ΥΓΕΙΑ
Δευτέρα, 20 Ιουνίου 2022 09:31
6 απλοί τρόποι για να περιορίσεις το άγχος σου
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
ΜΑΡΩ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΥΔΗ Αν καταπιέζεις τα συναισθήματά σου, θα γίνουν πιο έντονα και είναι πιθανό να ξεφύγουν εντελώς από τον έλεγχό σου. Το άγχος φαίνεται να μας ταλαιπωρεί αρκετά συχνά αυτή την περίοδο, καθιστώντας πιο δύσκολο να σκεφτούμε καθαρά και να διατηρήσουμε την ψυχική μας ηρεμία. Μπορεί να είναι δελεαστικό να αγνοείς τα συναισθήματά σου όταν αισθάνεσαι αγχωμένος, κυρίως αν η πηγή του προέρχεται από deadline στη δουλειά ή άλλα άτομα στη ζωή σου που έχουν μεγαλύτερες προσδοκίες από σένα απ’ ό,τι εσύ για τον εαυτό σου. Όπως όμως ήδη γνωρίζεις, αν καταπιέζεις τα συναισθήματά σου αυτά θα γίνουν πιο έντονα και είναι πιθανό να ξεφύγουν εντελώς από τον έλεγχό σου. Επομένως, είναι καλύτερα να τα αντιμετωπίσεις κατά μέτωπο. Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute Εστίασε στις αισθήσεις σου Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι να εστιάσεις στις πέντε αισθήσεις σου για μειώσεις το άγχος. Αν για παράδειγμα, αισθάνεσαι καταβεβλημένος στη δουλειά,…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Παρασκευή, 17 Ιουνίου 2022 10:21
10 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΥΨΗΛΟ ΣΑΚΧΑΡΟ
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Ο διαβήτης γίνεται όλο και πιο συχνός στις μέρες μας. Αν όμως εντοπίσεις την ανοδική τάση του σακχάρου σου εγκαίρως, μπορεί και να τον προλάβεις. Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια ότι το σάκχαρό σου ανεβαίνει επικίνδυνα; Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι η βασική κλινική ένδειξη του σακχαρώδους διαβήτη. Αποτελούν επίσης πρόδρομο αυτής της ασθένειας, τον γνωστό προδιαβήτη. Όταν καταναλώνουμε ζάχαρη ή οποιοδήποτε τρόφιμο με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται γρήγορα. Κορυφώνονται μέσα σε 45 λεπτά από το φαγητό. Σε ένα φυσιολογικό άτομο, το σάκχαρο στο αίμα αρχίζει στη συνέχεια να μειώνεται. Μέσα σε 2 ώρες επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα. Σε ένα διαβητικό άτομο, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν από το σώμα και δεν μειώνονται. Αυτά τα σταθερά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ασκούν τεράστια πίεση στα όργανα και τα κύτταρα του σώματος. Μελέτες δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι έχουν υψηλά επίπεδα…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Πίσω από το κορυφαίο επίτευγμα της ιατρικής να εξαφανίσει τους καρκινικούς όγκους σε 18 ασθενείς με καρκίνο του ορθού, βρίσκονται οι αληθινοί πρωταγωνιστές της ιστορίας. Γιατροί που χορηγούν μονοκλωνικά αντισώματα ως ανοσοθεραπεία και ασθενείς που κερδίζουν πίσω την υγεία τους, χωρίς περαιτέρω απώλειες. Μόνο αισιοδοξία και ελπίδα μπορεί να χαρίσει η φωτογραφία των τεσσάρων ασθενών που θεραπεύτηκαν πλήρως από τον καρκίνο μαζί με τους επικεφαλής γιατρούς μιας επαναστατικής ανοσοθεραπείας. Καθώς κοιτάζουν χαμογελαστοί τον φακό, τόσο νέοι και αληθινά ευτυχισμένοι, γίνονται σύμβολα της ελπίδας μας για την ήττα του καρκίνου, που δεν αποκλείεται να είναι κοντά. Οι εικονιζόμενοι γιατρεύτηκαν πλήρως. Είναι όμως κι άλλοι 14 που τα κατάφεραν, παίρνοντας μέρος σε μια δοκιμαστική ανοσοθεραπεία που εφαρμόστηκε στο Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan Kettering της Νέας Υόρκης για πρώτη φορά. Υπήρξαν όλοι τους ασθενείς με καρκίνο του ορθού που φέρει μια συγκεκριμένη γενετική μετάλλαξη και μπορούν πλέον να χαμογελούν διότι οι καρκινικοί όγκοι…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Τετάρτη, 15 Ιουνίου 2022 12:28
Ο «σιωπηλός» καρκίνος που σημειώνει αύξηση στους 50ρηδες
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Ραγδαία αύξηση παρουσιάζει ο καρκίνος του οισοφάγου σε ολοένα και νεότερες ηλικίες, με τις νεότερες μελέτες να τον συνδέουν πλέον άμεσα με παράγοντες του τρόπου ζωής μας - Τι πρέπει να προσέξουμε Ένας «σιωπηλός δολοφόνος» τείνει να θεωρείται πλέον ο καρκίνος του οισοφάγου, η εμφάνιση του οποίου φαίνεται να ενισχύεται, ιδιαίτερα μεταξύ των Αμερικανών μέσης ηλικίας, όπως αποκάλυψαν νέα στοιχεία. Τα συμπτώματα του καρκίνου του οισοφάγου συχνά περνούν απαρατήρητα, έως ότου ο καρκίνος έχει πλέον προχωρήσει πολύ. Γι’ αυτό και ο συγκεκριμένος τύπος καρκίνου θεωρείται από τους πιο «ύπουλους». Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute Ενδεικτικά, οι πιο πρόσφατες μελέτες αποκάλυψαν ότι το ποσοστό αυτού του καρκίνου σχεδόν διπλασιάστηκε στα άτομα ηλικίας 45 έως 64 ετών, ενώ η επικράτηση του οισοφάγου Barrett, μιας προκαρκινικής κατάστασης, σημείωσε άνοδο περίπου 50% στην ίδια ηλικιακή ομάδα το χρονικό διάστημα μεταξύ 2012 και 2019. Ο ακριβής λόγος για την αύξηση του καρκίνου του οισοφάγου στους νεότερους…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Παρασκευή, 10 Ιουνίου 2022 08:12
Διαβήτης – Παράδοξο: Γιατί δεν νοσούν όλοι όσοι έχουν περιττά κιλά
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Μάριος Οικονόμου Φως στους μηχανισμούς που προωθούν την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη και διαβήτη σε παχύσαρκα άτομα ρίχνει πρόσφατη μελέτη Μια ιδιαίτερη σχέση συνδέει την παχυσαρκία με τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, με την πρώτη νόσο να ευθύνεται για περισσότερα από τα οκτώ στα δέκα περιστατικά της δεύτερης. Έχει διαπιστωθεί ότι η αυξημένη πρόσληψη σακχάρων και λιπαρών σε συνδυασμό με την ελλιπή σωματική άσκηση επηρεάζουν τον τρόπο που το σώμα μεταβολίζει τη γλυκόζη, αυξάνοντας την αντίσταση του οργανισμού στην ινσουλίνη ενω, σε προχωρημένο στάδιο, η έκκρισή της δεν επαρκεί για να διατηρηθεί η γλυκόζη του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Τα παραπάνω ωστόσο δεν αποτελούν κανόνα και πολλά παχύσαρκα άτομα δεν θα εμφανίσουν ΣΔ2. Το «παράδοξο» βρέθηκε στο μικροσκόπιο ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον και το Εθνικό Ίδρυμα για τον Καρκίνο των ΗΠΑ, ώστε να εντοπιστούν μέσω μιας πρωτοποριακής μεθόδου και μελέτης του εντέρου, το ήπατος, των μυών και του…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Τετάρτη, 08 Ιουνίου 2022 05:53
Με γιουχαΐσματα και αποδοκιμασίες υποδέχθηκαν τον Θ.Πλεύρη οι υγειονομικοί στην Χίο
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Αποδοκιμάστηκε από πλήθος εργαζομένων στην Χίο ο υπουργός Υγείας Θάνος Πλεύρης, κατά την επίσκεψή του στο Σκυλίτσειο Νοσοκομείο. Πλήθος εργαζομένων τον υποδέχτηκε με γιουχαΐσματα και αποδοκιμασίες, την ώρα που το νοσοκομείο, όπως και τα περιφερειακά ιατρεία του νησιού βρίσκονται στα πρόθυρα της κατάρρευσης εξαιτίας της έλλειψης προσωπικού.
Σε ανακοίνωσή του το σωματείο εργαζομένων τονίζει ότι το προσωπικό είναι το μισό από όσο θα έπρεπε να είναι, με τους υγειονομικούς να αδυνατούν να ανταπεξέλθουν στα περιστατικά: «Το ένα και μοναδικό νοσοκομείο της Χίου σήμερα καλείται να προσφέρει υπηρεσίες σε 60 χιλιάδες μόνιμους κατοίκους, καθώς και σε 3 χιλιάδες περίπου φοιτητές, ένστολους και μετανάστες. Την περίοδο που διανύουμε, το λιγοστό προσωπικό το οποίο στα περισσότερα τμήματα του νοσοκομείου είναι κάτω από το όριο ασφαλείας, αδυνατεί να ανταπεξέλθει στις μεγάλες ανάγκες του πληθυσμού και βέβαια στο ενδεχόμενο ύπαρξης νέων κρουσμάτων κορωνοϊού». πηγη: iskra.gr
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Τρίτη, 07 Ιουνίου 2022 10:39
Πόνοι στα γόνατα και στις αρθρώσεις: 11 φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να γίνει τόσο εξουθενωτικός ώστε να δυσκολεύει την εκτέλεση ακόμη και απλών καθημερινών εργασιών. Οι αρθρώσεις του σώματος είναι μαλακοί ιστοί που επιτρέπουν την κίνηση και την ευελιξία. Η κύρια αιτία του πόνου στις αρθρώσεις είναι η βλάβη στην εσωτερική επένδυση της άρθρωσης. Αυτό μπορεί να προκληθεί λόγω υπερβολικής χρήσης ή τραυματισμού. Οι αρθρώσεις που επηρεάζονται συχνότερα είναι τα γόνατα, οι γοφοί, οι ώμοι και οι αγκώνες. Οι πόνοι στις αρθρώσεις ξεκινούν συνήθως γύρω στα 40, αλλά μπορούν να εκδηλωθούν σε κάθε ηλικία. Δοκιμάστε να αντιμετωπίσετε τους πόνους στις αρθρώσεις με φυσικές θεραπείες, όπως περιγράφονται στο βίντεο πoυ ακολουθεί:
πηγη: onmed.gr
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Δευτέρα, 06 Ιουνίου 2022 09:52
Τι προκαλεί στο σώμα σου ένα τσιγάρο κάθε μέρα - Υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία σου, ακόμη κι αν δεν κάνεις ένα πακέτο.
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Πωλίνα Φράγκου Νόμιζες πως υπάρχει ασφαλές επίπεδο καπνίσματος; Λάθος. Σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα ακόμη και ένα τσιγάρο/ημέρα αυξάνει κατά περίπου 50% τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο και κατά 30% για εγκεφαλικό. Μάλιστα, η μελέτη εκτιμά, πως ο κίνδυνος από το ένα τσιγάρο ημερησίως είναι μεγαλύτερος από όσο είχε εκτιμηθεί έως τώρα και -ούτε λίγο, ούτε πολύ- ισοδυναμεί με το κάπνισμα 10 τσιγάρων το 24ωρο. Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute > Πώς κόβεται το τσιγάρο στα σίγουρα Ο καθηγητής επιδημιολογίας και ιατρικής στατιστικής του Ινστιτούτου Καρκίνου του UCL Allan Hackshaw και η ομάδα του έκαναν τη σχετική έρευνα, που μάλιστα δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal, μελετώντας και αναλύοντας τα ευρήματα 141 ερευνών της περιόδου 1946-2015, ενώ υπολόγισαν τον κίνδυνο από το κάπνισμα ενός, πέντε ή είκοσι τσιγάρων. Ένα από τα συμπεράσματά τους ήταν πως οι άντρες που καπνίζουν ένα τσιγάρο τη μέρα κινδυνεύουν περισσότερο κατά 46% για καρδιοπάθεια και…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η εξασθένηση της όρασης αποτελεί αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης ή της καταπόνησης των ματιών. Η αλήθεια είναι ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης οφθαλμολογικών παθήσεων. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών μπορεί να βοηθήσει την υγεία και την οξύτητα της όρασης. Ποιες είναι λοιπόν οι κατάλληλες βιταμίνες για την όραση και ποιες τροφές τις περιέχουν; Δείτε αναλυτικά στο βίντεο που ακολουθεί:
Πηγή: Body Hub - onmed.gr
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
Πέμπτη, 02 Ιουνίου 2022 06:44
Να γιατί μια κουταλιά μέλι πριν τον ύπνο κάνει θαύματα
Γράφτηκε από τον Π.Ε.Ν.Ε.Ν.
Αποδεικνύεται ότι το ακατέργαστο οργανικό μέλι είναι ένα πραγματικό θαύμα για να φάει κανείς αμέσως πριν τον ύπνο. Μπορεί να φοβόμαστε ότι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα προκαλέσει αύξηση βάρους, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι κάνει ακριβώς το αντίθετο. Βοηθά το σώμα να κάψει το λίπος και επιτρέπει στο ήπαρ να επεξεργάζεται αποτελεσματικά τις τοξίνες. Δείτε τι αποτελέσματα θα έχετε αν υιοθετήσετε τη συνήθεια να τρώτε μια κουταλιά μέλι πριν τον ύπνο κάθε βράδυ. Θα κοιμηθείτε καλύτερα Το μέλι κρατά το ήπαρ σας γεμάτο και φροντίζει να παράγει τη σωστή ποσότητα γλυκογόνου για τη νύχτα. Όταν καταναλώνετε μέλι πριν τον ύπνο, ο εγκέφαλος μεταβαίνει σε κατάσταση κρίσης για αναζήτηση καυσίμων. Το μέλι βοηθάει επίσης τον εγκέφαλο, ανεβάζοντας τα επίπεδα ινσουλίνης του, τα οποία απελευθερώνουν τρυπτοφάνη στον εγκέφαλο. Η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε σεροτονίνη, η οποία στη συνέχεια σχηματίζεται σε μελατονίνη. Πολλοί άνθρωποι αποκαλούν τη μελατονίνη ως “ορμόνη ευεξίας”, επειδή ενισχύει την…
Κατηγορία
ΥΓΕΙΑ
- Τελευταια
- Δημοφιλή