ΥΓΕΙΑ
Παρασκευή, 02 Απριλίου 2021 06:22
Πόνος στη μέση: Ποιο πρόβλημα μπορεί να κρύβει – Η σωστή αντιμετώπιση
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Ο πόνος στη μέση είναι ένα σύνθετο και πολυπαραγοντικό πρόβλημα. Ο ορθοπαιδικός Παναγιώτης Ζουμπούλης, Διευθυντής Κλινικής Παραμορφώσεων Σπονδυλικής Στήλης Metropolitan Hospital μας εξηγεί τι είναι η οσφυαλγία και πως αντιμετωπίζεται Παναγιώτης Η. ΖουμπούληςΧειρουργός Σπονδυλικής Στήλης Η οσφυαλγία, ο «πόνος στη μέση», είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα για τα οποία μπορεί να αναζητήσουμε ιατρική συμβουλή. Υπολογίζεται ότι ο σύγχρονος άνθρωπος, με πιθανότητα 80%, θα παραπονεθεί τουλάχιστον για μια φορά στη ζωή του για σοβαρή οσφυαλγία, η οποία θα του αλλάξει την καθημερινότητα και θα τον οδηγήσει σε ιατρικό έλεγχο και πιθανή θεραπεία. Ο πόνος στη μέση (οσφυαλγία) είναι ένα σύνθετο και πολυπαραγοντικό πρόβλημα το οποίο όμως αντιμετωπίζεται. Όταν πονά η μέση μας, ευθύνεται πάντα η σπονδυλική στήλη; Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουμε πως, κάθε φορά που πονά η μέση μας, δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα προέρχεται αποκλειστικά από τη σπονδυλική στήλη. Τα χαρακτηριστικά και η αντανάκλαση του πόνου, η έντασή…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Τετάρτη, 31 Μαρτίου 2021 06:32
Υψηλή Χοληστερόλη: Δεν είναι τα λιπαρά ένοχα – Αυτός είναι ο πραγματικός εχθρός
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Για τη ρύθμιση της αυξημένης χοληστερόλης σε άτομα με παθολογικά υψηλές τιμές η λύση μάλλον δεν είναι ο περιορισμός των κορεσμένων λιπαρών, αλλά μιας άλλης πολύ πιο δύσκολο να... αποχωριστούμε κατηγορίας τροφίμων Μέχρι σήμερα, η βασική οδηγία σε ασθενείς με οικογενή υπερχοληστερολαιμία ήταν να αποφεύγουν την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών ώστε να κρατούν τη χοληστερόλη τους σε χαμηλότερα επίπεδα, μειώνοντας συνακόλουθα τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, τα ευρήματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο BMJ Evidence-Based Medicine, μάλλον φέρνουν μια ανατροπή. Η οικογενής υπερχοληστερολαιμία αποτελεί μια γενετική διαταραχή που αυξάνει τα επίπεδα της χοληστερόλης 2 έως 4 φορές πάνω από τον μέσο όρο. Στις συστάσεις από φορείς Υγείας όπως η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία αναφορικά με τη διατροφή, τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, τα αυγά και το τυρί και επιπρόσθετα το λάδι καρύδας, πρέπει να αποφεύγονται από τους ασθενείς ως υπεύθυνα για την αύξηση της χοληστερόλης. Εντούτοις, μια διεθνής ομάδα εμπειρογνωμόνων…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Τρίτη, 30 Μαρτίου 2021 12:56
Άνοια: Τα κρεατικά που αυξάνουν κατά 44% τον κίνδυνο – 25 γραμμάρια είναι αρκετά
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Σημαντικές επιπτώσεις στον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας φαίνεται να έχει η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τύπου κρέατος, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Δείτε ποια κρεατικά πρέπει να αποφευγετε Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Leed χρησιμοποίησαν δεδομένα 500.000 ανθρώπων για να διερευνήσουν μια πιθανή σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση κρέατος και την ανάπτυξη άνοιας, η οποία επηρεάζει 5-8% του πληθυσμού άνω των 60 ετών σε όλο τον κόσμο. Όπως αναφέρεται στη σχετική δημοσίευση στο American Journal of Clinical Nutrition, ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση μίας μερίδας 25 γραμμαρίων επεξεργασμένου κρέατος ημερησίως –ποσότητα ίση με μία μερίδα μπέικον– σχετίζεται με κατά 44% αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας. Τα ευρήματα δείχνουν, επίσης, ότι η κατανάλωση ορισμένης ποσότητας μη επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος, όπως το βοδινό, το χοιρινό ή το μοσχαρίσιο θα μπορούσε να έχει προστατευτικές επιδράσεις, με τους ανθρώπους που καταναλώνουν 50 γρ. την ημέρα να έχουν 19% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια. «Σε παγκόσμιο επίπεδο, η επικράτηση της…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Δευτέρα, 29 Μαρτίου 2021 07:42
Κορονοαϋπνία: Γιατί αυξήθηκε η αϋπνία κατά τη διάρκεια της πανδημίας
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού, έχει επηρεάσει η πανδημία της νόσου COVID-19 και μάλιστα στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο όρος «coronasomnia» δηλαδή «κορονοαϋπνία» που δείχνει πόσο συχνή είναι η εμφάνιση διαταραχών στον ύπνο, κυρίως του τύπου της αϋπνίας, στον πληθυσμό, αναφέρει η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (19 Μαρτίου). Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι σε διάφορες μελέτες φαίνεται ότι έχει αυξηθεί η εμφάνιση αϋπνίας τόσο στον γενικό πληθυσμό και ιδιαίτερα στους νεότερους, όσο και στους υγειονομικούς της πρώτης γραμμής, αναφέρει η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας. Στους υγειονομικούς που ασχολούνται με ασθενείς θετικούς στον κορονοϊό η διαταραχή είναι εντονότερη. Στους ασθενείς δε που νοσούν από κορονοϊό το ποσοστό αυτό φτάνει το 75%. Το άγχος φαίνεται να είναι η κύρια αιτία, αλλά θα πρέπει να ερευνάται και το ενδεχόμενο κατάθλιψης, τονίζουν οι ειδικοί. «Ο εγκλεισμός, η αύξηση του χρόνου μπροστά σε μια οθόνη και η έλλειψη των συνηθισμένων…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Παρασκευή, 26 Μαρτίου 2021 12:30
Αδυνάτισμα: Το γνωστό χάπι που οδηγεί σε απώλεια βάρους 15 κιλών
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Ο αγώνας για την εξεύρεση ενός φαρμάκου που θα οδηγεί σε αδυνάτισμα δεν έχει σταματήσει. Τις ελπίδες τους έχουν εναποθέσει οι ερευνητές σε ένα γνωστό χάπι που υπόσχεται απώλεια βάρους έως και κατά 20%. Δείτε ποιο είναι Το 35% των ανθρώπων που έλαβαν ένα νέο φάρμακο που καταπολεμά την παχυσαρκία έχασαν περισσότερο από το 1/5 (περίπου 20%) του συνολικού βάρους τους, σύμφωνα με μια εκτενή παγκόσμια μελέτη με επικεφαλής ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κολέγιο του Λονδίνου (UCL). Τα ευρήματα από την μεγάλης κλίμακας διεθνή δοκιμή δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο New England Journal for Medicine και πιστεύεται ότι «θα αλλάξουν το παιχνίδι» στη βελτίωση της υγείας των πασχόντων από παχυσαρκία, ενώ θα μπορούσαν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη μείωση των επιπτώσεων από παθήσεις όπως η COVID-19. Το φάρμακο είναι η σεμαγλουτίδη και λειτουργεί δεσμεύοντας το σύστημα του εγκεφάλου που ρυθμίζει την όρεξη, οδηγώντας σε μειωμένη πείνα και πρόσληψη θερμίδων. Η Δρ. Rachel…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Τετάρτη, 24 Μαρτίου 2021 07:04
Δεν σας κολλάει ύπνος; Εννέα top tips για να αποκοιμηθείτε αμέσως
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, π.χ. δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, υπάρχουν εννέα χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε Ο καλός και τακτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη διασφάλιση της καλής ψυχικής υγείας. Άλλωστε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη συχνά επιδεινώνονται από τον ανεπαρκή ύπνο . Οι ειδικοί προτείνουν απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές που συμβάλλουν σε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Βάλτε «στοπ» στην τεχνολογία Το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ένας χώρος που ο κάθε άνθρωπος σχετίζει με τον ύπνο. Καλό θα είναι, λοιπόν, να αφαιρέσετε οποιουσδήποτε περισπασμούς μπορεί να ενοχλήσουν τον ύπνο σας, όπως για παράδειγμα η τηλεόραση, ο ηλεκτρονικός υπολογιστής ή το κινητό τηλέφωνο δίπλα από το κρεβάτι. Θα μπορέσετε έτσι να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα. Επιπλέον, το μπλε φως που εκπέμπουν αυτές οι ηλεκτρονικές συσκευές έχει αποδειχθεί ότι καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Τρίτη, 23 Μαρτίου 2021 08:30
4+1 Μυστικά Έξυπνης Διατροφής για το Ανοσοποιητικό Σύστημα
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Αν κάτι διδαχθήκαμε τον τελευταίο χρόνο είναι η προσοχή που πρέπει να δίνουμε στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθώς αποτελεί το πιο σημαντικό παράγοντα για την καλύτερη φροντίδα τους εαυτού μας. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποτελείται από πολλά διαφορετικά όργανα και ιστούς που με τη βοήθεια βιολογικών μηχανισμών φροντίζουν για την άμυνα τού οργανισμού. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα είναι για να καταπολεμά ασθένειες και λοιμώξεις που προκαλούνται από παθογόνους μικροοργανισμούς. Ένα ευρύ δίκτυο κυττάρων και ιστών του ανθρώπινου οργανισμού βρίσκεται σε συνεχή αναζήτηση «ξένων εισβολέων». Μόλις αυτοί οι «εισβολείς» εισέλθουν στον οργανισμό, ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, η αύξηση της ανοσίας του σώματος δεν είναι τόσο απλή όσο ακούγεται. Υπάρχουν πολλά για το ανοσοποιητικό σύστημα που οι ερευνητές εξακολουθούν να εργάζονται για να καταλάβουν, αλλά αυτό που γνωρίζουμε είναι η σύνδεση μεταξύ του ανοσοποιητικού συστήματος και της διατροφής. Η…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Δευτέρα, 22 Μαρτίου 2021 13:31
Νοσοκομεία: Στο «κόκκινο» ΕΣΥ και υγειονομικοί από το «μαύρο» της κυβέρνησης
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Δεκάδες διασωληνωμένοι ασθενείς σε λίστα αναμονής για ΜΕΘ Ιωάννα Καρδάρα ▸ Δραματικά ασφυκτική είναι πανελλαδικά η κατάσταση στα νοσοκομεία εξαιτίας του τρίτου κύματος της πανδημίας που «σαρώνει» τη χώρα και πλήττει σφόδρα το Εθνικό Σύστημα Υγείας (ΕΣΥ). Έναν χρόνο μετά και η κυβέρνηση όχι μόνο δεν έχει κάνει σχεδόν τίποτα για τη στελέχωση του συστήματος υγείας αλλά προσπαθεί με πατέντες και παρακαλώντας τους κλινικάρχες και τους ιδιώτες γιατρούς — δίνοντας παράλληλα «τρελές» αποζημιώσεις — να αντιμετωπίσει την κατάσταση. Μέχρι την Πέμπτη 18 Μαρτίου ο αριθμός των διασωληνωμένων ασθενών ήταν 645, με τις κλίνες ΜΕΘ να έχουν γεμίσει ειδικά στην Αττική και δεκάδες νοσηλευόμενοι να περιμένουν πότε θα αδειάσει ένα κρεβάτι. Συγκεκριμένα, μέχρι το βράδυ της Πέμπτης, στις πτέρυγες νοσηλείας Covid του Νοσοκομείου Νίκαιας έξι διασωληνωμένοι ασθενείς βρίσκονταν εκτός ΜΕΘ σε κοινούς θαλάμους ο ένας εξ’ αυτών εδώ και 3 μέρες. Παράλληλα στο Νοσοκομείο «Αττικόν» και οι 43 κλίνες ΜΕΘ ήταν…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Παρασκευή, 19 Μαρτίου 2021 11:47
Μάτια: Πότε «δείχνουν» τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Οι άνθρωποι με βλάβη στον αμφιβληστροειδή των ματιών είναι πιθανότερο να πάθουν εγκεφαλικό ή να έχουν άνοια. Όσο πιο σοβαρή είναι η βλάβη στον αμφιβληστροειδή, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος θανάτου μέσα στην επόμενη δεκαετία. Η διαπίστωση αυτή εγείρει τη δυνατότητα να χρησιμοποιηθεί η οφθαλμολογική εξέταση για τον εντοπισμό των ανθρώπων υψηλού κινδύνου για εγκεφαλικό ή άνοια. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη νευρολόγο Μισέλ Λιν της Κλινικής Mayo, εξέτασαν τη σχέση ανάμεσα στην αμφιβληστροπάθεια, στο εγκεφαλικό και στην άνοια σε 5.543 άτομα με μέση ηλικία 56 ετών. Διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν πρόβλημα με τον αμφιβληστροειδή, είχαν υπερδιπλάσια πιθανότητα εγκεφαλικού, σχεδόν 70% μεγαλύτερο κίνδυνο άνοιας και μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Η μελέτη αναδεικνύει τη σημασία της πρόληψης των εγκεφαλικών για την πρόληψη της άνοιας στην τρίτη ηλικία. Τα ευρήματα ανακοινώθηκαν στο διεθνές διαδικτυακό συνέδριο «International Stroke Conference 2021» της American Stroke Association. πηγη: onmed.gr
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Πέμπτη, 18 Μαρτίου 2021 08:12
Τροφές με ασβέστιο: 9 από τις κορυφαίες για πιο δυνατά οστά και δόντια
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας. Μάλιστα, έχετε περισσότερο ασβέστιο στο σώμα σας από οποιοδήποτε άλλο μέταλλο. Το ασβέστιο αποτελεί βασικό δομικό στοιχείο των οστών και των δοντιών και παίζει ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στην λειτουργία των μυών και στη σηματοδότηση των νεύρων. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDI) ασβεστίου είναι 1.000 mg για τους περισσότερους ενήλικες, αν και οι γυναίκες άνω των 50 ετών και όλοι άνω των 70 πρέπει να λαμβάνουν 1.200 mg την ημέρα, ενώ τα παιδιά ηλικίας 4–18 ετών συνιστάται να καταναλώνουν 1.300 mg. Ωστόσο, ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού δεν ικανοποιεί τις ανάγκες σε ασβέστιο μέσω της διατροφής. Τα κύρια τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι. Ωστόσο, πολλές μη γαλακτοκομικές πηγές έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το μέταλλο. Δείτε εννιά τροφές που είναι κακλές πηγές ασβεστίου, πολλές εκ των οποίων δεν είναι γαλακτοκομικής προέλευσης.…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
- Τελευταια
- Δημοφιλή