Σήμερα: 07/08/2022
ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ - ΥΓΕΙΑ
03/Αυγ/2022 Γράφτηκε από τον
Το σταυροπόδι μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα στη σπονδυλική στήλη και μπορεί να γίνει ένας από τους βασικούς υπαίτιους του χρόνιου πόνου στη μέση. Δεν εννοούμε το λίγο, αλλά το παρατεταμένο. Πόσο συχνά κάθεστε σταυροπόδι; Προσωπικά, μέχρι πρότινος καθόμουν καθημερινά πολλές ώρες. Καθόμουν σταυροπόδι αρκετές από τις ώρες που εργαζόμουν και το συνειδητοποίησα μόνο όταν οι πόνοι στη μέση μου έγιναν χρόνιοι και ανυπόφοροι. Δεν ισχυρίζομαι ότι για τους πόνους στη μέση ευθύνεται το σταυροπόδι, φυσικά, σίγουρα όμως παίζει και αυτό τον ρόλο του. Σε αυτό το κείμενο θέλησα να ξεχωρίσω τους μύθους από τις αληθινές συνέπειες που έχει αυτή η κακή συνήθεια για το σώμα. Το σταυροπόδι «ξεκουράζει» από την καθιστική ζωή Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Το βασικό πρόβλημα της σύγχρονης ζωής δεν είναι το σταυροπόδι, αλλά το καθισιό. Οι ενήλικες του δυτικού κόσμου έχει υπολογιστεί ότι περνάμε κατά μέσο όρο 7,7 ώρες καθιστοί. Και, ξέρετε,…
02/Αυγ/2022 Γράφτηκε από τον
Υπάρχει τρόπος να προβλέψουμε πόσο θα ζήσουμε και πόσο υγιείς θα γεράσουμε; Ναι απαντούν οι ειδικοί και αποκαλύπτουν το εργαλείο που μπορεί να μας πει πολλά για το μέλλον Μπορεί κάποιος να είναι μεγαλύτερος σε ηλικία, αλλά να μην αντιμετωπίζει ιδιαίτερα προβλήματα υγείας και κάποιος νεότερος να υποφέρει από σοβαρότερες παθήσεις. Επομένως, η χρονολογική ηλικία η ηλικία δηλαδή που αναγράφεται στην ταυτότητά μας δεν αποτελεί ακριβή ένδειξη νεότητα και της πραγματικής κατάστασης της υγείας. Την πραγματική κατάσταση της υγείας μας αποτυπώνει ένας άλλος δείκτης, η βιολογική ηλικία. Πρόκειται για ένα εργαλείο που μας λέει όχι «πόσο είμαστε», αλλά «πόσο φαινόμαστε» και το οποίο θα μπορούσε να προβλέψει πόσες πιθανότητες έχουμε να ζήσουμε υγιείς μέχρι τα βαθιά γεράματα. Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute Για τους μελετητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας και Επιστήμης Ανθρώπινης Μακροζωίας Herbert Wertheim του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, δεν είναι η χρονολογική, αλλά η βιολογική (επιγενετική) ηλικία ενός ατόμου…
01/Αυγ/2022 Γράφτηκε από τον
Γιατί κάποιοι άνθρωποι νιώθουν ότι έχουν μια «υπερδύναμη»; Τι ρόλο παίζουν παλιότερες έρευνες σχετιζόμενες με τον HIV; Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα; Τα περασμένα Χριστούγεννα, και ενώ η παραλλαγή Όμικρον κόπαζε σε όλο τον πλανήτη, η Αμερικανίδα Mary Carrington βρέθηκε σ’ ένα πάρτι σε εσωτερικό χώρο με περισσότερα από 20 άτομα. Ένα εξ αυτών είχε κορονοϊό εν αγνοία του, με αποτέλεσμα να τον μεταδώσει σε πολλούς από τους παρευρισκόμενους στο πάρτι. Μετά από δύο χρόνια που είχε καταφέρει να αποφύγει τον ιό, ήταν σίγουρη πως είχε φτάσει η ώρα της. Δεν ήταν, όμως, τελικά. Μερικές μέρες αργότερα και ενώ ήταν σίγουρη πως δεν είχε κολλήσει, συνάντησε τη μικρή της ανίψια. Αργότερα έμαθε πως και εκείνη είχε κορονοϊό. Ούτε τότε όμως κόλλησε. Η ίδια δεν μπορούσε να πιστέψει τι είχε συμβεί. «Μου έδινε φιλιά. Και απλώς σκέφτηκα “ουάου”. Μπορεί πραγματικά να μην κολλάω» δήλωσε στο Atlantic. Μάλλον, ίσως κάποιο στοιχείο γενετικής της…
28/Ιουλ/2022 Γράφτηκε από τον
Δεν είναι απαραίτητο να έχεις ιατρική εκπαίδευση για να μπορείς να βοηθήσεις ένα συνάνθρωπό σου σε μια δύσκολη στιγμή μέχρι να φτάσει επαγγελματική βοήθεια. Οι παρακάτω οδηγίες μπορεί να σου φανούν πολύ χρήσιμες. Πρώτα, κάλεσε ασθενοφόρο Τηλεφώνησε στο 166 και ακολούθησε τις βασικές οδηγίες που θα σου δοθούν μέχρι να έρθει ασθενοφόρο. Επίσης, ρώτησε αν υπάρχει γιατρός ή νοσοκόμα τριγύρω. Μοίρασε τη βοήθεια Ανάθεσε καθήκοντα στους παρευρισκομένους ακόμα κι αν δεν τους γνωρίζεις και μη φοβάσαι ότι φέρεσαι αυταρχικά. Θα χρειαστεί ενδεχομένως να φέρει κάποιος νερό, μία καραμέλα για την περίπτωση υπογλυκαιμίας, μια κουβέρτα ή ένα παλτό, να καθησυχάσει κάποιος άλλος ένα μικρό παιδί ή έναν ηλικιωμένο. Στα έκτακτα περιστατικά αναζητάμε έναν ηγέτη και ρόλους. Ανάθεσε στους γύρω σου καθήκοντα χωρίς να περιμένεις να προσφερθούν εθελοντικά. Μίλα σιγά Ειδικά σε δύσκολες καταστάσεις, οι άνθρωποι έχουν ανάγκη από ψυχραιμία και η δική σου ήρεμη συμπεριφορά μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Μείωσε την…
27/Ιουλ/2022 Γράφτηκε από τον
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη διϋδροτεστοστερόνη και τι μπορείς να κάνεις για να συγκρατήσεις περισσότερο τα μαλλιά στο κεφάλι σου. Αραίωση. Μες στο τοπ 5 των αντρικών εφιαλτών. Και όσο κι αν για τις όλο και λιγότερες τρίχες στο κεφάλι σου χρεώνεις τα πάντα στο καθημερινό στρες και στην κληρονομικότητα, κατεξοχήν παράγοντες που συνδέονται με την φαλάκρα, εμείς με τη σειρά μας θέλουμε να σου γνωρίσουμε την διϋδροτεστοστερόνη (DHT) και τι ακριβώς προξενεί η καταραμένη αυτή ουσία στο τριχωτό της κεφαλής σου. Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute Δεν είναι ακριβώς τεστοστερόνη Ένας απ' τους πιο δημοφιλείς μύθους σχετικά με τη φαλάκρα είναι ότι ευθύνεται το υψηλότερο επίπεδο τεστοστερόνης. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι δεν έχει σημασία πόση τεστοστερόνη έχεις στον οργανισμό σου αλλά πόση μετατρέπεται σε διϋδροτεστοστερόνη. «Η διϋδροτεστοστερόνη είναι μια τροποποιημένη, πιο ενεργή μορφή τεστοστερόνης» εξηγεί ο διευθυντής Κοσμητολογίας και Κλινικής Έρευνας στη Δερματολογία στο νοσοκομείο Mount Sinai…
26/Ιουλ/2022 Γράφτηκε από τον
Μάριος Οικονόμου Δεν θα έπρεπε να φαντάζει «αθώα» και απλή υπόθεση η επαναλοίμωξη με τον κορωνοϊό, σύμφωνα με καθηγητή από τη Νέα Ζηλανδία, καθώς οι συνέπειες μπορεί να είναι έντονες και επίμονες Τον προβληματισμό της επιστημονικής κοινότητας εντείνουν οι εξελίξεις σχετικά με τον κορωνοϊό SARS-CoV-2, τις παραλλαγές και τις μεταλλάξεις τους, δεδομένου πως οι επαναλοιμώξειςπολλαπλασιάζονται και η υποπαραλλαγή της Omicron BA.5 εξαπλώνεται ήδη σε ολόκληρο τον κόσμο. Μεγάλη ανησυχία προκύπτει έπειτα από τη σύνδεση των επαναλοιμώξεων με σοβαρότερες μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία. Ένας σχεδόν στους τρεις (30%) θα υποφέρει από long COVID, αναφέρει σε άρθρο του ο Δρ John Donne Potter, καθηγητής στο Ερευνητικό Κέντρο Υγείας και Ευεξίας του Πανεπιστημίου Massey στη Νέα Ζηλανδία, προσθέτοντας πως το σύνδρομο με τα επίμονα συμπτώματα μετά από μια δεύτερη νόσηση με COVID-19 θα έχει δραματικότερες επιπτώσεις και σημειώνοντας δύο βασικές παραμέτρους που προβληματίζουν: Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute τη χαλάρωση των μέτρων και…
22/Ιουλ/2022 Γράφτηκε από τον
Το φύλο και ο στόχος μας καθορίζουν ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να γυμναζόμαστε. Συνεχίστε την ανάγνωση και βρείτε τη δική σας. Το δικό μου πρόγραμμα γυμναστικής περιλαμβάνει κυρίως προπονήσεις τις πρωινές ώρες της ημέρας. Όπως οι περισσότεροι, τις έχω προσαρμόσει στο πρόγραμμα της δουλειάς και των λοιπών υποχρεώσεών μου. Φαίνεται, όμως, ότι υπάρχει ένας ακόμα παράγοντας που καλό είναι να λάβω υπόψη στην επόμενη προπόνηση που θα «κλείσω» και αυτός είναι οι στόχοι που θέλω να πετύχω. Γιατί το λέω αυτό; Γιατί έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Physiology, υποδηλώνει ότι το πόσο αποτελεσματική θα είναι η γυμναστικη που θα κάνουμε εξαρτάται από την ώρα της ημέρας (Exercise Time Of Day). Και, σαν να μην έφτανε αυτό, η ίδια έρευνα υποστηρίζει ότι τα αποτελέσματα διαφέρουν ανάλογα με το φύλο του ασκούμενου. Ποιες ώρες της ημέρας να κάνω γυμναστική «Δείξαμε για πρώτη φορά ότι στις γυναίκες η πρωινή…
21/Ιουλ/2022 Γράφτηκε από τον
Κάθε λεπτό αγοράζονται περίπου ένα εκατομμύριο πλαστικά μπουκάλια, δημιουργώντας τεράστιες ποσότητες απορριμμάτων, οι οποίες καταλήγουν κυρίως σε χώρους υγειονομικής ταφής. Οι περισσότεροι ξαναχρησιμοποιούν τα πλαστικά μπουκάλια νερού, ξαναγεμίζοντάς τα. Αυτό μειώνει την επαναλαμβανόμενη αγορά νέων μπουκαλιών, την εξοικονόμηση χρημάτων και την μείωση της ποσότητας των πλαστικών απορριμμάτων. Ωστόσο, αυτά τα πλαστικά μπουκάλια έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιούνται μόνο μία φορά, οπότε ορισμένοι ανησυχούν για το αν τελικά είναι πραγματικά ασφαλές να τα επαναχρησιμοποιούμε. Το sciencalert έκανε σε οκτώ ειδικούς την ερώτηση “Είναι ασφαλές να επαναχρησιμοποιούμε τα πλαστικά μπουκάλια νερού;”. Οι απαντήσεις τους συνέκλιναν κατά 75% στο “μάλλον ναι”… Από τι είναι φτιαγμένα τα πλαστικά μπουκάλια νερού; Τα πλαστικά μπουκάλια νερού ποικίλλουν στο υλικό τους, αλλά τα περισσότερα μπουκάλια μίας χρήσης είναι κατασκευασμένα από πλαστικό PET (τερεφθαλικό πολυαιθυλένιο). Το PET είναι ένα διαυγές, ελαφρύ πλαστικό που χρησιμοποιείται για τη συσκευασία πολλών τροφίμων και ποτών. Είναι εγκεκριμένο ως ασφαλές για επαφή με…
20/Ιουλ/2022 Γράφτηκε από τον
Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις που σου «τρώνε» το μυαλό κάθε φορά που σου ανοίγει η όρεξη. Θα μιλήσουμε για πράγματα απλά. Απαντήσεις σε απορίες καθημερινές που σου έρχονται αμέσως στο μυαλό και σε βάζουν σε διασταγμούς, κάθε φορά που καταναλώνεις ψωμί, σουβλάκια, αναψυκτικά, καφέδες, ψάρια, λαχανικά. Και συμπληρώματα... Είναι αλήθεια ή μύθος ότι το ψωμί παχαίνει; Δεν είναι το ίδιο το ψωμί που παχαίνει, όσο ο τρόπος με τον οποίο το συνδυάζεις (βούτυρο, τηγανόψωμο, «παπάρες» κλπ.). Άλλωστε όλοι οι υδατάνθρακες -όπως και το ψωμί- δίνουν 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, σε αντίθεση με τα λίπη που δίνουν 9. Ένας υγιής άνδρας που δεν έχει πρόβλημα με πρόσθετο βάρος, μπορεί να τρώει μέχρι 4 φέτες ψωμί ημερησίως, άφοβα. Αρκεί, βέβαια, να υπολογίζει και τους υπόλοιπους υδατάνθρακες που καταναλώνει, όπως π.χ. τα μακαρόνια. ή τη διπλή πίτα στο σουβλάκι. Γύρος ή καλαμάκι χοιρινό; Ποιά είναι η πιο υγιεινή επιλογή; Το Τμήμα Προληπτικής Ιατρικής…
19/Ιουλ/2022 Γράφτηκε από τον
Με αυτές τις τροφές θα καταπολεμήσετε το άγχος. Υποχρεώσεις, τρέξιμο, πίεση χρόνου. Η καθημερινότητα μιας μαμάς είναι απαιτητική και το άγχος αναπόφευκτα γίνεται κομμάτι αυτής. Το χρόνιο άγχος, ωστόσο, έχει αρνητικές επιπτώσεις για την σωματική και συναισθηματική υγεία και αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακά νοσήματα, κατάθλιψη και άλλες παθήσεις. Η διατροφή και στο κομμάτι αυτό παίζει καθοριστικό ρόλο. Μάλιστα, υπάρχουν τροφές που θεωρούνται ότι καταπολεμούν το άγχος και βελτιώνουν τη διάθεση. Ας τα δούμε αναλυτικά. Τσάι matcha Το πράσινο τσάι matcha περιέχει L-θεανίνη, ένα αμινοξύ με ισχυρές αγχολυτικές ιδιότητες. Το τσάι matcha έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε αυτό το συστατικό σε σχέση με τα άλλα είδη τσαγιού και σύμφωνα με έρευνες, το τσάι matcha μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους και ιδιαίτερα εάν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε L-θεανίνη και χαμηλή σε καφεΐνη. Σέσκουλο Το σέσκουλο είναι ένα φυλλώδες πράσινο λαχανικό με συστατικά που καταπολεμούν το άγχος. Επίσης μόλις ένα φλιτζάνι…
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή