Σήμερα: 16/10/2019
ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ - ΥΓΕΙΑ
16/Οκτ/2019 Γράφτηκε από
Αν θέλετε υγιή γεράματα μη κάθεστε, να κινήστε συνέχεια, συνιστά η Ελληνίδα πρώην διευθύντρια βιοεπιστημών στη ΝASA, Ιωάννα Βερνίκου. Το γήρας είναι αναπόφευκτο, το ζητούμενο όμως είναι να έχουμε υγιή γεράματα. Πώς μπορούμε να το πετύχουμε αυτό; «Με την κίνηση. Μη κάθεστε , να κινείστε συνέχεια» συνιστά η πρώην διευθύντρια του τομέα Life Science της NASA , Ιωάννα Βερνίκου η οποία εκτός από διαπρεπής επιστήμονας είναι και υπέρμαχος της σοκολάτας. Για τη σχέση της βαρύτητας - κίνησης -γήρατος, για τον λόγο που πρέπει να κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι, για τη σχέση της με τη σοκολάτα αλλά και για το τι θα πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι αν αποφασίζουν να κάνουν αποικίες στο διάστημα , μίλησε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ κ. Βερνίκου στο περιθώριο της συνάντησής της με τον κοσμήτορα της Σχολής Επιστημών Υγείας του ΑΠΘ, Θεόδωρο Δαρδαβέση. Η καταγόμενη από την Αλεξάνδρεια της Αιγύπτου , με ρίζες από την Σίφνο και τις…
15/Οκτ/2019 Γράφτηκε από
Η κουλτούρα που διαμορφώνει τη συμπεριφορά νεός ολόκληρου λαού και οι ρίζες της στο παρελθόν Οι μαθητές είναι καθισμένοι στα θρανία με τις τσάντες τους μπροστά τους, ανυπομονώντας να γυρίσουν στο σπίτι τους έπειτα από επτά μαθήματα των 50 λεπτών. Ακούν υπομονετικά τον δάσκαλό τους που τους ενημερώνει για κάποια πράγματα αναφορικά με το πρόγραμμα της επόμενης ημέρας. Και, όπως κάθε μέρα, τα τελευταία λόγια του αφορούν την καθαριότητα. «Ωραία, η σημερινή κατανομή των δουλειών» λέει. «Οι σειρές 1 και 2 καθαρίζουν την τάξη, οι σειρές 3 και 4 τον διάδρομο και τις σκάλες. Η σειρά 5 τις τουαλέτες». Από τα τελευταία θρανία, αυτά της 5ης σειράς, ακούγονται γκρίνιες. Αλλά τα παιδιά σηκώνονται, παίρνουν ξεσκονόπανα, κουβάδες, σκούπες και σφουγγαρίστρες από το ντουλάπι στο πίσω μέρος της τάξης και φεύγουν για τις τουαλέτες. Η εικόνα αυτή είναι συνηθισμένη στα σχολεία της Ιαπωνίας, όπως εξηγεί το BBC. Οι περισσότεροι επισκέπτες, που βρίσκονται…
14/Οκτ/2019 Γράφτηκε από
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να αναπληρώνουμε καθημερινά ενέργεια, για να έχουμε καθαρό μυαλό και για να είμαστε παραγωγικοί και ευδιάθετοι. Για όσους όμως ταλαιπωρούνται από πόνους στη μέση, το θέμα ύπνος είναι (κυριολεκτικά) πονεμένη ιστορία… Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μένουν για πολλές ώρες ακίνητοι ενώ κοιμούνται, είναι σημαντικό η στάση του ύπνου να είναι όσο το δυνατόν λιγότερο επιβαρυντική για τη σπονδυλική στήλη και δη για τη μέση. Στάση ύπνου & πόνος στη μέση Αν αντιμετωπίζετε κι εσείς πόνους στη μέση, βασικός σας στόχος στον ύπνο πρέπει να είναι να διατηρείτε τη σπονδυλική σας στήλη σε ουδέτερη θέση. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε με δύο τρόπους: 1. Στο πλάι, με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα 2. Ανάσκελα, με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα Φροντίστε επίσης το μαξιλάρι σας να παρέχει επαρκή υποστήριξη στον αυχένα ώστε να μειώσετε ακόμη περισσότερο την καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης κατά τη…
11/Οκτ/2019 Γράφτηκε από
Τις τρεις σοβαρότερες επιπτώσεις που επηρεάζουν περισσότερο από οτιδήποτε άλλο την ψυχική υγεία των εργαζόμενων και συνδέονται και με τις ιδιαίτερες κοινωνικοοικονομικές συνθήκες τις οποίες βιώνει η χώρα μας τα τελευταία χρόνια, έδειξε έρευνα της Hellas EAP. https://video-ads-apex.rubiconproject.com/apex/assets/RP_Logo.svg");background-size:25px 7px;background-position:center left;background-repeat:no-repeat;text-decoration:none;" target="_blank">powered by Rubicon Project Όπως προκύπτει από στοιχεία έρευνας που διενεργήθηκε συστηματικά την τελευταία πενταετία για τις σοβαρότερες συνέπειες της οικονομικής κρίσης στην ψυχική υγεία των εργαζομένων και παρουσίασε χθες με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρας Ψυχικής Υγείας, στις σημαντικότερες πηγές άγχους συγκαταλέγονται το γονεϊκό στρες με 47%, το εργασιακό στρες με 38% και το προσωπικό με 36%, ενώ ακολουθούν τα ευαίσθητα θέματα όπως πένθος, ανεργία, με 13,5% κι η ανισορροπία προσωπικής και εργασιακής ζωής (4%). Σε ό,τι αφορά τα κυριότερα προβλήματα που προκαλούνται από το συνεχές και έντονο στρες των εργαζομένων, το 37% αυτών ανέφερε επιπτώσεις στις προσωπικές σχέσεις, το 32% στις εργασιακές σχέσεις, το 26% στις οικογενειακές σχέσεις, ενώ…
10/Οκτ/2019 Γράφτηκε από
Υπάρχουν πολλές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Μένει να τις μάθουμε και να τις εντάξουμε στο καθημερινό μας διατροφικό πρόγραμμα, προκειμένου να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και τον οργανισμό μας από ασθένειες Ματίνα Νέζη Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Οι θερμοκρασίες πέφτουν, το ανοσοποιητικό μας σύστημα είτε από κούραση, είτε από άγχος και κακή διατροφή επιβαρύνεται και δεν λειτουργεί σωστά. Για να περάσουμε όμως, έναν ήρεμο χειμώνα χωρίς ιώσεις, δεν πρέπει να αρκεστούμε μόνο στο συχνό πλύσιμο των χεριών και στην αποφυγή κλειστών χώρων, αλλά να δώσουμε ιδιαίτερη έμφαση στη διατροφή μας. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα άλλωστε, είναι η ασπίδα μας ενάντια στις ασθένειες. Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για καλή υγεία αλλά και για ένα δυνατό ανοσοποιητικό. Ρόδι. Πλούσιο σε πολυφαινόλες, φλαβονοειδή και τανίνες με αντιοξειδωτική δράση, μας προσφέρει φυλλικό οξύ, κάλιο και βιταμίνες Ε και Β6. Τα θρεπτικά συστατικά του δρουν ενάντια στη δράση των…
09/Οκτ/2019 Γράφτηκε από
Η γρίπη εκδηλώνεται με ξαφνικό πυρετό, πονόλαιμο, ρίγη και μυϊκούς πόνους. Οι περισσότεροι αναρρώνουν σε διάστημα μικρότερο των δύο εβδομάδων, στα άτομα που ανήκουν όμως στις ομάδες υψηλού κινδύνου, η γρίπη μπορεί να εξελιχθεί σε πνευμονία ή σοβαρή βρογχίτιδα, που μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε νοσηλεία, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης των ΗΠΑ. Συγκεκριμένες παθήσεις, όπως το άσθμα και η καρδιακή νόσος, μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Αν ανήκετε στις παρακάτω ομάδες υψηλού κινδύνου, είναι απαραίτητο να εμβολιαστείτε κατά του ιού της γρίπης, καθώς αυτός είναι ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος προστασίας από τις επιπλοκές. Χρόνιες παθήσεις ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό: Αν πάσχετε από άσθμα, ΧΑΠ, καρδιακή νόσο, διαβήτη ή διαταραχές του αίματος, του ήπατος ή των νεφρών, έχετε αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με τη γρίπη. Αυτές περιλαμβάνουν πνευμονία, βρογχίτιδα και λοιμώξεις του ρινικού βλεννογόνου και του αυτιού. Όταν το σώμα αντιμετωπίζει ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας,…
08/Οκτ/2019 Γράφτηκε από
Τεχνητό αίμα, κατάλληλο για μετάγγιση σε κάθε ασθενή -ανεξαρτήτως ομάδας αίματος- ισχυρίζονται πως δημιούργησαν Ιάπωνες ερευνητές Στη δημιουργία τεχνητού αίματος ενδοεργαστηριακά προχώρησαν ερευνητές από το Κολέγιο National Defense Medical της πόλης Tokorozawa, ισχυριζόμενοι μάλιστα πως θα μπορούσε να γίνει μετάγγισή του σε ασθενείς, ανεξάρτητα από τον τύπο αίματός τους. Σύμφωνα με τη δημοσίευση που έκαναν στο Transfusion οι Ιάπωνες επιστήμονες δημιούργησαν «αίμα» πλήρες σε ερυθρά αιμοσφαίρια, το οποίο μεταφέρει οξυγόνο και αιμοπετάλια. Οι επιστήμονες δοκίμασαν το «αίμα» που δημιούργησαν σε 10 πειραματόζωα (κουνέλια) που είχαν μεγάλη απώλεια αίματος με τα έξι από αυτά να επιβιώνουν και ισχυρίζονται ότι αυτό το αποτέλεσμα είναι συγκρίσιμο με μετάγγιση αληθινού αίματος στα πειραματόζωα. Πιστεύουν μάλιστα πως η εφεύρεσή τους θα μπορούσε να χορηγηθεί σε τραυματισμένους ανθρώπους, αμέσως μετά τον τραυματισμό τους και να τους σώσει από βέβαιο θάνατο. «Σε αρκετές περιοχές, όπως τα νησιά, είναι δύσκολο να υπάρξει απόθεμα αίματος για μεταγγίσεις. Το τεχνητό…
07/Οκτ/2019 Γράφτηκε από
Οι παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο είναι πολλοί και όσο περισσότερους έχει κάποιος, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες. Η μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτεί κάποιος από το εγκεφαλικό. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατάλληλης διατροφής και της άσκησης. Εμπλουτίζοντας τη διατροφή σας με τις παρακάτω τροφές, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού έως και 27%. Σολομός: Η κατανάλωση ψαριού 3 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού 6-12%, σύμφωνα με σουηδική μελέτη με τη συμμετοχή 400.000 εθελοντών. Οι επιστήμονες προτείνουν την κατανάλωση ψαριών πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός και ο τόνος, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή στις αρτηρίες, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και προλαμβάνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης. Η αυξημένη κατανάλωση συνεπάγεται μικρότερη κατανάλωση κόκκινου κρέατος και αλλαντικών, που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στην αθηροσκλήρωση. Βρόμη: Ο κίνδυνος εγκεφαλικού μπορεί να προληφθεί μέσω της μείωσης…
04/Οκτ/2019 Γράφτηκε από
Έφτασαν τους 1.080 οι Αμερικανοί που έχουν αρρωστήσει από το ηλεκτρονικό τσιγάρο. 18 έχουν χάσει τη ζωή τους. Ο «τοξικός καπνός» που δημιουργεί το άτμισμα μπορεί να είναι η αιτία, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η πνευμονοπάθεια που σχετίζεται με το ηλεκτρονικό τσιγάρο εξακολουθεί να στέλνει στο νοσοκομείο εκατοντάδες ανθρώπους, κυρίως άνδρες, στις ΗΠΑ. Μέσα σε μία εβδομάδα επιβεβαιώθηκαν ακόμα 275 κρούσματα, ενώ 6 ακόμα άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους. Την ίδια στιγμή μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι αυτοί ίσως δεν αρρωσταίνουν από τη συσσώρευση λιπιδίων στους πνεύμονες. Μπορεί να νοσούν εξαιτίας των χημικών που εκλύει το ηλεκτρονικό τσιγάρο, σύμφωνα με τις βιοψίες πνευμόνων σε μικρή ομάδα ασθενών. Όπως δήλωσε στους δημοσιογράφους η Dr Anne Schuchat, αναπληρώτρια διευθύντρια στα ομοσπονδιακά Κέντρα Ελέγχου & Πρόληψης Ασθενειών (CDC), υπό έρευνα βρίσκονται και άλλοι θάνατοι. Η Dr Schuchat χαρακτήρισε την κατάσταση «πολύ ανησυχητική», προσθέτοντας πως δεν υπάρχουν ενδείξεις υποχώρησης της «επιδημίας». «Δεν…
03/Οκτ/2019 Γράφτηκε από
Το κοιλιακό λίπος μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μεταβολικών δυσλειτουργιών, υπέρτασης και καρδιακής νόσου. Η απώλειά του όμως είναι δύσκολη υπόθεση και προϋποθέτει σωστή διατροφή και εντατική γυμναστική. Δείτε στις παρακάτω εικόνες ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε ή να μειώσετε για να καταφέρετε να απαλλαχθείτε από το κοιλιακό λίπος. Αναψυκτικά: Είναι πλούσια σε θερμίδες και επεξεργασμένα σάκχαρα, όπως φρουκτόζη. Το σώμα δυσκολεύεται να «κάψει» τη φρουκτόζη και άλλα συντηρητικά, ειδικά στην περίμετρο της μέσης. Τα αναψυκτικά διαίτης πρέπει επίσης να αποφεύγονται γιατί περιέχουν πολλά τεχνητά γλυκαντικά. Για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά, είναι σημαντικό να πίνετε τρία λίτρα νερού καθημερινά. Μαργαρίνη: Αποτελεί τη βάση των περισσότερων αρτοσκευασμάτων και προκαλεί συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Είναι πλούσια σε τρανς λιπαρά, τα οποία αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακής νόσους και άλλων παθήσεων. Προϊόντα ζύμης: Ντόνατς, κρουασάν, muffins και άλλα γλυκά προϊόντα ζύμης προκαλούν συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα…
  • Τελευταια
  • Δημοφιλή