Σήμερα: 12/04/2021
ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ - ΥΓΕΙΑ
19/Οκτ/2020 Γράφτηκε από τον
Νιώθετε ενόχληση ή πόνο κάθε φορά που τρώτε ή πίνετε κάτι κρύο ή ζεστό; Αδυνατείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας σωστά από φόβο μήπως πονέσετε; Τα ευαίσθητα δόντια είναι το αποτέλεσμα των ούλων που έχουν υποχωρήσει, της κατεστραμμένης επιφάνειας των δοντιών και της διάβρωσης που αφήνουν την οδοντίνη εκτεθειμένη. Κατανοώντας τις αιτίες που προκαλούν τα ευαίσθητα δόντια, μπορείτε να βελτιώσετε τη στοματική σας υγεία: Στοματικό διάλυμα: Τα οξέα που περιέχουν πολλά στοματικά διαλύματα φθείρουν τα δόντια και καταστρέφουν το σμάλτο. Συμβουλευθείτε τον οδοντογιατρό σας για ώστε να επιλέξετε ένα διάλυμα που δε θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Τροφές: Οι ντομάτες, τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί φρούτων περιέχουν επίσης οξέα βλαβερά για τα δόντια. Η οξύτητα μειώνεται όταν τρώμε στη συνέχεια ένα κομμάτι τυρί ή πίνουμε γάλα. Λεύκανση: Το λευκό χαμόγελο είναι υπέροχο, όμως ορισμένα προϊόντα και οδοντόκρεμες για λεύκανση των δοντιών προκαλούν ευαισθησία. Τα συμπτώματα είναι ευτυχώς προσωρινά και υποχωρούν όταν…
16/Οκτ/2020 Γράφτηκε από τον
Οι ενήλικες που δεν προσλαμβάνουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης C από τη διατροφή, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσουν τη ζωτικότητά τους τρώγοντας δύο ακτινίδια την ημέρα επί δύο εβδομάδες. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Otago υπογραμμίζει τα πλεονεκτήματα της πρόσληψης βιταμίνης C μέσω της κατανάλωσης ολόκληρων φρούτων, όπως τα ακτινίδια. Η επίδραση ήταν μεγαλύτερη σε όσους λάμβαναν βιταμίνη C κυρίως με τη μορφή συμπληρώματος. Στην έρευνα συμμετείχαν 167 άτομα, ηλικίας 18 έως 35 ετών, τα οποία στην έναρξη της μελέτης είχαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε 3 ομάδες: η μία κατανάλωνε ακτινίδια, η δεύτερη λάμβανε συμπλήρωμα βιταμίνης C (250 mg) και η τρίτη placebo. Οι συμμετέχοντες έτρωγαν καθημερινά επί τέσσερις εβδομάδες δύο ακτινίδια ή λάμβαναν συμπλήρωμα. Υποβλήθηκαν σε μέτρηση των επιπέδων βιταμίνης C και απάντησαν σε ερωτηματολόγια για τη διάθεση, την κούραση και την ευεξία τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα επίπεδα βιταμίνης C…
15/Οκτ/2020 Γράφτηκε από τον
Πλέον αποτελεί βεβαιότητα: Η πιθανότητα να προσβληθείς δύο φορές από την Covid-19 είναι υπαρκτή. Και μάλιστα η δεύτερη φορά να είναι βαρύτερη από την πρώτη. Τα περιστατικά αναμόλυνσης είναι σπάνια, αλλά θέτουν ερωτήματα σχετικά με την ανοσία και την εξέλιξη της επιδημίας. Πόσα περιστατικά; Σύμφωνα με την ιατρική επιθεώρηση The Lancet Infectious Diseases, πέντε επιβεβαιωμένα περιστατικά έχουν μέχρι στιγμής καταγραφεί στον κόσμο: στο Χονγκ Κονγκ, στο Βέλγιο, στην Ολλανδία, στον Ισημερινό και στην αμερικανική πολιτεία της Νεβάδα. Αλλες περιπτώσεις έχουν περιγραφεί από ερευνητές στην Νότια Κορέα και το Ισραήλ, γεγονός που σημαίνει ότι έχουν εμφανισθεί το μέγιστον περί τις είκοσι περιπτώσεις αναμόλυνσης. Δηλαδή μία σταγόνα στον ωκεανό των κρουσμάτων του κορονοϊού (37,5 εκατομμύρια διαγνωσμένα κρούσματα παγκοσμίως από την έναρξη της επιδημίας). «Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν περισσότερες», προειδοποιεί ο βασικός συντάκτης της μελέτης για το περιστατικό της Νεβάδα, ο καθηγητής Μαρκ Παντόρι. «Από την μία πλευρά, πολλοί άνθρωποι που…
14/Οκτ/2020 Γράφτηκε από τον
Ένας θρόμβος δημιουργείται λόγω της πήξης του αίματος. Τις περισσότερες φορές οι θρόμβοι είναι αβλαβείς και σχηματίζονται για να σταματήσει η αιμορραγία. Όταν όμως σχηματίζονται σε σημεία όπως η καρδιά ή οι πνεύμονες, μπορούν να προκαλέσουν πολύ σοβαρά προβλήματα. Ο θρόμβος που σχηματίζεται σε μια φλέβα, προκαλεί μια κατάσταση γνωστή ως εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση. Συνήθως, εμφανίζεται στα πόδια, μπορεί όμως να εκδηλωθεί και στο άνω μέρος του σώματος, π.χ. στα χέρια μετά από σοβαρό τραυματισμό. Αυτοί οι θρόμβοι συχνά διαλύονται από μόνοι τους, μπορούν όμως να γίνουν απειλητικοί για τη ζωή αν φτάσουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος σε άλλα μέρη του σώματος, όπως στους πνεύμονες, προκαλώντας πνευμονική εμβολή ή στην καρδιά, προκαλώντας εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Το πρόβλημα είναι ότι ένας θρόμβος δεν εντοπίζεται πάντα εύκολα και μπορεί απλά να αισθανθείτε μικρή ενόχληση στο πόδι ή το χέρι, αψηφώντας την κατάσταση. Δείτε τα συνήθη συμπτώματα του…
13/Οκτ/2020 Γράφτηκε από τον
Διαβάστε ομοιότητες και διαφορές ανάμεσα στην εποχική γρίπη και την COVID-19 που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε από ποια ασθένεια νοσήσατε και πώς μπορείτε να προφυλαχθείτε σε κάθε περίπτωση Η εποχική γρίπη και η COVID-18 αποτελούν δύο μολυσματικές ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, που προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς. Η μεν COVID-19 προκαλείται από μόλυνση από τον νέο κορωνοϊό SARS-CoV-2, ενώ η γρίπη από τον ιό της γρίπης Η1Ν1. Με βάση τις οδηγίες και τις πληροφορίες του Αμερικανικού CDC (Centers for Disease Control and Prevention, δηλαδή του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ) παραθέτουμε τις διαφορές και τις ομοιότητες ανάμεσα στις δύο αναπνευστικές λοιμώξεις. Υπάρχουν κάποιες σημαντικές διαφορές ανάμεσα στη γρίπη και την COVID-19. Για παράδειγμα, η δεύτερη φαίνεται πως εξαπλώνεται πιο εύκολα από τη γρίπη και προκαλεί πιο σοβαρή ασθένεια σε κάποιους ανθρώπους, ενώ μπορεί να χρειάζεται και περισσότερο χρόνο για την εκδήλωση των συμπτωμάτων της, με τους ανθρώπους να…
12/Οκτ/2020 Γράφτηκε από τον
Από τη μία μεριά τα χρειαζόμαστε για σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, από την άλλη όμως τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα σχετίζονται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο - Ώρα να τα μειώσουμε! Τα τριγλυκερίδια θεωρούνται αυξημένα σε επίπεδα άνω των 200 mg/dL (2.26 mmol/L), με την παχυσαρκία, τον διαβήτη, την τακτική κατανάλωση αλκοόλ και τη διατροφή υψηλών θερμίδων να συμβάλουν σημαντικά στην αύξησή τους. Παρακάτω ακολουθούν οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι να μειώσετε τα τριγλυκερίδιά σας με τη σφραγίδα της επιστήμης και των διαθέσιμων ερευνών. Εφαρμόστε τις διατροφικές οδηγίες και φυσικά συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το επόμενο βήμα (τυχόν λήψη αγωγής). 1. Χάστε βάρος Η απώλεια βάρους συνιστά έναν αποτελεσματικό τρόπο μείωσης των επιπέδων των τριγλυκεριδίων. Έρευνα έχει δείξει ότι η απώλεια έστω και 5-10% του σωματικού βάρους μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια κατά 40 mg/dL (0.45 mmol/L). Μάλιστα σε μελέτη που επικεντρώθηκε σε συμμετέχοντες που είχαν εγκαταλείψει το πρόγραμμα διαχείρισης…
09/Οκτ/2020 Γράφτηκε από τον
Μιχάλης Θερμόπουλος Η γαστρεντερίτιδα είναι μια φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων. Η γαστρεντερίτιδα κατά κανόνα προκαλείται από: Ιούς (ιογενής γαστρεντερίτιδα) Τροφές ή νερό μολυσμένα από βακτήρια ή παράσιτα (βακτηριακή γαστρεντερίτιδα) Παρενέργειες από φάρμακα Τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα στην γαστρεντερίτιδα περιλαμβάνουν: Ναυτία ή έμετος Διάρροια Κοιλιακές κράμπες Χαμηλός πυρετός (μερικές φορές) Ανάλογα με την αιτία της φλεγμονής, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μία ημέρα έως περισσότερο από μία εβδομάδα. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε γαστρεντερίτιδα: Πιείτε υγρά, όπως αθλητικά ποτά ή νερό, για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Προσοχή όμως: αν πιείτε υγρά πολύ γρήγορα μπορεί να επιδεινώσετε τη ναυτία και τον εμετό, οπότε προσπαθήστε να πίνετε μικρές συχνές γουλιές για μερικές ώρες, αντί για μια μεγάλη ποσότητα μονομιάς. Παρατηρήστε την ούρησή σας. Θα πρέπει να ουρείτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και τα ούρα σας πρέπει να είναι ανοιχτόχρωμα και διαυγή. Αν ουρείτε αραιά και τα ούρα σας έχουν σκούρο χρώμα,…
08/Οκτ/2020 Γράφτηκε από τον
Για μια «παραμελημένη τραγωδία» κάνει λόγο η Unicef Σχεδόν δύο εκατομμύρια μωρά γεννιούνται νεκρά κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο, δηλαδή ένα κάθε 16 δευτερόλεπτα, σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύθηκε σήμερα, «μια παραμελημένη τραγωδία», η οποία ενδέχεται να επιδεινωθεί λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού. Αυτό αποτελεί σχεδόν το 1,4% των γεννήσεων το 2019 και περισσότερο από το 2% των γεννήσεων σε 27 χώρες, εκτιμούν ο ΟΗΕ, η Unicef, η Παγκόσμια Τράπεζα και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Πρόκειται είτε για έμβρυα που πέθαναν στη μήτρα, είτε για μωρά που πέθαναν κατά τη διάρκεια του τοκετού. Στην έκθεση του ΟΗΕ καταγράφονται οι θάνατοι που σημειώθηκαν έπειτα τουλάχιστον από την 28η εβδομάδα της κύησης, ώστε να μπορεί να γίνει σύγκριση μεταξύ των δεδομένων κάθε χώρας. Έχουν σημειωθεί πρόοδοι – το 2000 είχαν γεννηθεί νεκρά 2,9 εκατομμύρια μωρά–, όμως αυτές είναι «αργές», καταγγέλλουν οι διεθνείς οργανώσεις στην πρώτη τους έκθεση για το θέμα. Στη…
07/Οκτ/2020 Γράφτηκε από τον
Υπόταση ονομάζεται η χαμηλή αρτηριακή πίεση, όταν δηλαδή η συστολική και η διαστολική πίεση είναι λιγότερο από 90 και 60 μιλιμέτρ της στήλης υδραργύρου αντίστοιχα. Τα αίτια που εμφανίζεται η υπέρταση ποικίλλουν από την αφυδάτωση έως και σοβαρότερα προβλήματα υγείας. Η υπόταση μπορεί να εμφανιστεί στον καθένα, είναι όμως πιο πιθανό να εκδηλωθεί σε άτομα άνω των 65 ετών ή σε ασθενείς με Πάρκινσον, διαβήτη και καρδιοπάθεια. Τα βασικότερα σημάδια που υποδεικνύουν ότι η πίεση είναι πολύ χαμηλή είναι τα εξής: Ζαλάδα Τάση λιποθυμίας Έλλειψη συγκέντρωσης Ναυτία Δυσκολία στην αναπνοή (κοφτές ανάσες) Χλωμό δέρμα Κόπωση Έντονη δίψα πηγη: onmed.gr
06/Οκτ/2020 Γράφτηκε από τον
Μιχάλης Θερμόπουλος Το πρωινό γεύμα είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να ορίσει το τι θα επιλέξουμε διατροφικά όλο το υπόλοιπο 24ωρο. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό γεύμα και άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Πρωινό γεύμα: ΟΧΙ σε Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα Τα επεξεργασμένα κρέατα έχουν νιτρικά άλατα που έχουν συνδεθεί επιστημονικά με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Το αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο δημοσίευσε μια λίστα από τα κορυφαία δέκα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Το να αποφεύγει κανείς τα νιτρικά άλατα είναι το #1 ένα από αυτά. Πρωινό γεύμα: ΟΧΙ σε ζαχαρούχα δημητριακά Μερικά δημητριακά είναι γεμάτα από υδατάνθρακες και ζάχαρη. Όταν τα τρώτε, το…
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή