηκε από τον

273762-20095622.jpg


Alexander Mordoudack

Πέρυσι, οι αντιπροσωπείες στη Γενική Συνέλευση των Ηνωμένων Εθνών άκουγαν τον Ντόναλντ Τραμπ με προσοχή, κάποια ανησυχία, και έκπληξη. Χθες, τον άκουσαν γελώντας.

Από την προηγούμενη εβδομάδα, οι σύμβουλοι, οι συνεργάτες και οι αξιωματούχοι της κυβέρνησης Τραμπ προσπαθούσαν να καταστήσουν σαφές το πλαίσιο της ομιλίας του στον Ο.Η.Ε. Το Ιράν παρέμενε εχθρός. Η Βόρεια Κορέα ήταν πια καλός φίλος. Η Κίνα άξιζε τις κυρώσεις. Και ο μεγαλύτερος κίνδυνος δεν ήταν κάποια πιθανή έκρηξη του Αμερικανού προέδρου, όπως οι απειλές και οι υποτιμητικοί προσωπικοί χαρακτηρισμοί που πρωταγωνίστησαν στην προηγούμενη ομιλία του ενώπιον του ίδιου ακροατηρίου, αλλά -όπως σχολίαζαν και οι New York Times- το ακριβώς αντίθετο: Πιθανές εκρήξεις φιλίας.

Ο Ντόναλντ Τραμπ μπορεί να είχε ξεκαθαρίσει ότι θεωρεί την αμερικανική πολιτική στο Ιράν μία από τις σαφείς του επιτυχίες, κάτι που την Κυριακή επανέλαβε στο CBS και η μόνιμη αντιπρόσωπος των Η.Π.Α., Νίκι Χέιλι, όμως την ίδια ώρα φαινόταν πιθανό πως ο Αμερικανός ηγέτης θα επιδίωκε μέχρι και συνάντηση με τον πρόεδρο του Ιράν, Χασάν Ρουχανί. Άλλωστε, έχει σχολιάσει πως θα είναι «πάντα διαθέσιμος» για μια τέτοια συνάντηση, η οποία θα προσέφερε συμμετρία σε εκείνη με τον Κιμ Γιονγκ Ουν, και θα επιβεβαίωνε τον ίδιο τον πρόεδρο Τραμπ, ο οποίος περηφανεύεται πως ως διπλωμάτης είναι προσωπικά ικανός να ξεπεράσει τις μεγαλύτερες δυσκολίες, και να πετύχει τις συμφωνίες που διαφεύγουν των άλλων ηγετών. Το ενδεχόμενο μιας συνάντησης με τον πρόεδρο Ρουχανί φαίνεται να απομακρύνεται, παρ’ότι ο Ντόναλντ Τραμπ σχεδόν… έκλεισε τη συνάντηση κατά λάθος, όταν ανήρτησε tweet στο οποίο έλεγε ότι στη σημερινή συνεδρίαση του Συμβουλίου Ασφαλείας, στην οποία θα προεδρεύσει, το θέμα θα είναι το Ιράν. Αν, όμως, ισχύει κάτι τέτοιο, αντίθετα προς τις διαβεβαιώσεις πως η συζήτηση θα αφορά γενικά στον περιορισμό των πυρηνικών όπλων, τότε ο Χασάν Ρουχανί θα μπορούσε να παραστεί και να αντιμετωπίσει ευθέως τον Αμερικανό πρόεδρο, όπως σχολιάζει και το Bloomberg, τονίζοντας, συγχρόνως ότι η συγκεκριμένη πρόκληση μπορεί και να βρίσκει σύμφωνο τον Ντόναλντ Τραμπ, ο οποίος όμως θα βρισκόταν σε μια τέτοια περίπτωση απομονωμένος, αφού οι υπόλοιπες χώρες που συνυπέγραφαν την συμφωνία με το Ιράν παραμένουν προσηλωμένες στην επιτυχία της, ακόμα και εν τη απουσία των Ηνωμένων Πολιτειών. Επιπλέον, την ίδια ώρα που η Ουάσινγκτον απειλεί με κυρώσεις τις επιχειρήσεις που θα συνεχίσουν να συναλλάσσονται με το Ιράν, η Ευρωπαϊκή Ένωση απειλεί με αντίστοιχες κυρώσεις όσες επιχειρήσεις συμμορφωθούν με εκείνες της Ουάσινγκτον. Από τη μεριά του, ο Ιρανός πρόεδρος ξεκαθάρισε σε άρθρο του στην Washington Post ότι θα συνεχίσει να εργάζεται στο πνεύμα της συμφωνίας που εγκατέλειψε η Ουάσινγκτον. Για το ίδιο θέμα, ο πρόεδρος της Γαλλίας, ο οποίος απευθύνθηκε και εκείνος στην Σύνοδο του ΟΗΕ μετά τον πρόεδρο Τραμπ, φρόντισε να καυτηριάσει την αποχώρηση των Ηνωμένων Πολιτειών από τη Συμφωνία, τονίζοντας ότι τα κράτη δεν εμπιστεύονται χώρες που συμπεριφέρονται κατ’αυτόν τον τρόπο.

Κάπως έτσι, στο ίδιο πλαίσιο της επιθετικής αναζήτησης φιλιών εντάσσονται και οι συναντήσεις του Αμερικανού προέδρου με τους Ευρωπαίους ηγέτες, αν και αυτές μάλλον δεν προϊδεάζουν για τις πιθανές παραχωρήσεις που εξακολουθούν να φοβούνται κάποιοι συνεργάτες του Ντόναλντ Τραμπ σε σχέση με την Βόρεια Κορέα. Όπως συνοψίζουν οι New York Times, στην ομιλία του, ο πρόεδρος Τραμπ επιτέθηκε στους συμμάχους των Αμερικανών που δεν πληρώνουν όσα θα έπρεπε για τις αμυντικές δαπάνες, σε εμπορικούς εταίρους που κατά τον ίδιο εκμεταλλεύονται τους Αμερικανούς εργαζόμενους, στον ΟΠΕΚ και τα μέλη του, στην Βενεζουέλα και σε άλλους που η κυβέρνησή του αντιμετωπίζει ως εχθρούς. Ακόμα, όμως, και ενώ αυτή η ομιλία τόνισε εκ νέου την αφοσίωση του Ντόναλντ Τραμπ στο δόγμα «πρώτα η Αμερική» και επικεντρώθηκε στην αυτοδυναμία και την ανεξαρτησία των εθνικών κρατών ως τις μόνες εγγυήτριες ελευθερίας, ο τόνος ήταν διαφορετικός από την προηγούμενη ομιλία του Αμερικανού προέδρου στο ακροατήριο του ΟΗΕ. Αυτή τη φορά ο πρόεδρος Τραμπ εξήρε τον Οργανισμό, έστω την ίδια ώρα που δικαιολογούσε την απόσυρση της χώρας του από άλλους διεθνείς οργανισμούς, αλλά και το Διεθνές Ποινικό Δικαστήριο στη Χάγη. Το μήνυμα ήταν μάλλον σαφές: Ο Ντόναλντ Τραμπ αισθανόταν ότι είχε πετύχει, είχε διαψεύσει όσους αμφισβητούσαν τις ικανότητές του στην εξωτερική πολιτική, είχε παραμείνει δυνατός στην εσωτερική πολιτική, και είχε την άνεση για μια επίθεση φιλίας. Μιλούσε στους ακροατές του με ένα ξεκάθαρο μήνυμα -τους νίκησε, και τώρα μπορούσε επιτέλους να τους κερδίσει.

 

Μόνο που εκεί ακριβώς χάθηκε το παιχνίδι των εντυπώσεων. Μπορεί ο Ντόναλντ Τραμπ να έχει πράγματι καταφέρει να ενώσει μια συμπαγή κοινωνική ομάδα γύρω από την οποία έχει χτίσει τη βάση των ψηφοφόρων του. Και όταν απευθύνεται σε αυτή την ομάδα μπορεί πράγματι να καταφέρνει να επιβραβεύεται για κάποιες υπερβολές ή και ανακρίβειες. Στον Ο.Η.Ε., όμως, το ακροατήριο δεν αποτελείται από απλούς ψηφοφόρους. Και σίγουρα δεν αποτελείται αποκλειστικά από θαυμαστές του Τραμπ. Όταν, λοιπόν, ο Αμερικανός πρόεδρος ξεκίνησε την ομιλία του θέτοντας τις βάσεις για την επίδειξη της πολιτικής και διπλωματικής του δεξιότητας με τον ισχυρισμό πως η κυβέρνησή του είχε καταφέρει στα δύο της χρόνια περισσότερα από οποιαδήποτε άλλη κυβέρνηση των Η.Π.Α., το ακροατήριο αντέδρασε με κάποια σκόρπια γέλια. Ο πρόεδρος Τραμπ τα αντιλήφθηκε, είπε πως ο ισχυρισμός του ήταν αληθινός, και τα γέλια έγιναν πιο δυνατά. Ο Αμερικανός ηγέτης σταμάτησε την προετοιμασμένη ομιλία του και είπε «Δεν περίμενα αυτή την αντίδραση, αλλά δεν πειράζει». Και τα γέλια έγιναν περισσότερα, δυνατότερα, ενώ προστέθηκε και χειροκρότημα. Ασφαλώς, αυτό το τελευταίο δυνατό γέλιο και το χειροκρότημα δεν ήταν αποκλειστικά σχόλιο προς την κομπορρημοσύνη του προέδρου Τραμπ. Τουλάχιστον μέρος του ήταν και η ενθάρρυνση ενός ανθρώπου που μόλις είχε αντιμετωπίσει μια πρωτοφανή αντίδραση -όχι πως η διαφορά στα αίτια του γέλιου και του χειροκροτήματος είναι και τόσο ενθαρρυντική.

Αργότερα, ο Ντόναλντ Τραμπ είπε ότι η συγκεκριμένη αποστροφή του λόγου του είχε σκοπό να προκαλέσει και κάποιο γέλιο (παρ’ότι κατά την ομιλία του χαρακτήρισε την αντίδραση ως απρόσμενη). Στο συμπαθές του και φιλικό προς την πολιτική του δίκτυο Fox, τα γέλια χαρακτηρίστηκαν ως αντίδραση μιας «ελίτ» που οι Αμερικανοί απαξιώνουν μπροστά στα πραγματικά προβλήματα μιας καθημερινότητας που δεν έχει σχέση με ουτοπικές ιδέες για μια διεθνή τάξη και ηγεσία. Στην πλειοψηφία των Μέσων, όμως, το ζήτημα παραμένει ψηλά. Ο Ντόναλντ Τραμπ για χρόνια κατηγορούσε τις διάφορες κυβερνήσεις των Η.Π.Α. ότι είχαν καταντήσει τη χώρα περίγελο των διεθνών δυνάμεων, όμως μόνο ο ίδιος δέχτηκε τα γέλια ενός διεθνούς ακροατηρίου ως απάντηση σε κάτι που υπό άλλες συνθήκες θα ήταν μια διθυραμβική και με αυτοπεποίθηση περιγραφή του έργου του. Το Bloomberg δείχνει πώς τα γέλια έγιναν ο πρόλογος μιας κατά τα άλλα σκληρής ρητορικής. Στον Atlantic, ο Ντέιβιντ Γκράχαμ σχολίαζε πως, τουλάχιστον, «η Αμερική μπορεί ακόμα να ενώσει τη διεθνή κοινότητα, ακόμα και αν είναι για να γελάσει». Στην Washington Post, η Τζούλι Σμιθ, πρώην αναπληρώτρια σύμβουλος εθνικής ασφαλείας στο επιτελείο του τότε αντιπροέδρου Τζο Μπάιντεν, τόνιζε πως είναι καλό για τον πρόεδρο να εκτεθεί στο πώς τον βλέπει ο υπόλοιπος κόσμος. Αυτό, όμως, είναι δίκοπο μαχαίρι για έναν πολιτικό που ακόμα περηφανεύεται για τη θεαματικότητα των παλαιών του τηλεοπτικών εκπομπών, και ο οποίος προκάλεσε τα γέλια άλλων αξιωματούχων και σε άλλες στιγμές, όπως όταν ισχυρίστηκε πως η Γερμανία είναι πλέον απολύτως εξαρτημένη ενεργειακά από τη Ρωσία. Η κάμερα συνέλαβε την γερμανική αντιπροσωπεία να γελάει με το σχόλιο, και το πρόβλημα δεν είναι απλώς ότι η αντίδρασή τους ήταν τόσο απαξιωτική, αλλά και το ότι δεν καταπίεσαν την έκφρασή της. Ειδικά όταν και ο πρόεδρος Τραμπ, ο οποίος αυτή τη στιγμή σίγουρα αισθάνεται κάποια προσβολή, δεν φημίζεται για το πόσο καταπιέζει τις εκφράσεις του.

Πηγή: ΕΡΤ - tvxs.gr

iStock-675573882-666x399.jpg

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε.
 

Εδώ μπορείτε να δείτε ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο διατροφής, για όσους είναι στην τρίτη (20-30), στην τέταρτη (30-40) και στην πέμπτη (40-50) δεκαετία της ζωής τους.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε ενδεικτικά παραδείγματα για ένα ημερήσιο πλάνο διατροφής ανάλογα με την ηλικία σας.

πλάνο διατροφής

Τι να τρώτε αν είστε 20-30 χρόνων

Βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε σε αυτή την ηλικία:

  • Πρωτεΐνη: Χάρη σε χρόνιες δίαιτες, παραλείπονται γεύματα, και τροφές όπως το παγωμένο γιαούρτι και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά muffins, είναι πιθανό έχετε έλλειψη πρωτεΐνης. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι σε αυτή την ηλικία χρειάζεστε τουλάχιστον 60-70 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Επιλέξτε γενικά πουλερικά (χωρίς την πέτσα), άπαχο φιλέτο, ψάρι, αυγά, όσπρια, τόφου, και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Κάλιο: Οι μυς και η καρδιά σας πρέπει να λειτουργούν σωστά. Αλλά οι περισσότερες γυναίκες σε αυτή την ηλικία παίρνουν λιγότερο από το ήμισυ της συνιστώμενης ποσότητας σε κάλιο. Φάτε δύο φλιτζάνια φρούτα (μήλο, μπανάνα, και ένα απλό γιαούρτι μαζί με φρέσκιες φράουλες) και δυόμισι φλιτζάνια λαχανικά την ημέρα, για να πάρετε όλο το κάλιο που χρειάζεστε.
  • Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Ενισχύουν το επίπεδο της σεροτονίνης, της ορμόνης που μας κάνει να αισθανόμαστε χαρά, δεδομένου ότι οι νέοι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην κατάθλιψη σε αυτή την ηλικία. Ο σολομός και ο τόνος είναι οι καλύτερες πηγές, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε μεγάλες δόσεις από τους ξηρούς καρπούς, από τριμμένο λιναρόσπορο και από έλαιο canola.

Για ένα σνακ με λιγότερες από 200 θερμίδες:

  • Ελαφρύ γιαούρτι (170γρ) με 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια
  • Τυρί μειωμένης περιεκτικότητας σε λιπαρά και 10 κράκερ ολικής αλέσεως
  • Μία μπάρα δημητριακών με granola
  • 110γρ άπαχο τυρί cottage και λίγες σταφίδες
  • 6 αποξηραμένα βερίκοκα και 2 κουταλιές της σούπας σπόρους ηλίανθου
  • Μία “ενεργειακή μπάρα” με 110 θερμίδες και 12 αμύγδαλα
  • 20 μίνι καροτάκια σε 1/4 φλιτζάνι χούμους

Παράδειγμα για ημερήσιο πλάνο διατροφής

Πρωινό

  • 400γρ smoothie της αρεσκείας σας με πολλές πρωτεΐνες, αλλά πολύ λίγο λίπος

Πρωινό σνακ

  • Πλιγούρι βρώμης πασπαλισμένο με μια κουταλιά της σούπας τριμμένο λιναρόσπορο

Μεσημεριανό

  • Σαλάτα με κοτόπουλο στη σχάρα και ανάμεικτα λαχανικά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σάλτσα βινεγκρέτ

Απογευματινό σνακ

  • 1 πορτοκάλι
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια
  • Βραδινό
  • 7 κομμάτια σούσι
  • 1 φλιτζάνι λαχανικά

Επιδόρπιο

  • Ice Cream Sandwich με gingerbread (2 πλάκες gingerbread με μισό φλιτζάνι παγωτό με χαμηλά λιπαρά)

Πληροφορίες ημερήσιας διατροφής: 1.941 θερμίδες, 100 γραμμάρια πρωτεΐνης, 40γρ λίπους (5γρ κορεσμένα), 293γρ υδατάνθρακες, 34 γρ φυτικές ίνες

πλάνο διατροφής

Τι να τρώτε αν είστε 30-40 χρόνων

Βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε σε αυτή την ηλικία:

  • Φυλλικό οξύ: Είναι κρίσιμης σημασίας για μια υγιή εγκυμοσύνη, για την πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα και για να παράξει νέα κύτταρα το σώμα σας. Το φυλλικό οξύ μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιλέξτε τροφές, όπως ρεβίθια, σπαράγγια, σπανάκι, μπρόκολο, αβοκάντο, χυμό πορτοκαλιού και τα εμπλουτισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως, για να πάρετε τα απαραίτητα 400 μικρογραμμάρια καθημερινά.
  • Φυτοθρεπτικά συστατικά: Οι ενώσεις αυτές περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία επιβραδύνουν την διαδικασία της γήρανσης, προλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσεις και περιορίζουν τις αλλαγές του DNA, με αποτέλεσμα να προστατεύουν ενδεχομένως από την ανάπτυξη καρκίνου. Θα τα βρείτε σε όλα τα φυτά/λαχανικά, αλλά και στην μαύρη σοκολάτα, το κόκκινο κρασί και τον καφέ.
  • Σίδηρος: Αν έχετε έλλειψη, θα νιώθετε σωματικά κουρασμένοι και με κακή λειτουργία του εγκεφάλου. Πάρτε την καθημερινή σας δόση των 18mg από τροφές, όπως μύδια, άπαχο βοδινό κρέας, εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού, σόγια, σπόρους κολοκύθας και πουλερικά (χωρίς την πέτσα).

Παράδειγμα για ημερήσιο πλάνο διατροφής

Πρωινό

  • Μάφιν με αλεύρι ολικής άλεσης μαζί με 2 κουταλιές της σούπας φυσικό φυστικοβούτυρο και 1/2 μπανάνα
  • 1 φλυτζάνι χυμό πορτοκαλιού με έξτρα βιταμίνη D και ασβέστιο

Πρωινό σνακ

  • 1/2 φλιτζάνι δημητριακά με 1/2 φλιτζάνι άπαχο γάλα

Μεσημεριανό

  • Μία σαλάτα κάρι με γαρίδες (βράζουμε 10 γαρίδες και ανακατεύουμε με 1 κουταλιά της σούπας μαγιονέζα και 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κάρι) μαζί με μία πίτα (ή φέτα ψωμί) ολικής άλεσης
  • 1 φλιτζάνι καρπούζι

Απογευματινό σνακ

  • 170γρ γιαούρτι με 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα

Βραδινό

  • Σαλάτα με ρεβίθια (ανακατέψτε 1/2 φλιτζάνι κονσερβοποιημένα, στραγγισμένα ρεβίθια με 1 κουταλιά της σούπας dressing)
  • 110γρ άπαχη μπριζόλα (ψητή, ή στη σχάρα) μαζί με 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα
  • 2 φλιτζάνια σπανάκι σωτέ με 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1 μέτρια ψητή γλυκοπατάτα

Πληροφορίες ημερήσιας διατροφής: 1.868 θερμίδες, 94γρ πρωτεΐνες, 64γρ λίπους (17γρ κορεσμένο), 243γρ υδατάνθρακες, 34γρ φυτικές ίνες

πλάνο διατροφής

Τι να τρώτε αν είστε 40-50 χρόνων

Βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε σε αυτή την ηλικία:

  • Ασβέστιο: Καθώς οι γυναίκες πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση, τα οιστρογόνα που χτίζουν τα οστά αρχίζουν να μειώνονται και το ασβέστιο γίνεται όλο και πιο σημαντικό. Κατά ειρωνικό τρόπο, ο οργανισμός απορροφάει λιγότερο ασβέστιο από τη διατροφή, επειδή το στομάχι δεν παράγει τόσο πολύ από το οξύ που είναι απαραίτητο για την απορρόφηση αυτή. Στόχος σας θα πρέπει να είναι τα 1.000 mg την ημέρα από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπληρώματα, ή ένα συνδυασμό αυτών.
  • Βιταμίνη D: Αυτή η θρεπτική ουσία βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το ασβέστιο, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, προστατεύει από καρκίνους του μαστού και του παχέος εντέρου, ενώ περιορίζει την απώλεια ακοής. Αλλά από τη στιγμή που θα φτάσετε σε αυτή την ηλικία, τα επίπεδα της βιταμίνης D θα αρχίσουν να πέφτουν κατακόρυφα. Είναι πρακτικώς αδύνατο να πάρετε όλη τη βιταμίνη D που χρειάζεστε μέσω της διατροφής, επειδή υπάρχει σε πολύ λίγες τροφές σε επαρκή ποσότητα. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να σας βλέπει ο ήλιος όσο το δυνατόν περισσότερο και με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας να πάρετε ένα καθημερινό συμπλήρωμα των 600 έως 1.000 μονάδων βιταμίνης D.
  • Ίνες: Μειώνουν το φούσκωμα και σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο. Επίσης, οι ίνες βοηθούν στην μείωση της χοληστερόλης και του κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου. Επιλέξτε ένα μείγμα διαλυτών (από φρούτα, λαχανικά, κριθάρι και βρώμη) και αδιάλυτων ινών (από ψωμί ολικής αλέσεως και πίτουρα).

Παράδειγμα για ημερήσιο πλάνο διατροφής

Πρωινό

  • 1 φλιτζάνι δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες μαζί με 1 φλιτζάνι γάλα 1% και 1 φλιτζάνι βατόμουρα
  • 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι

Πρωινό σνακ

  • 1 μήλο με 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

Μεσημεριανό

  • Μπέργκερ λαχανικών με ψωμάκι ολικής άλεσης και 2 φέτες τυρί τσένταρ με χαμηλά λιπαρά
  • 180ml χυμό λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο

Απογευματινό σνακ

  • 2 κουταλιές της σούπας χούμους με 6 κράκερ

Βραδινό

  • 85γρ ψητό σολομό μαζί με 1 φλιτζάνι πιλάφι
  • 6 σπαράγγια σωτέ με 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

Πληροφορίες ημερήσιας διατροφής: 1.656 θερμίδες, 92γρ πρωτεΐνες, 48γρ λίπους (13γρ κορεσμένο), 228γρ υδατάνθρακες, 39γρ φυτικές ίνες

Μετάφραση/απόδοση από Iatropedia με πληροφορίες από το http://www.fitnessmagazine.com

ΠΗΓΗ: iatropedia.gr

Σελίδα 1087 από 1527
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή