Για να μην είσαι πρησμένος, δες πως θα αποτοξινωθείς εδώ και τώρα.

Όπως θα διαπιστώσεις, η λέξη κλειδί είναι «αποτοξίνωση». Και αυτό, για τον μοναδικό λόγο ότι στις τοξίνες που πιθανόν έχουμε συσσωρεύσει κρύβεται η αύξηση του βάρους, η ανάγκη για γλυκά και η κατακράτηση λίπους και υγρών στο οργανισμό. Δες τα τρόφιμα που θα σε επαναφέρουν από τις διακοπές, σε μια σωστή διατροφικά καθημερινότητα.

10) Τσάι δυόσμου

To συστήνει μέχρι και ο προπονητής της Jennifer Lawrence, αναφέροντας τις αποτοξινωτικές του ιδιότητες. Η μεντόλη που περιέχει είναι ουσία που περιορίζει την πείνα σου.

9) Σπαράγγια

Περιέχουν διουρητικές ουσίες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Τρώγοντας σπαράγγια, θα πετύχεις το «ξεφούσκωμα» που επιθυμείς και -την ίδια στιγμή - θα προμηθεύσεις τον οργανισμό σου με θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.

8) Αγγούρι

Ενώ δεν έχει μεγάλη θρεπτική αξία, είναι σύμμαχος στη δίαιτα γιατί είναι διουρητικό και ενυδατικό. Ενεργοποιεί τη λειτουργία του συκωτιού για γρήγορη αποβολή του ουρικού οξέως, του βασικού παράγοντα, δηλαδή, κατακράτησης υγρών στον οργανισμό.

7) Γιαούρτι

Είναι ο τέλειος τρόπος να προσθέσεις φρούτα στη διατροφή σου σαν συνοδευτικό του. Το ζωντανό γιαούρτι είναι αυτό που βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου και την πέψη, καθώς και τον έλεγχο της όρεξης.

6) Σκόρδο

Θαυματουργό. Βοηθάει στη μείωση του λίπους που συσσωρεύεται στο συκώτι και αποτελεί αίτιο για σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις. Επιπλέον, συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και καταπολεμά την κατακράτηση νερού.

5) Πιπεριές chili

Δεν είναι μόνο ένας τρόπος να κάνεις πικάντικο και γευστικό το γεύμα σου αλλά επιπλέον μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και την αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Επίσης η καψαϊκίνη που περιέχουν βοηθούν στο να διατηρήσεις τον καλό μεταβολισμό σου.

4) Βρώμη

Οι φυτικές της ίνες μάχονται φυσικά τις δυσλειτουργίες του εντέρου, που σημαίνει αποβολή του επιπλέον νερού στο σώμα.

Προσοχή: Μην εντάξεις τις φυτικές ίνες σε μεγάλη ποσότητα απότομα στη διατροφή σου, γιατί ενδέχεται να προκαλέσουν δυσπεψία.

3) Σπανάκι

Οι θαυματουργές ιδιότητες του σπανακιού ωφελούν και ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, οξυγονώνουν τον οργανισμό ενώ συντελούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον, το σπανάκι καθυστερεί τον εκφυλισμό των εγκεφαλικών κυττάρων που έρχεται με το γήρας και καταπολεμά την αρθρίτιδα.

2) Αβοκάντο

Εξαιτίας του καλλίου που περιέχει είναι ο τέλειος αντίπαλος του αλατιού. Επιπλέον, περιέχει λιπαρά οξέα που σε βοηθούν να αδυνατίσεις άμεσα στην περιοχή της κοιλιάς και γενικότερα. Κατανάλωσε 1/4 έως μισό avocado την ημέρα.

1) Φυστικοβούτυρο

Καλά διαβάζεος. Πιθανόν να το θεωρούσες βόμβα για τη δίαιτά σου, αλλά αν καταναλωθεί με μέτρο συμβάλλει ενεργά στο αδυνάτισμα εξαιτίας της νιασίνης που περιέχει. Στόχευσε σε 2 κουταλάκια του γλυκού ημερησίως.

Πηγή: askmen.com