Σήμερα: 03/03/2021
ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ - ΥΓΕΙΑ
28/Δεκ/2020 Γράφτηκε από τον
Είναι ανέξοδο και εύκολο να πραγματοποιηθεί παντού, αρκεί να υπάρχουν... σκαλιά. Διαβάστε για το τεστ που προτείνει ομάδα ερευνητών για τον έλεγχο της καρδιακής υγείας Πόσο γερή είναι η καρδιά σας; Ένα απλό και ανέξοδο τεστ μπορεί να δώσει απαντήσεις, ισχυρίζονται οι Ισπανοί ερευνητές που παρουσίασαν σχετική μελέτη στο τελευταίο επιστημονικό συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας. Πρόκειται για το «τεστ της σκάλας», πόσο γρήγορα δηλαδή μπορεί κάποιος να ανέβει 60 σκαλιά (τέσσερις όροφοι). Αν η ανάβαση ξεπεράσει το ένα λεπτό, τότε υπάρχει πρόβλημα, εξηγεί ο Δρ Jesús Peteiro, καρδιολόγος στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Coruña. Στην έρευνα συμμετείχαν 165 εθελοντές με συμπτώματα σχετικά με τη στεφανιαία νόσο, όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια κατά τη σωματική καταπόνηση, οι οποίοι κλήθηκαν να περπατήσουν ή να τρέξουν μέχρι εξαντλήσεως σε διάδρομο γυμναστικής και έπειτα αξιολογήθηκε η φυσική δραστηριότητά τους σε μεταβολικά ισοδύναμα (ΜΕΤ – μονάδα μέτρησης ισοδύναμη με την πρόσληψη 3,5 ml οξυγόνου ανά…
24/Δεκ/2020 Γράφτηκε από τον
Κωσταλένια ΚαλλιανιώτηΚλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Τα προβλήματα υγείας όπως η υπέρταση ή ο διαβήτης δεν είναι ανάγκη να στέκονται εμπόδιο στη χαρά των γιορτών. Η κ. Κωσταλένια Καλλιανιώτη κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος μας δίνει χρήσιμες διατροφικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν να απολαύσουμε το εορταστικό τραπέζι Παρότι οι φετινές γιορτές θα είναι αρκετά διαφορετικές από εκείνες των προηγούμενων ετών, μερικά πράγματα παραμένουν αναλλοίωτα: τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες έχουν κάνει από νωρίς την εμφάνισή τους, ενώ περιμένουμε με ανυπομονησία τα τραπέζια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς μαζί με τους –λίγους- αγαπημένους μας. Οι σωστή διατροφή κατά το διάστημα αυτό είναι αρκετά δύσκολη υπόθεση για τους περισσότερους από εμάς και γίνεται ακόμη πιο δύσκολη όταν κάποιο πρόβλημα υγείας επιβάλλει μεγαλύτερη προσοχή και εγκράτεια. Παρακάτω θα παραθέσουμε ορισμένες διατροφικές συμβουλές που μπορούν να συμβάλλουν στην καλύτερη διαχείριση συνήθων προβλημάτων υγείας, όπως είναι η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης και η υπερχοληστερολαιμία. Υπέρταση Εάν πάσχετε από…
23/Δεκ/2020 Γράφτηκε από τον
Ευμένης Π. ΚαραφυλλίδηςΚλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Έξυπνα tips, μικρά μυστικά και πολύτιμες συμβουλές για να αποφύγουμε τις περιττές θερμίδες και τα περιττά κιλά αυτές τις γιορτές, αλλά και το το ενοχλητικό hangover από τον κ. Ευμένη Π. Καραφυλλίδη Κλινικό Διαιτολόγο - Διατροφολόγο, Διευθυντή Διαιτολογικού Τμήματος Μetropolitan General Πολλά ακούγονται καθημερινά για τη διατροφή και για το ποια είναι η τέλεια δίαιτα. Το μυστικό όμως βρίσκεται στη μόνιμη ενσωμάτωση μικρών αλλαγών στην καθημερινότητά μας, ακόμα και τις ημέρες των γιορτών. Μην μένετε όλη μέρα νηστικοί για να φάτε στο βραδινό γεύμα, διότι αυτό θα σας οδηγήσει σε λαίμαργη κατανάλωση φαγητού. Καταναλώστε ένα ελαφρύ σνακ (πχ: μια σαλάτα), πριν το εορταστικό δείπνο. Αποφύγετε την υπερκατανάλωση αλκοόλ: Να ξέρετε ότι: 1 ποτήρι σαμπάνια – 170 θερμίδες / 1 ποτήρι τζιν και τόνικ – 165 θερμίδες / 1 ποτήρι κρασί – 90 θερμίδες και αν είναι γλυκό 150 θερμίδες Στο γιορτινό τραπέζι γεμίστε το…
22/Δεκ/2020 Γράφτηκε από τον
Ως υπερτασική κρίση ορίζεται η σοβαρή και απότομη αύξηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, συγκεκριμένα όταν η συστολική («μεγάλη») πίεση φτάνει ή και ξεπερνά τα 180 mm Hg και η διαστολική («μικρή») φτάνει ή και ξεπερνά τα 120 mm Hg. Η υπερβολική αύξηση της πίεσης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, όπως φλεγμονές, διαρροή υγρού ή αίματος, με αποτέλεσμα η καρδιά να αδυνατεί να διοχετεύσει σωστά το αίμα στο υπόλοιπο σώμα. Μια υπερτασική κρίση είναι συχνά αποτέλεσμα της παράλειψης λήψης της αντιυπερτασικής φαρμακευτικής αγωγής, μπορεί όμως να είναι και αποτέλεσμα εγκεφαλικού επεισοδίου, εμφράγματος, καρδιακής ή νεφρικής ανεπάρκειας, ρήξης αορτής ή εκλαμψίας στην εγκυμοσύνη. Η υπερτασική κρίση είναι σοβαρή επιπλοκή, μπορεί όμως να μη συνοδεύεται από βλάβες σε όργανα του σώματος. Σε περίπτωση που ο γιατρός υποπτευθεί βλάβες σε άλλα όργανα, τότε η κρίση χαρακτηρίζεται επείγουσα και μπορεί να αποδειχτεί απειλητική για τη ζωή. Πιθανές επιπλοκές μιας επείγουσας υπερτασικής…
21/Δεκ/2020 Γράφτηκε από τον
Νίκη Ψάλτη Η σωστή στάση του σώματος αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την προστασία της οσφυικής μοίρας αλλά και όλης της σπονδυλικής στήλης από τυχόν κακώσεις. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε για να προφυλάξετε τη μέση σας Ο πόνος στη μέση – η οσφυαλγία κατά τους ειδικούς – είναι από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας, με δείκτες υποτροπής που προσεγγίζουν το 60-80%. Η συνήθης αιτία του προβλήματος είναι η μετατόπιση των μαλακών δίσκων που βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων (κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου). Η αντιμετώπιση της οσφυαλγίας εστιάζεται στον έλεγχο των επιμέρους παραγόντων που σχετίζονται με το πρόβλημα π.χ. στην απώλεια βάρους εάν χρειάζεται, στη φυσικοθεραπεία, αλλά ακόμη και στην ψυχική στήριξη, μια και έχει φανεί ότι το στρες είναι ένας σημαντικός επιβαρυντικός παράγοντας. Ακόμη και οι εναλλακτικές θεραπείες π.χ. ο βελονισμός, είναι αποδεκτές εφόσον προσφέρουν ανακούφιση στους πάσχοντες. Η σωστή στάση του σώματος αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την προστασία της οσφυικής μοίρας…
18/Δεκ/2020 Γράφτηκε από τον
Αρκεί να κοιμόμαστε λίγη ώρα παραπάνω το βράδυ για να διασφαλίσουμε την αποδοτικότητα της επόμενης ημέρας αλλά και για την αύξηση της προσοχής και της συγκέντρωσης. Το πόση ώρα μας αποκαλύπτει νέα έρευνα Το κλειδί για την ενσυνειδητότητα είναι ο περισσότερος ύπνος το βράδυ, αποφαίνεται πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα, με σημαντικές θετικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και την εργασιακή μας αποδοτικότητα την επόμενη ημέρα. Μόλις 29 λεπτά περισσότερου ύπνου το βράδυ επαρκούν για να βιώσουμε αυτά που μας συμβαίνουν με επίγνωση και συγκέντρωση, χωρίς κριτική διάθεση για απόρριψη ή αποδοχή, παρά ως απλοί παρατηρητές, σύμφωνα με την έννοια της ενσυνειδητότητας. Σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, η νέα έρευνα εξέτασε πώς οι ποικίλες εκφάνσεις του βραδινού ύπνου επηρεάζουν την ενσυνειδητότητά μας στη διάρκεια της επόμενης ημέρας, χωρίς να περιορίζεται στην ποιότητα ή τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύονται στο Sleep Health, ο…
17/Δεκ/2020 Γράφτηκε από τον
Η χοληστερίνη είναι μια κηρώδης οργανική ουσία που ανήκει στην κατηγορία των λιπιδίων. Χρησιμεύει σε πολλές λειτουργίες, καθώς είναι βασικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών και είναι απαραίτητη για να ρυθμιστεί σωστά η διαπερατότητα της μεμβράνης. Είναι επίσης δομικό συστατικό αρκετών ορμονών (ανδρογόνα, οιστρογόνα, κορτιζόλη), ενώ συμβάλλει στην παραγωγή της βιταμίνης D, στην παραγωγή χολικών οξέων, που βοηθούν στην πέψη των λιπών και στον μεταβολισμό των λιποδιαλυτών βιταμινών. Σε υψηλά επίπεδα ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει βλάβες των αγγείων και καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν θρόμβωση των αιμοφόρων αγγείων και να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ο οργανισμός μας μπορεί να παράγει πολλή χοληστερίνη όταν τρώμε πολλά κορεσμένα λίπη - το είδος του λίπους που βρίσκεται στα ζωικά τρόφιμα όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε τακτικά για να μειώσετε τα επίπεδα…
16/Δεκ/2020 Γράφτηκε από τον
Η παχυσαρκία δεν είναι αισθητικό πρόβλημα, αλλά αληθινή ασθένεια η οποία έχει πολλές και σοβαρές επιπλοκές και μειώνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής. Περισσότερα από 650 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ζουν με πολλά περιττά κιλά, τα οποία ελάχιστοι κατορθώνουν να χάσουν οριστικά, παρότι προσπαθούν συχνά, ακόμα και επί σειρά ετών. Ανάμεσά στους ανθρώπους αυτούς συμπεριλαμβάνονται εκατοντάδες χιλιάδες Έλληνες. Σύμφωνα με μεγάλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη χώρα μας, η παχυσαρκία προσβάλλει το 32,1% των ενηλίκων, με το ποσοστό αυτό να παρουσιάζει αυξητικές τάσεις. Οι άνθρωποι αυτοί δεν βρίσκονται αντιμέτωποι με ένα αισθητικό πρόβλημα ή με την αδυναμία του χαρακτήρα τους. Πάσχουν από μία αληθινή ασθένεια, την οποία ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατατάσσει στα χρόνια νοσήματα. Η ασθένεια αυτή έχει ισχυρές γενετικές, περιβαλλοντικές και νευροβιολογικές συνιστώσες. Σχετίζεται επίσης άμεσα με τον τρόπο ζωής και ιδίως με την κακή διατροφή και την καθιστική ζωή. Οι επιπλοκές Δυστυχώς η παχυσαρκία δεν είναι καλοήθης…
15/Δεκ/2020 Γράφτηκε από τον
Μια νέα έρευνα δείχνει την ταχύτητα με την οποία ο κορονοϊός προβάλλει με επιθετικό τρόπο τα κύτταρα των πνευμόνων – Τα ευρήματα δείχνουν τις πιθανές θεραπείες για την Covid-19. Μια ερευνητική ομάδα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστόνης, προχώρησε σε μια σημαντική ανακάλυψη. Σε έρευνα που έκανε για τον μηχανισμό που χρησιμοποιεί ο κορονοϊός έτσι ώστε να προσβάλει τους πνεύμονες, προέκυψαν πολύ σημαντικά ευρήματα και στοιχεία τα οποία δεν αποκλείεται μελλοντικά να αξιοποιηθούν στο έπακρο από την ιατρική κοινότητα. Ο καθηγητής Βιοχημείας, Άντριου Έμιλι, εξήγησε πως όταν ο κορονοϊός προσπαθεί να «ξεφύγει» από το ανοσοποιητικό σύστημα, εκμεταλλεύεται στοιχεία που τα κύτταρά μας χρησιμοποιούν για την υγιή τους ανάπτυξη. Όταν φεύγει από ένα κύτταρο, το αφήνει αποδυναμωμένο και αυτό καταστρέφεται, ενώ στη συνέχεια προσβάλλει το επόμενο για να πολλαπλασιαστεί. Η διαδικασία αυτή επαναλαμβάνεται διαρκώς και η καταστροφή των μολυσμένων κυττάρων πιθανότητα είναι και η αιτία της σημαντικής βλάβης που…
14/Δεκ/2020 Γράφτηκε από τον
Η παχυσαρκία είναι η νόσος του 21ου αιώνα δηλώνουν οι επιστήμονες διεθνώς, θέλοντας να καταδείξουν την εξάπλωσή της και τις δραματικές της επιπτώσεις στις ζωές των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο που ζουν ως παχύσαρκοι. Κάποιοι μάλιστα φτάνουν στο σημείο να κάνουν λόγο για «επιδημία παχυσαρκίας», θέλοντας να επισημάνουν τα ποσοστά των παχύσαρκων ανά τον κόσμο που αυξάνονται διαρκώς με ραγδαίους ρυθμούς. Σύσσωμη η ιατρική κοινότητα έχει αποφανθεί πως η παχυσαρκία είναι μία νόσος που πρέπει να αντιμετωπίζεται και η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί δραστικά, τόσο με την αλλαγή του τρόπου διατροφής και άσκησης, όσο και με ιατρικές μεθόδους, φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση. Οι αιτίες εμφάνισης της παχυσαρκίας Η παχυσαρκία μπορεί να εμφανιστεί εξαιτίας διάφορων συνθηκών, όμως οι βασικές αιτίες που την προκαλούν είναι πέντε: - Διατροφικέςσυνήθειες: Ο τρόπος που επιλέγουμε να τραφούμε και η διατροφή που ακολουθούμε έχει τον κύριο λόγο για το αν θα είμαστε παχύσαρκοι ή…
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή