Σήμερα: 28/02/2021
ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ - ΥΓΕΙΑ
09/Φεβ/2021 Γράφτηκε από τον
Σταυρούλα ΝτρουφάκουΠαθολόγος-Ογκολόγος Υπάρχουν εννέα τρόποι να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και μας τους παρουσιάζει η κ. Σταυρούλα Ντρουφάκου, Παθολόγος-Ογκολόγος, Επιστημονική Συνεργάτιδα Γ΄ Ογκολογικής Κλινικής Metropolitan Hospital Ο Φεβρουάριος είναι ο μήνας ο οποίος είναι διεθνώς αφιερωμένος στην πρόληψη του καρκίνου, στο σταμάτημά του πριν αυτός αρχίσει. Μα, «μπορεί να υπάρξει θεραπεία πριν υπάρξει ασθένεια;» θα μπορούσατε να δικαιολογημένα να ρωτήσετε. Η απάντηση της επιστημονικής κοινότητας θα σας εκπλήξει: «μπορεί». Για την ακρίβεια όχι μόνο μπορεί αλλά και ίσως αποτελεί την καλύτερη θεραπεία από όσες γνωρίζουμε μέχρι στιγμής για τη νόσο. Είναι μια θεραπεία απλή, οικονομική, αποδεδειγμένα αποτελεσματική -η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου φτάνει μέχρι και το 50%- και το κυριότερο, είναι στο χέρι σας. Ο καρκίνος σήμερα Δυστυχώς, ο καρκίνος είναι η δεύτερη αιτία θανάτου παγκοσμίως μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Περίπου 10 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πεθαίνουν από καρκίνο κάθε χρόνο, ενώ η επίπτωσή του (δηλαδή η συχνότητα…
08/Φεβ/2021 Γράφτηκε από τον
Μπορεί η διατροφή να εγγυηθεί μακροζωία; Το πόσα χρόνια θα ζήσει κάποιος, είναι κατά κύριο λόγο θέμα γονιδίων αλλά η πρόληψη ασθενειών και η καταπολέμησή τους, είναι πιθανό να γίνει μέσω της διατροφής. Επομένως, η διατήρηση της υγείας του οργανισμού, μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Δείτε στην gallery που ακολουθεί 9 τροφές που σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο: Με πληροφορίες από: everydayhealth.com και huffpost.com × Μούρα: Τα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή, προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη και εγκεφαλικού, αλλά και ασθενειών που σχετίζονται με την εγκεφαλική λειτουργία όπως είναι το Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον. × Ξηροί καρποί: Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, όσοι καταναλώνουν ξηρούς καρπούς καθημερινά, αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής. Οι ξηροί καρποί περιέχουν φυτικές ίνες που συμβάλουν στην καλή λειτουργία…
05/Φεβ/2021 Γράφτηκε από τον
Ερευνητές αποκαλύπτουν σε ποια ηλικία η γνωστική μας λειτουργία αγγίζει την κορύφωσή της αλλά και πότε πρέπει να αναμένουμε την αρχή της φθίνουσας πορείας της Ο εγκέφαλος γερνά και είναι κοινή γνώση πως η γνωστική μας ικανότητα εξασθενεί με το γήρας. Πότε όμως το μυαλό μας αγγίζει την πλήρη ακμή του και πότε ξεκινά η πτώση; Σε κοινή τους έρευνα, ερευνητές από το Institut Polytechnique των Παρισίων, το Ludwig-Maximilians-Universitat στο Μόναχο και το Erasmus University του Ρότερνταμ, ανακάλυψαν πως οι γνωστικές μας δεξιότητες φτάνουν στην κορύφωσή τους στα 35 έτη, με τη φθορά τους να ξεκινά στα 45. Τα ευρήματα των Anthony Strittmatter, Uwe Sunde και Dainis Zegners δημοσιεύονται στο Proceedings of the National Academy of Sciences. Παλαιότερη έρευνα είχε διαπιστώσει πως για την πλειονότητα των ανθρώπων η γνωστική ικανότητα αρχίζει να φθίνει κατά τη μέση ηλικία και να εξασθενεί δραματικά μέχρι το τέλος. Το ενδιαφέρον στη νέα προσπάθεια αποτέλεσε…
04/Φεβ/2021 Γράφτηκε από τον
Μπορεί η λέξη «λιπαρά» να δημιουργεί αρνητικούς συνειρμούς σε αρκετούς ανθρώπους, αυτό όμως οφείλεται στο ότι δεν γνωρίζουν πως τα λιπαρά, χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες. Στη μία από αυτές συγκαταλέγονται τα κορεσμένα «κακά» λιπαρά που «ανεβάζουν» τη χοληστερίνη μας στα ύψη, ενώ στη δεύτερη κατηγορία, υπάρχουν τα «καλά» λιπαρά, εκείνα που αξίζουν μία θέση στο πιάτο μας! Μάλιστα, στην κατηγορία αυτή περιέχονται και τα ωμέγα -3 λιπαρά οξέα, το θρεπτικό στοιχείο που είναι απαραίτητο σε κάθε κύτταρό μας και το οποίο συμβάλλει ευεργετικά στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Μιλώντας με επιστημονικούς όρους, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ανήκουν στην ομάδα των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και μέσα από αυτά λαμβάνουμε μία ικανοποιητική ποσότητα από εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), ποσότητα την οποία ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να παράγει από μόνος του, αλλά του είναι απολύτως αναγκαία. Πιο συγκεκριμένα, το EPA είναι η ουσία που ενισχύει την υγεία…
03/Φεβ/2021 Γράφτηκε από τον
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το έντερό μας να λειτουργεί σωστά, αποφεύγοντας τα επικίνδυνα τρόφιμα που το... δυσκολεύουν και κάνοντας τις διατροφικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στην εύρυθμη λειτουργία του Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη, Πεπτικών και Νεφρικών Παθήσεων των ΗΠΑ εξηγεί μέσω της ιστοσελίδας του τις «καλές» και τις «κακές» διατροφικές συνήθειες για την λειτουργία του εντέρου και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Πολύ συχνά, οι διατροφικές μας επιλογές ταλαιπωρούν το έντερο, ένα από τα σημαντικότερα όργανα για τη εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού αλλά και την ψυχική υγεία. Οι ειδικοί προσφέρουν πολύτιμες συμβουλές σχετικά με το πώς μπορούμε μέσω της διατροφής να προφυλάξουμε το έντερο, οι οποίες συνοψίζονται στην προτροπή για κατανάλωση πολλών φυτικών ινών και υγρών ώστε να βοηθήσουν τις ίνες να δράσουν. Τι πρέπει να τρώτε Οι ενήλικες χρειάζονται περί τα 25 με 31 γρ. φυτικών ινών ημερησίως, αναλόγως την ηλικία και το φύλο. Για κάποιον που δεν έχει…
02/Φεβ/2021 Γράφτηκε από τον
Έως και 60% μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη για όσους καταναλώνουν ένα ή περισσότερα αυγά την ημέρα σύμφωνα με τα ευρήματα κινεζικής μελέτης που ξαναβάζει το νόστιμα αυγά στο στόχαστροΤελικά πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα; Το πιο δημοφιλές συστατικό του πρωινού γεύματος ανά τον κόσμο είναι αναμφισβήτητα το αυγό. Ωστόσο, νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας (UniSA) που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition δείχνει ότι η υπερβολική κατανάλωση αυγών μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Διενεργηθείσα σε συνεργασία με το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Κίνας και το Πανεπιστήμιο του Κατάρ, η μακροχρόνια αυτή μελέτη (1991-2009) είναι η πρώτη που αξιολογεί την κατανάλωση αυγών σε ένα εκτενές δείγμα ενηλίκων της Κίνας, διαπιστώνοντας ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν τακτικά ένα ή περισσότερα αυγά ημερησίως (περίπου 50 γραμμάρια) διέτρεχαν αυξημένο κατά 60% κίνδυνο διαβήτη. «Η διατροφή αποτελεί γνωστό και τροποποιήσιμο παράγοντα που συμβάλλει στην έναρξη του…
01/Φεβ/2021 Γράφτηκε από τον
Κουραστικές δίαιτες, εξαντλητικές προπονήσεις και όμως ακόμα να δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα στη ζυγαριά. Ποιος είναι ο ύπουλος σαμποτέρ των προσπαθειών σας; Οι ειδικοί τον αποκαλύπτουν και προτείνουν τέσσερις απλές κινήσεις για να πετύχετε τους στόχους σας Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι μπορεί να φρενάρει την πρόοδο στην καινούργια και αξιόπιστη δίαιτά σας; Γιατί ο δείκτης στη ζυγαριά παραμένει ακίνητος παρά τον μαραθώνιο στον διάδρομο γυμναστικής; Η απάντηση, παραδόξως, δεν βρίσκεται στην κουζίνα ή το καλάθι του σούπερ-μάρκετ αλλά… στο υπνοδωμάτιο! Ο κακός και ελλιπής ύπνος, τονίζουν οι ειδικοί, διαταράσσει τις ορμόνες του οργανισμού και αυξάνει το αίσθημα πείνας. Είναι θέμα βιοχημείας Θα έχετε ίσως παρατηρήσει ότι μετά από έναν κακό βραδινό ύπνο δεν υπάρχει διάθεση για γυμναστική ή άλλες σωματικές δραστηριότητες στην ημέρα, παρά μια ανεξήγητη τάση για κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. «Με απλά λόγια, αλλάζει η όρεξή σας», αναφέρει ο Δρ Charles Samuels, MD, Ιατρικός Διευθυντής…
28/Ιαν/2021 Γράφτηκε από τον
Είναι ένα αγαπημένο χειμωνιάτικο λαχανικό που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια σε κάθε πιθανό διατροφικό συνδυασμό – Δείτε οκτώ εντυπωσιακά οφέλη του για την υγεία και εντάξτε το άμεσα στην καθημερινή σας διατροφή Είτε στη σαλάτα είτε ως συμπληρωματικό διάφορων γευστικών πιάτων, το λάχανο αποτελεί εξαιρετική διατροφική επιλογή για την προστασία της καρδιάς, της εύρυθμης λειτουργίας του οργανισμού και συνολικά της υγείας. 1. «Βόμβα» θρεπτικών συστατικών Παρόλο που το λάχανο περιέχει πολύ λίγες θερμίδες (μόλις 22 στα 89 γραμμάρια), διαθέτει ένα πολύ εντυπωσιακό προφίλ θρεπτικών συστατικών. Ενδεικτικά, περιέχει μικρές ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών όπως η βιταμίνη Α, ο σίδηρος και η ριβοφλαβίνη, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β6 και φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, όπως οι πολυφαινόλες και οι θειούχες ενώσεις, και βιταμίνη C. 2. Βοηθά στον έλεγχο της φλεγμονής Η χρόνια φλεγμονή αποτελεί μία κακή κατάσταση για το σώμα και σχετίζεται με διάφορες ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις, η ρευματοειδής αρθρίτιδα…
27/Ιαν/2021 Γράφτηκε από τον
Η κρεατινίνη είναι προϊόν του μεταβολισμού που παράγεται σε καθημερινή βάση και αποβάλλεται από τον ανθρώπινο οργανισμό. Η φυσιολογική απομάκρυνση της κρεατινίνης από το σώμα προϋποθέτει την καλή λειτουργία των νεφρών, τα οποία λειτουργούν ως το φίλτρο που απομακρύνει τα άχρηστα υποπροϊόντα του μεταβολισμού. Η αιματολογική εξέταση για την κρεατινίνη και την ουρία αίματος χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της λειτουργίας των νεφρών. Τα αυξημένα επίπεδα της κρεατινίνης δεν αποτελούν άμεσα την αιτία εκδήλωσης ανησυχητικών συμπτωμάτων. Ωστόσο, τα παρακάτω συμπτώματα συνδέονται έμμεσα με την αυξημένη κρεατινίνη και μπορούν να αποδοθούν σε υποκείμενη δυσλειτουργία των νεφρών: Μειωμένη ποσότητα ούρων Σκούρο χρώμα στα ούρα Οίδημα (πρήξιμο) γύρω από τα μάτια, στο πρόσωπο, τα πέλματα Πόνος στη μέση (ακτινοβολεί από τα νεφρά) × Κόπωση και λήθαργος × Δέκατα × Απώλεια όρεξης × Πονοκέφαλος × Σύγχυση και πνευματική αποδιοργάνωση Δύσπνοια πηγη: onmed.gr
26/Ιαν/2021 Γράφτηκε από τον
Ανοδική η τάση των ημερήσιων κρουσμάτων μετά το άνοιγμα του λιανεμπορίου - Ανοιχτά όλα τα ενδεχόμενα για ανατροπή του επανασχεδιασμού στην κανονικότητα - «Συναγερμός» μετά τον εντοπισμό κρουσμάτων σε οίκο ευγηρίας στο Μαρούσι Συνεχίζεται η μάχη (και) της χώρας μας με τον κορωνοϊό και παράλληλα η εθνική εκστρατεία εμβολιασμού για τη θωράκιση των πολιτών έναντι του αόρατου, επίμονου, πλέον δε και μεταλλαγμένου, «εχθρού». Χθες καταγράφηκε ένας από τους χαμηλότερους αριθμούς τεστ για τον κορωνοϊό (9.394 από τα οποία επιβεβαιώθηκαν 436 κρούσματα) και αριθμός ρεκόρ στους ημερήσιους εμβολιασμούς (έγιναν 19.989 εμβόλια), αριθμοί που αποτυπώνουν τις σύνθετες «επιχειρήσεις» που βρίσκονται σε εξέλιξη σε διαφορετικά μέτωπα, αλλά με κοινό στόχο τον έλεγχο του κορωνοϊού. Η επιδημιολογική εικόνα φαινόταν σταθεροποιημένη σύμφωνα με τα στοιχεία της περασμένης εβδομάδας, όμως τα διαθέσιμα στοιχεία των τελευταίων τριών ημερών δείχνουν ότι στην ούτως ή άλλως εύθραυστη αυτή εικόνα αρχίζουν να εμφανίζονται λεπτές ρωγμές. Τα κρούσματα που καταγράφηκαν δείχνουν…
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή